5,805 matches
-
pentru meditația stând în picioare: Postura Calului, cu mâinile întinse puțin în față și palmele față în față Postură a Calului mai largă, cu mâinile puțin întinse pe părți și cu palmele spre exterior Cealalată poziție în picioare necesită o postură puțin mai largă, cu picioarele depărtate la un unghi de 45 de grade și cu mâinile, care trebuie mai întâi încărcate prin frecarea palmelor una de alta, puțin ridicate în afară, spre părți, cu palmele înainte și cu degetele relaxate
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
care trebuie mai întâi încărcate prin frecarea palmelor una de alta, puțin ridicate în afară, spre părți, cu palmele înainte și cu degetele relaxate. Evitați blocarea coatelor și a genunchilor, astfel încât energia să treacă ușor prin aceste puncte. În timp ce prima postură, în care palmele sunt îndreptate una spre alta, repune în circulație energia extrasă din surse externe, această postură se concentrează mai mult asupra schimbului de energie dintre sistemul uman și mediul extern. Așadar, atunci când folosiți această postură, asigurați-vă că
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
palmele înainte și cu degetele relaxate. Evitați blocarea coatelor și a genunchilor, astfel încât energia să treacă ușor prin aceste puncte. În timp ce prima postură, în care palmele sunt îndreptate una spre alta, repune în circulație energia extrasă din surse externe, această postură se concentrează mai mult asupra schimbului de energie dintre sistemul uman și mediul extern. Așadar, atunci când folosiți această postură, asigurați-vă că sursa externă pe care o aveți pentru schimbul de energie generează energie pozitivă puternică, pură, și nu energie
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
puncte. În timp ce prima postură, în care palmele sunt îndreptate una spre alta, repune în circulație energia extrasă din surse externe, această postură se concentrează mai mult asupra schimbului de energie dintre sistemul uman și mediul extern. Așadar, atunci când folosiți această postură, asigurați-vă că sursa externă pe care o aveți pentru schimbul de energie generează energie pozitivă puternică, pură, și nu energie poluată, negativă. De exemplu, meditația în această postură este un mod foarte bun de realizare a schimbului de energie
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
energie dintre sistemul uman și mediul extern. Așadar, atunci când folosiți această postură, asigurați-vă că sursa externă pe care o aveți pentru schimbul de energie generează energie pozitivă puternică, pură, și nu energie poluată, negativă. De exemplu, meditația în această postură este un mod foarte bun de realizare a schimbului de energie cu un ocean, un munte, o vale, o pădure, un templu sacru, o cascadă neatinsă, un copac bătrân, uriaș și alte izvoare naturale de energie pură. Nu trebuie decât
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
capul, sau în meridiane, din cauza datorită tensiunii sau a altor elemente obstructive. Devierile mai pot apărea și atunci când energia intră în canalul greșit și nu este transformată și echilibrată adecvat în timpul practicii. Printre factorii care pot produce devieri se numără postura proastă, metodele de respirație incorecte, necompletarea stadiilor de practică de încălzire și/sau relaxare și neglijarea respectării precauțiilor elementare, cum ar fi practicarea atunci când sunteți tulburat din punct de vedere emoțional, când vremea este nefavorabilă sau condițiile cosmice sunt anormale
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
și senzații în practică Amorțeala și furnicăturile Amorțeala și furnicăturile sunt senzații normale în stadiile incipiente ale practicii qi gong. Când meditați timp de 20-30 de minute sau mai mult, sângele pompat în picioare se poate bloca, mai ales în postura lotusului, ceea ce provoacă amorțeală. Acest lucru se poate întâmpla și atunci când stați în picioare în postura Calului o perioadă lungă de timp, înainte ca mușchii și tendoanele să se obișnuiască să mențină această poziție. Odată cu practica prelungită, această reacție dispare
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
ale practicii qi gong. Când meditați timp de 20-30 de minute sau mai mult, sângele pompat în picioare se poate bloca, mai ales în postura lotusului, ceea ce provoacă amorțeală. Acest lucru se poate întâmpla și atunci când stați în picioare în postura Calului o perioadă lungă de timp, înainte ca mușchii și tendoanele să se obișnuiască să mențină această poziție. Odată cu practica prelungită, această reacție dispare, pe măsură ce încheieturile se relaxează, mușchii se fortifică, iar sistemul circulator se adaptează la irigarea țesuturilor în
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
