9,257 matches
-
este dată o scurtă explicație din care reiese obiectivul acestuia, segmentele implicate, veriga în care se poate utiliza, împărțirea pe diferite criterii, direcția auxiliară în care pot fi utilizate. PRINDE ADVERSARUL DE MIJLOC / afară, sală / IV VI / -/ forță, îndemn./ brațe, trunchi / după greutate, demixtate / VII-VIII / handbal/ Combatanții sunt unul înaintea celuilalt, la o distanță egală cu lungimea unui braț. Scopul jocului este de a prinde adversarul în brațe de la nivelul abdomenului și a-l ridica (desprinde) de pe sol. Prinderea se poate
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
va fi scos din teren va pierde un punct. Exercițiul determină dezvoltarea forței picioarelor, la formarea echilibrului și a îndemnării, iar prin efortul depus la săriturile succesive, se stimulează respirația. LUPTA FRANCEZĂ / afară, sală / III, VI / -/ forța, îndemn., / membre inferioare, trunchi, brațe / după înălțime, greutate / V-VIII / oină, handbal/ Cei doi adversari sunt în picioare, unul înaintea celuilalt, cu piciorul drept înainte, atingându-se reciproc cu partea externă a tălpii, ținându-se reciproc de degetul mare a mâinii drepte. După comanda
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
forță va avea avantaj. Profesorul sau cel care numără cei trei timpi micșorează sau mărește intervalul, făcând pauze inegale, în așa fel încât să crească starea emoțională a jucătorilor. LUPTA PE CERC / afară, sală / III, IV, VI // forța, viteza / brațe, trunchi, / demixtate / V-VIII / handbal / Se trasează pe sol un cerc cu diametrul de aproximativ 100 cm. În funcție de vârsta și înălțimea combatanților, această dimensiune poate fi adaptată. Partenerii se apucă cu ambele mâini, având picioarele în afara cercului. Scopul luptei este ca
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
este penalizat cu un punct. Nu este permis ca pe timpul jocului să se dea drumul la brațe. Sunt permise deplasări în jurul cercului, cu condiția de a nu călca în el. SUMO-TORI / afară, sală / III, IV / -/ forța, îndemn., mobilitatea / membre inferioare, trunchi, brațe / mixte (V-VI), demixtate (VII VIII) / handbal, fotbal, baschet / Jucătorii sunt plasați în interiorul unui cerc cu raza de aproximativ 350 cm, în poziția stând depărtat. Cei doi adversari caută să se împingă în afara cercului. Cel care reușește, să determine
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
schimbă piciorul de sprijin. Pe parcursul desfășurării luptei, nu este permis să se îndrepte piciorul încrucișat. Prin practicarea acestui joc se dezvoltă forța picioarelor, îndemnarea și echilibru. LUPTA “SPATE ÎN SPATE ” DIN POZIłIA AȘEZAT / sală / III, IV, VI / -/ forța / membre inferioare, trunchi / demixtate / V-VIII / atletism / Jucătorii se află în poziția așezat, spate în spate, de coate apucat, mâinile încrucișate la nivelul pieptului, picioarele întinse pe sol, într-un pătrat cu latura de 200 cm. Se urmărește împingerea adversarului în afara spațiului de
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
poziția așezat, cu sprijin pe brațe. Astfel jucătorii se pot deplasa și lateral, evitând astfel atacul celuilalt și chiar determinându-l să treacă singur peste linia terenului, obținând astfel un punct. DUELUL URȘILOR / afară, sală / III, IV / -/ forța, echilibru, mobilitate / trunchi / mixte (V-VI), demixtate (VII-VIII) / handbal, baschet / Jucătorii sunt în poziția stând depărtat, unul înaintea celuilalt, atingându-se cu vârful picioarelor, mâinile la spate. La un semnal dat sau la înțelegerea celor doi jucători, prin presare cu pieptul sau printr-
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
