3,612 matches
-
minge: execută simultan lovirea mingii În sol pentru a ricoșa pe verticală, Își schimbă locurile Între ei și Încearcă să prindă mingile când acestea sunt Încă În zbor. Ex. 7. În poziția de așezat echer, cu o minge fixată Între glezne: aruncarea mingii și prinderea ei cu mâinile. Ex. 8. Câte doi: unul stă "capră", iar partenerul aruncă mingea peste el, sare "capra", urmărește mingea și Încearcă să o prindă. Ex. 9. Fiecare elev are câte o minge: săritură Înaltă cu
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
efectua dribling multiplu sau poate trece Între cei doi pentru a arunca mingea. Exerciții pentru Învățarea deplasării În teren a atacantului Ex. 1. Porniri din poziție fundamentală de atac, după ușoare sărituri ca mingea, din mers, din ușor joc de glezne și din alergare. Ex. 2. Plecări bruște de pe loc pentru a prinde mingea sau după pasarea mingii. Ex. 3. Plecări În alergare de viteză pe distanțe scurte, din diferite poziții: stând ghemuit cu fața și cu spatele pe direcția de
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
liber Între semicercurile de 6m și 9m; la semnal pleacă În alergare de viteză spre semicercurile celeilalte porți. Ex. 8. " Cine ajunge primul la linia de centru": elevii, aliniați pe linia porții execută ușoare sărituri ca mingea sau joc de glezne; la semnal, pleacă În alergare de viteză spre centrul terenului. Ex. 9. Joc de glezne cu rotarea și cu arcuirea brațelor, cu ridicarea rapidă a unui genunchi la piept. Ex. 10. Alergare Înainte, Înapoi, lateral, cu spatele, efectuată pe diferite
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
semicercurile celeilalte porți. Ex. 8. " Cine ajunge primul la linia de centru": elevii, aliniați pe linia porții execută ușoare sărituri ca mingea sau joc de glezne; la semnal, pleacă În alergare de viteză spre centrul terenului. Ex. 9. Joc de glezne cu rotarea și cu arcuirea brațelor, cu ridicarea rapidă a unui genunchi la piept. Ex. 10. Alergare Înainte, Înapoi, lateral, cu spatele, efectuată pe diferite distanțe. Ex. 11. Alergare printre jaloane sau cu sărituri peste diferite obstacole. Ex. 12. Alergare
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
stânga, cât și spre dreapta; transmiterea mingii se va executa cu joc de picioare. (fig. nr. 16) Ex. 5. Pase În triunghi (fig. nr. 17). Recomandări: Schimbarea sensului de circulație a mingii; pasarea se va executa din ușor joc de glezne. Ex. 6. Exercițiu utilizat pentru dezvoltarea vitezei de pasare: doi jucători pasează unui alt jucător. Recomandări: Se va insista asupra jocului de picioare și a reducerii timpului dintre prindere și pasare; jucătorii 1 și 2 vor fi mai depărtați unul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
două semicercuri: de pe loc sau după ușoare sărituri ca mingea, la semnalul profesorului, se execută luarea poziției fundamentale și alternarea Înălțimii ei (joasă, medie sau Înaltă). Ex. 3. Stând pe perechi față În față: de pe loc sau după joc de glezne, adoptarea poziției de bază și corectarea reciprocă a greșelilor. Ex. 4. Din mers sau ușoară alergare Între cele două semicercuri: la semnal jucătorul execută o ușoară săritură apoi adoptă poziția fundamentală. Ex. 5. Menținerea poziției fundamentale cu utilizarea unor haltere
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
cu umbra: perechile se plasează Între semicercul de la 6m și cel de 9m; la semnal se ia startul și se pleacă În alergare spre poarta opusă. Pentru Învățarea accelerării și a alergării specifice contraatacului: Ex. 1. Alergarea cu joc de glezne, cu ridicarea coapsei la orizontală. Ex. 2. Alergare cu genunchii sus cu pendularea gambelor Înapoi, cu genunchii Întinși Înainteînapoi. Ex. 3. Alergare printre jaloane sau obstacole. Ex. 4. Alergare ușoară combinată cu accelerări. Ex. 5. Alergare de vitteză, cu reducerea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
