6,122 matches
-
ultimele decenii a fost dată la o parte, fiind considerată de domeniul trecutului. Totuși, „gimnastica de bază” a fost și rămâne treapta inițială cu care trebuie să înceapă perfecționarea fizică a omului, ea fiind „alfabetul” educației fizice, care trebuie parcurs metodic, adaptându-l cerințelor reclamate de societate și de colectivul cu care lucrăm. Este ramura gimnasticii cu cea mai largă accesibilitate, dispunând de mijloace care sunt la îndemâna tuturor oamenilor, indiferent de vârstă, sex, grad de pregătire sau condiții de lucru. Exercițiile
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
prima „Societate de gimnastică”. După această perioadă de dezvoltare a gimnasticii urmează una de decădere între anii 1818 1842, când gimnastica este interzisă de autoritățile germane. În Danemarca, Franciscus Nachtegal este apreciat ca fiind întemeietorul gimnasticii daneze. El stabilește principii metodice privind gradarea mișcărilor. În Suedia, Per Henrik Ling (1776-1839), creatorul sistemului suedez de educație fizică și a gimnasticii suedeze, împarte această disciplină în: gimnastica pedagogică; gimnastica militară; gimnastica medicală și ortopedică; gimnastica estetică. Exercițiile fizice cuprinse în sistemul suedez erau
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
anumită schemă. P.H. Ling a fost și inventatorul scării fixe, al cadrului și a băncii de gimnastică. În secolul XX, gimnastica se dezvoltă și în alte țări, cum ar fi: Anglia, America, Cehoslovacia. Ea și-a definit treptat noțiunile teoretice, metodice, terminologia, a dezvoltat un sistem organizatoric și de conducere, și-a format un număr important de specialiști. Forul superior de conducere pe plan mondial este Federația Internațională de Gimnastică (F.I.G), înființată în anul 1881, iar pe plan european este
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
Haret, care a fost la conducerea Departamentului Instrucției timp de aproximativ 10 ani. Debutul a fost dat de reforma învățământului primar și normal-primar din anul 1893, când s-a introdus gimnastica în școlile primare, s-au alcătuit programe, regulamente, instrucțiuni metodice, manuale. El a stabilit obligativitatea gimnasticii în școală, despărțind-o de instrucția militară și atribuindu-i o oră pe săptămână pentru fiecare clasă. Din anul 1899, gimnastica devine obligatorie în toate școlile secundare de băieți și fete, fiind predată după
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
și metodelor de care dispune, gimnastica este necesară și accesibilă tuturor vârstelor, având o contribuție majoră în dezvoltarea fizică armonioasă a organismului. Gimnastica este treapta inițială cu care trebuie să înceapă perfecționarea fizică, este “alfabetul educației fizice” care trebuie parcurs metodic, adaptându-l cerințelor concrete cerute de colectivul cu care se lucrează. Din aceste motive, gimnastica este considerată disciplină de bază a educației fizice școlare, prezentă în programa de învățământ, de la preșcolari la învățământul superior dar și în activitatea sportivă de
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
capul drept, privirea înainte. Această poziție se realizează la comanda: „Atenție! - Drepți!”, „Grupă! - Drepți!” sau „Clasă! - Drepți!” Repaus: este o poziție de odihnă (relaxare) și se execută pe loc sau cu părăsirea formației și este utilizată când se dau indicații metodice, se verifică nivelul percepției, se corectează anumite acțiuni. Se realizează astfel: În formație strânsă executantul duce piciorul stâng ușor înainte, greutatea corpului este mai mult pe piciorul drept, brațele libere pe lângă corp. Comanda care se dă este : „Pe loc - Repaus
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
numără în adâncime câte „n” la comandă, executanții prin întoarcere sau ocolire, se deplasează spre centru, fiind urmați de ceilalți executanți care realizează aceeași acțiune, mărind distanța și intervalul în deplasare. Comanda: „În coloană de gimnastică, câte „n” - Marș!” Indicații metodice Nu trebuie să se exagereze în variația procedeelor propuse pentru exercițiile de front și formație, deoarece utilizarea exercițiilor noi și graba în parcurgerea materialului nu are ca urmare decât efectuarea lor în mod neprecis, desfășurarea lor neglijentă, pierzându-se importanța
