3,819 matches
-
a acesteia, cu paleta deschisă, momentul optim al impactului aflându-se pe porțiunea descendentă a traiectoriei mingii. Genunchii sunt în continuare flexați, începând transferul greutății corpului de pe piciorul drept din spate pe piciorul stâng din față, astfel încât în momentul lovirii mingii ea va fi repartizată pe ambele picioare. c) Faza de încheiere a loviturii - după lovirea propriu-zisă paleta își continuă drumul până în momentul extensiei aproape complete a cotului menținându-și tot timpul înclinația deschisă. In finalul mișcării un rol deosebit
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
mingii. Genunchii sunt în continuare flexați, începând transferul greutății corpului de pe piciorul drept din spate pe piciorul stâng din față, astfel încât în momentul lovirii mingii ea va fi repartizată pe ambele picioare. c) Faza de încheiere a loviturii - după lovirea propriu-zisă paleta își continuă drumul până în momentul extensiei aproape complete a cotului menținându-și tot timpul înclinația deschisă. In finalul mișcării un rol deosebit îl joacă încheietura pumnului care ajută la definitivarea intensității tăieturii, la direcționarea și stabilirea traiectoriei mingii
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
ușoară mișcare de abducție care ridică puțin vârful paletei.Urmărind traiectoria mingii față de care jucătorul se plasează lateral în partea dreaptă, se fandează ușor pe piciorul stâng care este situat mai retras decât celălalt pentru relizarea unei poziții optime de lovire. Greutatea corpului este repartizată mai mult pe piciorul stâng, genunchii fiind flexați. Retragerea paletei oblic în sus se face concomitent cu răsucirea trunchiului spre stânga și ducerea umărului drept înainte. b) Lovirea propriu-zisă - din punctul maxim al fazei pregătitoare paleta
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
decât celălalt pentru relizarea unei poziții optime de lovire. Greutatea corpului este repartizată mai mult pe piciorul stâng, genunchii fiind flexați. Retragerea paletei oblic în sus se face concomitent cu răsucirea trunchiului spre stânga și ducerea umărului drept înainte. b) Lovirea propriu-zisă - din punctul maxim al fazei pregătitoare paleta pornește pe un parcurs rectiliniu oblic, jos-înainte luând contact cu mingea pe ramura descendentă a traiectoriei acesteia. Imprimarea efectului de tăietură se relizează prin lovirea tangențială a mingii.Lovirea mingii se realizează
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
stânga și ducerea umărului drept înainte. b) Lovirea propriu-zisă - din punctul maxim al fazei pregătitoare paleta pornește pe un parcurs rectiliniu oblic, jos-înainte luând contact cu mingea pe ramura descendentă a traiectoriei acesteia. Imprimarea efectului de tăietură se relizează prin lovirea tangențială a mingii.Lovirea mingii se realizează pe fondul răsucirii de la stânga la dreapta a trunchiului, umărul drept aflându-se în momentul contactului într-o poziție mai avansată decât a celuilalt. c) Faza de încheire - după impactul cu mingea, paleta
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
drept înainte. b) Lovirea propriu-zisă - din punctul maxim al fazei pregătitoare paleta pornește pe un parcurs rectiliniu oblic, jos-înainte luând contact cu mingea pe ramura descendentă a traiectoriei acesteia. Imprimarea efectului de tăietură se relizează prin lovirea tangențială a mingii.Lovirea mingii se realizează pe fondul răsucirii de la stânga la dreapta a trunchiului, umărul drept aflându-se în momentul contactului într-o poziție mai avansată decât a celuilalt. c) Faza de încheire - după impactul cu mingea, paleta își continuă drumul oblic
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
elementelor și procedeelor tehnice 3.4.1. Priza paletei - paleta apucată cu priza corectă, fără minge, imitarea loviturilor de forehand și backhand alternativ; -jucarea mingii pe paletă din mers sau din alergare în diferite direcții; exercițiul se poate executa prin lovire numai cu forehand-ul, numai cu backhandul sau alternativ forehand și backhand; -jucarea mingii la perete. în primele lecții mingea poate fi lăsată să cadă pe podea înainte de a fi lovită cu paleta iar mai târziu mingea va fi preluată
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
mingea va fi preluată cu paleta direct din perete. Exercițiul se execută separat pentru forehand sau backhand și alternativ forehand-backhand; - jucarea mingii între doi (fără masă) fără ca mingea să cadă pe podea. Se execută separat forehand sau backhand și cu lovire alternativă forehand-backhand. Greșeli - priza incorectă este cea variabilă în care se produc modificări în priza mânerului de la o lovitură la alta; - strângerea exagerată a paletei obosește brațul și diminuează simțul mingii și finețea mișcării; - priza prea închisă sau prea deschisă
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
