3,968 matches
-
de extremități. După prima serie de efort de rezistență se ia o pauză de refacere completă de 5 - 8', după care se mai poate executa o serie sau două; - aplicarea unei forțe de sens opus, în spatele atletului (contragreutate sau hamul elastic, roata cu greutate mică) sau în fața atletului (pantă, rezistența unui partener așezat în față, vânt din față, alergare în apă) dezvoltă rezistența de sprint; - alergările în pantă pe distanțe mai lungi 80 - 120 m și alergările pe plat de 400
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
substanțelor pot fi: fizice și chimice. Proprietățile fizice se referă la caracteristici și la transformările care nu schimbă compoziția substanțelor. Proprietăți fizice: * Observabile cu simțul * Văzului * Stare de agregare * Culoare * Strălucire * Mirosului * Plăcut * Urât(iritant) * Gustului * Dulce * Amar * Aromat * Pipăitului * Elastic * Rigid * Măsurabile * Solubilitate * Punct de fierbere * Punct de topire Punct de topire (p.t) reprezintă temperatura la care o substanță solidă trece în stare lichidă(p = 1 atm). Punctul de fierbere (p.f) reprezintă temperatura la care o substanță lichidă
Chimie anorganică - Chimie experimentală : teste şi fişe de lucru by Elena Iuliana Mandiuc, Maricica Aştefănoaei () [Corola-publishinghouse/Science/757_a_1321]
-
rupere; d) ruginire 29. Proprietățile fizice care pot fi observate cu ajutorul organelor de simț, pot fi:a) duritate, strălucire; b) densitate, duritate; c) miros, gust; d) punct de topire, culoare; 30. Sunt proprietăți fizice: a) Alcoolul arde; b) Cauciucul este elastic; c) Vinul se oțetește; d) Gazul metan arde 31. Sunt proprietăți chimice: a) Densitatea plumbului este mare; b) Zahărul se sfărâmă; c) Fierul este cenușiu; d) Cuprul coclește 32. Care din următoarele situații corespund unor fenomene fizice: a) în corp
Chimie anorganică - Chimie experimentală : teste şi fişe de lucru by Elena Iuliana Mandiuc, Maricica Aştefănoaei () [Corola-publishinghouse/Science/757_a_1321]
-
spre eliberarea imaginației creatoare de limitele ei raționale și logice care a dat posibilitatea creatorilor să își unească, în lumea siderală, ideile revenite apoi cu informații în creierul ființei lor telurice. Jocul acesta al imaginarului este o categorie estetică deosebit de elastică și tolerantă, imaginația creatorului adulmecă Universul, îl străbate, îl răscolește în căutarea de energii inspiratoare, creând frumosul, cautand acele muze despre care toți cei care plazmuiesc, vorbesc și dau, prin dedublare, puterea de a pătrunde în lumea lor. Într-un
Inter-, pluri- şi transdisciplinaritatea, opţiune sau necesitate? by Dorina Apetrei, Mihaela Butnaru, Gabriela Petrache () [Corola-publishinghouse/Science/426_a_1250]
-
mii de metri). Peste acest strat de sare s-au depus roci continentale de vârstă paleozoic superior - mezozoic, printre care și gresia de Entrada și gresia de Navajo, de vârstă jurasică. Sub presiunea depozitelor de deasupra, sarea paleozoică de dedesubt, elastică, s-a deformat și parțial s-a solvit, modificându-și forma și volumul. Rezultatul a fost deranjarea stratelor de deasupra, mai ales sub formă de domuri. Fisurile create s-au lărgit treptat, ca urmare a acțiunii agenților externi, modelarea continuă
CENTRE ȘI REGIUNI TURISTICE, PARTEA I AMERICA ȘI EUROPA by Daniela Larion () [Corola-publishinghouse/Science/552_a_1086]
-
de 15 ani pentru fete și 16 ani pentru băieți. 6. 1980, Olimpiada de la Moscova până în prezent. În această perioadă s-au înregistrat progresii deosebite datorate modernizării aparaturii și a materialelor de concurs precum și de antrenament. S-au fabricat podiumuri elastice pentru exercițiile la sol, covoare cauciucate pentru elanul la sărituri, saltele flexibile pentru aterizare bârne acoperite cu suprafețe elastice, sisteme perfecționate de ancorare și reglare a aparatelor. Gradul de dificultate crește (ajungându-se până la elemente de dificultate superioară E) și
