3,857 matches
-
grupe de probe (feminin, masculin): Probe de alergări: - alergări de viteză (100m, 200m, 400m, 100mg, 110mg, 400mg, 4x100m, 4x400m); - alergări semifond (800m, 1500m); - alergări de fond (5000m, 10.000m); - alergări de mare fond (semimaraton, maraton 42,195 km) Probe de sărituri: - săritura în înălțime; - săritura în lungime; - triplusaltul; - săritura cu prăjina; Probe de aruncări: - aruncarea greutății; - aruncarea suliței; - aruncarea discului; - aruncarea ciocanului. Probe de marș: - 2km, 3km, 5km, 10mk, 20km, 50km în funcție de sex și de vârstă. Probe combinate: - triatlonul, tetratlonul, pentatlonul
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de probe (feminin, masculin): Probe de alergări: - alergări de viteză (100m, 200m, 400m, 100mg, 110mg, 400mg, 4x100m, 4x400m); - alergări semifond (800m, 1500m); - alergări de fond (5000m, 10.000m); - alergări de mare fond (semimaraton, maraton 42,195 km) Probe de sărituri: - săritura în înălțime; - săritura în lungime; - triplusaltul; - săritura cu prăjina; Probe de aruncări: - aruncarea greutății; - aruncarea suliței; - aruncarea discului; - aruncarea ciocanului. Probe de marș: - 2km, 3km, 5km, 10mk, 20km, 50km în funcție de sex și de vârstă. Probe combinate: - triatlonul, tetratlonul, pentatlonul, heptatlonul
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
masculin): Probe de alergări: - alergări de viteză (100m, 200m, 400m, 100mg, 110mg, 400mg, 4x100m, 4x400m); - alergări semifond (800m, 1500m); - alergări de fond (5000m, 10.000m); - alergări de mare fond (semimaraton, maraton 42,195 km) Probe de sărituri: - săritura în înălțime; - săritura în lungime; - triplusaltul; - săritura cu prăjina; Probe de aruncări: - aruncarea greutății; - aruncarea suliței; - aruncarea discului; - aruncarea ciocanului. Probe de marș: - 2km, 3km, 5km, 10mk, 20km, 50km în funcție de sex și de vârstă. Probe combinate: - triatlonul, tetratlonul, pentatlonul, heptatlonul, decatlonul. Distanțele probelor
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
alergări de viteză (100m, 200m, 400m, 100mg, 110mg, 400mg, 4x100m, 4x400m); - alergări semifond (800m, 1500m); - alergări de fond (5000m, 10.000m); - alergări de mare fond (semimaraton, maraton 42,195 km) Probe de sărituri: - săritura în înălțime; - săritura în lungime; - triplusaltul; - săritura cu prăjina; Probe de aruncări: - aruncarea greutății; - aruncarea suliței; - aruncarea discului; - aruncarea ciocanului. Probe de marș: - 2km, 3km, 5km, 10mk, 20km, 50km în funcție de sex și de vârstă. Probe combinate: - triatlonul, tetratlonul, pentatlonul, heptatlonul, decatlonul. Distanțele probelor atletice, materialele și instalațiile
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
în 1921 este fondată "Federația Sportivă Internațională a Femeilor" (F.S.I.F.), iar în 1923 atletismul feminin este acceptat in I.A.A.F. Femeile participă pentru prima dată la J.O. în 1928 (Amsterdam) la patru probe atletice (două alergări, o săritură și o aruncare); - în 1934, la Torino, are loc ediția inaugurală a Campionatelor Europene (C.E.) în aer liber, iar în 1983, la Helsinki, are loc prima ediție a Campionatelor Mondiale (C.M.) în aer liber în anul premergator J.O. - în
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
însușirii diferitelor probe atletice. Școala atletismului, denumire generică și pur metodică, cuprinde la rândul ei trei „școli”, fiecare incluzând mijloace de bază ce au ca obiectiv însușirea celor trei mari grupe de probe atletice: școala alergării probe de alergări școala săriturii probe de sărituri școala aruncării probe de aruncări III.1. ȘCOALA ALERGĂRII Alergarea reprezintă o mișcare de locomoție ciclică în care membrele inferioare ca organe efectoare produc deplasarea spre înainte, înapoi sau lateral a corpului printr-o acțiune alternativă. Alergarea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
