3,309 matches
-
forța de ricoșare a mingii dintr-o paletă aproape statică. - blocajul activ - se realizează prin ducerea rapidă a paletei în întâmpinarea mingii cu efect, contactul realizându-se pe traiectoria ascendentă a acesteia. In momentul lovirii paleta este orientată spre înainte (paletă închisă). Cursa antebrațului este scurtă și se desfășoară pe un plan paralel cu masa, pe direcția de înaintare a mingii. Genunchii sunt flexați iar trunchiul se răsucește foarte puțin spre dreapta, respectiv stânga. Retopspinul a) Faza pregătitoare - paleta este retrasă
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
spre înainte (paletă închisă). Cursa antebrațului este scurtă și se desfășoară pe un plan paralel cu masa, pe direcția de înaintare a mingii. Genunchii sunt flexați iar trunchiul se răsucește foarte puțin spre dreapta, respectiv stânga. Retopspinul a) Faza pregătitoare - paleta este retrasă în jos și spre înapoi odată cu flexarea genunchilor și cu răsucirea trunchiului spre dreapta în cazul forehandului și spre stânga la backhand. Greutatea corpului este repartizată mai mult pe piciorul aflat lateral și înapoia celuilalt. b) Lovirea propriu-zisă
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
înapoi odată cu flexarea genunchilor și cu răsucirea trunchiului spre dreapta în cazul forehandului și spre stânga la backhand. Greutatea corpului este repartizată mai mult pe piciorul aflat lateral și înapoia celuilalt. b) Lovirea propriu-zisă - se realizează printr-un contact al paletei tangent cu suprafața mingii, direcția de lovire fiind orientată spre sus oblic înainte. Acțiunea brațului de joc este favorizată de extensia concomitentă a genunchilor și de tendința de trecere a greutății corpului mai mult pe piciorul din față. c) Finalul
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
cu suprafața mingii, direcția de lovire fiind orientată spre sus oblic înainte. Acțiunea brațului de joc este favorizată de extensia concomitentă a genunchilor și de tendința de trecere a greutății corpului mai mult pe piciorul din față. c) Finalul mișcării - paleta este situată oblic deasupra nivelului umerilor sau chiar a capului, cu greutatea repartizată în special pe piciorul din față și cu axa umerilor aproape paralelă cu linia de fund a mesei. La astfel de lovituri plasarea la o distanță apreciabilă
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
de lovituri plasarea la o distanță apreciabilă față de masa de joc face ca momentul impactului să se afle de obicei pe ramura descendentă a traiectoriei mingii. 3.3.10.Apărarea Apărarea din forehand a) Faza pregătitoare - brațul de joc retrage paleta spre partea dreptă, oblic sus, fără să depășescă nivelul umărului. Unghiul dintre braț și antebraț, aproximativ de 90° în poziția de bază, devine ușor ascuțit în momentul final al retragerii paletei. Ajungând în imediata apropiere a mingii, în stânga traiectoriei acesteia
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
din forehand a) Faza pregătitoare - brațul de joc retrage paleta spre partea dreptă, oblic sus, fără să depășescă nivelul umărului. Unghiul dintre braț și antebraț, aproximativ de 90° în poziția de bază, devine ușor ascuțit în momentul final al retragerii paletei. Ajungând în imediata apropiere a mingii, în stânga traiectoriei acesteia, piciorul drept fandează puțin lateral, ocupând o poziție înapoia celui stâng, greutatea corpului fiind repartizată aproape în întregime pe el. Odată cu retragerea paletei și ducerea piciorului drept lateral spre înapoi, trunchiul
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
devine ușor ascuțit în momentul final al retragerii paletei. Ajungând în imediata apropiere a mingii, în stânga traiectoriei acesteia, piciorul drept fandează puțin lateral, ocupând o poziție înapoia celui stâng, greutatea corpului fiind repartizată aproape în întregime pe el. Odată cu retragerea paletei și ducerea piciorului drept lateral spre înapoi, trunchiul se răsucește spre dreapta. b) Faza de lovire propriu-zisă - contactul cu mingea se realizează înjumătățea inferioară a acesteia, cu paleta deschisă, momentul optim al impactului aflându-se pe porțiunea descendentă a traiectoriei
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
stâng, greutatea corpului fiind repartizată aproape în întregime pe el. Odată cu retragerea paletei și ducerea piciorului drept lateral spre înapoi, trunchiul se răsucește spre dreapta. b) Faza de lovire propriu-zisă - contactul cu mingea se realizează înjumătățea inferioară a acesteia, cu paleta deschisă, momentul optim al impactului aflându-se pe porțiunea descendentă a traiectoriei mingii. Genunchii sunt în continuare flexați, începând transferul greutății corpului de pe piciorul drept din spate pe piciorul stâng din față, astfel încât în momentul lovirii mingii ea va
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