calea sa are tendința de a bloca fluxul liber de energie, determinând mușchii să tremure atunci când energia încearcă să forțeze țesuturile tensionate. Tremuratul poate apărea și ca rezultat al suprasolicitării, cum ar fi statul în picioare prea mult timp în postura Calului sau efectuarea unui efort muscular prea mare în timpul exercițiilor. Uneori, tremuratul apare în mod spontan în timpul practicii qi gong, chiar și în absența tensiunii musculare sau a suprasolicitării, și nu ca urmare a intensificării circulației sau funcțiilor nervoase. Poate
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
caz, senzația va dispărea sau se va diminua treptat, pe măsură ce nervii din țesuturile respective se obișnuiesc cu efectul de stimulare. Senzația de căldură poate apărea în anumite părți ale corpului, ca rezultat al circulației neuniforme a energiei în timpul practicii, din cauza posturii incorecte, a tehnicii de respirație incomplete, a tensiunii musculare, a dezechilibrului emoțional și a altor factori. În acest caz, trebuie să acordați mai multă atenție preceptelor fundamentale și atenționărilor legate de practică și să faceți ajustările de rigoare. Un alt
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
incipiente de practică, puteți simți durere în anumite părți ale corpului, din cauza forței insuficiente a mușchilor și tendoanelor. Durează aproximativ șase luni de practică regulată pentru ca mușchii și tendoanele de la picioare să aibă suficientă forță pentru a sprijini corpul în postura Calului pe perioade lungi de timp. În cazul practicii prin nemișcare în poziție șezândă, durerea poate apărea la nivelul părții inferioare a spatelui și la nivelul taliei, deoarece mușchii și tendoanele din aceste părți ale corpului se întind și se
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
poziție șezândă, durerea poate apărea la nivelul părții inferioare a spatelui și la nivelul taliei, deoarece mușchii și tendoanele din aceste părți ale corpului se întind și se fortifică pentru a menține această poziție. O altă cauză a durerii este postura incorectă. Dacă adoptați o poziție în picioare sau șezând, fără a acorda atenție punctelor elementare ale posturii, circulația poate fi blocată la nivelul genunchilor, gleznelor, taliei și/sau al părții inferioare a spatelui, provocând durere în respectivele zone ale corpului
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
și tendoanele din aceste părți ale corpului se întind și se fortifică pentru a menține această poziție. O altă cauză a durerii este postura incorectă. Dacă adoptați o poziție în picioare sau șezând, fără a acorda atenție punctelor elementare ale posturii, circulația poate fi blocată la nivelul genunchilor, gleznelor, taliei și/sau al părții inferioare a spatelui, provocând durere în respectivele zone ale corpului. Acest lucru se poate întâmpla și dacă începeți să practicați qi gong fără să vă încălziți, mai
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
este posibil să fi avut loc o deviere energetică pe care trebuie să o corectați. Durerile de acest fel sunt, cel mai adesea, provocate de energia excesivă și de sângele blocat la nivelul capului. Dacă respirația este realizată adecvat și postura e corectă, cauza se află, cel mai probabil, la nivelul minții. Unele persoane sunt atât de dornice să aibă rezultate rapide în urma practicii, încât au tendința de a-și forța mințile să se concentreze exclusiv și excesiv asupra căutării rezultatelor
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
inferior, pentru depozitare. Continuați să aplicați aceste măsuri până când dispar durerile de cap. Presiunea din Câmpul Elixirului Superior Atunci când se acumulează energie excesivă în câmpul elixirului superior din cap, mai ales după perioade prelungite de meditație folosind Orbita Microcosmică în postura șezândă, aceasta poate provoca o senzație difuză de zvâcnire între ochi. Aceasta înseamnă că, în loc să circule lin prin acel punct, energia se acumulează și stagnează acolo. Aceasta este o deviere a a energie care, dacă nu e corectată, poate provoca
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
a coapselor, până la genunchi. Când palmele ajung la genunchi, aruncați-le lateral, departe de picioare, pentru a dispersa energia stagnantă în atmosferă. Presiunea și/sau durerea în zona șalelor Presiunea și durerea în zona șalelor sunt cauzate, de obicei, de postura incorectă, mai ales în cazul practicii prin nemișcare în poziție șezândă. Dacă șira spinării nu e ținută dreaptă și spatele este lăsat să se curbeze în timpul practicii qi gong, energia se blochează și stagnează acolo, provocând senzații de presiune și
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
spinal. Corecții - dacă observați o presiune care pulsează sau o durere la nivelul șalelor în timpul practicii, trebuie să vă opriți, în primul rând, să corectați această situație și să restabiliți fluxul liber de sânge și energie, apoi să vă ajustați postura pentru a preveni revenirea devierii. Frecați palmele una de alta până se încălzesc, puneți-le deasupra rinichilor și masați în jos, spre fese, în mod repetat. Puteți ajuta la restabilirea circulației și prin folosirea dosului palmei pentru a lovi energic
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
