5,396 matches
-
după câteva ceasuri, când începea să înnopteze, ieșiră amândoi obosiți. - Nu e primejdios? întrebă femeia din planeta îndepărtată. Cârmaciul zîmbi: - Cui i se pare primejdios e mai bine să mă aștepte aici. Dar primejdie nu poate fi: țâșnim în sus micșorând tot timpul iuțeala până în clipa când ar urma începutul căderii îndărăt; din acea clipă încetinim căderea, ca de obicei. Totul atârnă aici de socoteala fără greș a depărtării de pământ la care trebuie să ne urcăm. Toate privirile se îndreptară
Luntrea Sublimă by Victor Kernbach [Corola-publishinghouse/Imaginative/295598_a_296927]
-
pe de-o parte și de alta de plopii, acum desfrunziți. Cam la vreo sută de de metri înainte de a intra în satul ei, pe marginea drumului tânăra observă ceva căzut. Apropiindu-se mai mult realizează că este un om, micșorează viteza și în cele din urmă oprește. Pentru moment îi este frică să coboare. Drumul era pustiu. Privește din mașină câteva clipe, apoi ca prin minune, spaima dispare. Deschide portiera mașinii și coboară destul de greu din cauza piciorului bolnav. Nu- i
Preţul răzbunării by Moldovan Ioan Mircea () [Corola-publishinghouse/Imaginative/91493_a_92399]
-
pună bazele afecțiunilor cronice pe care le vor avea la maturitate. Yüan-qi poate fi tonifiată și intensificată prin regim, cu ajutorul plantelor, al respirației corecte, al sexului regulat și al altor discipline taoiste care au scopul de a reîncărca bateriile primordiale, micșorând viteza de disipare și prelungind, astfel, viața. O altă formă de qi se numește yang-qi, care se referă la energia vitală în forma sa volatilă, activă, dinamică. E tipul de energie care se acumulează în corp în timpul excitării în contactul
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
poluării, constipației și altor factori, adulții din ziua de astăzi respiră în mod invariabil superficial, la nivelul pieptului, și nu profund, la nivelul abdomenului, așa cum ar trebui. Respirația toracică angajează mușchii intercostali să dilate forțat partea superioară a cutiei toracice, micșorând, astfel, presiunea aerului din piept, acesta intrând prin sucțiune. Totuși, acest tip de mișcare nu antrenează și partea inferioară a plămânilor, care are, de departe, ce mai mare suprafață. În consecință, avem nevoie cam de trei ori mai multe respirații
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
cum se dilată cutia toracică, pe măsură ce partea mediană a plămânilor se umple cu aer. Țineți-vă respirația timp de câteva secunde, apoi începeți o expirație prelungă, lentă și controlată pe nas. De data aceasta veți simți cum cutia toracică se micșorează întâi, urmată de contractarea părții inferioare a abdomenului. Aceasta este senzația corectă care însoțește respirația abdominală profundă. Apoi, așezați o piatră rotundă, netedă sau o carte de telefon deasupra părții inferioare a abdomenului și repetați exercițiul cu mâinile pe lângă corp
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
și trecerea diferiților curenți prin aceștia, dintr-o sursă de energie electrică externă, beneficiile terapeutice ale acupuncturii sunt intensificate și mai mult. Dr. Bjorn Nordenstrom de la Institutul Karolinska din Stockholm, Suedia, a folosit cu succes acupuntura intensificată electronic pentru a micșora tumorile maligne la pacienții suferind de cancer, introducând acele direct în tumori. Câmpul electric intensificat creat în jurul tumorii a omorât celulele canceroase fără a afecta țesuturile sănătoase, în timp ce curenții electrici pulsatili din ace au atras globulele albe spre tumoare, pentru
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
electrici pulsatili din ace au atras globulele albe spre tumoare, pentru a digera și a elimina rămășițele celulelor canceroase. Dintre cei douăzeci de pacienți cu cancer mamar și pulomonar care au fost testați, tumorile a zece dintre ei s-au micșorat semnificativ în urma terapiei prin electroacupunctură, iar în cazul altor șapte pacienți tumorile au dispărut complet. Dovezile indică în mod clar că una dintre condițiile principale care permite dezvoltarea cancerului este perturbarea gravă sau blocarea completă a activității bioelectrice normale de la
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
metodă contraceptivă; având în vedere toți factorii relevanți discutați mai sus, cum ar fi vârsta, anotimpul, starea fizică etc., urmați-vă propriile instincte și experiențe personale pentru a vă determina frecvența ideală de ejaculare. La fiecare cinci sau șase ani, micșorați frecvența eliminărilor în conformitate cu aceiași factori, fără a micșora și frecvența actelor sexuale. Acest lucru vă va ajusta automat obiceiurile sexuale, pentru ca ele să fie potrivite necesităților vârstei înaintate și să garanteze rezerve suficiente de esență și energie destinate refacerii pierderilor
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