sunt în continuare flexați, începând transferul greutății corpului de pe piciorul drept din spate pe piciorul stâng din față, astfel încât în momentul lovirii mingii ea va fi repartizată pe ambele picioare. c) Faza de încheiere a loviturii - după lovirea propriu-zisă paleta își continuă drumul până în momentul extensiei aproape complete a cotului menținându-și tot timpul înclinația deschisă. In finalul mișcării un rol deosebit îl joacă încheietura pumnului care ajută la definitivarea intensității tăieturii, la direcționarea și stabilirea traiectoriei mingii. în partea
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
direcționarea și stabilirea traiectoriei mingii. în partea de încheiere axa umerilor tinde să redevină aproape paralelă cu fileul prin continuarea răsucirii spre stânga a trunchiului, umărul drept nedepășind nivelul celuilalt. Apărarea din backhand a) Partea pregătitoare - din poziția de bază paleta se retrage parcurgând un drum oblic în sus și înapoi până la nivelul umărului stâng, ușor lateral. înclinația paletei este deschisă, la nivelul articulației pumnului se observă o ușoară mișcare de abducție care ridică puțin vârful paletei.Urmărind traiectoria mingii față de
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
prin continuarea răsucirii spre stânga a trunchiului, umărul drept nedepășind nivelul celuilalt. Apărarea din backhand a) Partea pregătitoare - din poziția de bază paleta se retrage parcurgând un drum oblic în sus și înapoi până la nivelul umărului stâng, ușor lateral. înclinația paletei este deschisă, la nivelul articulației pumnului se observă o ușoară mișcare de abducție care ridică puțin vârful paletei.Urmărind traiectoria mingii față de care jucătorul se plasează lateral în partea dreaptă, se fandează ușor pe piciorul stâng care este situat mai
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
din poziția de bază paleta se retrage parcurgând un drum oblic în sus și înapoi până la nivelul umărului stâng, ușor lateral. înclinația paletei este deschisă, la nivelul articulației pumnului se observă o ușoară mișcare de abducție care ridică puțin vârful paletei.Urmărind traiectoria mingii față de care jucătorul se plasează lateral în partea dreaptă, se fandează ușor pe piciorul stâng care este situat mai retras decât celălalt pentru relizarea unei poziții optime de lovire. Greutatea corpului este repartizată mai mult pe piciorul
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
jucătorul se plasează lateral în partea dreaptă, se fandează ușor pe piciorul stâng care este situat mai retras decât celălalt pentru relizarea unei poziții optime de lovire. Greutatea corpului este repartizată mai mult pe piciorul stâng, genunchii fiind flexați. Retragerea paletei oblic în sus se face concomitent cu răsucirea trunchiului spre stânga și ducerea umărului drept înainte. b) Lovirea propriu-zisă - din punctul maxim al fazei pregătitoare paleta pornește pe un parcurs rectiliniu oblic, jos-înainte luând contact cu mingea pe ramura descendentă
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
lovire. Greutatea corpului este repartizată mai mult pe piciorul stâng, genunchii fiind flexați. Retragerea paletei oblic în sus se face concomitent cu răsucirea trunchiului spre stânga și ducerea umărului drept înainte. b) Lovirea propriu-zisă - din punctul maxim al fazei pregătitoare paleta pornește pe un parcurs rectiliniu oblic, jos-înainte luând contact cu mingea pe ramura descendentă a traiectoriei acesteia. Imprimarea efectului de tăietură se relizează prin lovirea tangențială a mingii.Lovirea mingii se realizează pe fondul răsucirii de la stânga la dreapta a
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
lovirea tangențială a mingii.Lovirea mingii se realizează pe fondul răsucirii de la stânga la dreapta a trunchiului, umărul drept aflându-se în momentul contactului într-o poziție mai avansată decât a celuilalt. c) Faza de încheire - după impactul cu mingea, paleta își continuă drumul oblic în jos și înspre înainte, până la întinderea completă a cotului. In finalul loviturii poignet-ul intră din nou în acțiune printr-o mișcare de adducție, care are rolul de a mări efectul imprimat mingii și dirijarea mai
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
datorează și aplecării în față a trunchiului care ajută astfel conducerea mingii. Răsucirea trunchiului spre dreapta se termină fără ca umărul drept să fie depășit de celălalt. 3.4. Metodica învățătii și perfecționării elementelor și procedeelor tehnice 3.4.1. Priza paletei - paleta apucată cu priza corectă, fără minge, imitarea loviturilor de forehand și backhand alternativ; -jucarea mingii pe paletă din mers sau din alergare în diferite direcții; exercițiul se poate executa prin lovire numai cu forehand-ul, numai cu backhandul sau
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
