5,686 matches
-
de coordonare sunt pentru odihna activă și trebuie executate ca atare! Dacă tehnica de alergare nu este încă stăpânită suficient, atelierele (stațiile) 3 și 5 pot fi folosite în acest sens, respectiv pentru a se insista în pregătire pe școala alergării. Conținut Încălzire generală, școala alergării și accelerării. 1. Exercițiu din școala alergării (31): 3 x 20 m, apoi 2-3 x alergare accelerări până la viteza maximă și menținere timp de 4-6 secunde; 2. Coordonare: exerciții de echilibru sau minitrambulină elastică; 3
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
activă și trebuie executate ca atare! Dacă tehnica de alergare nu este încă stăpânită suficient, atelierele (stațiile) 3 și 5 pot fi folosite în acest sens, respectiv pentru a se insista în pregătire pe școala alergării. Conținut Încălzire generală, școala alergării și accelerării. 1. Exercițiu din școala alergării (31): 3 x 20 m, apoi 2-3 x alergare accelerări până la viteza maximă și menținere timp de 4-6 secunde; 2. Coordonare: exerciții de echilibru sau minitrambulină elastică; 3. Viteză: sprinturi, lansări sau ștafetă
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
tehnica de alergare nu este încă stăpânită suficient, atelierele (stațiile) 3 și 5 pot fi folosite în acest sens, respectiv pentru a se insista în pregătire pe școala alergării. Conținut Încălzire generală, școala alergării și accelerării. 1. Exercițiu din școala alergării (31): 3 x 20 m, apoi 2-3 x alergare accelerări până la viteza maximă și menținere timp de 4-6 secunde; 2. Coordonare: exerciții de echilibru sau minitrambulină elastică; 3. Viteză: sprinturi, lansări sau ștafetă; 4. Coordonare: exerciții la sol sau pe
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
stațiile) 3 și 5 pot fi folosite în acest sens, respectiv pentru a se insista în pregătire pe școala alergării. Conținut Încălzire generală, școala alergării și accelerării. 1. Exercițiu din școala alergării (31): 3 x 20 m, apoi 2-3 x alergare accelerări până la viteza maximă și menținere timp de 4-6 secunde; 2. Coordonare: exerciții de echilibru sau minitrambulină elastică; 3. Viteză: sprinturi, lansări sau ștafetă; 4. Coordonare: exerciții la sol sau pe planșă de mers; 5. Viteză: exerciții pentru frecvență; 6
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
Forță rapidă picioare: sărituri; 7. Forță rapidă-picioare: slalom printre mingi; 8. Forță rapidă picioare: parcurs cu obstacole pentru coordonare (30); 9. Joc de viteză. C. Completare forță și mobilitate Mobilitate: Intensitate: extensii ușoare și medii; REP: 10-15; Serii: 1; Pauze: alergări scurte între exerciții. Completare forță Intensitate: extensiv; REP: 15-20 la început și peste 30 către sfârșitul fazei prepubertare; Treceri: 2 (2-7 ateliere în circuit); Pauze între ateliere: 30-60 sec.; Pauze între treceri: 3-5 min. Notă: obiectivul acestei ședințe de antrenament
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
Forță picioare: îndoiri sau exercițiu pentru abductori/ aductori (10); 7. Forță trunchi, centura scapulară/brațe: tracțiuni în brațe sau gantere; 8. Forță în regim de rezistență, exercițiu complex: selecție dintre exercițiile (21-26); 9. Joc cca. 10-15 minute D. Jocuri de alergare/ drumeții Jocurile de alergare Durata: în total 30-50 min. Drumeții Intensitate: În cazul drumețiilor trebuie avut în vedere ca intensitatea efortului să nu fie prea mică (frecvența cardiacă sub 140 bătăi/ min.). Nu este vorba de plimbări de agrement. Cele
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
