8,109 matches
-
un pluton de alergare, la ocuparea unui loc mai bun în clasamentul unei curse de alergări de rezistență și la obținerea unei performanțe bune în probele de viteză și în sărituri. Succesiunea metodică: - mers, trecere în alergare ușoară urmată de accelerare liberă pe 30 - 50m; - alergare ușoară alternată cu alergare accelerată la semnal auditiv. Se aleg distanțe variabile: exemplu a.u. pe 30m - a.acc. pe 20m - a.u. 20m - a.acc. pe 40m, etc; - stând apropiat, înclinarea corpului înainte până la
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
Accent pe lucru de brațe și pe poziția trunchiului; - alergare accelerată pe anumite distanțe, contra cronometru; - alergare accelerată alternată cu exerciții din școala alergării sau școala săriturii; - alergare accelerată pe anumite semne trasate pe sol (pentru controlul lungimii pasului de accelerare); - pe anumite distanțe stabilite, alergare accelerată alternată cu pași săriți. Accent pe trecerea rapidă din pas sărit în alergare accelerată; - concurs pe o distanță stabilită în funcție de vârstă, sex și pregătire; Greșeli: menținerea trunchiului într-o poziție verticală ceea ce defavorizează impulsia
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
stabilite, alergare accelerată alternată cu pași săriți. Accent pe trecerea rapidă din pas sărit în alergare accelerată; - concurs pe o distanță stabilită în funcție de vârstă, sex și pregătire; Greșeli: menținerea trunchiului într-o poziție verticală ceea ce defavorizează impulsia; creșterea bruscă a accelerării pe o distanță scurtă; decalajul mare al tălpilor față de axul central al alergării; lucru insuficient al brațelor influențează negativ creșterea frecvenței mișcărilor; umerii „crispați”. Indicații metodice: se va urmări ca alergarea să se execute cu cât mai multă rapiditate; se
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
mare al tălpilor față de axul central al alergării; lucru insuficient al brațelor influențează negativ creșterea frecvenței mișcărilor; umerii „crispați”. Indicații metodice: se va urmări ca alergarea să se execute cu cât mai multă rapiditate; se insistă asupra creșterii vitezei de accelerare; se insistă pe alternarea tempo-urilor alergării; se folosesc stimulente acustice pentru imprimarea ritmului accelerat de alergare; se folosește întrecerea a câte 2, 3 subiecți sau pe grupe; dozarea se va face în funcție de vârstă, sex și nivel de pregătire. 11
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
părerea noastră, la alergare lansată se poate ajunge abia după ce inițial s-a realizat alergarea accelerată. Succesiunea metodică: - exerciții de alergări accelerate, cu o anumită intensitate, cu menținerea unei viteze constante pe anumite porțiuni; - alternări de distanțe parcurse prin accelerare cu distanțe parcurse prin alergare lansată. Exemplu: 30m a.acc - 30m a.lan, - 20m a.acc. - 30m a.lan.....etc; - din start din picioare, plecare în alergare accelerată pe 30m, urmată de alergare lansată pe alți 30m; - 30m alergare accelerată
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
pas săltat, cu limitarea zonei de bătaie (prag fix); - cu elan de 5-7 pași, sărituri în lungime peste diferite obstacole (30 - 50cm), așezate la diferite distanțe față de locul de bătaie; - același exercițiu, cu 7-11 pași de elan cu accent pe accelerare pe ultimii pași; - cu elan de 7 pași, sărituri în lungime - procedeul ghemuit cu desprindere de pe o lădiță și aterizare pe o saltea suficient de moale pentru a atenua aterizarea; - sărituri cu aterizare pe obiecte (saltele) mai înalte, cu ghemuirea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de regulă, pe degete aflate în extensie), așteptându-se următoarea comandă. - startul de jos Startul prezintă, în general, două părți: - pregătirea pentru începerea alergării (ocuparea și luarea pozițiilor corespunzătoare) și începerea alergării (prima mișcare); - lansarea de la start prin intermediul pașilor de accelerare. Comenzile arbitrului pentru startul de sus sunt în număr de două: „pe locuri” și semnalul sonor (comanda sonoră prin pocnetul pistolului). În ceea ce privește startul de jos, literatura de specialitate descrie 3 comenzi: „pe locuri”, „gata” și semnalul sonor (comanda sonoră prin
