2,502 matches
-
panică. După ce au experimentat simptomele produse de hiperventilația voluntară (o formă de expunere interoceptivă), pacienții și-au putut controla mai bine atacurile de panică pentru că au fost în stare să reatribuie cauza simptomelor lor de panică. Pacienții au fost ulterior învățați să respire în cicluri de cîte cinci secunde și li s-a recomandat să folosească această tehnică de fiecare dată cînd au atacuri de panică. Leacul tradițional pentru simptomele de hiperventilație este să respiri într-o pungă de hîrtie, pentru
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
este folosită pentru a controla panica este rapiditatea cu care se instalează atacurile de panică. Pacienții susțin că panica se instalează rapid, înainte să-și dea seama ce se întîmplă, iar ei nu au timp să aplice tehnicile de relaxare învățate. Pentru că această problemă este atît de des întîlnită, am început să-i încurajăm pe pacienți să exerseze relaxarea progresivă a mușchilor înainte de a se confrunta cu situațiile care le provoacă teamă, ca o măsură de profilaxie. Relaxarea izometrică poate fi
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
reacției de panică și vă va ajuta să experimentați în mod repetat aceste senzații, astfel încît să vă provoace mai puțină teamă. Este important să vă dați seama că dobîndirea controlului asupra anxietății și panicii este o aptitudine ce trebuie învățată. Pentru a fi eficiente, aceste abilități trebuie exersate în mod regulat. Cu cît investiți mai mult în acest program, cu atît veți obține rezultate mai bune. Succesul acestui program nu depinde de severitatea panicii sau de evitarea ei, de cît
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
de stres dispar, veți reuși să ieșiți mai ușor din criză. Acest tipar a fost demonstrat de nenumărate ori. De aceea, dacă stagnați, nu adăugați problemei toate vechile idei catastrofale, emoționale și autodistrugătoare din trecut. Continuați să exersați toate tehnicile învățate și veți fi capabil să faceți progrese. Dacă simțiți că v-ați pierdut cu adevărat abilitățile necesare pentru a vă controla anxietatea și panica, luați în considerare reînceperea tratamentului. Majoritatea oamenilor nu-și pierd abilitățile, dar au nevoie de o
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
cuprinzătoare care să acopere toate zonele preocupării. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) de grup disponibilă poate să ofere strategii generale de management al anxietății sau să trateze o tulburare anxioasă specifică. În primul caz, este important ca participanții să realizeze că tehnicile învățate pot fi aplicate cu succes oricărei tulburări fobice și, de asemenea, că pot fi utile într-o varietate de probleme emoționale. În mod ideal, ar trebui oferite îndrumări cu privire la aplicarea acestor tehnici. În general, dacă tratamentul de grup care se
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
a respira să devină ritmul dumneavoastră natural. În tabelul de mai jos vă veți nota ritmul respirator, înainte și după fiecare ședință. Alegeți patru momente convenabile de pe parcursul unei zile, pentru a vă monitoriza respirația și pentru a exersa tehnica învățată. Lăsați să treacă aproximativ 20 de minute după efectuarea unei activități solicitante. Cronometrați-vă timp de un minut, înainte de a începe ședința, fără să încercați să vă modificați ritmul respirator. Apoi, efectuați exercițiul. La final, cronometrați-vă ritmul respirator timp
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
descoperi că vă este mai ușor să reluați exercițiile. Acest tipar a fost demonstrat de foarte multe ori. Prin urmare, dacă aveți o recidivă, nu amplificați problema prin intermediul tuturor vechilor idei catastrofice, emoționale și autodistructive. Continuați să exersați toate tehnicile învățate și veți reuși să progresați. Dacă simțiți că ați pierdut de tot abilitățile necesare pentru a controla anxietatea și panica, puteți eventual să reîncepeți tratamentul. Majoritatea persoanelor nu-și pierd abilitățile, însă au nevoie să și le recalibreze. Din această
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
care gîndiți și a felului în care reacționați la gînduri și la alte evenimente. Pe scurt, vă veți însuși metode noi de autocontrol. Este important să conștientizați faptul că dobîndirea controlului asupra neliniștii și anxietății este o abilitate care trebuie învățată. Pentru a fi eficientă, ea trebuie exersată cu regularitate și trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru schimbare. Cu cît vă implicați mai mult în program, cu atît veți realiza mai multe prin intermediul său. Succesul acestui program nu depinde de severitatea
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