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
a aparatului de sărit; dacă este necesar, la săriturile cu sprijin se folosesc mai multe siluete ale aparatelor de sărit; Exercițiile de dezvoltare fizică generală, descrise terminologic și desenate, constituie o parte a proiectului didactic alcătuit de fiecare profesor. Indicații metodice Exercițiile de dezvoltare fizică generală sunt alese în funcție de scopul urmărit și de influența pe care o au asupra organismului. Se folosesc exerciții analitice pentru un anumit segment corporal, grupă musculară și articulație, atunci când urmărim în principal efecte morfologice. În această
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
partener asupra practicanților constau în: dezvoltarea sau îmbunătățirea calităților motrice; creșterea capacității de lucru, în comparație cu posibilitățile partenerului; favorizează socializarea practicanților; amplifică disciplina în vederea realizării sarcinilor; crearea unei stări de bine, atât din punct de vedere fizic cât și psihic. Recomandări metodice necesare în utilizarea exercițiilor cu partener: organizarea colectivului în funcție de înălțime și greutate; corelarea complexității și dificultății exercițiilor cu vârsta, sexul și nivelul de pregătire al executanților; precizarea clară a sarcinilor partenerilor; schimbarea repetată a rolurilor. Complex de exerciții cu partener
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
analizatori; sunt atractive. Efectele exercițiilor cu bastoane sunt următoarele: dezvoltă coordonarea; dezvoltă simțul kinestezic; cresc capacitatea de concentrare a atenției; induc conștientizarea poziției propriilor segmente în raport cu obiectul; favorizează o stare de bine din punct de vedere fizic și psihic. Recomandările metodice prezentate de Grigore V. (2003) privind utilizarea exercițiilor cu bastoane sunt următoarele: familiarizarea treptată cu obiectul; însușirea gradată a posibilităților de acționare; conștientizarea execuției prin sublinierea efectelor fiecărui exercițiu din punct de vedere al localizării, direcției de execuție și factorilor
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
selectivă a aparatului locomotor; contribuie la formarea deprinderilor motrice de bază și aplicativ-utilitare; dezvoltă orientarea în spațiu, simțul echilibrului și aprecierea distanței în condiții variate și neobișnuite; dezvoltă atenția, curajul, perseverența, voința; cresc atractivitatea lecției sau programului de exerciții. Recomandări metodice privind utilizarea exercițiior cu bastoane: organizarea adecvată a colectivului; asigurarea integrității corporale a executanților; structura exercițiilor să fie logică; exercițiile să se adreseze tuturor segmentelor și grupelor musculare; schimbarea pozițiilor de lucru; utilizarea terminologiei specifice; insistență asupra corectitudinii execuțiilor; introducerea
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
elan, nici cu săritură, el poate fi ajutat de 1-2 persoane, folosindu-se diferite procedee. Parcursurile aplicative sau ștafetele care conțin escaladări, sunt accesibile elevilor de toate vârstele, oferind posibilitatea gradării înălțimii aparatelor, vitezei de deplasare, numărului obstacolelor etc. Recomandări metodice privind exercițiile de escaladare verificarea gradului de însușire a prizelor și a modului de așezare a picioarelor; respectarea succesiunii acțiunilor în timpul executării procedeului; alegerea metodei potrivite de predare (globală sau parțială); organizarea adecvată a colectivului; amenajarea adecvată a spațiului de
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
mai scurt, după cum intervin sau nu picioarele, determină natura acestor exerciții din punct de vedere fizic sau al efortului. Exercițiile de cățărare cer o mare încordare musculară. Acest lucru impune ca, în învățarea lor, să se urmeze o succesiune gradată metodic, pentru a evita eventualele efecte nefavorabile asupra organismului. Nu se recomandă trecerea rapidă de la un procedeu la altul. Este de preferat ca, după învățarea unui exercițiu, să-l repetăm, complicându-l prin diferite mijloace și apoi să învățăm alt procedeu