exercițiu pentru abductori/ aductori (10); 7. Forță trunchi, centura scapulară/brațe: tracțiuni în brațe sau gantere; 8. Forță în regim de rezistență, exercițiu complex: selecție dintre exercițiile (21-26); 9. Joc cca. 10-15 minute D. Jocuri de alergare/ drumeții Jocurile de alergare Durata: în total 30-50 min. Drumeții Intensitate: În cazul drumețiilor trebuie avut în vedere ca intensitatea efortului să nu fie prea mică (frecvența cardiacă sub 140 bătăi/ min.). Nu este vorba de plimbări de agrement. Cele mai potrivite ar fi
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
Cele mai potrivite ar fi traseele uniforme în urcare. Durata: 1-3 ore Notă: (a), (b) și (c) nu se execută unul după celălalt; fiecare exercițiu în parte reprezintă conținutul unei ședințe de antrenament de sine stătătoare. Conținut Încălzire generală + școala alergării ( a) Joc pentru rezistență timp de 6-7 minute urmat de exercițiu de alergare; spre exemplu, alergare cu revenire, tot 6-7 minute; această succesiune se repetă de 2-3 ori. (b) Biatlon în alergare sau duatlon; (c) Drumeții la munte; Revenire după
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
a), (b) și (c) nu se execută unul după celălalt; fiecare exercițiu în parte reprezintă conținutul unei ședințe de antrenament de sine stătătoare. Conținut Încălzire generală + școala alergării ( a) Joc pentru rezistență timp de 6-7 minute urmat de exercițiu de alergare; spre exemplu, alergare cu revenire, tot 6-7 minute; această succesiune se repetă de 2-3 ori. (b) Biatlon în alergare sau duatlon; (c) Drumeții la munte; Revenire după efort E. Antrenamentul rezistenței în sală Intensitate: la comanda antrenorului; Durată: cel puțin
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
c) nu se execută unul după celălalt; fiecare exercițiu în parte reprezintă conținutul unei ședințe de antrenament de sine stătătoare. Conținut Încălzire generală + școala alergării ( a) Joc pentru rezistență timp de 6-7 minute urmat de exercițiu de alergare; spre exemplu, alergare cu revenire, tot 6-7 minute; această succesiune se repetă de 2-3 ori. (b) Biatlon în alergare sau duatlon; (c) Drumeții la munte; Revenire după efort E. Antrenamentul rezistenței în sală Intensitate: la comanda antrenorului; Durată: cel puțin 20 minute efort
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
antrenament de sine stătătoare. Conținut Încălzire generală + școala alergării ( a) Joc pentru rezistență timp de 6-7 minute urmat de exercițiu de alergare; spre exemplu, alergare cu revenire, tot 6-7 minute; această succesiune se repetă de 2-3 ori. (b) Biatlon în alergare sau duatlon; (c) Drumeții la munte; Revenire după efort E. Antrenamentul rezistenței în sală Intensitate: la comanda antrenorului; Durată: cel puțin 20 minute efort continuu; Serii: eventual 2 x 20 minute; Notă: parcursul alcătuit cu ajutorul aparatelor nu trebuie să implice
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
20 minute; Notă: parcursul alcătuit cu ajutorul aparatelor nu trebuie să implice exces de forță deoarece, într-o astfel de situație, efortul s-ar caracteriza printr-o intensitate prea mare. Eficientă se dovedește a fi o combinație de exerciții în care alergările să fie succedate de sărituri. Conținut 1. Încălzire generală + școala alergării; 2. Parcurs cu aparate; 3. Revenire după efort. F. Coordonare; exerciții complexe pentru forță Traseu pentru dezvoltarea coordonării Traseul se va parcurge cât mai rapid. Pentru greșeli se vor
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
exces de forță deoarece, într-o astfel de situație, efortul s-ar caracteriza printr-o intensitate prea mare. Eficientă se dovedește a fi o combinație de exerciții în care alergările să fie succedate de sărituri. Conținut 1. Încălzire generală + școala alergării; 2. Parcurs cu aparate; 3. Revenire după efort. F. Coordonare; exerciții complexe pentru forță Traseu pentru dezvoltarea coordonării Traseul se va parcurge cât mai rapid. Pentru greșeli se vor aplica penalizări de timp, ideea fiind aceea de a asigura o