discutați mai sus, cum ar fi vârsta, anotimpul, starea fizică etc., urmați-vă propriile instincte și experiențe personale pentru a vă determina frecvența ideală de ejaculare. La fiecare cinci sau șase ani, micșorați frecvența eliminărilor în conformitate cu aceiași factori, fără a micșora și frecvența actelor sexuale. Acest lucru vă va ajusta automat obiceiurile sexuale, pentru ca ele să fie potrivite necesităților vârstei înaintate și să garanteze rezerve suficiente de esență și energie destinate refacerii pierderilor asociate îmbătrânirii. Prin practică tenace, unii bărbați pot
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
îmbolnăvire, degenerare și moarte prematură. Nici măcar lumina soarelui nu mai este lipsită de ravagiile poluării industriale. De-a lungul ultimilor 50 de ani, poluarea atmosferică a redus cu 10% intensitatea generală a energiei solare care ajunge pe pământ și a micșorat cu 26% cantitatea de radiații violete ce susțin viața, lipsind sistemul endocrin de energia ultravioletă de care are nevoie pentru a funcționa corect. Totuși, la o analiză finală, cea mai mare parte a poluării interne a omului modern este realizată
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
a Însuși. Din motive evidente ar fi fost mai bine a fura. — N-am vrut să spun asta... se scuză vaca bătrână și proastă. Dă Înapoi, scofâlcindu-se ca o cutie de carton tare Într-un foc dintr-o pubelă, micșorându-se Înainte de a exploda În flăcări. În curând o să ne ofere și compensații finaciare pentru că ne-a supărat. Pedalează Înapoi, bulangioaică rablagită. Îmi place să mă-nnebunesc. — Dacă aș putea să continui cu sugestia mea, spune Ray pe un ton
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351]
-
pentru a se Întoarce În parcare! Te-am prins! Fă asta Stronach! Cade În genunchi urlând de frustrare În vreme ce noi, eu, noi ne năpustim În mașină, pornim motorul și o luăm pe șosea, uitându-ne cum silueta ei dărâmată se micșorează În oglinda retrovizoare. Shirley și-a făcut-o cu mâna ei. O boală a pizdei, recompensa divină pentru infidelitățile ei. Avem și noi iritația noastră, asta-i penitența noastră. Noi nu punem altora pe cap ghinioanele noastre. Noi nu suntem
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351]
-
de fitness predispun spre un mod de viață calitativ (sănătos), includ atingerea unui nivel Înalt al condiției fizice, determină un risc minim față de dereglarea sănătății. Această stare este cunoscută ca o stare fizică optimă sau condiție fizică. Majoritatea caracteristicilor care micșorează riscul apariției unor probleme de sănătate necesită un nivel ridicat de activitate fizică, menținerea unui nivel optim al greutății corporale și depășirea stresului, care vor duce la menținerea unei ”stări de bine”, privită din punct de vedere fizic și psihic
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
ajută la Îmbunătățirea stării funcționale a sistemului nervos, aparatului locomotor, normalizarea schimbului de substanțe. Executarea rapidă a mișcărilor, schimbările dese și alternarea permanentă a intensității efortului exercită o influență stimulatoare asupra tonusului vaselor, determină creșterea forței și mobilitatea proceselor nervoase, micșorează Încordarea nervoasă. O importanță deosebită o are diversificarea jocurilor emoționale pozitive. Turismul - una din cele mai răspândite forme de recreere După datele sociologilor mai mult de jumătate din cei care practică turismul sunt lucrătorii din inginerie-tehnică, oamenii de artă, intelectualii
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
este cel mai natural reglator și stimulator a activității de zi cu zi. În procesul antropogenezei, organismul nostru s-a format Într-o dinamică continuă, dar În condițiile contemporane o parte din efortul muscular În regimul vieții omului s-a micșorat cu 70% (Iu. V. Menhin, A. V. Menhin, 2002). Acest lucru este mai Îngrijorător pe fondul creșterii presiunii psihonervoase și a Încărcăturii mintale necesare pentru prelucrarea fluxului enorm de informații cu caracter diferit. Pierderile de energie la om s-au
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
cu 70% (Iu. V. Menhin, A. V. Menhin, 2002). Acest lucru este mai Îngrijorător pe fondul creșterii presiunii psihonervoase și a Încărcăturii mintale necesare pentru prelucrarea fluxului enorm de informații cu caracter diferit. Pierderile de energie la om s-au micșorat rapid, iar după datele Organizației Mondiale a Sănătății, se află În majoritatea a cazurilor, la limita inferioară necesară pentru susținerea unui nivel normal de activitate zilnică. În caz de inactivitate fizică, (hipokinezie) brusc s-a micșorat fluxul iritabilității propriilor receptori
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
la om s-au micșorat rapid, iar după datele Organizației Mondiale a Sănătății, se află În majoritatea a cazurilor, la limita inferioară necesară pentru susținerea unui nivel normal de activitate zilnică. În caz de inactivitate fizică, (hipokinezie) brusc s-a micșorat fluxul iritabilității propriilor receptori, ceea ce a condus la micșorarea labilității sistemului nervos la toate nivelurile lui, la scăderea intensității desfășurării proceselor vegetative și a tonusului musculaturii. În cazul reducerii activității motorii se produce denaturarea reacțiilor somatico-nervoase și vegetative. În afară de acestea