presare cu pieptul sau printr-o împingere ușoară a corpului, se încearcă dezechilibrarea adversarului și determinarea lui să-și miște un picior. Lupta determină dezvoltarea forței musculaturii spatelui și a echilibrului. LUPTA CRABILOR / sală / III, IV, VI / -/ forța, îndemn. / brațe, trunchi, abdomen / mixte / V-VIII / gimnastică / Jucătorii sunt în poziția așezat, unul înaintea celuilalt, cu sprijin înapoi pe palme, genunchii flexați. La începerea luptei, jucătorii ridică bazinul de pe sol, astfel încât să atingă solul numai cu tălpile și cu palmele. Scopul luptei
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
prin deplasări și evitări, să atingă, cu mâna sau cu piciorul, genunchiul adversarului. Pe parcursul luptei jucătorii nu au voie să atingă solul cu bazinul, cine atinge va fi penalizat cu un punct. LUPTA ELEFANłILOR / afară, sală / III, IV, VI / -/ forța / trunchi / mixte / gimnastică/ Jucătorii sunt în poziția stând îndoit înainte, de glezne apucat. Din această poziție cei doi combatanți caută, prin împingeri și loviri, cu propriul corp, să determine adversarul să atingă solul cu altă parte a corpului sau să-și
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
a corpului va pierde un punct. După obținerea unui număr de puncte se schimbă piciorul și brațul de joc. Jocul dezvoltă forța picioarelor și a brațelor, precum și îndemnarea și echilibru. ÎMPINGE BASTONUL / afară, sală / VI / bastoane de gimnastică / forța / brațelor, trunchiului, picioarelor / demixtate (după greutate) / V VIII / atletism, rugby / Jucătorii, în poziția stând depărtat, cu mâinile încleștate pe un baston sunt plasați la mijlocul unui cerc cu diametrul de 200-300 cm. Scopul luptei este de a scoate adversarul din cerc, numai împingând
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
apucarea unui braț, picior sau chiar de bazin și gât, prin față sau prin spate. În acest caz prizonierul obține punct doar dacă iese cu ambele picioare în afara cercului. LUPTA CU UN PICIOR / sală / III, IV, VI / -/ forța / musculatura picioarelor, trunchiului / mixte / V-VIII / atletism, gimnastică, volei/ Combatanții sunt în poziția așezat, cu sprijin înapoi, cu piciorul drept și respectiv stângul flexat din genunchi la 90°. La începutul jocului combatanții ridică bazinul de pe sol și rămân în sprijin pe brațe și
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
ridicarea tălpii sau a genunchiului de pe sol. După un anumit număr de puncte obținut cu o mână, se schimbă poziția brațelor și a picioarelor. Se dezvoltă forța brațelor. ELIBEREAZĂ-TE DIN CAPCANĂ / sală, afară / III, VI / -/ forța / musculatura brațelor, picioarelor, trunchiului / demixtate / VII-VIII / handbal, rugby/ Elevii stau unul după altul, iar cel de la spate îl ține în brațe pe cel dinainte, cu brațele pe sub axilă. Elevul ținut va trebui să se elibereze din priză într-un anumit timp, dacă nu va
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
mai multe puncte. După terminarea timpului se schimbă rolurile celor doi jucători. La aceste exerciții este bine să li se lase elevilor să găsească singuri modalități de a realiza puncte. LUPTA PENTRU TEREN /afară, sală / III, VI // forța / musculatura picioarelor, trunchiului /demixtate / VII-VIII / gimnastică / Jucătorii sunt “spate în spate”, de coate agățat, plasați între două linii paralele, având locul, de unde pleacă, marcat cu o linie transversală. Din această poziție fiecare jucător are sarcina de a înainta și trage adversarul după sine
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