atletice. Școala atletismului, denumire generică și pur metodică, cuprinde la rândul ei trei „școli”, fiecare incluzând mijloace de bază ce au ca obiectiv însușirea celor trei mari grupe de probe atletice: școala alergării probe de alergări școala săriturii probe de sărituri școala aruncării probe de aruncări III.1. ȘCOALA ALERGĂRII Alergarea reprezintă o mișcare de locomoție ciclică în care membrele inferioare ca organe efectoare produc deplasarea spre înainte, înapoi sau lateral a corpului printr-o acțiune alternativă. Alergarea, deprindere cu caracter
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
diferite în funcție de nivelul de pregătire și vârstă. Greșeli: trunchiul prea drept sau prea înclinat pe spate; lipsa de coordonarea între brațe și picioare; pendularea anterioară a gambelor prin lateral. prelungirea timpului pe piciorul de sprijin (întârzierea impulsiei) duce la apariția săriturilor de pe un picior pe celălalt Indicații metodice: trunchiul să fie ușor înclinat spre înapoi; brațele să se miște înainte și înapoi, cu coatele îndoite într-o mișcare uniformă; genunchiul piciorului care pendulează se va ridica spre înainte sus, puțin peste
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de execuție a alergării, la ocuparea unei poziții favorabile într-un pluton de alergare, la ocuparea unui loc mai bun în clasamentul unei curse de alergări de rezistență și la obținerea unei performanțe bune în probele de viteză și în sărituri. Succesiunea metodică: - mers, trecere în alergare ușoară urmată de accelerare liberă pe 30 - 50m; - alergare ușoară alternată cu alergare accelerată la semnal auditiv. Se aleg distanțe variabile: exemplu a.u. pe 30m - a.acc. pe 20m - a.u. 20m - a
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
accelerată la vale, pentru spargerea „barierei de viteză”; - alergare accelerată pe nisip sau iarbă. Accent pe lucru de brațe și pe poziția trunchiului; - alergare accelerată pe anumite distanțe, contra cronometru; - alergare accelerată alternată cu exerciții din școala alergării sau școala săriturii; - alergare accelerată pe anumite semne trasate pe sol (pentru controlul lungimii pasului de accelerare); - pe anumite distanțe stabilite, alergare accelerată alternată cu pași săriți. Accent pe trecerea rapidă din pas sărit în alergare accelerată; - concurs pe o distanță stabilită în funcție de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
cu plecare de la o linie fixă, cu întrecere între 2 sau mai mulți subiecți; - alergare pe teren variat combinată cu alergare peste obstacole; - alergare peste obstacole combinată cu alte tipuri de alergări din „școala alergării” sau cu mijloace din „școala săriturii”; - alergare cronometrată peste 2-3 sau mai multe obstacole; - concurs: „Cine trece cel mai repede peste un anumit număr de obstacole?” - ștafete sau parcursuri aplicative care să includă alergarea peste obstacole. Exemplu: în coloană câte unul, pe două echipe, plecare la
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
razantă și mai rapidă; numărul obstacolelor va crește; distanța dintre obstacole, înălțimea obstacolelor, numărul de repetări va fi ales în funcție de posibilitățile subiecților, de vârsta lor. obstacolele să fie realizate și amplasate astfel încât să nu afecteze sănătatea subiecților. III.2. ȘCOALA SĂRITURII Săritura reprezintă o mișcare locomotorie pe care omul o execută în mod natural. Se întâlnește în majoritatea ramurilor sportive sub diferite forme, dar în atletism și sub formă de probe atletice. Conform Dicționarului explicativ 1998, săritura reprezintă: a) desprindere bruscă
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
și mai rapidă; numărul obstacolelor va crește; distanța dintre obstacole, înălțimea obstacolelor, numărul de repetări va fi ales în funcție de posibilitățile subiecților, de vârsta lor. obstacolele să fie realizate și amplasate astfel încât să nu afecteze sănătatea subiecților. III.2. ȘCOALA SĂRITURII Săritura reprezintă o mișcare locomotorie pe care omul o execută în mod natural. Se întâlnește în majoritatea ramurilor sportive sub diferite forme, dar în atletism și sub formă de probe atletice. Conform Dicționarului explicativ 1998, săritura reprezintă: a) desprindere bruscă a
