2,543 matches
-
bun început. E drept că fotbalul a devenit o afacere. Dar nu bănoasă (poate doar pentru Steaua, Dinamo, Rapid), nu pentru Porumboiu. L-am sunat marți. Era descurajat și cam deprimat din cauza echipei, în criză acum, lovită de cele două accidentări în apărare, dar și de lipsa de sprijin. M-am simțit solidar cu el pentru că omul ca om mai poate striga la unul sau la altul, că are suflet și pasiune. Nu e un secret că mai scapă și câte
MERIDIANUL by Dumitru V. MARIN () [Corola-publishinghouse/Science/1703_a_2970]
-
corp cu foarte multă apă). 3. Înainte de a începe un experiment de laborator sau orice altă investigație, întocmiți o listă cu lucrurile care v-ar putea răni și apoi încă o listă cu ce trebuie să faceți, când au loc accidentări. 4. Asigurați-vă că există un stingător de foc în apropierea voastră. 5. Lucrați într-o încăpere cu aerisire bună. 6. Învățați utilizarea primului ajutor în tratamentul arsurilor, tăieturilor sau loviturilor, Apelați la ajutor dacă sunteți rănit. 7. Citiți instrucțiunile
Metodica predării - învăţării specialităţilor agronomice by Carmen Olguţa Brezuleanu () [Corola-publishinghouse/Science/1643_a_3160]
-
justificate, în echipe de 2-3 elevi); punerea elevilor în contact cu mijloacele de învățământ; - explicarea și demonstrarea de către profesor a algoritmului operațiunilor ce urmează să fie pricepute; - demonstrarea normelor de securitate a muncii (în cazul când operațiunile prezintă risc de accidentare); - exercițiul algoritmic executat de elevi și controlat de profesor; observații și recomandări generale. Activitatea independentă a elevilor durează 35-40 minute, în cadrul unei lecții de o oră; se înțelege că într-o lecție de 2 ore, durata se mărește peste dublul
Metodica predării - învăţării specialităţilor agronomice by Carmen Olguţa Brezuleanu () [Corola-publishinghouse/Science/1643_a_3160]
-
Roman toacă agoniseala petrolului siberian pe băieți cu cercei mulți și victorii puține, ai toate șansele să te molipsești de nebunia generală și să ajungi, ca în cazul lui Mutu, din vîrf retras, vedetă în rezervă. De vină sînt și accidentările, izvorîte din duritatea campionatului englez, dar parcă Henry, Van Nistelrooy, Reyes, Cristiano Ronaldo și alți stranieri implantați în părți mai puțin rusificate ale Marii Britanii nu scîrțîie la fiecare contact și nu ruginesc la prima picătură consumată după lăsarea serii. Timpul
Raport de cornere. C`t se `ntinde plapuma Sportului? by Alin Buz\rin () [Corola-publishinghouse/Science/856_a_1764]
-
a elimina oboseala fizică și mentală; * se joacă jocul și se folosesc tehnicile de refacere pentru a îndepărta oboseala acumulată în timpul jocului. Folosirea tehnicilor adecvate de refacere accelerează viteza de refacere și revenire, și scade nivelul oboselii și al frecvenței accidentărilor. De reținut că atunci când jucătorii sunt obosiți, coordonarea lor slăbește și nivelul de concentrare este mai mic și de scurtă durată, și se ajunge la mișcări necontrolate și neeficace, în consecință, șansele accidentărilor pot crește. Tehnici de refacere Procesul de
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
și scade nivelul oboselii și al frecvenței accidentărilor. De reținut că atunci când jucătorii sunt obosiți, coordonarea lor slăbește și nivelul de concentrare este mai mic și de scurtă durată, și se ajunge la mișcări necontrolate și neeficace, în consecință, șansele accidentărilor pot crește. Tehnici de refacere Procesul de refacere este multidimensional, depinzând de următorii factori: * S-a arătat că vârsta jucătorului afectează viteza de refacere. Jucătorii mai în vârstă (peste 25 de ani) necesită, în general, perioade mai lungi de refacere
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
