3,303 matches
-
așteptați ca încrederea în gîndurile negative să dispară complet, dintr-odată. Probabil că acestea există de mult timp, iar gîndurile alternative pot fi destul de noi pentru dumneavoastră. Cîștigarea încrederii în ele necesită timp și exercițiu, și va trebui să le puneți în practică. Rezumat Identificarea și punerea la îndoială a gîndurilor negative referitoare la situații și evenimente reprezintă un element esențial al vindecării fobiei sociale. Punînd în mod constant la îndoială opiniile nerealiste și testîndu-le pe cele realiste în situații concrete de viață
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
cu cît un pacient înțelege mai repede acest lucru, cu atît mai simplu devine tratamentul. Eforturile terapeutului nu mai trebuie să fie canalizate spre apărarea rațiunii din spatele programului; astfel, terapia poate să se concentreze asupra modurilor în care pacientul va pune în practică metodele deprinse, pentru a-și stăpîni cît mai curînd frica. Expunerea gradată la situațiile fobice trebuie să înceapă prin construirea unei ierarhii, care debutează, la rîndul ei, cu o stabilire foarte clară a situațiilor sau obiectelor de care se teme
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
toleranță sau dependență. Cînd sînteți gata să renunțați la medicație (de obicei, atunci cînd ați devenit calmi și reușiți să vă controlați de cîteva luni), este puțin probabil ca anxietatea să reapară, în cazul în care ați învățat și să puneți în practică strategiile prezentate în acest program. 1.2.2. Sedativele, tranchilizantele și somniferele Medicamentele de acest gen alcătuiesc grupul benzodiazepinelor. Ele pot exercita un blocaj foarte eficient asupra anxietății, însă determină totodată următoarele probleme: pot să interfereze cu procesul gîndirii și
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
Rothbaum et al., 1992b; Blanchard et al., 1996b). Problema experiențelor traumatizante anterioare este complexă. Este posibil ca, la anumite niveluri, stresul existențial anterior să contribuie la scăderea vulnerabilității persoanei față de stresul ulterior, oferindu-i șansa de a învăța și a pune în practică abilități de a face față stresului și a-și dezvolta modele interne mai flexibile ale sinelui și lumii, prin care să asimileze mai ușor traumele viitoare. Această ipoteză a fost argumentată de Ruch și Leon (1983), care au descoperit o
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
față simptomelor și vă veți modifica stilul de viață, astfel încît veți reuși să vă controlați mai bine simptomele și vă veți bucura mai mult de fiecare zi. Optați pentru o dietă sănătoasă. Sună foarte simplu, însă cîți dintre noi pun în practică acest lucru? O dietă nesănătoasă (alimente sărace în substanțe nutritive, dar cu un conținut mare de zahăr) contribuie la creșterea nivelului de stres dacă vă îndoiți de acest lucru, discutați cu medicul de familie sau cu un nutriționist. Practicați în
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
vă va ajuta să vă evaluați mai precis nivelul de detresă; de exemplu, simțiți anxietate, însă aceasta are doar o intensitate de 40 puteți să-i faceți față. În exercițiile care urmează, evaluați-vă detresa (folosind scala SUD) înainte de a pune în practică strategia de management al anxietății, iar apoi, din nou, la finalul exercițiului. Sperăm că aceasta va scădea (chiar și în mică măsură). SUD: Termometrul fricii 4.4. Managementul simptomelor fizice Managementul simptomelor fizice neplăcute asociate cu stresul traumatic și SSPT
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
sus, de obicei, nu este atît de dificil pe cît v-ați fi așteptat, iar majoritatea oamenilor au un sentiment puternic de împlinire după ce își confruntă amintirile sau se expun altor situații care le induc frică. Dacă ați citit și pus în practică indicațiile din secțiunile anterioare, acum stăpîniți o serie de strategii care vă vor ajuta să faceți față anxietății și detresei. Acestea sînt foarte utile atît înainte, cît și după exercițiile de expunere. Dacă este necesar, le puteți folosi și pe parcursul
