2,323 matches
-
precum și la însușirea bătăii-desprinderii, necesare în toate probele atletice de sărituri. Din punct de vedere tehnic, pasul săltat prezintă: o fază de impulsie cu desprindere de pe piciorul de sprijin concomitent cu avântarea celuilalt picior, cu coapsa la orizontală și gamba perpendiculară pe sol o fază de zbor ce se caracterizează prin menținerea poziției cu coapsa la orizontală și gamba perpendiculară pe sol, trunchiul este ușor înclinat înainte. o fază de aterizare tot pe piciorul de desprindere. Succesiunea metodică: Exercițiile metodice pentru
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
o fază de impulsie cu desprindere de pe piciorul de sprijin concomitent cu avântarea celuilalt picior, cu coapsa la orizontală și gamba perpendiculară pe sol o fază de zbor ce se caracterizează prin menținerea poziției cu coapsa la orizontală și gamba perpendiculară pe sol, trunchiul este ușor înclinat înainte. o fază de aterizare tot pe piciorul de desprindere. Succesiunea metodică: Exercițiile metodice pentru învățarea /consolidarea acestui mijloc al „școlii săriturii” pot fi împărțite în 4 categorii: ► exerciții de pe loc; ► exerciții din alergare
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
desprindere. Succesiunea metodică: Exercițiile metodice pentru învățarea /consolidarea acestui mijloc al „școlii săriturii” pot fi împărțite în 4 categorii: ► exerciții de pe loc; ► exerciții din alergare ► execuții propriu-zise Exerciții de pe loc - de pe loc, 10 ridicări ale unei coapse la orizontală, gamba perpendiculară pe sol, concomitent cu ridicarea celuilalt picior pe pingea, fără lucru brațelor; - exercițiu anterior, dar executat cu celălalt picior; - exercițiu anterior, dar ridicările coapselor se vor efectua alternativ, brațele pe lângă corp; - exercițiile anterioare dar cu introducerea lucrului de brațe (coordonarea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
exercițiu anterior, dar ridicările coapselor se vor efectua alternativ, brațele pe lângă corp; - exercițiile anterioare dar cu introducerea lucrului de brațe (coordonarea braț și picior opus); - exercițiile amintite anterior, dar realizat pe trambulină semi-elastică; - ridicări ale coapselor la orizontală, cu gamba perpendiculară pe sol, cu atingerea unor obiecte suspendate fie cu coapsele fie cu capul; - pe loc, execuția pasului săltat de 3-5 ori pe un picior, accent pe impulsie completă în articulația gleznei și pe ridicarea brațului opus coapsei ridicate la orizontală
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
pe ridicarea brațului opus coapsei ridicate la orizontală; - exercițiu anterior, dar cu execuția alternativă a pasului săltat pe loc; Exerciții din mers - la 4 pași de mers, rularea călcâi, talpă, vârf, concomitent cu ducerea coapsei celuilalt picior la orizontală, gamba perpendiculară pe sol - numai cu un picior și cu coordonarea braț și picior opus; - același cu celălalt picior, accent pe lucru corect al brațului opus coapsei ridicate, - același exercițiu, dar alternativ, cu ambele picioare, la 3 pași de mers; - exercițiile 8
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
pentru a evita eventualele accidente (entorse luxații); - execuții de pas săltat în apă (apa 30 cm adâncime); - pas săltat cu greutăți legate de glezne. Accent pe impulsie si pe menținerea la orizontală a coapsei piciorului de avântare, și a gambei perpendiculare pe sol; - ștafete și parcursuri aplicative care să vizeze consolidarea tehnicii pasului săltat; - concurs: cine execută cel mai corect pasul sărit? Notă Exercițiile din ultima etapă se vor efectua numai după ce executanții și- au însușit corect pasul săltat. Ele vor
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