jucători se trag unul pe celălalt, încercând să părăsească fiecare cercul în care se află. Jucătorii sunt plasați într un cerc cu diametrul de 300 cm. LUPTA PRIN TRACȚIUNE DE UN BRAȚ /afară, sală / III, VI / -/ forța / musculatura brațelor, picioarelor trunchiului / mixte la clasele V VI, demixtate la clasele VII-VIII / atletism / Jucătorii sunt în stând depărtat, cu fața în direcții opuse, de o parte și alta a unei linii, fiecare se apucă de antebrațul celuilalt. Din această poziție, fiecare încearcă să
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
în timpul jocului să se dea drumul la antebraț, decât dacă se anunță adversarul în prealabil. Se urmărește dezvoltarea forței în brațe și a forței generale. TRAGE DE BRAȚ ȘI IA-ȚI BATISTA / afară, sală / III, VI / forța / musculatura brațelor, picioarelor, trunchiului / mixte la clasele V VI, demixtate la clasele VII-VIII / atletism / În condițiile prevăzute mai sus, se așează la o distanță egală de linia de mijloc două batiste, pentru a avea jucătorii ținta locurilor unde trebuie să ajungă și pentru a
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
a evita orice discuție, referitoare la faptul că a trecut sau nu, cu ambele picioare în propriul teren. De asemeni se poate mări distanța față de linia de mijloc, dozându-se astfel efortul depus. RIDICĂ-łI ADVERSARUL / sală / VI / -/ forța / musculatura brațelor, trunchiului / demixtate / VII-VIII / gimnastică / Jucătorii stau spate în spate, de coate agățat. La semnal, fiecare încearcă să-și ridice adversarul de pe sol. Jucătorul care pierde contactul cu solul, pierde un punct. Jocul se desfășoară un anumit interval de timp, iar la
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
momentul când a reușit complet să se ridice, strigă pentru a afla timpul, care ia fost necesar. După aceasta se schimbă rolurile și câștigă cel care a avut cel mai puțin timp. CUCEREȘTE REDUTA /sală / VI / -(saltele) / forța, îndemn. / musculatura trunchiului, brațelor / demixtate / VII-VIII / gimnastică / Unul dintre combatanți (apărătorul) este culcat facial pe o saltea sau în lipsa acestea încadrat într-un dreptunghi cu laturile de 100/200 cm. Celălalt încearcă, la semnalul dat de profesor, săl scoată cât mai repede de pe
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
După trecerea timpului stabilit se schimbă rolurile, dându-se posibilitatea ambilor jucători să obțină puncte. În timpul luptei este interzis să se lovească mingea, pentru a fi scoasă sau să se lovească adversarul. RODEO / sală, afară / VI / -/ forța, îndemnare / musculatura picioarelor, trunchiului /demixtate (după greutate) / V-VIII / gimnastică / Unul din jucători se apleacă și-și sprijină mâinile pe genunchi. Celălalt urcă în spate, se sprijină cu mâinile de umerii lui și ține călcâiele apropiate, fără să strângă mijlocul. “Calul” începe să sară
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
spatelui, din partea “calului” și echilibru și îndemnare, din partea “ călărețului”. La acest joc, se va avea în vedere ca cei doi elevi să aibă greutatea aproximativ egală. ÎNTOARCE-ȚI ADVERSARUL /sală, afară pe iarbă / VI / -(eventual saltele) / forța, îndemnare / musculatura brațelor, trunchiului / demixtate după greutate / V-VI / gimnastică / Unul dintre cei doi jucători, apărătorul, este în poziția culcat facial, cu mâinile pe lângă corp, pe o saltea sau în lipsa acesteia încadrat într-un dreptunghi cu laturile de 100/200 cm. Celălalt jucător, atacatorul
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
acumuleze puncte cât mai multe timp de un minut, după o scurtă pauză se schimbă rolurile. Exercițiul dezvoltă viteza de reacție, atenția, detenta, forța musculaturii abdominale, mobilitatea articulației coxo femurale. DUELUL SCORPIONILOR /sală, afară / III, VI // forța, viteza / musculatura picioarelor, trunchiului / demixtate / V-VIII / gimnastică / Jucătorii sunt în poziția culcat facial, cu sprijin pe palme și tălpi (asemănătoare celei de la flotări), unul înaintea celuilalt. Din această poziție, fiecare jucător încearcă să-l determine pe celălalt să atingă solul, cu altă parte