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
brațelor prezintă anumite caracteristici: brațul stâng lucrează mai scurt și energic, timp în care brațul drept lucrează mai amplu. chinograma 3 a - alergarea pe parcurs (ciclu pasului simplu de alergare) 3. Finișul Este descris de specialiști ca fiind o nouă accelerare pe ultima parte a cursei, o nouă creștere a vitezei de deplasare, lucru valabil pentru probele de 400m și 400mg (sprint prelungit), deoarece în probele scurte de viteză de 100m, 100mg, 110mg, 200m (sprint pur) finișul este insesizabil, sosirea fiind
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
utilizat de regulă pentru blocul dinapoi; - concurs: „cine execută cel mai tehnic startul de jos în linie dreaptă și în turnantă?”; - „cine execută mai rapid starul și lansarea pe 10m?”. Exerciții pentru învățarea/ consolidarea alergării pe parcurs (a pasului de accelerare /a pasului lansat de viteză) - din alergare ușoară, trecere în alergare accelerată pe 30 m urmată de decelerare; - start și lansare de la start pe 20m + 30m pas lansat de viteză + 20 m alergare accelerată ; - exercițiu anterior, dar schimbarea de ritm
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
urcă aproape de orizontală; impulsia este incompletă; călcâiul atinge solul în momentul contactului; umerii sunt ridicați și crispați; trunchiul se leagănă lateral stânga - dreapta ; în turnantă, nu are loc înclinația trunchiului spre interiorul acesteia (stânga); la intrarea în turnantă se frânează accelerarea; în turnantă, brațul drept nu lucrează suficient de amplu; la startul în turnantă, de la culoarele 3-4 spre culoarul 8, blocstartul nu se înclină pe direcția tangentei la vârful arcului de cerc descris de linia internă a culoarului respectiv; Greșeli la
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
suficient de amplu; la startul în turnantă, de la culoarele 3-4 spre culoarul 8, blocstartul nu se înclină pe direcția tangentei la vârful arcului de cerc descris de linia internă a culoarului respectiv; Greșeli la finiș și sosire lipsa unei noi accelerări (a finișului) pe ultima parte a cursei (în special la 200m, 400m, 400mg); înclinarea prea devreme a trunchiului spre înainte pentru a realiza sosirea; declanșarea prea devreme a finișului; oprirea accelerării pe ultimii 5 m (pe grila de sosire); Indicații
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
respectiv; Greșeli la finiș și sosire lipsa unei noi accelerări (a finișului) pe ultima parte a cursei (în special la 200m, 400m, 400mg); înclinarea prea devreme a trunchiului spre înainte pentru a realiza sosirea; declanșarea prea devreme a finișului; oprirea accelerării pe ultimii 5 m (pe grila de sosire); Indicații metodice: respectarea pozițiilor corecte la așezarea în blocuri și la comenzile arbitrului; ridicarea bazinului la o înălțime corespunzătoare la comanda „gata”; se va urmării punerea rapidă și pe direcție a primilor
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
o lungimea ce se încadrează între 35 și 45 m și prezintă 2 părți: a) alergarea pe elan - urmărește acumularea unei viteze orizontale optime, apropiată de cea maximă (în funcție de caracteristicile tehnicii săritorului) și constă dintr-o alergare cu caracter de accelerare, astfel încât, atunci când săritorul ajunge la 8-12m înaintea pragului, viteza de deplasare să atingă valoarea care să permită sportivului realizarea celei de a doua părți. b) structura specifică de pași- urmărește pregătirea fazei de bătaie, constând în menținerea vitezei orizontale acumulate
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