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
în care a evoluat; f) relatarea eventualelor tratamente efectuate, precum și rezultatele obținute (Baciu, 1981b). Atenția kinetoterapeutului va fi îndreptată asupra motilității, urmărindu-se: ortostatismul, mersul (se observă pornirea, oprirea și forma mersului - pe vârfuri, pe călcâie sau pe toată talpa), alergarea, urcatul și coborâtul scărilor; se verifică motilitatea activă a membrelor superioare și inferioare; se verifică coordonarea membrelor superioare și inferioare, atât în repaus, cât și în mișcare (Pendefunda et al., 1992). ANATOMIE (<fr. anatomie, cf. lat. anatomia, gr. anatome - disecție
Dicționar de kinetoterapie by Constantin Albu, Alois Gherguț, Mihai C. Albu () [Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
-
privi și cuprinde în sfera senzitivo-senzorială realitatea din jur; educarea capacității de apucare și manevrare a obiectelor, din poziție statică și dinamică; educarea capacității de lansare, cât și a abilității de manevrare din pozițiile stând, așezat, din mers și din alergare; coordonarea acțiunilor proprii cu ale partenerului. Organizarea și desfășurarea procesului de educare și reeducare, cu referire directă la coordonarea oculo-manuală, trebuie să fie orientată în raport cu următoarele obiective: adaptarea treptată la solicitări, în funcție de posibilitățile motrice și psihomotrice ale copilului; după dobândirea
Dicționar de kinetoterapie by Constantin Albu, Alois Gherguț, Mihai C. Albu () [Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
-
scăderea tensiunii arteriale, transpirații profunde. OSGOOD-SCHLATTER (nume proprii) - Afecțiune determinată de un stres repetitiv asupra porțiunii de creștere a tibiei proximale (apofiza), care afectează în general tinerii, în special băieții cu vârsta între 10-15 ani care practică sporturi ce includ alergarea și săriturile. Este caracterizată de inflamația tendonului patelar (rotulian) și a țesuturilor moi înconjurătoare zonei de inserție osoasă a tendonului. Această boală poate fi asociată și cu o avulsie (îndepărtarea prin smulgere a unei formațiuni anatomice), în care tendonul este
Dicționar de kinetoterapie by Constantin Albu, Alois Gherguț, Mihai C. Albu () [Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
-
postura păpușii). Această treaptă corespunde dezvoltării copilului normal de la 0 la 3 luni. Treapta a II-a - stabilitatea - este reprezentată de: a) poziția „în patru labe”; b) ortostatismul. Treapta a III-a - mobilitatea dezvoltată pe stabilitate. Aici se integrează: mersul, alergarea, prehensiunea și alte activități complexe, presupunând o bună coordonare între postură și mișcare și dezvoltarea simțurilor de orientare în spațiu. Treapta a IV-a - îndemânarea. RUPTURĂ DE MENISC - Leziune a articulației genunchiului frecvent întâlnită mai ales în rândul unei anumite
Dicționar de kinetoterapie by Constantin Albu, Alois Gherguț, Mihai C. Albu () [Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
-
lui Marcus Agrippa. — O idee foarte bună! aprobă Ianuarius. Augustus ridică tonul: — Vreau ca acest spectacol să fie fabulos! Până și copiii de țâță să și-l amintească! Împinge castronul în lături. Se pune să numere pe degete. Cu paradă, alergări de cai și jocuri de vânătoare... — Da, încuviințează cu umilință libertul. Evident pregătim și o vânătoare. Își înăbușă un oftat. Un spectacol extrem de îndrăgit de po pulația Romei și extrem de scump. — ...și după animalele sălbatice să vină luptătorii neînarmați , continuă
Pax Romana. Stăpânii lumii by Mihaela Erika Petculescu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1363_a_2885]
-