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
în discuție, fie la modul general, fie într-o manieră specifică. Am subliniat într-o altă lucrare atenția care trebuie acordată explicării elementelor definitorii ale îngrijirii medicale de calitate. Aceasta trebuie predată viitorilor psihiatri și psihologilor clinicieni, pentru a fi pusă în practică în cazul pacienților pentru care nu există nici un remediu imediat aplicabil (Andrews, 1993a). Această carte este diferită. Are drept subiect terapia persoanelor cu tulburări de anxietate cronice care, dacă sînt tratate utilizînd procedee specifice, au șanse de vindecare. Vindecarea este
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
mișcarea social-creștină, care a obținut aprecieri pretutindeni și a erupt azi din ruine cu un entuziasm de apostolat, care a redeșteptat cele mai sfinte speranțe. Lucrurile ar fi decurs încă și mai bine dacă fiecare s-ar fi străduit să pună în practică învățăturile pontificale, fără a se limita numai la aprecieri verbale. Evident că nu ne-ar fi scăpat nici o parte așa de mare din masa proletară, spre care trebuia să tindă cu precădere îmbrățișarea noastră creștină frățească. Acum, ni se oferă
Apostolica vivendi forma. Meditaţii pentru preoţi şi persoane consacrate by Giovanni Calabria () [Corola-publishinghouse/Memoirs/100984_a_102276]
-
pe care o vom primi, în fondul Facultății, pe baza unui protocol. Cred că mai putem gândi și asupra altor măsuri și orice propunere este binevenită. Problema este nu numai de a enunța aceste măsuri, ci și de a le pune în practică. Punerea în practică nu se poate realiza decât cu participarea catedrelor, începând cu șeful de catedră și terminând cu ultimul preparator încadrat prin concurs. Cu părere de rău trebuie să spun că preocupările cadrelor didactice din Facultate sunt, în principal
Din viaţa, activitatea şi gândurile unui profesor by Mihai TOMA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101007_a_102299]
-
sistematizat, pentru a putea fi temeinic asimilat, în vederea utilizării lui pentru dezvoltarea altor teme sau explicarea altor fenomene. ”Randamentul” obținut, ca urmare a utilizării diferitelor metode moderne de transmitere, dar și de evaluare a cunoștințelor, depinde fundamental de ”actorii” care pun în practică aceste metode. Să nu uităm vorba care spune: ”valoarea instrumentului depinde de mâna și sensibilitatea artistului”. A-i învăța pe elevi să gândească liber și critic, pe baza unor cunoștințe fundamentale acumulate, înseamnă să trecem de la învățământul informativ, de redare
Din viaţa, activitatea şi gândurile unui profesor by Mihai TOMA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101007_a_102299]
-
fugari" nu înseamnă să alergi ca și cum te-ar mâna diavolii din urmă, ci a nu mai merge la școală, a absenta de la școală, de la ore. Târziu de tot, după ani de zile, mi-am dat seama că, de fapt, el pusese în practică atunci o expresie franceză: "faire l'école buissonnière" care înseamnă: "a se plimba în loc de a fi la școală". Era, nici vorbă, un exemplu "strălucit" al modului în care un gimnazist încerca să pună în practică noțiunile acumulate la orele de
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1481_a_2779]
-
seama că, de fapt, el pusese în practică atunci o expresie franceză: "faire l'école buissonnière" care înseamnă: "a se plimba în loc de a fi la școală". Era, nici vorbă, un exemplu "strălucit" al modului în care un gimnazist încerca să pună în practică noțiunile acumulate la orele de limbi moderne. După un timp, s-a liniștit. Ajunseserăm aproape de pod când m-a luat de mână și mi-a zis: Hai, mă, vino după mine! Vezi să nu aluneci! Ușor. Am ajuns sub pod