forță, ci și imediat după jocuri. Un mușchi întins este mai flexibil decât un mușchi încordat și face ca îndepărtarea substanțelor nocive să fie mai rapidă , întinderi ușoare, continui, alternate cu masaje, ajută mușchii să-și revină mai repede din accidentările minore. Este la fel de important ca antrenorul să știe că elasticitatea crescută a mușchilor duce la creșterea rezistenței mușchilor la accidente (vânătăi și întinderi musculare), întinderea activă timp de 15-20 de minute înainte de joc îi va pregăti pe jucători să fie
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
eficientă și nu solicită inutil musculatura. Stretching-ul întinde mușchii, îmbunătățește circulația sanguină, mărește rezistența și flexibilitatea, fortifică organismul. Angajarea într-un sport dur și extenuant, cum este jocul de fotbal, fără suficientă pregătire pentru efort, duce în mod inevitabil la accidentări. Tot așa, efectuarea unor exerciții de stretching fără a ține seama de oboseală, de rigiditatea musculară, duce la creșterea oboselii și poate provoca vătămări fizice. Efectele stretching-ului asupra sistemului muscular Mușchii corpului omenesc pot fi grupați în două categorii: 1
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
pe punctul limită al fiecăruia ci pe senzația pe care o determină întinderea. Indicat este să evităm să cerem „suplețe și iar suplețe”, deoarece nu se va obține decât forțare, cu alte cuvinte, o atitudine negativă și serioase riscuri de accidentare. Specialiștii în stretching recomandă să dezvoltăm ideea că stretching-ul trebuie să fie practicat cu grijă, cu regularitate și întrun sens bun fără a se fixa nici o limită sau normă. Pe parcursul desfășurării antrenamentelor în care o să utilizați metoda stretching veți avea
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
facă suplimentar de planton etc. Plata are loc imediat și reprezintă forma de acceptare a statutului de nepot. Refuzul ei atrage imediat represalii: bătăile, sustragerea puținelor bunuri rămase în cazul unei busculade aranjate, violul sau tentativa de viol, mutilările sau accidentările intenționate. Ele se repetă permanent pînă cînd deținutul clachează și acceptă protecția unui alt colocatar al celulei. Doar puțini indivizi scapă de aceste violențe, grație forței fizice, relațiilor de simpatie pe care le poate genera de la început sau dezinteresului acordat
by BRUNO ŞTEFAN [Corola-publishinghouse/Science/998_a_2506]
-
atestat ca instructor de fitness și, în plus, să fi practicat box sau arte marțiale. 5. Încălziți-vă bine înainte de antrenament. Trebuie să faceți o încălzire foarte intensă care să cuprindă exerciții de mobilitate pentru tot corpul. Astfel veți evita accidentările cauzate de rupturi sau întinderi musculare. 6. Faceți un control medical. Este foarte important să faceți un control medical înainte de a începe practicarea Tae Bo-ului, pentru a fi siguri că nu prezintă nici un risc pentru dvs. acest tip de antrenament
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
în mișcare inima, plămânii și toate grupele musculare majore, construind rezistența și forța musculară precum și îmbunătățind performanțele sistemului respirator. Punctul forte, faptul că 90% din corp se află în apă micșorează presiunea asupra incheieturilor și ligamentelor, reducând astfel riscul de accidentări. Exercițiile în apă sunt o alegere excelentă pentru femeile gravide și pentru persoanele care suferă de artrită sau au probleme în regiunea lombară. Numărul caloriilor arse în timpul înotului sau a exercițiilor în apă este mai mic decât cel consumat alergând
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
trebuie să fie constant și în mod regulat pentru a putea obține beneficiile, deloc puține, ale aquagymului, mai ales în cele cu obiecte specifice. Structurile abordate trebuie administrate de cadre specializate, pentru a putea obține o tehnică corectă de execuție. Accidentările în bazin nu sunt multe, dar nici de neglijat. Includerea structurilor de cardio în mod constant în antrenamente din apă, nu vor arde masa musculară proaspăt creată, ci vă vor asigura o inima sănătoasă și o rezistență crescută în antrenament