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
la apariția aterosclerozei, a bolilor hipertensive, a infarctului de miocard, a obezității, a pietrelor la rinichi și a altor boli. Hipodinamia duce la scăderea capacităților funcționale ale sistemului muscular. Astfel, după două luni de regim de stat la pat se micșorează cu 14-24% indicele de forță, cu 26-35% rezistența dinamică și statică, scade tonusul muscular, se reduce volumul și greutatea musculaturii. Se pierde evidențierea mușchilor din cauza depunerilor de țesut adipos sub piele. Hipodinamia duce la scăderea densității țesutului osos (osteoporoza) prin
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
respiratorie ziua este mai ridicată decât noaptea. În timpul nopții funcția aparatului digestiv este redusă. Este cunoscut faptul că dinamica zilnică a temperaturii corpului are un caracter ondulatoriu. Aproximativ la orele 18 temperatura atinge valoarea maximă, iar la miezul nopții se micșorează, valoarea ei maximă este În orele nopții până la 5 dimineața. Schimbările temperaturii corpului În decursul unei zile nu depind de faptul că dacă o persoană doarme sau exercită o muncă intensivă. Cu toate acestea temperatura determină viteza reacțiilor biologice, ziua
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
perturbând ritmurile de viață ale organismului. Este cunoscut că alimentele consumate până la orele 16 sunt destinate pentru procesele energetice ale organismului. Dacă se consumă o cantitate de alimente cu un total de 2000 de kal. numai dimineața, atunci greutatea se micșorează și crește dacă mâncăm aceleași alimente seara. Pentru a menține greutatea corporală ce a fost atinsă la vârsta de 20-25 de ani, atunci mâncarea trebuie administrată de 3 4 ori pe zi, În strictă conformitate cu cheltuielile de energie individuale
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
se apreciază În funcție de nivelul de pregătire, starea de oboseală, cantitatea de alimente sau băutură ingerate etc. După un antrenament ușor indicii capacității vitale ale plămânilor cresc În medie cu 100-200 см3, dar după un antrenament intensiv (tensionat) și obositor se micșorează cu 200-300 см3. Micșorarea temporară a capacității vitale a plămânilor confirmă oboseala. Capacitatea vitală a plămânilor se măsoară cu ajutorul spirometrului care se găsește În orice cabinet de control medical. Masa corpului (greutatea). Greutatea corpului depinde de alimentație, regimul de hidratare
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
Cu atingerea unui nivel de pregătire fizică, masa corporală devine rezistentă, pierderea În greutate după fiecare antrenament este constantă, variațiile nu depășesc 0,5-1 kg. În primele zile de antrenament În decursul a 2-3 săptămâni, greutatea corpului de obicei se micșorează, În general la cei supraponderali. Scăderea greutății se realizează pe fondul reducerii În organism a volumului de apă și grăsimi. Pe parcurs greutatea crește nesemnificativ (datorită creșterii masei musculare) și devine stabilă. Greutatea corpului se măsoară În decursul zilei, de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
stabilizează. După 30 și până la 50 de ani se observă o reducere treptată, după 50 de ani - o bruscă scădere. Viteza Începe să scadă Între 22-25 de ani, abilitățile, coordonarea mișcărilor se Înrăutățește Între 3050 de ani, iar elasticitatea se micșorează la bărbați după 20 de ani, la femei - după 25 de ani. Cauzele scăderii posibilităților fizice sunt condiționate de factorii externi și interni. Scăderea forței este determinată de reducerea masei musculare active, În plus conținutul de apă, calciu și potasiu
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
motrice și scăderea mișcărilor precise. În sistemul cardiovascular se observă slăbirea funcției de contracție a miocardului, scăderea elasticității vaselor sanguine, este afectat afluxul sângelui În inimă și alte organe, apar semne de hipotonie de vârstă. Frecvența cardiacă În repaus se micșorează până la 50-55 bătăi pe minut. Indicii tensiunii arteriale normale la 50-60 de ani au valoarea cuprinsă Între 140/90, la 60-70 de ani Între 150/90 . În sistemul respirator are loc Înrăutățirea elasticității țesuturilor pulmonare, slăbirea mușchilor respiratorii, limitarea mișcărilor
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
Slăbesc funcțiile secretorii și de motilitate a intestinului, se Îngreunează digestia. Scade sistemul de apărare a organismului, se Înrăutățește adaptarea la efort, crește perioada de asimilare și restabilire. Toate acestea duc la reducerea capacității de muncă și pregătire fizică (se micșorează viteza, precizia și amplitudinea mișcărilor, tulburarea coordonării), În plus nivelul stării fizice este afectat. Cu toate acestea vârsta omului este determinată de trei parametri: vârsta după „pașaport” (cronologică), caracterizată de durata practică de viață trăită, din momentul nașterii până la o
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]