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
subiecților. III.2. ȘCOALA SĂRITURII Săritura reprezintă o mișcare locomotorie pe care omul o execută în mod natural. Se întâlnește în majoritatea ramurilor sportive sub diferite forme, dar în atletism și sub formă de probe atletice. Conform Dicționarului explicativ 1998, săritura reprezintă: a) desprindere bruscă a unui corp din poziția inițială și deplasare într-o anumită direcție; distanță acoperită de cineva în urma unei asemenea mișcări. b) probă sportivă bazată pe această mișcare; c) trecere peste ceva, încălcând succesiunea firească a lucrurilor
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
desprindere bruscă a unui corp din poziția inițială și deplasare într-o anumită direcție; distanță acoperită de cineva în urma unei asemenea mișcări. b) probă sportivă bazată pe această mișcare; c) trecere peste ceva, încălcând succesiunea firească a lucrurilor Conform NODEX, săritura reprezintă rezultatul acțiunii de a sări; salt. Nume dat mai multor probe sportive (în atletism, natație, schi etc.) în care concurentul face un salt. Spațiu parcurs într-un salt. Școala săriturii are la bază o serie de exerciții (mijloace) cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
peste ceva, încălcând succesiunea firească a lucrurilor Conform NODEX, săritura reprezintă rezultatul acțiunii de a sări; salt. Nume dat mai multor probe sportive (în atletism, natație, schi etc.) în care concurentul face un salt. Spațiu parcurs într-un salt. Școala săriturii are la bază o serie de exerciții (mijloace) cu caracter pregătitor și formativ, urmărind îndeplinirea anumitor sarcini: formarea deprinderii de a sări cât mai departe / cât mai sus; educarea coordonării și a echilibrului în timpul zborului în cadrul săriturilor simple, ca premisă
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
un salt. Școala săriturii are la bază o serie de exerciții (mijloace) cu caracter pregătitor și formativ, urmărind îndeplinirea anumitor sarcini: formarea deprinderii de a sări cât mai departe / cât mai sus; educarea coordonării și a echilibrului în timpul zborului în cadrul săriturilor simple, ca premisă pentru realizarea mișcărilor complexe din cadrul probelor atletice de sărituri; formarea și consolidarea deprinderii de aterizarea amortizată; dezvoltarea forței, a detentei, a rezistenței specifice (prin număr mare de repetări). Din punct de vedere fiziologic, implicând un număr
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
caracter pregătitor și formativ, urmărind îndeplinirea anumitor sarcini: formarea deprinderii de a sări cât mai departe / cât mai sus; educarea coordonării și a echilibrului în timpul zborului în cadrul săriturilor simple, ca premisă pentru realizarea mișcărilor complexe din cadrul probelor atletice de sărituri; formarea și consolidarea deprinderii de aterizarea amortizată; dezvoltarea forței, a detentei, a rezistenței specifice (prin număr mare de repetări). Din punct de vedere fiziologic, implicând un număr destul de mare de pulsații/minut (150-170), mijloacele școlii săriturii sunt folosite și pentru
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
cadrul probelor atletice de sărituri; formarea și consolidarea deprinderii de aterizarea amortizată; dezvoltarea forței, a detentei, a rezistenței specifice (prin număr mare de repetări). Din punct de vedere fiziologic, implicând un număr destul de mare de pulsații/minut (150-170), mijloacele școlii săriturii sunt folosite și pentru a crește intensitatea efortului atunci când este necesar. Mijloace (exerciții): sărituri pe loc, cu desprindere de pe două picioare; sărituri pe loc, cu desprindere de pe un picior; săritura în lungime de pe loc; sărituri pe obstacole; sărituri de pe obstacole