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
perioadă s-au înregistrat progresii deosebite datorate modernizării aparaturii și a materialelor de concurs precum și de antrenament. S-au fabricat podiumuri elastice pentru exercițiile la sol, covoare cauciucate pentru elanul la sărituri, saltele flexibile pentru aterizare bârne acoperite cu suprafețe elastice, sisteme perfecționate de ancorare și reglare a aparatelor. Gradul de dificultate crește (ajungându-se până la elemente de dificultate superioară E) și implicit spectaculozitatea și riscul în gimnastică. În anul 1991 la campionatele mondiale de la Indianapolis se schimbă denumirea gimnasticii sportive
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
sport olimpic în anul 1994. Gimnastica acrobatică s-a dezvoltat într-un ritm mai lent decât celelalte două ramuri cuprinzând următoarele forme de practicare: acrobatica liberă, acrobatica pe perechi, în 3 și în grup și acrobatica la aparate speciale (plasa elastică trampoline). Cea mai tânără ramură a gimnasticii de performanță este gimnastica aerobică. Această disciplină sportivă care se desprinde din gimnastica aerobică de întreținere, s-a dezvoltat sub denumirea de gimnastică aerobică sportivă, devenind în anul 1995 ramură competițional, care își
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
fată), în trei (3 băieți, 3 fete) și în grup. Exercițiul liber ales este alcătuit din elemente statice, dinamice și gimnice și se execută pe covorul de gimnastică cu suprafața de 12/12 metri. c) Gimnastica la aparate speciale: plasa elastică, roata acrobatică, bascula. Competițiile internaționale la plasa elastică cuprind probele de individual și sincron. Mijloacele gimnasticii acrobatice sunt incluse în conținutul exercițiilor la sol, bârnă, sărituri, bară fixă, paralele. 2.4.2.3. Gimnastica ritmică Are conținutul cel mai potrivit
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
în grup. Exercițiul liber ales este alcătuit din elemente statice, dinamice și gimnice și se execută pe covorul de gimnastică cu suprafața de 12/12 metri. c) Gimnastica la aparate speciale: plasa elastică, roata acrobatică, bascula. Competițiile internaționale la plasa elastică cuprind probele de individual și sincron. Mijloacele gimnasticii acrobatice sunt incluse în conținutul exercițiilor la sol, bârnă, sărituri, bară fixă, paralele. 2.4.2.3. Gimnastica ritmică Are conținutul cel mai potrivit caracteristicilor organismului feminin. Programul competițional cuprinde: 1. exerciții
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
pentru gât; exerciții pentru brațe; exerciții pentru trunchi; exerciții pentru picioare. 2. După formele de practicare: exerciții libere; exerciții cu partener; exerciții cu obiecte (bastonul, mingea, măciuci, coardă, mingi medicinale, gantere) exerciții la aparate (banca la gimnastică, scara fixă, cablu elastic, la scripeți, helcometre, aparate complexe). 3. După caracterul activității musculare: exerciții de forță sau viteză; exerciții de mobilitate/suplețe denumite și exerciții de întindere; exerciții de relaxare. 5.2. EXERCIȚII PENTRU EDUCAREA FORȚEI MUSCULARE Forța musculară se dezvoltă prin exerciții
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
sporit; c) contribuției esențiale asupra creșterii capacității de efort. d) unei mai bune localizări, gradări și dozări a efortului față de exercițiile fără aparate, mărind eficiența activității. Exercițiile la aparate se execută la banca de gimnastică, scara fixă, helcometru, scripeți, benzi elastice (sandouri), căruciorul mobil montat pe banca de gimnastică înclinată, băncuța curbată și la aparate complexe. Ele se folosesc în lecție în veriga influențării selective a aparatului locomotor și în veriga de dezvoltare a aptitudinilor motrice, în special pentru educarea forței
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