unui ritm adecvat pentru „bătaia” care se pregătește. În urma cercetărilor, s-a stabilit că la penultimul pas, viteza de alergare se micșorează ceea ce duce la împărțirea elanului, din punct de vedere teoretic, în două părți: prima parte (sau faza de accelerare) - urmărește acumularea și menținerea unei viteze optime; a doua parte (sau curba de impulsie - Mihăilescu L.N., 2001) - viteza este puțin redusă pentru pregătirea și efectuarea bătăii. Acest lucru impune ritmarea specifică a ultimilor 3 pași: scurt - lung- cel mai scurt
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
oricărei etape de învățare / consolidare. Ștacheta metalică să fie înlocuită la început cu un cordon elastic pentru ca executantul să nu aibă nici un fel de reținere. Se va pune accent pe: ▪ ritmarea pașilor elanului și sporirea vitezei pe parcurs prin accelerarea alergării; ▪ exersarea mișcării penultimului și a ultimului pas; ▪ executarea avântării cu piciorul oscilant în alte condiții decât la ștachetă: din mers, din alergare cu atingerea unor obiecte suspendate, etc; ▪ exersarea la ștachetă înclinată pentru activarea mișcării piciorului de bătaie în
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
somn, uneori chiar mai activ decât în starea de veghe, cum este stadiul REM - somnul cu mișcări active ale ochilor -, și cu vise. Măsurătorile metabolice ale consumului de oxigen, înregistrările electro-encefalografice și magneto-encefalografice dovedesc activitatea continuă din timpul somnului și accelerarea ei în timpul somnului REM cu vise. În somnul REM putem vorbi, gândi, visa și, treziți, ne amintim visul și îl putem descrie. Dubla spirală cunoaștere-conștiință din starea de veghe este un proces supus legilor logicii rațional-emotive, în starea de somn
Spiralogia by Jean Jaques Askenasy () [Corola-publishinghouse/Science/84988_a_85773]
-
mai ales din lapte de vacă, în următoarele variante: foarte gras (special și extra), gras și slab (obținut din lapte smântânit). Cultura de producție conține două bacterii lactice (Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus și Streptococcus salivarius subsp. Thermophilus), care determină o accelerare a proceselor de fermentație și de formare a substanțelor de aromă specifice. În cadrul fiecărui tip se pot fabrica diverse sortimente: * iaurt din lapte de oaie/bivoliță = se fabrică după aceeași tehnologie ca și cel din lapte de vacă, cu excepția regimului
Controlul şi expertiza calităţii laptelui şi a produselor lactate by Marius Giorigi Usturoi () [Corola-publishinghouse/Science/682_a_1311]
-
trebuie să atingă valoarea accelerației terestre, dar să fie apropiată acesteia; * gradul de umplere a putineiului = dacă nivelul normal de umplere este depășit, crește durata de alegere a untului (se reduce forța de izbire a smântânii), în timp ce umplerea insuficientă determină accelerarea procesului de batere, dar cu pierderi mari de grăsime în zară; * conținutul smântânii în grăsime = la smântâna cu până la 38% grăsime, gradul de umplere a putineiului este de 40% din capacitate, iar la smântâna cu un conținut în grăsime mai
Controlul şi expertiza calităţii laptelui şi a produselor lactate by Marius Giorigi Usturoi () [Corola-publishinghouse/Science/682_a_1311]
-
eliminarea zerului, bucățile de brânză sunt scoase din forme și supuse operațiunii de sărare, din următoarele considerente: * eliminarea surplusului de zer; * încetinirea activității microorganismelor de poluare; * stoparea activității microorganismelor producătoare de acid lactic; * influențarea activității enzimatice (reglarea proceselor de maturare); * accelerarea formării și întăririi cojii (la brânzeturile cu pastă tare); * imprimarea unui gust plăcut brânzeturilor. Conținutul în sare al brânzeturilor diferă în funcție de sortiment, oscilând între 1,5-3% (brânza Trapist și cașcaval) și 6% (telemea și Fetta). După sărare, pierderile în greutate
Controlul şi expertiza calităţii laptelui şi a produselor lactate by Marius Giorigi Usturoi () [Corola-publishinghouse/Science/682_a_1311]
-