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
a detentei, a rezistenței specifice (prin număr mare de repetări). Din punct de vedere fiziologic, implicând un număr destul de mare de pulsații/minut (150-170), mijloacele școlii săriturii sunt folosite și pentru a crește intensitatea efortului atunci când este necesar. Mijloace (exerciții): sărituri pe loc, cu desprindere de pe două picioare; sărituri pe loc, cu desprindere de pe un picior; săritura în lungime de pe loc; sărituri pe obstacole; sărituri de pe obstacole; sărituri peste obstacole; pasul săltat; pasul sărit; combinații de sărituri. săritura în lungime procedeul
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de repetări). Din punct de vedere fiziologic, implicând un număr destul de mare de pulsații/minut (150-170), mijloacele școlii săriturii sunt folosite și pentru a crește intensitatea efortului atunci când este necesar. Mijloace (exerciții): sărituri pe loc, cu desprindere de pe două picioare; sărituri pe loc, cu desprindere de pe un picior; săritura în lungime de pe loc; sărituri pe obstacole; sărituri de pe obstacole; sărituri peste obstacole; pasul săltat; pasul sărit; combinații de sărituri. săritura în lungime procedeul ghemuit; săritura în înălțime procedeul cu pășire; 1
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
un număr destul de mare de pulsații/minut (150-170), mijloacele școlii săriturii sunt folosite și pentru a crește intensitatea efortului atunci când este necesar. Mijloace (exerciții): sărituri pe loc, cu desprindere de pe două picioare; sărituri pe loc, cu desprindere de pe un picior; săritura în lungime de pe loc; sărituri pe obstacole; sărituri de pe obstacole; sărituri peste obstacole; pasul săltat; pasul sărit; combinații de sărituri. săritura în lungime procedeul ghemuit; săritura în înălțime procedeul cu pășire; 1. Săritura pe loc cu desprindere de pe două picioare
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
pulsații/minut (150-170), mijloacele școlii săriturii sunt folosite și pentru a crește intensitatea efortului atunci când este necesar. Mijloace (exerciții): sărituri pe loc, cu desprindere de pe două picioare; sărituri pe loc, cu desprindere de pe un picior; săritura în lungime de pe loc; sărituri pe obstacole; sărituri de pe obstacole; sărituri peste obstacole; pasul săltat; pasul sărit; combinații de sărituri. săritura în lungime procedeul ghemuit; săritura în înălțime procedeul cu pășire; 1. Săritura pe loc cu desprindere de pe două picioare Aspecte generale Săritura pe loc
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
mijloacele școlii săriturii sunt folosite și pentru a crește intensitatea efortului atunci când este necesar. Mijloace (exerciții): sărituri pe loc, cu desprindere de pe două picioare; sărituri pe loc, cu desprindere de pe un picior; săritura în lungime de pe loc; sărituri pe obstacole; sărituri de pe obstacole; sărituri peste obstacole; pasul săltat; pasul sărit; combinații de sărituri. săritura în lungime procedeul ghemuit; săritura în înălțime procedeul cu pășire; 1. Săritura pe loc cu desprindere de pe două picioare Aspecte generale Săritura pe loc, cu desprindere pe
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
sunt folosite și pentru a crește intensitatea efortului atunci când este necesar. Mijloace (exerciții): sărituri pe loc, cu desprindere de pe două picioare; sărituri pe loc, cu desprindere de pe un picior; săritura în lungime de pe loc; sărituri pe obstacole; sărituri de pe obstacole; sărituri peste obstacole; pasul săltat; pasul sărit; combinații de sărituri. săritura în lungime procedeul ghemuit; săritura în înălțime procedeul cu pășire; 1. Săritura pe loc cu desprindere de pe două picioare Aspecte generale Săritura pe loc, cu desprindere pe ambele picioare este
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]