alternarea grupelor musculare solicitate, intercalate cu pauze pentru revenire și cu mișcări de respirație; b) Se vor individualiza: numărul de repetări, de serii, tempoul și gradul de îngreuiere, înclinația băncii și poziția de lucru. 5.10.5. Exerciții cu cablu elastic (sandou) Cablurile elastice sunt din cauciuc cu un diametru de 10-15 milimetri iar lungimea de 2-4 metri. Se pot înlocui cu benzi tăiate din camere uzate care se vor lega între ele pentru a avea lungimea necesară. Se folosesc pentru
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
solicitate, intercalate cu pauze pentru revenire și cu mișcări de respirație; b) Se vor individualiza: numărul de repetări, de serii, tempoul și gradul de îngreuiere, înclinația băncii și poziția de lucru. 5.10.5. Exerciții cu cablu elastic (sandou) Cablurile elastice sunt din cauciuc cu un diametru de 10-15 milimetri iar lungimea de 2-4 metri. Se pot înlocui cu benzi tăiate din camere uzate care se vor lega între ele pentru a avea lungimea necesară. Se folosesc pentru dezvoltarea forței, mobilității
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
doi unul înapoia celuilalt într-un cerc, deplasare cu cercul la nivelul taliei. roaba, etc. întoarceri pe sol, pe banca de gimnastică, legarea mai multor roți, rostogoliri (înainte, înapoi, lateral). 4. Exerciții pentru educarea echilibrului în zbor: sărituri la trambulina elastică cu întoarceri, salturi, cu modificarea poziției segmentelor corpului în aer, cu întoarceri în jurul axului longitudinal, Indicații metodice: a) Gradarea exercițiilor de echilibru se realizează prin: (Stroescu A., 1968, p.88, MEN Franța, 1988, p.22, Grimalschi T. Și colab., 1993
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
ambele picioare, cu depărtarea și apropierea picioarelor, cu încrucișarea picioarelor, pe un picior cu piciorul liber în diferite poziții, cu balansarea piciorului înainte sau lateral, etc. 2. Sărituri în înălțime, executate de pe loc sau cu elan peste o sfoară, benzi elastice, ștachetă, bancă de gimnastică, etc. Bătaia se poate realiza pe ambele picioare sau pe un picior. 3. Sărituri în adâncime, se realizează de pe suprafețe mai înalte prin diverse procedee: cu corpul drept, cu îndoirea, depărtarea picioarelor, etc. Gradarea lor se
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
picioare și de pe un picior, peste o zonă marcată pe sol cu cretă, bastoane, etc. Dificultatea lor crește prin mărirea zonei care trebuie trecută. 5. Sărituri prin fereastră. Aceste sărituri se execută printr-un spațiu delimitat de două sfori, benzi elastice sau ștachete, de un cerc sau cutii de ladă. Ele se pot executa cu ghemuire, în echer sau prin rostogolire. 6. Sărituri cu coarda, aceste sărituri se pot efectua la coarda scurtă sau la coarda lungă. Săriturile la coarda lungă
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
executant conform succesiunii de construire a piramidei; învățarea mișcărilor individual apoi pe grupe mici; executarea piramidei pe numărătoare și desfacerea ei; executarea piramidei pe muzică. 7.5. EXERCIȚII ACROBATICE LA APARATE SPECIALE În gimnastica acrobatică sunt folosite următoarele aparate: trambulina elastică, plasa elastică, roata acrobatică și bascula. Exercițiile la plasa elastică și la roata metalică sunt probe de concurs. TRAMBULINA ELASTICĂ Caracteristica acestui aparat este elasticitatea care permite executantului o mare înalțare în timpul zborului. Trambulina elastică se folosește pentru însușirea unor
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
succesiunii de construire a piramidei; învățarea mișcărilor individual apoi pe grupe mici; executarea piramidei pe numărătoare și desfacerea ei; executarea piramidei pe muzică. 7.5. EXERCIȚII ACROBATICE LA APARATE SPECIALE În gimnastica acrobatică sunt folosite următoarele aparate: trambulina elastică, plasa elastică, roata acrobatică și bascula. Exercițiile la plasa elastică și la roata metalică sunt probe de concurs. TRAMBULINA ELASTICĂ Caracteristica acestui aparat este elasticitatea care permite executantului o mare înalțare în timpul zborului. Trambulina elastică se folosește pentru însușirea unor elemente acrobatice