dreapta! Trebuie să explicăm aici, căci nu toți cititorii au avut ideea să viziteze o pușcărie, că fiecare ocnaș e legat cu altul (totdeauna unul bătrîn cu unul tînăr) cu un lanț. Greutatea lanțului acesta nituit de un inel deasupra gleznei, e așa de mare, încât într-un an de zile îl face pe ocnaș să capete pentru toată viața un defect de mers. Silit să pună într-un picior mai multă forță decât în celălalt ca să-ți treacă brățara, așa cum
Textele. Tipuri și Prototipuri by Jean-Michel Adam [Corola-publishinghouse/Science/1083_a_2591]
-
Ei locuiesc în centre urbane, nu posedă nimic, trăiesc din Evanghelie și dau exemplu de cea mai profundă umilință în ceea ce privește mâncarea și îmbrăcămintea. Ei umblă desculți, încinși la brâu cu o funie și poartă rase de culoare gri, lungi până la gleznă și peticite, cu o glugă prinsă de ea. Duminica și în zilele de sărbătoare, ieșind din micile lor locuințe, predică în bisericile parohiale și în alte locuri de întrunire ale poporului, mâncând și bând ceea ce li se oferă, fără să
Viaţa Sfântului Francisc de Assisi : cronici şi mărturii medievale franciscane şi non-franciscane by Accrocca Felice, Aquini Gilberto, Costanzo Cargnoni, Olgiati Feliciano () [Corola-publishinghouse/Science/100973_a_102265]
-
folclorul românesc: Te du, Namtar, îndeamnă Ereșkigal pe unul dintre slujitori, degrabă și închide-o în palat. Șaizeci de boli stîrnește-mpotriva lui Iștar: Boala de ochi asupra ochilor; Boala de șale - asupra șalelor; Boala de inimă asupra inimii; Boala de glezne - asupra gleznelor; Boala de cap asupra capului. Din trupu-i nici o boală să nu-i scape. Dacă dispariția Inannei pune în alertă panteonul divin sumerian, confruntat cu realitatea morții ca moarte, pierderea zeiței Iștar periclitează însăși existența cosmică, iar aventura eroică
Mioriţa : un dosar mitologic by Petru URSACHE () [Corola-publishinghouse/Science/101018_a_102310]
-
Te du, Namtar, îndeamnă Ereșkigal pe unul dintre slujitori, degrabă și închide-o în palat. Șaizeci de boli stîrnește-mpotriva lui Iștar: Boala de ochi asupra ochilor; Boala de șale - asupra șalelor; Boala de inimă asupra inimii; Boala de glezne - asupra gleznelor; Boala de cap asupra capului. Din trupu-i nici o boală să nu-i scape. Dacă dispariția Inannei pune în alertă panteonul divin sumerian, confruntat cu realitatea morții ca moarte, pierderea zeiței Iștar periclitează însăși existența cosmică, iar aventura eroică a coborîrii
Mioriţa : un dosar mitologic by Petru URSACHE () [Corola-publishinghouse/Science/101018_a_102310]
-
o sanie, Dumnezeu avea grijă să niveleze gropile, iar vara sau toamna, dacă mai și ploua, înotam prin noroaie. Ajuns la cișmea, umpleam căldările, le prindeam în cârligele jugului și, orbecăind pe întuneric, pășeam prin glodul care ajungea până dincolo de glezne. Câte odată alunecam cu ambele picioare și cădeam pe spate, gălețile se trânteau de sol în răspăr și dacă nu ploua, tot murat ajungeam acasă. Ajuns în fața ușii, lăsam gălețile jos și în timp ce mă spălam de noroi din butoiul cu
Toamna amintirilor : povest iri by Ioan Ilaş () [Corola-publishinghouse/Imaginative/91664_a_93188]
-
mine, prin ușă: - Vino, dragă, la mine, n-asculta ce strigă gurile rele! În fine, am intrat în casă. Nu mai era cazul să mă descalț deoarece cotele apelor din apartamentul meu ajunsese la 10 centimetri, deci depășeau cu ceva gleznele mele. M-am gândit că dacă închid robinetul de la cadă, vor staționa. Căci am uitat robinetul deschis pe când dumnealor oprise apa, cu mult timp înainte. Oare de ce opresc apa mereu, și mereu la orele cele mai nepotrivite? noaptea, înspre dimineață