îi înșală, la nime se distaină, Dorinți nemărginite plăntînd într-un atom. Când știi că visu-acesta cu moarte se sfârșește Că-n urmă-ți rămân toate astfel cum sunt, de dregi Oricât ai drege-n lume - atunci te obosește Eterna alergare... ș-un gând te-ademenește: Că vis al morți-eterne e vieața lumi-ntregi ". {EminescuOpI 65} FĂT-FRUMOS DIN TEIU - Blanca, află că din leagăn Domnul este al tău mire, Căci născută ești, copilă, Din nevrednică iubire. Mâni în schit la sfânta
Opere 01 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295582_a_296911]
-
roua ce oftează, Tânjind la hoinăreală alăturea de-un nor. Pe ce meleaguri, oare, cutreieri ostenită, Aprinsă în culoarea merelor aurii? Te caut cu privirea, de lacrimi răscolită, În frunza ce coboară, e semn c-ai să revii. Oprește-ți alergarea, rămâi măcar o clipă, Să îți ating hlamida din foc mistuitor, Când mii de candelabre stelare se-nfiripă Pe arabescul nopții, te cheamă al meu dor. De aș cuprinde-n palme misterul ce te-ndeamnă, Să vii învolburată pe dealuri
Arabesc de toamn? by Elena Marin Alexe () [Corola-publishinghouse/Imaginative/83227_a_84552]
-
zeci de triburi din Yunnan, și, de-a lungul timpului, aventurieri britanici, exploratori europeni, nomazi aflați În trecere și evrei În exil. Populația autohtonă rezultată devenea astfel un minunat amestec neplanificat, niciodată doi la fel, ca-n artă. Era o alergare incitantă, vertiginioasă - mirosul focurilor de dimineață, cazane din care se ridicau aburi, grătare sfârâinde, totul pe fundalul vârfurilor Înzăpezite. „Atenție!“, strigau ei și treceau pe lângă grupuri succesive de femei Naxi cu greutăți de aproape 50 de kg de ace de
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2218_a_3543]
-
mai puțin stabile din punct de vedere al gravitației, prinși fiind din discuția lor despre construcția unui nou Muzeu al Artei Asiatice și diferitele moduri de a Îmbina inovația cu tradiția. Moff și Rupert s-au Îndepărtat În pas de alergare, cu fiul luând-o În scurt timp cu mult Înaintea tatălui, moment În care Îi și venise pofta să-și cațăre trupul cel tânăr și suplu pe peretele abrupt al unei stânci, pe vârful căreia se găsea o peșteră Înconjurată
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2218_a_3543]
-
să se întoarcă la Dumnezeu? 6. "Căci Eu sunt cu luare aminte, și aud că ei nu vorbesc cum ar trebui; nici unul nu se căiește de răutatea lui și nu zice: "Ce am făcut?" Ci toți își încep din nou alergarea, ca un cal care se aruncă la luptă. 7. Chiar și cocostîrcul își cunoaște vremea pe ceruri, turtureaua, rîndunica și cocorul își păzesc vremea venirii lor, dar poporul Meu nu cunoaște Legea Domnului!" 8. Cum puteți voi să ziceți: "Suntem
[Corola-publishinghouse/Imaginative/85098_a_85885]
-
de oaie și cu obișnuita căciulă de berbec pe care o purtau toți cei din neamul lui, scoțându-și arcul din tolbă și potrivind în coardă o săgeată. Răsucindu-și bustul, războinicul întinse arcul și, imediat, fără să-și încetinească alergarea, slobozi săgeata. Sebastianus se lăsă pe gâtul calului, însă nu el fusese ținta: prin huruitul galopului, auzi un strigăt răgușit și, o clipă mai târziu, văzu că se apropia de el, cu coama în vânt calul pag al lui Lutgard
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2230_a_3555]
-
înspăimânta și pe cei mai viteji războinici. Oriîncotro ai fi întors privirea, terenul ce despărțea cele două armate se arăta presărat cu luptătorii căzuți, atât de numeroși, încât caii deși biciuiți și împunși cu pintenii, erau nevoiți să-și încetinească alergarea și să înainteze cu multe opriri și cu mare greutate printre mormanele de oameni masacrați, răniți ce ridicau brațele cerând ajutor, cai în agonie și tot felul de arme, împrăștiate ori înfipte în pământ. După forma scuturilor și după armamentul
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2230_a_3555]