KorAP: Find »[drukola/base=încheietură & drukola/pos=noun]« with Poliqarp

<1 ...82 83 84 ...125 >

3,105 matches

Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575

cimentează” încheieturile, înlocuind fluidele sinoviale naturale ce lubrifiază încheieturile. Rezultatul este o artrită dureroasă, care vă provoacă o stare de slăbiciune. Postul permite enzimelor să pătrundă la nivelul încheieturilor și să dizolve aceste cristale, restabilind astfel lichidele sinoviale și mobilitatea încheieturilor. Postul elimină și acidoza din fluxul sangvin. De fapt, efectele secundare neplăcute resimțite în timpul primelor trei zile de post se datorează în totalitate acestor cristale acide și altor toxine care pătrund în masă în fluxul sangvin, pentru a fi eliminate

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
Glandele suprarenale, datorită situării lor deasupra rinichilor, primesc cea mai directă stimulare de la diafragma care coboară atunci când peretele abdominal este blocat în poziție corectă. Printre secrețiile glandelor suprarenale se numără hormonii sexuali și cortizonul, care ameliorează inflamațiile artritice de la nivelul încheieturilor. Blocarea abdominală întinde și stimulează vertebrele și ganglionii coloanei vertebrale, creând un fel de tracțiune internă la nivelul coloanei. Să analizăm mai atent modul în care diafragma îndeplinește rolul unei „a doua inimi” atunci când presiunea abdominală este mărită și menținută

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
douăsprezece repetiții. Indicații: dr. Huang Hsi-yi din Taipei citează trei indicații fundamentale pentru acest exercițiu de respirație fantastic: mențineți-vă o stare naturală, fiți rotunzi și moi. Aceasta înseamnă că respirația trebuie să fie cât mai naturală posibil, nu forțată; încheieturile și mușchii trebuie să fie cât mai relaxați și „moi” posibil; iar brațele trebuie să înscrie un arc de cerc cât mai rotund și mai larg posibil. Figura 3.9 Respirația prin Marele Cerc Tai-Chi Beneficii: această respirație echilibrează diferitele

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
în timul expirației; „Predarea armelor împăratului”: coborâți brațele până când mâinile ajung la nivelul umerilor, cu palmele îndreptate spre exterior pe părți, astfel încât brațele să formeze o cruce cu axa spinală. Țineți brațele la un unghi de 90 de grade până la încheieturi și împingeți palmele cât mai tare spre exterior, fără a tensiona umerii și brațele. Mențineți partea interioară a coatelor în sus. Inspirați, aplicați cele Trei Blocări și țineți-vă puțin respirația, apoi expirați încet, efectuând între șase și zece respirații

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
o stea”. Continuați să expirați, să vă aplecați și să vă răsuciți până când ajungeți în postura reprezentată în figura 3.10; cu palma stângă împinsă spre cer și cu palma dreaptă spre pământ. Genunchii trebuie să rămână puțin îndoiți, iar încheieturile mâinilor trebuie să fie răsucite spre interior. Încercați să formați o linie verticală dreaptă între degetul arătător și nas. Mențineți ochii concentrați asupra mâinii de deasupra. Realizați trei respirații rapide în această postură, expirând pe gură, după care inspirați lent

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
să practicați un sport atletic de forță, cum ar fi tenisul, înotul sau ridicarea greutăților, pentru a oferi mușchilor și sistemului cardiovascular un program complet de exerciții fizice. Totuși, sporturile de forță care comprimă mușchii și exercită un efort asupra încheieturilor trebuie întotdeauna să fie precedate și urmate de câteva minute de întinderi, de relaxări și de exerciții de respirație, iar aceste sporturi trebuie privite, în primul rând, ca recreaționale mai curând decât terapeutice. Sporturile de teren nu reprezintă un substitut

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
Pe măsură ce aceste exerciții devin un obicei, corpul respiră din ce în ce mai profund cu ajutorul diafragmei, chiar și în timpul activităților obișnuite, iar acest lucru scutește inima de un efort enorm. Diferența esențială dintre exercițiile taoiste și cele occidentale este evidentă mai ales la nivelul încheieturilor și al mușchilor legați de coloana vertebrală. Prin destinderea și întinderea vertebrelor și relaxarea mușchilor spinali conecși, puteți oferi impulsuri nervoase și energetice optime organelor vitale. Mușchii spinali crispați nu numai că blochează canalele nervoase și energetice, ci consumă și

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
vechi de 2 000 de ani, datând din Perioada Statelor Războinice, apare următorul fragment: În timpuri străvechi, din cauza revărsării râurilor și pârâurilor, aerul era umplut cu yin excesiv și cu umiditate grea, determinând stagnarea energiei între oameni și determinând rigidizarea încheieturilor și oaselor acestora, provocându-le dureri. Așadar, ei practicau anumite dansuri pentru a ameliora aceste simptome. Aceste dansuri terapeutice se numeau dao-yin (tradus literal ca „a dirija și a acumula”). Acestea erau alcătuite din diferite mișcări învățate prin observarea mișcărilor