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
ambele jocuri sunt interzise loviturile cu mâinile sau cu alte părți ale corpului. În ambele jocuri va câștiga elevul care-l va determina pe celălalt să ajungă în propriu teren. LUPTA CU “LANCEA” / afară, sală / VI / -/ forța / musculatura picioarelor, brațelor, trunchiului / demixtate / V-VIII / gimnastică, rugby / Elevii sunt plasați într-un cerc cu diametrul de 300 cm, ținând fiecare de capătul unui baston de gimnastică. La comanda profesorului cei doi combatanți vor împinge în baston, și deci implicit în adversar, cu
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
au voie să se ridice sau să se apuce de mâini. Jocul dezvoltă forța musculaturii întregului corp, inclusiv pe cea a gâtului, căreia i se acordă o importanță deosebită în gimnastică. TRAGE-L CU UN BRAȚ / sală, afară / VI / --/ forța / trunchiului, brațe / mixte / V-VIII / gimnastică / Elevii sunt unul înaintea celuilalt în poziția clasică de flotări, cu brațele întinse, ținându se reciproc de brațul drept, despărțiți de o linie. Jucătorii au rolul de a se trage unul pe celălalt în propriul
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
După un timp stabilit, de la început, se schimbă brațul. Întrecerea dezvoltă forța brațelor, atât a celui de sprijin cât și a celui de tracțiune, spatelui și abdomenului. SCANDENBERG DIN PICIOARE PE O LINIE / afară, sală / III, VI / --/ forța, echilibru / brațe, trunchi / mixte / V-VIII / handbal, oină / Elevii stau lateral unul față de celălalt, orientați în direcții opuse, picioarele ușor depărtate, așezate pe aceeași linie, apucându se reciproc cu mâna dreaptă sau mâna stângă. Din această poziție, fiecare elev va trage sau va
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
decît în această regularitate și legitimitate a sa trebuia să se producă stări anormale ca acea de astăzi ?”. Răspunsul pe care el l-a dat consta în acceptarea ultimei alternative, „căci - nota Xenopol - dacă se produc bureți și mușchi pe trunchiul încă verde, nu trebuie să conchidem de aice că măduva însăși e deja putredă”. Și adăuga: „[...] nu neg că suntem în o stare care nu e de dorit ca să rămînă astfel, neg însă că această stare ar fi efectul unui
SCRIERI ISTORICE ALESE by Leonid BOICU () [Corola-publishinghouse/Science/100962_a_102254]
-
a rezistenței și creștere a capacității de efort. Astfel: practicarea înotului, chiar și în ape curgătoare (mai solicitant decât cel din bazine) presupune un efort considerabil din partea practicantului, însă din punct de vedere muscular, efortul este concentrat în special, pe trunchi și brațe, iar din punct de vedere fiziologic, flotabilitatea apei ușurează / facilitează efortul cardiovascular depus de organism; Fig. nr. 18, 19, 20 și 21 - Atingerea sau menținerea stării de bine (fitness) prin înot, canotaj, caiac, vâslit la simulator Jogging de la
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
sănătos de petrecere a timpului liber, în schimbul unei vieți pasive, inactive; menținerea parțială sau replanificarea în anumite condiții a propriilor activități îndrăgite, socializare (joggingul săptămânal cu prietenii, cu familia); dezvoltarea musculaturii brațelor pentru cel care împinge căruciorul și tonifierea musculaturii trunchiului, fără a fi mai fi nevoit să mergi la o sală de forță. Beneficii pentru copil: expunerea la aer curat este benefică și recomandată de medici; expunerea controlată la acțiunea razelor solare stimulează formarea vitaminei D în corpul copilului, foarte
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]