ca să vă îmbunătățiți viața, să fiți mai eficient și mai puternic în ceea ce faceți și pentru a vă apropia mai mult de cei din jur. Aceste schimbări nu vor fi ușoare, însă, prin exersarea continuă și aprofundată a noilor aptitudini învățate, veți continua să progresați în lunile, ba chiar și în anii ce vor urma. Înainte de a realiza ce se întîmplă, vă veți trezi spunînd: De obicei mă supăram din cauza asta, dar acum nu se mai întîmplă!. 24. Sindromul de stres
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
pe zi. Astfel, cînd veți simți teamă sau anxietate, veți fi pregătiți să folosiți această tehnică pentru a vă calma. Cea de-a doua intervenție fizică prezentată este relaxarea sau relaxarea progresivă a mușchilor. Strategia controlului respirației, descrisă anterior, odată învățată, reprezintă o tehnică excelentă pentru a face față creșterii rapide a nivelului de anxietate care are loc atunci cînd vă amintiți de traumă sau vă aflați într-o situație care vă sperie. Relaxarea progresivă a mușchilor are menirea de a
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
drumului. 2. Confruntarea cu factorul stresant Voi acționa pas cu pas; pot face față. Nu mă gîndesc la frică sau anxietate; mă gîndesc la ceea ce fac. Sentimentele pe care le am îmi arată că trebuie să fac apel la exercițiile învățate. Nu trebuie să mă îndoiesc de mine. Dispun de abilitățile necesare pentru a face față situației. Concentrează-te asupra planului. Relaxează-te... respiră calm; sînt gata să continui. 3. Cum să faceți față senzației de copleșire Inspiră superficial și expiră
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
a lui Isus, iar El ieșise dintr-un mic atelier și, la rândul Său, nu se bucurase de prea mare considerație nici măcar din partea concetățenilor Săi («Nu este oare acesta Fiul tâmplarului?», Mt 13,55). Dar Evanghelia trebuia predicată și oamenilor învățați, care în acele timpuri aveau un asemenea prestigiu de cunoaștere încât impuneau sacrificiul, de a merge până și în regiunile cele mai îndepărtate, pentru a deprinde filozofia și învățătura marilor maeștri. Pentru că erau pescari», spune și repetă Evanghelia despre Apostoli
Apostolica vivendi forma. Meditaţii pentru preoţi şi persoane consacrate by Giovanni Calabria () [Corola-publishinghouse/Memoirs/100984_a_102276]
-
ci și pe cei care Te urmează asemenea unor slujitori resemnați, chiar și pe aceia care au îndoieli și îi consumă ispitele, și pe aceia care repetă cuvintele Tale de foc așa cum își repetă școlarul lecția de mai multe ori învățată, de care nu-și mai aduce aminte așa cum trebuie“. Capitolul VI «Uită-te la noi!... În numele lui Isus Cristos Nazarineanul, ridică-te și umblă!» (Fap 3, 1-8) — 53. Vindecarea ologului de la Poarta cea Frumoasă a Templului — 54. «Uită-te la
Apostolica vivendi forma. Meditaţii pentru preoţi şi persoane consacrate by Giovanni Calabria () [Corola-publishinghouse/Memoirs/100984_a_102276]
-
Său, Ioan Botezătorul, martir al adevărului revendicat în fața tronului tetrarhului [Irod]. Despre premergătorul Său, Isus putea să spună o mulțime de lucruri, însă ne-a spus doar că nu avea un caracter sau atitudini morale ramolite. Există oameni culți și învățați care fac din convingerile lor o curea elastică, ce se adaptează tuturor variațiile personalității lor ideale, oameni care merg și vin de la aceasta la acea școală de doctrine, trecând când la dreapta, când la stânga, probabil în căutarea norocului. Și sunt
Apostolica vivendi forma. Meditaţii pentru preoţi şi persoane consacrate by Giovanni Calabria () [Corola-publishinghouse/Memoirs/100984_a_102276]
-
într-un mod atât de nobil la progresul civil și religios al omenirii“. Omenirea este o valoare universală și, de aceea, egoismele naționale meschine trebuie să fie depășite de concepția creștină a ideii de Stat, care - așa cum spune un scriitor învățat - este universalistă; adică recunoaște patria, dar nu pentru a face dintr-însa turnul de fildeș al egoismelor fiecărui popor, ci pentru a o transforma într-un instrument necesar formării integrale a omului, exercitării virtuților sale sociale, care îl educă la
Apostolica vivendi forma. Meditaţii pentru preoţi şi persoane consacrate by Giovanni Calabria () [Corola-publishinghouse/Memoirs/100984_a_102276]
-
La mese întîlneai toată protipendada Galaților. La Iași, examenul pentru anul al doilea l-am dat în iunie 1918, iar pentru anul al treilea și licența, în septembrie, același an. Printre profesorii de la Facultatea de drept din Iași, cel mai învățat tobă de carte era Tololoi Alexandrescu. Tratatul său de drept civil, comentat, în multe volume, era o valoare nu numai pentru studenți, dar și pentru practica judecătorească. Era profesorul cel mai original. Nu trîntea pe nimeni. Asculta de multe ori
by Sergiu Dimitriu [Corola-publishinghouse/Memoirs/1057_a_2565]
-
se stinsese. Am început să-i spun că mai cu seamă acum, după mica experiență avută într-un domeniu public, socotesc că aș avea nevoie de o completare a studiilor și de a cunoaște o lume considerată pe atunci mai învățată și mai civilizată ca aceea de pe la noi. Cum voi putea uita vreodată cît de bun tată îmi dăduse Dumnezeu? S-a supus dorinței mele și a început să adune bani ca să poată să mă întrețină la Paris. 20 La guvern