Toamna amintirilor : povest iri by Ioan Ilaş () [Corola-publishinghouse/Imaginative/91664_a_93188]
-
încerca să scape trăgând înspre el, îi mai dădeam fir, apoi iar recuperam. Cred că m-am luptat cu el într-un du-te vino vreo oră. Eram aproape epuizat, simțeam noroiul gros sub tălpile cizmelor, uneori apa trecea de gleznă, și eu nu izbuteam să aduc peștele la mal. O lua ba în dreapta, ba în stânga, se vede că era crap, căci numai dumnealui se comportă așa. În fine, l-am simțit mai aproape. Dacă aș fi avut o lanternă, totul
Toamna amintirilor : povest iri by Ioan Ilaş () [Corola-publishinghouse/Imaginative/91664_a_93188]
-
vreo trei kilometri. Mi-am zis că nu-i mare lucru, e o distanță mică, într-o oră ajung în sat și mă încălzesc la birt cu o cană de vin fiert. Am intrat în zăpadă, îmi trecea mult peste glezne, căci cărare nu era. Începuse și viscolul. Mai făcusem drumul acesta, dar nu pe o așa vreme. În curând viscolul mă învălui încât aproape nu mai vedeam la cinci metri de mine. Totuși, continuam să merg în direcția corectă. Deodată
Toamna amintirilor : povest iri by Ioan Ilaş () [Corola-publishinghouse/Imaginative/91664_a_93188]
-
se transformase în frig de-a binelea. Una din femei a hăulit asemănător urletului de lup. Toate patru s-au oprit, s-au aplecat. Când s-au ridicat, aveau bucățile de pânză legate la fiecare gambă, puțin mai sus de glezne. Au început să cânte o melodie simplă pe două trei note alergând în continuare și aplecându-se la fiecare oprire ca să rupă niște ierburi de jos. — Taică, ce sunt pânzele alea? întrebase prințul. — Sedile de lapte. Ce? întrebă Selin. Niște
Ultimul Constantin by Ileana Toma () [Corola-publishinghouse/Imaginative/834_a_1866]
-
cu una dintre chei. — Doamne ferește, exclamă fără să vrea vodă, apoi către Ștefan, șoptit: lanțul nu poți să-l scoți pe mânecă decât dacă bătrânul stă pe vine, este lung cât trupul lui, e prins undeva de picior, poate la gleznă. Lui Ștefan îi trecuse prin minte și chiar i se păru că vede prin fața ochilor imagini cu fugari care, de spaima năvălitorilor, își adunau întro boccea odoarele și plecau luându-și doar copiii în căruțe. Povestea Tudora, roaba doamnei Stanca
Ultimul Constantin by Ileana Toma () [Corola-publishinghouse/Imaginative/834_a_1866]
-
cauciuc, cercuri, corzi, eșarfe, gantere, extensoare etc.). Criteriul segmentar și articular exerciții pentru cap; exerciții pentru brațe; exerciții pentru picioare; exerciții pentru trunchi; exerciții pentru articulația scapulo-humerală; exerciții pentru coloana vertebrală; exerciții pentru articulația coxo-femurală; exerciții pentru articulația mâinii și gleznei. Criteriul activității musculare exerciții pentru dezvoltarea forței musculare; exerciții pentru dezvoltarea elasticității musculare și mobilității articulare; exerciții de relaxare. Criteriul pozițiilor inițiale exerciții din stând; exerciții din poziția pe genunchi; exerciții din așezat; exerciții din culcat; exerciții din atârnat; exerciții
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
se scriu cu literă mică. 1. Părțile corpului abdomen - Abd. cot - Ct. antebraț - Ab. creștet - Crt. braț - B. deget - Dg. cap - C. față - F. călcâie - Cc. frunte - Fr. ceafă - Cf. gambă - Gb. coapsă - Cps. genunchi - G. corp - Cp. gât - Gt. gleznă - Gl. șezută - șz. mână - M. șold - ș. palmă - Pl. talpă - Tp. picior - P. trunchi - Tr. piept - Pt. umăr - U. pumn - Pm. vârf - V. spate - Sp. 2. Poziții fundamentale așezat - Așez. pe genunchi - pe G. atârnat - At. sprijin - Spr. culcat - Cul