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
mișcări ale brațelor aflete în concordanță sau disconcordanță cu mișcările picioarelor. S-a răspândit ca fiind o necesitate de ordin sportiv, de combatere a sedentarismului, chiar și de ordin medical, având o influențare pozitivă asupra stării de sănătate după o accidentare sau în urma unor intervenții chirurgicale. Acest fenomen care s-a dezvoltat după anul 1990 și care are o mai mare popularitate în toată lumea decât unele sporturi care au o istorie mult mai lungă decât step-ul aerobic. Avantajul step-ului
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
dinamice. Tehnica lui Anderson aparține primei categorii și constă în ducerea la limită a lungirii mușchiului sau ale ariilor musculare interesate, ceea ce permite: creșterea eficienței gestului atletic creșterea irigării cu sânge, pregătind sportivul pentru antrenament și diminuând deci riscurile de accidentare creșterea cantității de lichid sinovial înlesnirea unei corecte execuții a exercițiilor îmbunățirea coordonării neuromusculare relaxarea mușchilor, reducând astfel stress-ul general atenuarea lombalgiei prin diminuarea rigidității zonei lombare Tensiunea ușoară Anderson numește faza inițială a alungirii tensiune ușoară. Ea constă în
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
nu dezvolte stări conflictuale cu taximetristul În timpul desfășurării cursei respective; e) să nu oblige sau să nu impună, sub orice modalitate, taximetristului să execute transporturile prevăzute la alin. (2) lit. ga; f) să acorde sprijin taximetristului În cazul agresării sau accidentării acestuia În timpul efectuării transportului, anunțând imediat organele de poliție În legătură cu aceste evenimente; g) să sesizeze primăria localității de autorizare și filiala județeană a Autorității Naționale pentru Protecția Consumatorilor, după caz, În legătură cu practici neconforme ale taximetristului care le-au creat prejudicii
Ghidul tranSportatorului rutier by Petrea Marcu Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1280_a_2211]
-
mijloc de antrenament. Fitnessul de tonifiere-reabilitare este un tip specific culturii fizice și se caracterizează printr-o orientare specială a utilizării exercițiilor fizice ca și metodă de tratament a bolilor și restabilirea funcțiilor scăzute ale organismului sau pierdute din cauza Îmbolnăvirilor, accidentărilor, suprasolicitării, crizelor psihologice din cauza situațiilor de stres și alte motive. Folosirea altor forme de mișcare și regimuri motorii, cu acest scop s-au folosit Încă din medicina veche și până acum a intrat sigur În sistemul apărării sănătății și În calitate de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
tonifiere-sportivă joacă un rol important În sistemul de pregătire al sportivului. Acesta este Îndreptat spre restabilirea posibilitățile funcționale și adaptative ale organismului după o perioadă lungă de antrenamente dificile și Încărcături competiționale, În special În cazul suprasolicitărilor și eliminarea consecințelor accidentărilor sportive. Fitnessul igienic este prezentat de diferite forme ale culturii fizice, inclus În standardele modului de viață de zi cu zi (gimnastica de dimineață, plimbările, exercițiile fizice În timpul zilei, nefiind legate de eforturi mari). Funcția lui principală este cea de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
alimentației să creeze În organism un deficit de energie și material constructiv (proteine) pentru accelerarea proceselor de schimb și dezvoltare. Îmbunătățirea stării coloanei vertebrale. Multe boli sunt asociate cu afecțiuni ale coloanei vertebrale care, la rândul său, apar În urma unor accidentări (leziuni organice) sau hipotoniei mușchilor spatelui sau a lipsei de mișcare. Planificarea rațională a antrenamentului trebuie să asigure prevenirea bolilor coloanei vertebrale. În acest caz, ar trebuie: să se ia masuri pentru prevenirea accidentărilor; să se stimuleze procesele anabolice În