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
apoi pe grupe mici; executarea piramidei pe numărătoare și desfacerea ei; executarea piramidei pe muzică. 7.5. EXERCIȚII ACROBATICE LA APARATE SPECIALE În gimnastica acrobatică sunt folosite următoarele aparate: trambulina elastică, plasa elastică, roata acrobatică și bascula. Exercițiile la plasa elastică și la roata metalică sunt probe de concurs. TRAMBULINA ELASTICĂ Caracteristica acestui aparat este elasticitatea care permite executantului o mare înalțare în timpul zborului. Trambulina elastică se folosește pentru însușirea unor elemente acrobatice și a săriturilor la aparatele de gimnastică. Poate
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
ei; executarea piramidei pe muzică. 7.5. EXERCIȚII ACROBATICE LA APARATE SPECIALE În gimnastica acrobatică sunt folosite următoarele aparate: trambulina elastică, plasa elastică, roata acrobatică și bascula. Exercițiile la plasa elastică și la roata metalică sunt probe de concurs. TRAMBULINA ELASTICĂ Caracteristica acestui aparat este elasticitatea care permite executantului o mare înalțare în timpul zborului. Trambulina elastică se folosește pentru însușirea unor elemente acrobatice și a săriturilor la aparatele de gimnastică. Poate fi folosită executarea unei forme largi de săritură care măresc
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
sunt folosite următoarele aparate: trambulina elastică, plasa elastică, roata acrobatică și bascula. Exercițiile la plasa elastică și la roata metalică sunt probe de concurs. TRAMBULINA ELASTICĂ Caracteristica acestui aparat este elasticitatea care permite executantului o mare înalțare în timpul zborului. Trambulina elastică se folosește pentru însușirea unor elemente acrobatice și a săriturilor la aparatele de gimnastică. Poate fi folosită executarea unei forme largi de săritură care măresc interesul executanților prin atractivitatea lor. Calitatea săriturilor depinde de executarea unei bătăi corecte care să
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
de executarea unei bătăi corecte care să angreneze la maximum elasticitatea trambulinei. În acest sens pasul sărit se execută cât mai înalt, contactul cu trambulina se face pe pingea, cu genunchii întinși și corpul la verticală pe partea cea mai elastică a trambulinei iar brațele se balansează energic prin înainte sus. La trambulina plasă confecționată ca și plasa elastică bătaia se efectuează pe toată talpa. Pentru însușirea bătăii se efectuează o serie de exerciții: bătăi succesive pe trambulină cu fața și
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
execută cât mai înalt, contactul cu trambulina se face pe pingea, cu genunchii întinși și corpul la verticală pe partea cea mai elastică a trambulinei iar brațele se balansează energic prin înainte sus. La trambulina plasă confecționată ca și plasa elastică bătaia se efectuează pe toată talpa. Pentru însușirea bătăii se efectuează o serie de exerciții: bătăi succesive pe trambulină cu fața și cu spatele la saltea; același exercițiu cu ridicarea picioarelor îndoite după două trei sărituri pe loc; trei-patru sărituri pe loc
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
90O - 360O, etc; Pentru obținerea unui zbor înalt se plasează în fața trambulinei diferite obstacole șeste care executantul trebuie să sară. Se poate trece apoi la executarea răsturnării înapoi, diferitelor variante de salturi și a săriturilor la aparate de gimnastică. PLASA ELASTICĂ Exercițiile la plasa elastică sunt probe de concurs în gimnastica acrobatică. Se concurează la individual și pe perechi (sincron). Elasticitatea mare a acestui aparat determină un zbor înalt care permite executarea combinată a salturilor cu sau fără întoarcere. Plasa elastică
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]