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
o bună asigurare. Sub aparat trebuie să se găsească în permanență saltele, iar cei care fac asigurarea să însoțească tot timpul pe executant; când se execută cățărări mai grele, este necesar ca asigurarea să fie făcută de două persoane. Recomandări metodice privind exercițiile de cățărare: asigurarea condițiilor de igienă (saltele, stare bună a aparatelor); folosirea logică a procedeelor, în concordanță cu aparatul; alternarea segmentelor și pozițiilor de cățărare; combinarea cu alte exerciții aplicative; introducerea în parcursuri și ștafete aplicative. În clasele
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
în doi sau în grup: pe scăunel, targă, transportul în culcat pe brațe etc.; transportul în grup se poate face pe brațele a trei, patru persoane sau când se efectuează sub formă de joc: “carul roman”, “roaba lungă” etc. Recomandări metodice privind ridicarea și transportul de greutăți Exercițiile din această grupă impun, în mod deosebit, respectarea principiului accesibilității, în funcție de gradul de pregătire fizică al elevilor, vârstă, sex și condiții de lucru. O atenție deosebită se va acorda grupelor de fete, unde
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
să-și deplaseze partenerul; stând lateral unul față de celălalt, apucat reciproc de mijloc, împingeri în umeri; două echipe așezate în linie, față în față, apucat reciproc de o prăjină, împingere din ambele părți până când una din ele va ceda). Recomandări metodice privind exercițiile de tracțiune și împingere Exercițiile de tracțiune și împingere cel mai frecvent utilizate sunt exercițiile cu partener. Avantajul acestor exerciții este că, de la prima execuție, apare elementul de întrecere; acest fapt îi atrage pe elevi, executând acest tip
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
cu transportul unor obiecte; deplasare cu transportul unui partener; deplasare cu aruncarea și prinderea unei mingi; deplasare pe perechi într un cerc; deplasare cu diferite variante de mers, pe perechi de mâini apucat; deplasare în cerc, cu schimbarea locurilor. Recomandări metodice privind exercițiile de echilibru: asigurarea integrității corporale; să se acorde o atenție deosebită pregătirii organismului pentru efort; supravegherea atentă a exercițiilor de către profesor; alternarea sarcinilor în utilizarea exercițiilor de echilibru; învățarea exercițiilor mai întâi pe sol, apoi pe diferite suprafețe
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
spiritul de inițiativă și întrecere, încredere în forțele proprii. Scopul parcursurilor aplicative este acela de a pregăti executanții în vederea rezolvării unor situații concrete, depășirea unor obstacole materiale, fizice și psihice. Pentru realizarea optimă a parcursurilor aplicative, trebuie respectate următoarele cerințe metodice: asigurarea aparatelor și a spațiului de desfășurare, pentru evitarea accidentelor; gradul de dificultate al parcursului să fie în funcție de vârsta și pregătirea elevilor; condițiile de desfășurare a parcursului să fie identice pentru toți participanții și să se cunoască regulile; explicarea clară
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
cel Mare nr. 11 Iasi -700498 Tel. / fax: 0232-212740 e mail:editurapim@pimcopy.ro www.pimcopy.ro EDITURĂ ACREDITATĂ CNCSIS BUCUREȘTI 66/ 01.05.2006 Handbal III 3 Introducere Cunoașterea formelor de practicare, a obiectivelor, a statutului și a demersurilor metodice necesare practicării jocului de handbal în afara lecțiilor de educație fizică, în școala generală și în liceu constituie obiectul acestui curs. Obiectivele cursului 1. Cunoașterea formelor / modelelor jocului de handbal și a demersurilor metodice necesare practicării lor în activitățile sportive din
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