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1481_a_2779]
-
bine celor ce vă urăsc, și rugați-vă pentru cei ce vă vătăma și vă prigonesc. (Matei 5:54) Dar o asemenea poruncă este total împotriva firii omenești! Cum poate un om sănătos, un om normal, echilibrat și lucid să pună în practică o asemenea absurditate??! Cum??! Când reacția firească și logică este aceea de apărare a persoanei sale și a celor din familia lui, precum și de luptă împotriva agresorului? Cum??! Să-i binecuvântez pe dușmanii mei?? Orice om rațional și cu picioarele
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1481_a_2779]
-
a Armatei Roșii în țară. În aceste condiții, este foarte greu de crezut că în 1948 (data începerii mișcărilor din Suceava) Securitatea ori Partidul Muncitoresc Român au reușit să elaboreze pe cont propriu o acțiune atât de meticuloasă ca aceea pusă în practică la Pitești ori Gherla, într-un moment în care comuniștii conduceau țara singuri de doar câteva luni. După toate probabilitățile, serviciile românești au primit indicații foarte clare de la Moscova cu privire la ceea ce urmau să pună în practică. Cât privește sursele forurilor
Piteşti: cronica unei sinucideri asistate by Alin Mureşan () [Corola-publishinghouse/Memoirs/617_a_1345]
-
de meticuloasă ca aceea pusă în practică la Pitești ori Gherla, într-un moment în care comuniștii conduceau țara singuri de doar câteva luni. După toate probabilitățile, serviciile românești au primit indicații foarte clare de la Moscova cu privire la ceea ce urmau să pună în practică. Cât privește sursele forurilor moscovite, reeducarea prin violență a lui Anton Makarenko a fost, mai mult ca sigur, doar un punct de plecare, întrucât acesta avusese condiții foarte diferite în lagărul său față de cele de la Pitești. Cea mai importantă diferență
Piteşti: cronica unei sinucideri asistate by Alin Mureşan () [Corola-publishinghouse/Memoirs/617_a_1345]
-
membri de partid, cum crede lumea. Erau mulți nemembri de partid care colaborau cu regi‑ mul. Și nu mă refer numai la oamenii care turnau la Securitate. Era o rețea extraordinar de mare de oameni care, în fond, încercau să pună în practică scopurile regi‑mului, mai ales scopul principal, de a reprima pe oricine ieșea din rând. V.A. : Povestiți într-un editorial ce ați văzut trecând spre casă. Erați de gardă la spital și, reîntorcându-vă, ați văzut o lozincă împotriva
TranziȚia: primii 25 de ani / Alina Mungiu‑Pippidi în dialog cu Vartan Arachelian by MUNGIU‑PIPPIDI, ALINA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/862_a_1581]
-
pentru că altfel oamenii vor da legea respectivă peste cap și ea nu se va adopta niciodată. Punctul 8 nu era un instrument cu care să câștigi alegerile. Într-adevăr, dacă reușeai să câștigi ale‑ gerile și după aceea să-l pui în practică ar fi meritat. Dar nu aveai cum să câștigi alegerile amenințând cu el. V.A. : Pe urmă a mai fost chestiunea din parlament, în care au vrut să-l suspende pe ideea cu „ce-a făcut în ultimii cinci ani
TranziȚia: primii 25 de ani / Alina Mungiu‑Pippidi în dialog cu Vartan Arachelian by MUNGIU‑PIPPIDI, ALINA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/862_a_1581]
-
dat, n-a mai fost o bătĂlie între nou și vechi, ci pur și simplu o bătĂlie pe care o câștiga cine putea manipula administrativ restituirea proprietății ca să-și atribuie avantaje nemeritate. În privința compensă‑ rii datorate moștenitorilor, dacă le-am pune în practică astăzi, ne-ar dubla deficitul. În guvernul TĂriceanu, am avut o încercare de compensare, când s-a creat Fondul Proprietatea ; încercarea a avut o contribuție importantă la deficit. Practic, s-a hotărât că bugetul pe atâția ani înainte se consumă
TranziȚia: primii 25 de ani / Alina Mungiu‑Pippidi în dialog cu Vartan Arachelian by MUNGIU‑PIPPIDI, ALINA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/862_a_1581]
-