greșit. Indicații metodice - în faza de învățare se va insista asupra corectitudinii acestor poziții; - la toate loviturile de atac centrul de greutate al corpului se află pe piciorul din spate la pregătirea loviturii și trece pe piciorul din față în timpul lovirii și în faza de încheiere. 3.4.3. Deplasările - în poziția de bază cu paleta și fără minge, deplasări laterale stânga - dreapta cu pași adăugați - în poziția de bază, deplasare laterală cu pași adăugați și oprire la semnal (fluier sau
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
contre backhand în diagonală; - contre backhand în linie; - contre backhand în diagonală cu ieșire contre de forehand; - contre backhand în diagonală și linie alternativ; - contre backhand spre forehand + mijloc + backhandul advers; - contre backhand liber dirijate, Greșeli - piciorul stâng în față; - lovirea pe traiectul descendent al mingilor; - în finalul loviturii greutatea nu este transferată pe piciorul din față; - în momentul lovirii paleta este prea deschisă sau prea închisă. Indicații metodice - paleta va avea o ușoară înclinație spre înainte fiind puțin închisă; - contactul
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
în diagonală și linie alternativ; - contre backhand spre forehand + mijloc + backhandul advers; - contre backhand liber dirijate, Greșeli - piciorul stâng în față; - lovirea pe traiectul descendent al mingilor; - în finalul loviturii greutatea nu este transferată pe piciorul din față; - în momentul lovirii paleta este prea deschisă sau prea închisă. Indicații metodice - paleta va avea o ușoară înclinație spre înainte fiind puțin închisă; - contactul cu mingea se realizează pe traiectul ascendent; - la contrele în linie trunchiul va fi răsucit mai mult spre stânga
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
4.7. Jocul de mijloc Jocul de mijloc din forehand -joc de mijloc forehand în diagonală; -joc de mijloc forehand în linie; -joc de mijloc forehand dirijat alternativ în diagonală și în linie. Greșeli - poziția greșită a picioarelor în momentul lovirii (dreptul în față la forehand); - viteza redusă de deplasare a antebrațului; - nefolosirea încheieturii pumnului în realizarea loviturii propriu-zise; - aruncare defectuoasă a mingii, realizarea unui elan prea scurt; - nerevenirea rapidă în poziția de bază. Indicații metodice - verificarea poziției inițiale pentru servici
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
de joc de mijloc din forehand și din backhand pe toată masa; - serviciul tăiat, urmat de joc de mijloc de pe toată masa, combinat cu topspin din ambele părți. Indicații metodice - pentru reușita acestor acțiuni este necesară o tehnică corespunzătoare de lovire amingii; - capacitatea dirijării mingii din punct de vedere a direcției, traiectoriei, ritmului; - capacitatea de a lovi precis din deplasare, așezarea corectă la minge, precum și o orientare a lovirii pentru a realiza scopul urmărit. 3.4.8. Topspin Topspinul din forehand
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
Indicații metodice - pentru reușita acestor acțiuni este necesară o tehnică corespunzătoare de lovire amingii; - capacitatea dirijării mingii din punct de vedere a direcției, traiectoriei, ritmului; - capacitatea de a lovi precis din deplasare, așezarea corectă la minge, precum și o orientare a lovirii pentru a realiza scopul urmărit. 3.4.8. Topspin Topspinul din forehand - topspin forehand serie în diagonală; - topspin forehand serie în linie; - topspin forehand combinat cu contre de pe Vi mesei în diagonală cu încheiere atac decisiv; - serviciu] lung tăiat, uramat
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
a trunchiului și menținerea axei umerilor paralelă cu linia de fund a mesei; - viteza redusă sau uniformă a brațului; - necoordonarea perfectă între ridicarea brațului și extensia genunchilor. Indicații metodice - în vederea învățării și perfecționării retopspinului mărim treptat intensitatea efectelor imprimate; - lovirea trebuie încheiată în sus și spre înainte; - revenirea rapidă în poziția de bază pentru continuarea schemei tactice propuse. 3.4.11.Apărarea Apărarea din forehand - apărare forehand în diagonală; - apărare forehand în linie; - apărare forehand dirijat alternativ spre forehand și
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
apărare forehand de pe 1/2 mesei liber dirijat. Apărarea din backhand - apărare backhand în diagonală; - apărare backhand în linie; - apărare backhand dirijat alternativ spre forehand și backhand; - apărare backhand de pe 1/2 mesei liber dirijat. Greșeli - poziție greșită a picioarelor; - lovirea întârziată sau prea timpurie a mingii; - mișcare prea scurtă realizată mai mult din încheietura pumnului sau prea largă cu retragerea exagerată a paletei în faza pregătitoare; - aplecarea trunchiului spre înapoi cu menținerea greutății corpului pe piciorul din spate duce la
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