a obiectivelor, a statutului și a demersurilor metodice necesare practicării jocului de handbal în afara lecțiilor de educație fizică, în școala generală și în liceu constituie obiectul acestui curs. Obiectivele cursului 1. Cunoașterea formelor / modelelor jocului de handbal și a demersurilor metodice necesare practicării lor în activitățile sportive din învățământul preuniversitar; 2. Cunoașterea statutului echipei reprezentative școlare de handbal (băieți și feteă, a obiectivelor și a demersurilor metodice necesare pregătirii și conducerii ei în competițiile școlare; 3. Cunoașterea competițiilor interne de handbal
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
acestui curs. Obiectivele cursului 1. Cunoașterea formelor / modelelor jocului de handbal și a demersurilor metodice necesare practicării lor în activitățile sportive din învățământul preuniversitar; 2. Cunoașterea statutului echipei reprezentative școlare de handbal (băieți și feteă, a obiectivelor și a demersurilor metodice necesare pregătirii și conducerii ei în competițiile școlare; 3. Cunoașterea competițiilor interne de handbal din școală și a demersurilor necesare organizării și desfășurării lor. Metodele de predare Studiul individual din bibliografia de specialitate, din cursul de bază Handbal II, precum și
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
interne de handbal din școală și a demersurilor necesare organizării și desfășurării lor. Metodele de predare Studiul individual din bibliografia de specialitate, din cursul de bază Handbal II, precum și din prezentul curs, va sta la baza însușirii cunoștințelor teoretice și metodice. În cadrul lecțiilor practice și al consultațiilor se folosesc metodele: explicația, demonstrația, exersarea, repetarea, corectarea execuțiilor, aprecierea execuțiilor, problematizarea, conversația, evaluarea și autoevaluarea. Cerințe de examinare Disciplina se finalizează cu examen; Pe parcursul semestrului studenții trebuie să participe la lecțiile practice prevăzute
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
a școlii generale sau liceului.........75 Handbal III 7 Unitatea de curs 6. Lecția de antrenament a echipei reprezentative școlare de handbal ............................................... ...................79 6.1. Lecția de antrenament cu echipele reprezentative școlare de handbal ............................................... .........80 6.2. Conținuturile și demersurile metodice specifice lecțiilor de antrenament ............................................... 84 Unitatea de curs 7. Competițiile de handbal în școală. Calendarul competițional. Regulamente și demersuri metodice............87 7.1. Calendarul competițional al școlii și demersurile necesare elaborării lui pentru echipele de handbal........................................ ..................................88 7.2. Elaborarea
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
de handbal ............................................... ...................79 6.1. Lecția de antrenament cu echipele reprezentative școlare de handbal ............................................... .........80 6.2. Conținuturile și demersurile metodice specifice lecțiilor de antrenament ............................................... 84 Unitatea de curs 7. Competițiile de handbal în școală. Calendarul competițional. Regulamente și demersuri metodice............87 7.1. Calendarul competițional al școlii și demersurile necesare elaborării lui pentru echipele de handbal........................................ ..................................88 7.2. Elaborarea regulamentelor pentru competițiile și activitățile interne de handbal din școala generală sau liceu ............................................... ..........91 7.3. Probleme organizatorice și demersurile
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
elevilor din școala primară, gimnazială și liceu. Obiective operaționale 1. Să cunoască formele și modelele jocului de handbal din învățământul preuniversitar: jocuri dinamice, jocuri școală, jocuri cu temă, jocuri de antrenament, jocuri de verificare, jocuri oficiale; 2. Să cunoască demersurile metodice și regulamentele necesare practicării jocurilor dinamice, jocurilor școală, jocurilor cu temă, jocurilor de antrenament și a competițiilor din lecțiile de educație fizică și în afara lor. 18 Constantin Șufaru 2.1. Formele și modelele jocului de handbal din activitățile sportiv - recreative
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]