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
la rândul său, apar În urma unor accidentări (leziuni organice) sau hipotoniei mușchilor spatelui sau a lipsei de mișcare. Planificarea rațională a antrenamentului trebuie să asigure prevenirea bolilor coloanei vertebrale. În acest caz, ar trebuie: să se ia masuri pentru prevenirea accidentărilor; să se stimuleze procesele anabolice În organism; să se includă un număr suficient de mare de mișcări lente cu amplitudine limitată În toate direcțiile și planurile coloanei vertebrale pentru Îmbunătățirea troficității (alimentarea) discurilor intervertebrale; reducerea Întinderii mușchilor profunzi ai coloanei
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
de luat În considerare că Întărirea sănătății contribuie la „fondul anabolic”, și nu cel catabolic. În plus, lecțiile cu un stres ridicat și mișcările intense, pe fondul posibilei reduceri de resurse ale sistemului hormonal, cresc riscul supratensiunii, bolilor și leziunilor (accidentărilor). Dacă Încercăm din exercițiile de tip mixt să construim sistemul anabolic, atunci va trebui să renunțăm la bazele metodice ale exercițiilor de tip ritmic de modelare - o combinație Între un exercițiu de antrenament aerob și de forță, Întinderea se execută
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
gradul de elasticitate al musculaturii”. Elasticitatea musculaturii influențează randamentul în concurs, în primul rând, pe cale indirectă în sensul că, mușchii scurtați provoacă foarte repede aprinderi și dezechilibre musculare, cea ce duce la sensibilizare și la o sporire a riscului de accidentări. În concluzie, o amplitudine corespunzătoare în încheieturi este o condiție de bază pentru o bună executare a mișcărilor. Pregătirea fizică în schiul alpin Antrenamentul, pregătirea în general este un proces pe termen lung. Obiectivul este acela de a duce capacitatea
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
urmează! În plus, trebuie avut în vedere la antrenamentul de forță faptul că, scheletul copiilor este deosebit de elastic și nu foarte solid. În concluzie, scheletul poate fi, pe de o parte, un element de risc în sensul pericolului crescut de accidentări (eforturile sau încărcăturile prea mari pot duce la fenomene degenerative) dar pe de altă parte, la încărcături și solicitări adecvate, dezvoltarea lui poate fi influențată în sens pozitiv: creșterea în înălțime prin lungirea oaselor, precum și dezvoltarea pe lățime. Capacitatea de
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
obicei ostensiv "culoare ca sîngele", dar mai multe conotații: o conotație individuală pentru cineva care agreează culoarea datorită preferinței unei persoane îndrăgite, o conotație socială pentru participanții la trafic, care o interpretează ca un indiciu de oprire pentru a evita accidentarea, o conotație politică pentru cei care atribuie acestei culori simbolistica luptei pentru libertate sau afilierea la o grupare politică, o conotație culturală pentru cei care conferă culorii semnificația vieții etc. Desigur, asemenea interpretări ale valorilor conotative variază mult de la un
[Corola-publishinghouse/Science/84947_a_85732]
-
mijloacele folosite (Gagea, 1982). Creșterea volumului de lucru al sportivilor trebuie să alterneze cu perioade de refacere și recuperare a organismului, pentru a evita apariția unor aspecte neplăcute, cum ar fi: supraantrenamentul, oboseala acută, perioadă prea scurtă de formă sportivă, accidentări. Volumul se referă la latura cantitativă a efortului, deci la durata antrenamentelor și a jocului efectiv din timpul competițiilor. În etapa actuală de dezvoltare a tenisului de masă volumul crescut al efortului depus în timpul antrenamentelor a atins cote deosebit de ridicate
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]