a lovi energic ambele părți ale coloanei inferioare, de la rinichi în jos, spre coccis. O altă măsură corectivă constă în practicarea întinderilor spinale prezentate ca exerciții de încălzire pentru meditația prin nemișcare în capitolul 10 (vezi p. 238). Dacă folosiți postura cu picioarele încrucișate pentru practica în poziție șezândă și încă mai simțiți presiune în zona șalelor, chiar și după ce v-ați ajustat postura, încercați să amplasați o pernuță mai groasă sau să mai adăugați un prosop împăturit peste pernuță, sub
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
prezentate ca exerciții de încălzire pentru meditația prin nemișcare în capitolul 10 (vezi p. 238). Dacă folosiți postura cu picioarele încrucișate pentru practica în poziție șezândă și încă mai simțiți presiune în zona șalelor, chiar și după ce v-ați ajustat postura, încercați să amplasați o pernuță mai groasă sau să mai adăugați un prosop împăturit peste pernuță, sub fese, pentru a ridica și mai mult pelvisul și a reduce sarcina care apasă pe coloana inferioară. Poluțiile nocturne Această deviere apare, de
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
pentru ca sperma să nu fie eliminată atât de ușor. Aceasta ajută și la ridicarea energiei sexuale din regiunea sacrală prin coccis, în Canalul Conducător, spre cap, pentru alimentarea spiritului, reducând, astfel, presiunea în partea de jos. Noaptea, înainte de culcare, practicați postura de yoga cunoscută sub numele de „Lumânarea” (sprijiniți-vă pe umeri, cu palmele bine poziționate pe rinichi, ca să formeze un fundament pentru susținerea picioarelor ridicate deasupra capului). Această poziție ajută la scurgerea fluidelor sexuale excesive și a energiei din zona
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
întâmplă, de obicei, atunci când practicanții începători devin prea nerăbdători să obțină rezultate și concentrează prea multă atenție asupra atragerii în sistem a unei cantități mai mari de energie externă decât pot transforma intern, acordând prea puțină atenție punctelor elementare ale posturii și respirației, neavând abilitățile de a deplasa energia prin canale suficient de bine dezvoltate. Această tendință de a acapara mai multă putere decât este sistemul pregătit să trateze determină energia excesivă să se acumuleze în diferite părți ale corpului și
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
semne ale energiei prost canalizate se numără durerea și presiunea inexplicabile în anumite părți ale corpului, mai ales în plexul solar sau în abdomen, senzația de durere sfredelitoare, care radiază în afară și nu poate fi atribuită durerilor de mușchi, posturii incorecte sau circulației proaste. Dacă nu este corectată, această deviere poate să afecteze funcțiile vitale, să producă boli și un disconfort intens. Corecții - dacă simțiți că energia a fost prost canalizată, întrerupeți practica imediat, culcați-vă pe spate în poziția
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
corespunzând tulburărilor organice specifice; există trăsături psihologice izbitor de constante. Afecțiuni somatopsihice: - reacții psihice la tulburări somatice. CAPITOLUL III COMPORTAMENTUL VERBAL ȘI NON-VERBAL În comunicarea interpersonală medic-pacient uneori cuvintele nu sunt de ajuns, apelul la cuvinte este chiar inutil. Gesturile, postura, împreună cu mimica, utilizarea spațiului, contactul vizual, atingerile corporale, tonul vocii, reprezentarea timpului însoțesc și, uneori, înlocuiesc cuvintele. Toate acestea alcătuiesc comunicarea non-verbală. 3.1. Kinestezica sau studiul mișcărilor corpului Termenul “Kineks”, derivat din cuvântul din limba grecească ce desemnează mișcarea
PSIHOLOGIA MEDICALĂ: COORDONATE APLICATIVE by Viorel ARMAŞU, Iuliana ZAVADOVSCHI () [Corola-publishinghouse/Science/100959_a_102251]
-
L. W. Doob, 1971) și are o încărcătură subiectivă puternică; de exemplu, așteptarea pentru o consultație medicală sau așteptarea unui rezultat medical pare o veșnicie comparativ cu timpul petrecut în cabinetul medical. 3.1.5. Mesajele corpului În comunicarea interpersonală postura și mersul au un rol important, dar insuficient cercetat. 3.1.5.1. Postura S-a spus că postura este un “gest încremenit”. Corpul uman este capabil să-și asume o mie de posturi, adică de poziții pe care să
PSIHOLOGIA MEDICALĂ: COORDONATE APLICATIVE by Viorel ARMAŞU, Iuliana ZAVADOVSCHI () [Corola-publishinghouse/Science/100959_a_102251]
-
o consultație medicală sau așteptarea unui rezultat medical pare o veșnicie comparativ cu timpul petrecut în cabinetul medical. 3.1.5. Mesajele corpului În comunicarea interpersonală postura și mersul au un rol important, dar insuficient cercetat. 3.1.5.1. Postura S-a spus că postura este un “gest încremenit”. Corpul uman este capabil să-și asume o mie de posturi, adică de poziții pe care să le păstreze un anume timp fără a resimți oboseala (Gordon W. Hewes). O temă
PSIHOLOGIA MEDICALĂ: COORDONATE APLICATIVE by Viorel ARMAŞU, Iuliana ZAVADOVSCHI () [Corola-publishinghouse/Science/100959_a_102251]