și aplecării în față a trunchiului care ajută astfel conducerea mingii. Răsucirea trunchiului spre dreapta se termină fără ca umărul drept să fie depășit de celălalt. 3.4. Metodica învățătii și perfecționării elementelor și procedeelor tehnice 3.4.1. Priza paletei - paleta apucată cu priza corectă, fără minge, imitarea loviturilor de forehand și backhand alternativ; -jucarea mingii pe paletă din mers sau din alergare în diferite direcții; exercițiul se poate executa prin lovire numai cu forehand-ul, numai cu backhandul sau alternativ
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
fără ca umărul drept să fie depășit de celălalt. 3.4. Metodica învățătii și perfecționării elementelor și procedeelor tehnice 3.4.1. Priza paletei - paleta apucată cu priza corectă, fără minge, imitarea loviturilor de forehand și backhand alternativ; -jucarea mingii pe paletă din mers sau din alergare în diferite direcții; exercițiul se poate executa prin lovire numai cu forehand-ul, numai cu backhandul sau alternativ forehand și backhand; -jucarea mingii la perete. în primele lecții mingea poate fi lăsată să cadă pe
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
diferite direcții; exercițiul se poate executa prin lovire numai cu forehand-ul, numai cu backhandul sau alternativ forehand și backhand; -jucarea mingii la perete. în primele lecții mingea poate fi lăsată să cadă pe podea înainte de a fi lovită cu paleta iar mai târziu mingea va fi preluată cu paleta direct din perete. Exercițiul se execută separat pentru forehand sau backhand și alternativ forehand-backhand; - jucarea mingii între doi (fără masă) fără ca mingea să cadă pe podea. Se execută separat forehand sau
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
cu forehand-ul, numai cu backhandul sau alternativ forehand și backhand; -jucarea mingii la perete. în primele lecții mingea poate fi lăsată să cadă pe podea înainte de a fi lovită cu paleta iar mai târziu mingea va fi preluată cu paleta direct din perete. Exercițiul se execută separat pentru forehand sau backhand și alternativ forehand-backhand; - jucarea mingii între doi (fără masă) fără ca mingea să cadă pe podea. Se execută separat forehand sau backhand și cu lovire alternativă forehand-backhand. Greșeli - priza incorectă
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
masă) fără ca mingea să cadă pe podea. Se execută separat forehand sau backhand și cu lovire alternativă forehand-backhand. Greșeli - priza incorectă este cea variabilă în care se produc modificări în priza mânerului de la o lovitură la alta; - strângerea exagerată a paletei obosește brațul și diminuează simțul mingii și finețea mișcării; - priza prea închisă sau prea deschisă limitează eficiența și progresul tehnic. Indicații metodice - priza paletei trebuie să rămână constantă la loviturile din dreapta ca și la cele din stânga, la atac ca și
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
în care se produc modificări în priza mânerului de la o lovitură la alta; - strângerea exagerată a paletei obosește brațul și diminuează simțul mingii și finețea mișcării; - priza prea închisă sau prea deschisă limitează eficiența și progresul tehnic. Indicații metodice - priza paletei trebuie să rămână constantă la loviturile din dreapta ca și la cele din stânga, la atac ca și la apărare, la topspin etc; - degetul arătător trebuie să rămână în contact direct cu suprafața paletei pe toată lungimea lui; - mânerul paletei trebuie ținut
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
limitează eficiența și progresul tehnic. Indicații metodice - priza paletei trebuie să rămână constantă la loviturile din dreapta ca și la cele din stânga, la atac ca și la apărare, la topspin etc; - degetul arătător trebuie să rămână în contact direct cu suprafața paletei pe toată lungimea lui; - mânerul paletei trebuie ținut cât mai natural, fără crispare. 3.4.2. Poziția de bază - imitarea poziției de bază cu flexarea puțin exagerată a genunchilor și cu aplecarea în față a trunchiului; - schimbarea repetată a pozițiilor
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
metodice - priza paletei trebuie să rămână constantă la loviturile din dreapta ca și la cele din stânga, la atac ca și la apărare, la topspin etc; - degetul arătător trebuie să rămână în contact direct cu suprafața paletei pe toată lungimea lui; - mânerul paletei trebuie ținut cât mai natural, fără crispare. 3.4.2. Poziția de bază - imitarea poziției de bază cu flexarea puțin exagerată a genunchilor și cu aplecarea în față a trunchiului; - schimbarea repetată a pozițiilor de bază specifice loviturilor executate cu
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
toate loviturile de atac centrul de greutate al corpului se află pe piciorul din spate la pregătirea loviturii și trece pe piciorul din față în timpul lovirii și în faza de încheiere. 3.4.3. Deplasările - în poziția de bază cu paleta și fără minge, deplasări laterale stânga - dreapta cu pași adăugați - în poziția de bază, deplasare laterală cu pași adăugați și oprire la semnal (fluier sau bătaie din palme) într-o poziție dinainte stabilită; - deplasări laterale cu imitarea loviturilor de forehand
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]