a intersecțiilor rutiere are ca rezultat imediat sporirea eficienței de fluidizare a traficului, acest lucru concretizându-se prin reducerea timpului mediu de deplasare pe itinerariul preconizat. Pe de altă parte, se reduce consumul de combustibil aferent opririlor (sau încetinirilor) și accelerărilor repetate, având valori semnificative atunci când contorizarea se realizează pe intervale de timp medii sau lungi. Emisiile de substanțe poluante, precum oxizi de azot, hidrocarburi, monoxid de carbon, pulberi, cauzează sau exacerbează o serie de probleme de sănătate. În cadrul impactului asupra
Sisteme video by Codrin Donciu () [Corola-publishinghouse/Science/84097_a_85422]
-
cromatografică; 7 - detector; 8 - colector de fracțiuni 89 7.1.1. Sistemul de alimentare cu fază mobilă Acest sistem include unul sau mai multe rezervoare cu fază mobilă, un dispozitiv de degazare necesar îndepărtării gazelor din faza mobilă, pompe pentru accelerarea fluxului fazei mobile la o presiune corespunzătoare și fără pulsații (fluctuații, variații de flux) și precoloana, utilizată în cromatografia cu fază staționară lichidă, în care are loc saturarea fazei mobile cu fază staționară înainte de pătrunderea în coloană. 7.1.2
CHIMIE FIZICĂ ȘI COLOIDALĂ by Alina Trofin () [Corola-publishinghouse/Science/703_a_1091]
-
prin ultrafiltrare este de circa 500 000, peste această limită separarea având loc prin filtrare obișnuită. Membrana ultrafiltrantă permite o separare selectivă a particulelor mai mari decât porii membranei, care sunt reținute, în timp ce particulele mai mici trec în filtrat. Pentru accelerarea procesului, ultrafiltrarea se efectuează aproape întotdeauna sub vid sau sub presiune. Fig. 2.4. Electrodecantor 129 În cazul ultrafiltrării prin membrane, mecanismul principal este sitarea selectivă, în funcție de diametrul particulelor de substanțe poluante și diametrul porilor. Capacitatea de reținere a unei
CHIMIE FIZICĂ ȘI COLOIDALĂ by Alina Trofin () [Corola-publishinghouse/Science/703_a_1091]
-
aplicații tehnice variate: în construcții, la deshidratarea fundațiilor construcțiilor hidrotehnice, a barajelor aluvionare, a digurilor etc., la fabricarea mecanizată a cărămizilor, la deshidratarea turbei, a cleiului, a gelatinei, la impregnarea lemnului și a altor materiale poroase, în agricultura mecanizată, pentru accelerarea procesului de sfărâmare a brazdelor cu pluguri la care se aplică în cuțit un curent electric continuu, în biologie și medicină pentru purificarea acidului silicic medicinal, a serurilor sau antitoxinelor etc. 2.6. Fenomene de descompunere a coloizilor liofobi. Coagularea
CHIMIE FIZICĂ ȘI COLOIDALĂ by Alina Trofin () [Corola-publishinghouse/Science/703_a_1091]
-
un câmp fizic și permite determinarea acestuia. Potențial electric = mărime a cărei variație caracterizează câmpul electric. Potențial de electrod = diferența de potențial dintre un metal și o soluție electrolitică în contact cu metalul. Potențial de ionizare = diferența de potențial necesară accelerării unui electron încât, prin ciocnirea cu un atom sau cu o moleculă, să provoace ionizarea acestuia. 250 PRECIPITÁRE 1. Acțiunea de a (se) precipita; precipitație; grabă mare, iuțeală. 2. Procesul de separare și de depunere în stare solidă a unei
CHIMIE FIZICĂ ȘI COLOIDALĂ by Alina Trofin () [Corola-publishinghouse/Science/703_a_1091]
-
măsură de competența celor care le elaborează și de pregătirea celor care le aplică și calculează scorurile, de unde și nevoia de pregătire riguroasă a acestora. Este incontestabilă contribuția testelor nu doar la reglarea activității educaționale (elaborarea programelor de recuperare sau accelerare), ci și la realizarea unor cercetări educaționale complexe. În ciuda acestui fapt, testul trebuie utilizat cu precauție, în condițiile respectării tuturor etapelor și condițiilor de elaborare, administrare și calculare a scorurilor. 3.5.Metoda experimentală: experimentul, cvasiexperimentul și pseudoexperimentul (experimentul cu
GHID PENTRU CERCETAREA EDUCATIEI. In: GHID PENTRU CERCETAREA EDUCAŢIEI by NICOLETA LAURA POPA, LIVIU ANTONESEI, ADRIAN VICENTIU LABAR () [Corola-publishinghouse/Science/797_a_1744]