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
Trunchiul și coloana vertebrală trebuie să fie propulsate pasiv spre stânga și spre dreapta de acțiunea combinată a coapselor și a taliei. Măriți ușor forța și extindeți răsucirea, lăsându-vă brațele să atârne liber în lateral, în virtutea forței centrifuge. Coatele, încheieturile și umerii trebuie să fie complet libere și mușchii brațelor relaxați, pe toată perioada exercițiului. Mâinile vor lovi ușor pieptul și spatele când ajung la limita cuplului, mărind puțin răsucirea trunchiului superior la finalul fiecărei întoarceri. Imediat ce răsucirea într-o

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
descrească treptat balansându-le până când mâinile ajung din nou în repaus. Repetați această mișcare de două sau trei ori. Figura 4.12. Pendulul Beneficiile: pendulul destinde și flexibilizează vertebrele gâtului și ale coloanei, ca și articulațiile de la umeri, coate și încheieturile mâinilor. Întinde și destinde mușchii masivi din partea superioară a spatelui și de la umeri, care trebuie să rămână relaxați pe toată durat exercițiului. Tensiunea la acest nivel este cauza multor disconforturi cronice. De asemenea, stimulează meridianele energetice care urcă spre cap

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
ochi și spre nervii conecși. Atrage energia vitală spre creier. Echilibrează circulația energiilor yin și yang prin organism. Apăsarea punctelor vitale de la cap Tehnică: practicați aceste exerciții stând în picioare sau șezând. a) Formați un pumn cu ambele mâini, cu încheieturile degetelor arătătoare spre exterior. Apăsați aceste încheieturi cu putere pe punctele vitale ale tâmplelor, la aproximativ patru centimetri în spate față de colțurile ochilor. Apăsați, mențineți presiunea timp de câteva secunde, apoi dați drumul. Repetați de trei-patru ori (figura 4.16

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
vitală spre creier. Echilibrează circulația energiilor yin și yang prin organism. Apăsarea punctelor vitale de la cap Tehnică: practicați aceste exerciții stând în picioare sau șezând. a) Formați un pumn cu ambele mâini, cu încheieturile degetelor arătătoare spre exterior. Apăsați aceste încheieturi cu putere pe punctele vitale ale tâmplelor, la aproximativ patru centimetri în spate față de colțurile ochilor. Apăsați, mențineți presiunea timp de câteva secunde, apoi dați drumul. Repetați de trei-patru ori (figura 4.16). Figura 4.16. Apăsarea punctelor din tâmple

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
Apăsarea punctelor din tâmple Beneficii: stimulează și echilibrează fluxul de energie la nivelul capului. Eliberează blocajele de energie de la nivelul capului. Oferă o ameliorare rapidă pentru anumite tipuri de dureri de cap cauzate de tensiunea nervoasă. b) Apăsați puternic cu încheietura arătătorului de la o mână pe punctul vital care se găsește în adâncitura din centrul buzei superioare, chiar sub nas. Apăsați puternic, mențineți apăsarea puțin, dați drumul presiunii și repetați de trei-patru ori. Acesta este capătul Canalului de Control (figura 4

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
pentru practicanții artelor marțiale, pentru pictori, medici și meșteșugari. Din moment ce se află de-a lungul canalului care controlează intestinul gros, ajută la reglarea acestui important organ excretor. Figura 4.22. Punctul „Valea Armoniei” de pe mâini Apăsarea punctelor „Poarta Interioară” de pe încheieturile mâinilor (figura 4.23) Tehnică: stând în picioare, șezând sau stând întinși. „Poarta Interioară” este situată la patru centimetri mai sus de linia care marchează limita dintre podul palmei și suprafața interioară a încheieturii mâinii. Apăsați cu arătătorul sau cu

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
mâini Apăsarea punctelor „Poarta Interioară” de pe încheieturile mâinilor (figura 4.23) Tehnică: stând în picioare, șezând sau stând întinși. „Poarta Interioară” este situată la patru centimetri mai sus de linia care marchează limita dintre podul palmei și suprafața interioară a încheieturii mâinii. Apăsați cu arătătorul sau cu degetul mijlociu în această zonă până când găsiți punctul, care este extrem de sensibil la presiune, și exercitați o presiune profundă în acest punct de aproximativ douăsprezece ori. Figura 4.23. Punctul „Poarta Interioară” de pe încheietura

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
încheieturii mâinii. Apăsați cu arătătorul sau cu degetul mijlociu în această zonă până când găsiți punctul, care este extrem de sensibil la presiune, și exercitați o presiune profundă în acest punct de aproximativ douăsprezece ori. Figura 4.23. Punctul „Poarta Interioară” de pe încheietura mâinii Beneficii: poarta Interioară se află pe meridianul asociat cu pericardul (mușchiul care înconjură inima). Presiunea exercitată în acest punct stimulează circulația și ajută la reglarea bătăilor inimii. Este cel mai bun punct din corp pentru a fi folosit în