se așează în blocstart într-o poziție favorabilă lui, cu talpa piciorului puternic în blocul dinainte, cu mâinile pe sol, înapoia liniei de start (nu are voie să atingă această linie), cu brațele ușor depărtate la lățimea umerilor, cu umerii perpendiculari pe sol . În această poziție, greutatea este egal repartizată pe mâini și pe genunchiul de pe sol, așteptând următoarea comandă. La comanda „gata”, alergătorul ridică bazinul, puțin mai sus decât umerii, și se deplasează cu greutatea trunchiului pe brațe (proiecția umerilor
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
startul clasic (startul „avansaților”) - genunchiul piciorului dinapoi se află în dreptul scobiturii plantei/tălpii piciorului din față startul apropiat (startul „sportivului de performanță”) genunchiul piciorului dinapoi depășește vârful piciorului din față La startul de jos în linie dreaptă, blocstartul se așează perpendicular pe linia de start, în mijlocul culoarului, paralel cu direcția de alergare. În ceea ce privește startul de jos din turnantă, blocstartul, în funcție de înclinația turnantei, se așează spre exteriorul culoarului, pe direcția tangentei la bordura/linia internă a vârfului de pantă a culoarului Cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
mici, accentul căzând pe execuția corectă a bazelor generale ale mișcărilor (direcție, ritm, amplitudine, tempo etc) Greșeli: Startul de jos și la lansarea de la start: așezare incomodă în poziția „pe locuri” fie prea ghemuită fie prea lejeră. Umerii nu cad perpendicular pe sol, iar proiecția lor cade cu mult înapoia liniei de start. Capul este cu bărbia în piept ridicarea insuficientă a bazinului la poziția „gata” sau ridicarea prea sus (anulează forța pârghiei la nivelul piciorului dinapoi) . Umerii nu cad înaintea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
înainte. chinograma 5 - pasul peste gard - atacul gardului În același timp are loc întinderea completă în articulații a piciorului de sprijin (de pe sol) și blocarea brațului din partea piciorului de atac pe lângă corp, cotul depășind puțin înapoi trunchiul. Axa umerilor este perpendiculară pe direcția de alergare. Această acțiune are ca scop obținerea unei traiectorii de zbor cât mai razante, în funcție de înălțimea gardului; - trecerea propriu-zisă a gardului (chinograma 6) - este acțiunea în care piciorul de sprijin se desprinde de pe sol (devine picior de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
ducă inițial spre înainte spre vârful piciorului de atac iar apoi să lucreze rapid spre înapoi pentru a ajuta „venirea” piciorului de remorcă înainte, pe direcție: se vor evita pe cât posibil mișcările crispate, încordate; axa umerilor să fie tot timpul perpendiculară pe direcția de alergare; ritmul celor trei pași între garduri să fie optim și să asigure un nou atac rapid al următorului gard; oscilațiile laterale și verticale ale trunchiului să fie cât mai mici; contactul cu solul să se facă
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
poziție pe toată durata deplasării până la începerea efortului final (Rață G., 2002). Poziția de plecare în elan a aruncătorului Sportivul se așează în poziția stând ușor depărtat antero posterior, la marginea posterioară a cercului, cu spatele la zona de aruncare ( umerii fiind perpendiculari pe direcția de aruncare (Rață G., 2002). Piciorul de aceeași parte cu brațul de aruncare se așează pe toată talpa, cu vârful cât mai aproape de marginea cercului, suportând întreaga greutate a corpului. ELANUL Reprezintă deplasarea aruncătorului de la marginea depărtată a
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
chinograma nr.17). greutatea se află acum în punctul cel mai jos. + impulsia și săltarea: extensia puternică în articulații și săltarea rapidă spre înapoi (spre opritoare - chinograma nr.18). Trunchiul, capul, brațele și greutatea rămân neschimbate ca poziție. Umerii rămân perpendiculari pe direcția de aruncare. + reluarea contactului cu solul: se realizează în doi timpi, lucru ce presupune reluarea contactului cu solul mai întâi pe piciorul de aceeași parte cu brațul de aruncare (fost picior de sprijin, iar apoi pe piciorul liber
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