Blandiana, femeie inteligentă și de bună intenție. Ei l-au adoptat oficial și, fiind membri în Convenția Democratică, au împins acest document pe canalele Convenției și documentul a fost adoptat. Trebuie să spun că docu‑ mentul nu a fost niciodată pus în practică. Doi ani mai târziu am făcut o emisiune la Televiziune, în care i-am invitat pe Ana Blandiana și pe toți liderii politici. Eram, eu și Blandiana, de-o parte... Și am lăsat-o pe ea, pentru că ea adoptase documentul
TranziȚia: primii 25 de ani / Alina Mungiu‑Pippidi în dialog cu Vartan Arachelian by MUNGIU‑PIPPIDI, ALINA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/862_a_1581]
-
aceea era foarte tânăr și idealist, cum eram cu toții. Niciunul dintre noi n-a luat bani. Am scris programul respectiv pro bono la SAR. Ăla a fost programul. Alt program nu a existat. Asta nu înseamnă că cineva l-a pus în practică. V.A. : Oricum, oamenii politici erau atunci mult mai curați decât astăzi, mai puțin implicați în afaceri. Mai ales cei din Convenție. A.M.P. : Curați erau. Unii, nu știu dacă toți. Cei din Convenție nu avuseseră săracii nicio vină. Fuseseră
TranziȚia: primii 25 de ani / Alina Mungiu‑Pippidi în dialog cu Vartan Arachelian by MUNGIU‑PIPPIDI, ALINA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/862_a_1581]
-
parte din expli‑ cația pentru care postcomunismul a fost așa de corupt. Puterea discreționară e cauza principală a corupției. Pe urmă, legile în timpul comunismului erau absurde. Și ele s-au transmis în postcomunism. Legile fiind proaste, din fericire, nu erau puse în practică, societățile noastre au putut să supraviețuiască ascunzându-se de lege. Acest lucru a continuat și în postcomunism, în tranziția noas‑ tră. Au fost și legi proaste, dar au fost și legi bune, iar asta nu înseamnă că mentalitatea oamenilor s-
TranziȚia: primii 25 de ani / Alina Mungiu‑Pippidi în dialog cu Vartan Arachelian by MUNGIU‑PIPPIDI, ALINA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/862_a_1581]
-
influent pentru că, evident, nu poți să faci promovarea democrației numai în plan pur acade‑ mic. Toți acești oameni au avut de-a face cu administra‑ ția și toți au fost tentați, mai devreme sau mai târziu, să-și vadă teoriile puse în practică. E o mare tentație. Larry Diamond, primul de care m-am apropiat cel mai mult, a acceptat, de exemplu, să se ducă în Irak, sub Paul Brenner, și să organizeze primele alegeri libere. A fost extraordinar de deziluzionat. Îți vine
TranziȚia: primii 25 de ani / Alina Mungiu‑Pippidi în dialog cu Vartan Arachelian by MUNGIU‑PIPPIDI, ALINA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/862_a_1581]
-
parte cu destine compromise din clipa nașterii. Regimul și brațul său represiv din "epoca" Ceaușescu, au stîrpit cu cinism orice formă de disidență sau opoziție. Cităm din discursul președintelui: "Partidul a fost creierul sistemului represiv, iar Securitatea instrumentul care a pus în practică deciziile politice. Ofițerii de Securitate și din alte unități ale ministerului de Interne erau cei care acționau direct pentru supravegherea și intimidarea populației. Securitatea, Miliția, procuraturile militare, grănicerii erau subordonați la rîndul lor secțiilor specializate ale CC al PCR. Cei mai mulți
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1574_a_2872]
-
Petersburgul este o «capitală a criminalității». Rădăcinile, originile acestor crime la comandă care se produc în orașul nostru trebuie căutate la Moscova. Acolo se fac «comenzile», se întocmesc «listele de plată» pentru asasini. Petersburgul este un teritoriu unde acestea sunt puse în practică.“ 4 iulie, marți VASILE GÂRNEȚ: Zi de muzeu. De fapt, e ultima zi când mai putem intra la Ermitaj, pentru că mâine luăm trenul spre Moscova. Eu și Vitalie ne oferim să fim „ghizi” pentru Nicolae Prelipceanu și Adrian Popescu. Mergem
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1968_a_3293]