by Sergiu Dimitriu [Corola-publishinghouse/Memoirs/1057_a_2565]
-
nația rusească necurmat în stare de război, spre a avea pe soldații ei pururea deprinși la război... Războiul să ajute păcii, în interesul întinderii Rusiei și a înaintării ei în înflorire. A chema prin toate putincioasele mijloace, de la națiile cele învățate ale Europei, Comandiri în vreme de război și oameni învățați în vreme de pace, spre a face ca nația rusească să capete foloase de la celelalte nații, fără a pierde nimic din ale sale proprii. A se amesteca în toate pricinile
Testamentul lui Petru cel Mare. O politică imperialistă, fără întrerupere. Implicaţii în actualitate. In: MEMORIILE REFUGIULUI (1940 - 1944) by Gheorghe Boldur-Latescu () [Corola-publishinghouse/Memoirs/799_a_1668]
-
mă lăsați să mor așa, ca un păgân. Spovediți-mă și dați-mi Împărtășania, ca să nu ajung În iad. — știi cine sunt eu? Întrebă brusc călugărul. — Sigur, sunteți călugăr, părinte, doar se vede. și nu unul oarecare. Sunteți un călugăr Învățat, poate chiar un epis cop. Preotul la care am Înnoptat acum câteva zile spunea că pe aici sunt multe mânăstiri bogate, unde s-ar putea să gă sesc de lucru. Chiar m-a lămurit cum să ajung la una care
Mostenirea by Lidia Staniloae () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1352_a_2739]
-
moare... Dar din dar se face rai. Cred că, alături de binecunoscutul "Pater Noster" "Tatăl nostru", această poezie într-un vers: Dar din dar se face rai, precum haiku-urile japoneze, ori poemele într-un vers ale poetului de la Florica, ar trebui învățată și practicată la toate nivelurile sociale, ca o recunoaștere a uneia dintre trăsăturile fundamentale aparținând religiei creștine: iubirea față de semenul tău. Și iarăși ne întoarcem la cuvintele Marelui Evreu convertit la creștinism în drumul spre Emaus, sintetizate magistral de autorul
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1481_a_2779]
-
primit infinit mai mult decât am cerut! În povestirile ce urmează am încercat să relatez tuturor celor ce se caută în Spirit - și nu numai lor - evenimentele, trăirile, revelațiile ce le-am avut sub cupola energiilor positive sub care nea învățat SHRI MATAJI să ne așezăm. Am încercat să vă introduc în intimitatea întâlnirilor noastre periodice de la puja, atunci când Îl venerăm pe Dumnezeu sub multiplele Sale forme, să vă permitem să ne vedeți în acele clipe de înalte trăiri spirituale, când
Nevăzutele cărări by FLORIN MEȘCA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91862_a_93220]
-
V-lea volum), Virgil Ierunca nu numai că apreciază stilul și calitatea traducerii, dar nu pierde prilejul de a marca un adevăr care, în țară, abia după decembrie '89 va fi, în sfîrșit, afirmat: Dumitru Stăniloaie "este, înainte de toate, un învățat teolog, unul dintre cei mai de seamă pe care îi are în clipa de față Răsăritul ortodox"; și aceasta mai ales pentru monumentala Dogmatică ortodoxă. Lucrare care, ne atenționează Virgil Ierunca, îndeamnă și invită la o meditație filosofică. Scriind despre
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1574_a_2872]
-
În munții Georgiei ca și multe altele sînt închinate marii teme a păcii, căreia tovarășa Banuș i-a consacrat într-o măsură însemnată "puterea ei sonoră de poet"". Avem parte de o ploaie de citate din poemele "strălucite" ale epocii, învățate și în manualele acelor vremuri, gen Lidice a lui Eugen Jebeleanu. Dan Deșliu se simte dator, în coraportul ce vizează probleme ale poeziei, să evidențieze realizările poetice ale timpurilor noi: "Printre poemele ample înfățișînd viața nouă trebuiesc amintite Despre pămînt
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1574_a_2872]
-
foarte bine că, aflându-l, cu spiritul, și nu cu mintea, are să devină și mai bun, are să fie cu adevărat inegalabil. Iar pentru asta a realizat că nu-i decât un singur lucru de făcut. Cursurile, cărțile, bătrânii, oricât de învățați ar fi fost, nu-l ajutau cu nimic. Trebuia să lase toate acestea și să meargă la Paris, chiar în locurile în care cântecul său se născuse. Numai așa putea să-l descopere în esență, acolo, pe străzi, printre oameni
Zaraza by Andrei Ruse () [Corola-publishinghouse/Memoirs/864_a_1839]
-
pe Jayne înainte de a-și aminti să strângă mâna pe care i-o întinsesem. Sosisem ultimii dintre toți invitații, iar Mitchell ne-a condus rapid înăuntru fiindcă Zoe și Ashton erau pe punctual de a le arăta adulților pozițiile yoga învățate săptămâna trecută. În sufragerie i-am salutat pe Adam și Mimi Gardner, pe Mark și Sheila Huntington, stand cu toții în picioare în timp ce Zoe a pretins că e un „copac“, preț de cinci minute, iar fratele ei s-a dedat la
[Corola-publishinghouse/Memoirs/2048_a_3373]