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
că anulează complet beneficiile terapeutice ale exercițiului, ci pot fi și dăunătoare pentru inimă. Când sunteți pregătit să „vă reveniți în simțiri”, începeți prin a vă scutura ușor degetele de la mâini și de la picioare ritmic, apoi rotiți-vă gleznele și încheieturile mâinilor și flexați-vă grupele principale de mușchi ai brațelor și picioarelor. Întindeți-vă fața și gâtul, contractați-le într-o grimasă, apoi întindeți-le din nou. Ridicați-vă în capul oaselor și respirați profund de câteva ori, apoi ridicați

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
ales atunci când sărim din pat fără a ne încălzi. Începeți prin flexarea piciorului și a gleznei: aceasta stimulează nervii și meridianele principale care se întind de la călcâie spre șolduri, până la cap. Întindeți-vă brațele spre exterior și flexați degetele și încheieturile mâinilor. Efectuați masajul abdominal sau rulați o greutate în jurul căii colonului. Apoi, realizați șase respirații abdominale profunde. Acești pași simpli ar trebui să fie suficienți pentru a-i trezi chiar și pe cei mai somnoroși. Imediat după ce v-ați sculat

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
și că masajul energic al degetelor de la picioare și al tălpilor efectuat înainte de actul sexual ajută la rezolvarea acestei probleme. Masajul picioarelor este ușor de făcut acasă, singuri, și beneficiile sale sunt multiple. Folosiți fie degetul mare de la mână, fie încheietura arătătorului pentru a apăsa și a masa adânc și ritmic în diferitele puncte vitale de pe talpă ilustrate în Figura 5.1, unde se indică și organele și glandele pe care le influențează acele puncte. Respirația și exercițiile conexe În terapia

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
la încălzirea „apei” spre punctul de fierbere, „focul” arzând, în același timp, mocnit. Figura 6.2. Punctul „Tripla intersecție yin” de pe picioare (San-yin-jiao) Preludiul trebuie să înceapă de la extremitățile corpului, și nu cu organele genitale. Începeți să masați mâinile și încheieturile mâinilor, picioarele și gleznele, urcând de-a lungul brațelor, spre umeri, până la piept, și de-a lungul picioarelor spre coapse, până la abdomen și talie. Învățați traseele principalelor meridiane energetice și localizarea celor mai sensibile puncte vitale de pe acestea. Masarea acestor

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
absorbirea exploziei de energie yin a partenerei, el va avea un câștig net și nu va suferi nici o pierdere. Cum să „încuiem poarta” Când dă lecții de tenis, jucătorul profesionist le spune elevilor săi că „e doar o mișcare din încheietura mâinii”, dar este nevoie de multe luni de practică până când începătorii învață să-și adapteze încheietura pentru joc. Același principiu se aplică și în cazul controlului ejaculării: este ca și cum am învăța un nou sport și, în acest caz, punctul anatomic

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
suferi nici o pierdere. Cum să „încuiem poarta” Când dă lecții de tenis, jucătorul profesionist le spune elevilor săi că „e doar o mișcare din încheietura mâinii”, dar este nevoie de multe luni de practică până când începătorii învață să-și adapteze încheietura pentru joc. Același principiu se aplică și în cazul controlului ejaculării: este ca și cum am învăța un nou sport și, în acest caz, punctul anatomic asupra căruia ne concentrăm activitatea e regiunea sacrală. Contractarea și relaxarea ritmice ale sfincterului anal introdusă

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
partea opusă ombilicului, în spate, apoi se ridică spre umeri, unde se oprește; - expirați pentru a lăsa energia să se scurgă din umeri în jos, spre canalele situate de-a lungul părților exterioare ale brațelor, spre părțile exterioare ale ambelor încheieturi ale mâinilor, până la degetele mijlocii, înainte de a ajunge în centrul ambelor palme, unde se oprește; - inspirați pentru a ridica energia din centrele palmelor dumneavoastră în canalele care se află de-a lungul părților interioare ale brațelor, până la piept, unde se

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351

din poliție. În plus vine dintr-o familie de mineri, așa am auzit. — Ai auzit prost, am spus eu Încetișor, privindu-l dur fix În ochi. Probabil mă confunzi cu altcineva. — Hmm, bolborosește Donaldson, ridicând din sprâncene. Mă Îndepărtez, cu Încheieturile degetelor albe pe marginea tăvii. Îl aud pe Donaldson cum mormăie din reflex un la revedere prin țiuitul din urechile mele. Mi-e greață și sunt amețit. Mă așez Într-un colț și Înfulec rulourile, rupând și sfâșiind carnea ațoasă

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351]
mă răsucesc spre mulțimea de gură-cască, Chemați o ambulanță! CĂRAȚI-VĂ DRACU PE STRADĂ! Încerc să-i fac un masaj cardiac extern, apăsând, lovindu-l În piept, respectul și speranța lasă locul relei-voințe când el refuză să reacționeze. Îi palpez Încheietura. N-are puls. TRĂIEȘTE TRĂIEȘTE TRĂIEȘTE — Trebuie să trăiești, Îi spun eu cu blândețe. I s-au dat ochii peste cap. Femeia Îmi urlă În ureche, — COLIN... COLIN... OF NU DUMNEZEULE NU... Nu știu cât timp trece pe când stau alături de lucrul ăsta

[Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351]