umerii ajung paraleli cu direcția de aruncare, revenire în poziția inițială cu imitarea aruncării unei greutății; - exercițiu anterior, dar cu aruncarea unei greutății; - exercițiu anterior, dar din interiorul cercului de aruncare; - din stând depărtat, în interiorul cercului de aruncare, cu umerii perpendiculari pe direcția de aruncare, fără sau cu îndoirea genunchilor, se execută răsucirea trunchiului spre partea brațului de aruncare și se împinge o greutate mică peste un anumit reper pe sol; - exercițiu anterior, cu greutate mai mare, din interiorul cercului, cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
dreaptă, trasată pe sol (10-15 m), se execută săltări succesive spre înapoi, fără greutate în mănă, cu accent pe schimbarea poziției vârfului piciorului de sprijin: se pleacă cu vârful paralel cu direcția de aruncare și după săltare vârful va fi perpendicular cu direcția de aruncare; - exercițiu anterior, dar cu greutate mai mică sau mai mare ținută pe gât, în spațiu supraclavicular; - 3-4 săltări succesive spre înapoi cu imitarea efortului final la ultima săltare; - 3-5 săltări succesive spre înapoi, cu imitarea efortului
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
antebrațului. 1. Puncția arterei radiale: - se așează bolnavul în decubit dorsal cu antebrațul imobilizat în hiperextesie și sprijinit sub articulația pumnului cu un suport (o fașă); - se dezinfectează tegumentul cu alcool iodat sau Betadină. - Se reperează pulsul; se puncționează artera perpendicular sau oblic; - sângele arterial intră sub presiune în seringă; - se prelevează 2 - 3 ml sânge, se scoate acul se comprimă locul timp de 3 - 5 minute; - se elimină aerul din seringă; - Se fixează protecția seringii și se rotește ușor seringa
Nursing, nefrologie, urologie şi transplant renal: manual pentru asistenţi medicali by Adina Covic, Elena Scor ţ anu () [Corola-publishinghouse/Science/1774_a_92276]
-
se etichetează se trimite la laborator, se specifică pe bilet dacă pacientul primește O sau este ventilat mecanic. 2. Puncția arterei femurale este efectuată de medic, cu pacientul în poziția decubit dorsal. - Se palpează artera, se dezinfectează locul; - se puncționeză perpendicular pe locul ales; - se prelevează o proba de sânge arterial 2 - 3ml; - Se extrage acul și se comprimă locul cu un tampon de vată îmbibat în alcool iodat. - Se panzează steril și compresiv locul. ANALIZE HEMATOLOGICE Se recoltează 2 ml
Nursing, nefrologie, urologie şi transplant renal: manual pentru asistenţi medicali by Adina Covic, Elena Scor ţ anu () [Corola-publishinghouse/Science/1774_a_92276]
-
mai jos; se scoate acul din flacon. - Se dau bulele de aer afară bătând ușor seringa cu degetul. - Se alege locul, se șterge cu un tampon cu ser fiziologic. - Se face un pliu pentru zona abdominală și coapsă, se pătrunde perpendicular pe pliu, apoi se injectează după ce s-a dat drumul la pliu; pentru regiunea brațului se pătrunde în unghi de 45°. - După injectarea soluției se scoate acul, nu se dezinfectează și nu se masează locul. Seringile de insulină de unică
Nursing, nefrologie, urologie şi transplant renal: manual pentru asistenţi medicali by Adina Covic, Elena Scor ţ anu () [Corola-publishinghouse/Science/1774_a_92276]
-
picătură de insulină la capăt acului; 5. se fixează doza de insulină recomandată de medic prin rotirea pistonului; 6. se alege locul; se face un pliu cutanat cu indecele și policele mânii stângi, după care se pătrunde rapid cu acul perpendicular; 7. se injectează insulina prin acționarea pistonului, se așteaptă câteva secunde , după care se extrage acul; 8. se aplică capacul protector la ac. 9. Tehnica injecțiilor s.c. multiple cu insulină - presupune administrarea s.c. a insulinei rapide înaintea fiecărui
Nursing, nefrologie, urologie şi transplant renal: manual pentru asistenţi medicali by Adina Covic, Elena Scor ţ anu () [Corola-publishinghouse/Science/1774_a_92276]
-