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
cu braț și picior opus; cu braț și picior de aceeași parte; prin sărituri pe ambele picioare; cățărare în brațe, fără balans sau cu balans de picioare; cățărare cu mingea medicinală în brațe; cățărare în atârnat cu mingea medicinală la glezne; cățărare cu partener așezat pe umeri. Exercițiile de cățărare cu ajutorul brațelor și picioarelor la scara fixă sunt cele mai simple și cele mai răspândite, datorită largii lor accesibilități. Sunt prezente în lecțiile cu copii, de la preșcolari până la elevii de liceu
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
în brațe, apucând de șipci sau de marginile scării. La scara de gimnastică așezată orizontal, se pot executa cățărări deasupra scării sau pe sub aceasta, și anume: deplasări înainte și înapoi în atârnat mixt, cu tălpile sprijinite pe scară, agățat de glezne sau la genunchi; deplasare înainte, înapoi sau lateral, numai în atârnat, apucat cu mâinile de marginea scării sau de șipci. Aceste deplasări se pot executa cu balansul picioarelor, fără balans, cu sau fără întoarcere. Cățărare la scara din frânghie (scara
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
socializarea executanților. (Grigore V., 2003) Pentru sistematizarea diferitelor procedee de transport de greutăți, clasificăm aceste exerciții, astfel: Ridicări și transport de obiecte și aparate de gimnastică ca obiecte, pot fi transportate: mingi medicinale (pe cap, pe umăr, sub braț, între glezne), bastoane de gimnastică, măciuci, cercuri etc.; aparatele de gimnastică sunt transportate de către un executant, doi sau de mai mulți executanți, în funcție de mărimea și greutatea aparatului; Ridicarea și transportarea partenerului se poate realiza de către o persoană, două sau în grup; transportul
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
mers cu pas fandat; mers ghemuit (cu deplasare înainte, înapoi sau lateral); mers cu sprijin înainte pe mâini; mers în sprijin dorsal pe mâini (cu deplasare înainte, înapoi, lateral); mers în stând cu picioarele întinse, trunchiul îndoit și mâinile pe glezne. Alergarea Alergarea este un mijloc de deplasare naturală a corpului, mai rapid decât mersul bazat pe mișcări ciclice, la trecerea de pe un picior pe celălalt intervenind o mică fază de zbor cu efecte deosebite asupra aparatului locomotor și sistemului cardio
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
cu un umăr la scara fixă, mâna dinspre scară se sprijină pe șipcă, ducerea piciorului din exterior, înapoi și menținere; Din aceeași poziție, partenerul menține piciorul ridicat; Cumpănă cu ajutorul unui partener (prindere de mâini); Cumpănă, cu o greutate prinsă la glezna piciorului sau cu o bandă elastică; Cumpănă pe piciorul nepreferat; Cumpănă și trecere directă în rostogolire înainte; Cumpănă fără ajutor sau sprijin; Cumpăna în cobinație cu alte elemente. Cumpăna pe un genunchi Descriere tehnică Din poziția pe genunchi sprijin înainte
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
sprijin: cele două mâini și fruntea, care formează un triunghi echilateral. Din stând depărtat, brațele lateral, corpul se îndoaie, palmele se așează pe sol la lățimea umerilor; în continuare se așează fruntea și se încordează musculatura gâtului; prin impuls din glezne, greutatea corpului trece pe cele trei puncte de sprijin; picioarele întinse se ridică lent și se apropie progresiv. Metodica învățării Din stând ghemuit, formarea triunghiului de susținere și ridicarea bazinului la verticală cu genunchii îndoiți, cu ajutorul unui partener; Același exercițiu
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]