a adversarului. Indicații metodice - așezarea corectă la masa de joc; - intensitatea efectelor de tăietură imprimate mingii va fi diferită; - capacitatea dirijării mingii din punct de vedere a direcției, traiectoriei, ritmului; - pentru reușita acestor acțiuni este necesară o tehnică corespunzătoare de lovire a mingii. Perfecționarea apărării din forehand și backhand - joc de mijloc din forehand, preluare topspin prin apărare tăiată cu forehand-ul; - joc de mijloc din backhand, preluare topspin prin apărare tăiată cu backhandul; - apărare tăiată din forehand, venire la stop
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
în valoare punctele sale forte și pentru a exploata toate slăbiciunile adversarului. O dirijare inteligentă a jocului poate fi și o calitate nativă dar la fel de bine se poate învăța așa cum puteți să învățați tactica așa cum vă se însușesc tehnicile de lovire. 4.1. Tactica înainte de joc Tactica pentru următorul concurs se va aplica cu mult înainte de primul serviciu. Ultimele antrenamente înainte de joc se vor face, dacă este posibil, pe mese și cu mingile cu care se disputa întâlnirea respectivă. La concursurile
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
contra altui jucător. Dacă un adversar este complet necunoscut, mai întâi uitați-vă câteva minute la picioarele lui, ca să-i studiați jocul de picioare. Numai picioarele trădează câteva secrete la tenisul de masă. Cu siguranță trebuie analizate și tehnicile de lovire și ritmului de mișcare a adversarului-dar cel mai important este să “citești” ceea ce vezi, apoi să tragi cele mai corecte concluzii. Acest “studiu optic” a adversarului nu se termină cu adevărat niciodată. Chiar și în timpul concursului trebuie să existe capacitatea
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
de început. Atacantul cu backhand-ul vrea să vină la minge cu cea mai tare armă a sa cât de des posibil. Pentru a-și atinge scopul, el va organiza jocul în mod corespunzător: - acțiunea paletei: backhand-ul tipic permite lovirea mingii din mijloc, dar are și dezavantaje la forehand. Într-o poziție neutră, partea de backhand de pe suprafața paletei este spre masă. - poziția picioarelor: picioarele stau paralel cu masa, indiferent dacă se joacă cu forehand sau cu backhand. Asemănător ca
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
trebuie să aibă picioare rapide. Și în afară de asta reprezentanții acestui tip de joc folosesc foarte rar numai forehand-ul sau numai backhand-ul, ei jucând ambele lovituri la fel de tare. O distanță mare de masă-și cu aceasta un unghi de lovire mult mai greu-face ca un jucător de la jumătatea distanței să fie mai mult un jucător de spin, care vor să-și joace adversarii cu rotații schimbătoare și cu o amplitudine variabilă. La libera alegere ca și întreaga tactică de bază
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
o greșeală a adversarului Jucătorii defensivi de astăzi sunt atacanți ascunși și încearcă la fiecare ocazie să devină ofensivi. Bunii apărători sunt astăzi cei care se mișcă pe tot terenul. Stăpânesc de regulă un număr mai mare de tehnici de lovire decât atacantul mediu, deoarece nu numai apără, ci trebuie să poată ataca la orice ocazie oferită. La serviciu, cei mai buni jucători defensivi nu se deosebesc prea mult de concurența lor ofensivă., ei încearcă să atace direct după serviciu și
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
ca nici un alt tip de jucător. Apărătorul de elită poate juca practic din fiecare situație, cu orice minge adversă cu sau fără rotație. Aceasta se obține prin suprafețele de acoperire diferite ale paletei, dar și printr-o tehnică diferită-unghi de lovire și întâlnire tangențială cu mingea. 3. Tempo: Variațiile de viteză sunt foarte rare într-o defensivă. O anumită diversitate este înainte de toate obținută prin schimbul ofensivă/defensivă. 4. Traiectoria: în situații deosebite-mai ales la jucătorii defensivi decât la cei ofensivi-intervine
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
zis simple, care nu contravin structurii de fond a procedeului respectiv, greșeli care trebuie tratate cu maximum de atenție și exigență. Astfel, poziția de bază prea înaltă, cu baza de susținere prea largă sau prea mică, insuficienta răsucire a trunchiului, lovirea într-un punct nefavorabil al săriturii mingii, angrenarea unor insuficiente grupe musculare la loviturile decisive ca și multe alte greșeli ce pot apare la nivelul oricărui procedeu tehnic trebuie să constituie obiectul atenției permanente a antrenorului astfel încât să poată fi
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
rolul de a dezvolta spiritul de observație, fără de ca re jucătorii nu pot sesiza amănuntele execuției demonstrațiilor sau ale altor modele preferate, rămânând deficitari și în privința autocontrolului permanent al execuției la nivelul fiecărui segment în parte: poziția corpului în momentul lovirii mingii, înclinația paletei, traiectul parcurs de brațul de joc etc. În timpul observației un rol deosebit îl joacă atenția, posibilitatea de concentrare maximă asupra execuției propriu-zise determinând cantitatea și calitatea celor observate. De aceea antrenorul trebuie să-i învețe pe jucători
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]