atinge acul și suprafața dezinfectată ( se respectă regulile de asepsie); 5. Se formează un pliu cutanat cu mâna stângă, strângând pielea între degetul mare și arătător și se menține pliul (fig. 27b). 6. Se introduce acul pe toată lungimea(≤ 1cm) perpendicular ( în unghi de 90°) pe pliul cutanat; se menține pliul pe toată durata injectării (fig.27c). 7. Se injectează soluția din seringa apăsând pistonul până se oprește (fig.27d). 8. După injectare se scoate acul sub un tampon de vată
Nursing, nefrologie, urologie şi transplant renal: manual pentru asistenţi medicali by Adina Covic, Elena Scor ţ anu () [Corola-publishinghouse/Science/1774_a_92276]
-
goniometrul este plasat în dreptul primei vertebre sacrate; - pentru regiunea dorsală - goniometrul este plasat în dreptul primei vertebre lombare; - pentru regiunea cervicală - goniometrul este plasat în dreptul primei vertebre dorsale. • Înclinarea laterală - goniometrul este plasat pe fața posterioară a trunchiului cu baza distal, perpendicular pe axul lung al coloanei; indicatorul este plasat la verticală. • Răsucirea se determină din poziția așezat pe banchetă, cu membrele inferioare în atârnat, palmele pe umeri. Goniometrul este plasat transversal pe creștetul pacientului, perpendicular pe axul lung al coloanei vertebrale
[Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
posterioară a trunchiului cu baza distal, perpendicular pe axul lung al coloanei; indicatorul este plasat la verticală. • Răsucirea se determină din poziția așezat pe banchetă, cu membrele inferioare în atârnat, palmele pe umeri. Goniometrul este plasat transversal pe creștetul pacientului, perpendicular pe axul lung al coloanei vertebrale, cu baza în jos și indicatorul la zenit, apoi în dreptul fiecărei apofize spinoase a segmentelor vertebrale. Treptat se coboară vertebră cu vertebră, până se ajunge la bazin, care, împreună cu membrele inferioare, rămâne fixat pe
[Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
durității a diferite materiale, cel mai frecvent fiind utilizată pentru analiza materialelor metalice netratate termic și a celor cu durități reduse sau medii. Metoda constă din imprimarea, cu o forță F, a unei bile de oțel de diametru D dat, perpendicular pe suprafața piesei de încercat (figura 1). Duritatea Brinell (HB) se exprimă prin raportarea forței de apăsare la suprafața S a urmei remanente, sub formă de calotă sferică, obținute după îndepărtarea penetratorului: <formula). În practică s-a renunțat la utilizarea
Tehnici de analiză în ingineria materialelor by Ioan Rusu () [Corola-publishinghouse/Science/91606_a_93478]
-
scării de măsură. 5. Fixăm proba de analizat pe standul de încercare. 6. Aducem penetratorul în contact cu suprafața probei. Penetratorul cu bilă are diametrul de 2,5 mm și este din oțel înalt aliat. Penetratorul se aduce în contact perpendicular pe suprafața probei prin acționarea manetei de pe carcasa aparatului. 7. Măsurarea se face automat, operatorul trebuind să urmeze instrucțiunile afișate pe display-ul aparatului. 8. După ce penetratorul apasă pe suprafața probei aproximativ 12,5 secunde, sarcina de apăsare este înlăturată
Tehnici de analiză în ingineria materialelor by Ioan Rusu () [Corola-publishinghouse/Science/91606_a_93478]
-
atenție deosebită unor elemente care să asigure egalizarea șanselor în educația școlară și pentru această categorie de copii. Dintre acestea, cele mai importante sunt: așezarea elevului cu vedere slabă cât mai aproape de tablă (de preferință, în primele bănci, cu privirea perpendiculară pe suprafața tablei); scrierea clară a notițelor pe tablă, însoțită de lectura lor simultană cu voce tare; acolo unde este posibil, să se utilizeze mijloacele de amplificare optică, înregistrările audio sau dactilografierea cu caractere mari pe notebook (calculator portabil); folosirea
Psihopedagogia persoanelor cu cerinţe speciale: strategii diferenţiate şi incluzive în educaţie by Alois Gherguț () [Corola-publishinghouse/Science/874_a_1657]