5,686 matches
-
ale în cazul unei încălțăminte deja folosite. Piciorul și încălțămintea aferente trebuie modelate ca un corp deformabil, cu proprietăți de amortizare la contactul cu solul care trebuie corect evaluate. Măsurătorile experimentale au urmărit să determine energia mecanică a piciorului în timpul alergării, la o viteză de apoximativ 16 km/h. Au fost utilizați 9 subiecți umani, care au purtat încălțăminte sportivă într-o gamă de 8 mărimi. Pe baza unor înregistrări videografice, cu o cameră video cu filmare rapidă (200 cadre/s
Cercetări privind modelarea biomecanică a sistemului locomotor uman cu aplicabilitate în recuperarea medicală şi Sportivă by Mihai-Radu IACOB () [Corola-publishinghouse/Science/100990_a_102282]
-
calculelor se prezintă graficele, reprezentate în figura 2.54, conform [61]. Deși măsurătorile s-au efectuat pe două tipuri de sol, unul realtiv moale iar celălalt tare, n-au fost evidențiate diferențe importante ale proprietăților de amortizare ale încălțămintei asupra alergării. În lucrarea [90] Marshall și Elliott clasifică analiza biomecanică experimentală în: -analiză calitativă, -analiză obiectivă, -analiză predictivă. Astfel, analiza calitativă, implică evaluări ne-numerice ale parametrilor biomecanici, cum ar fi observațiile asupra caracterului mișcării. Acest tip de analiză poate fi
Cercetări privind modelarea biomecanică a sistemului locomotor uman cu aplicabilitate în recuperarea medicală şi Sportivă by Mihai-Radu IACOB () [Corola-publishinghouse/Science/100990_a_102282]
-
și unul posterior (ligamentul peroneoastragalian posterior). În cursul diverselor mișcări, fasciculele ligamentului sunt supuse la tensiuni diferite. În poziție intermediară, numai fasciculele mijlocii sunt întinse. Realizarea mișcării de flexie plantară și dorsală, necesară propulsiei corpului, inclusiv în săritura corpului din alergare, se datorează, în principal, mușchiului triceps sural (format din mușchii gemeni și solear), cel mai voluminos mușchi al gambei, care se inseră inferior pe calcaneu prin intermediul tendonului lui Achile. Definirea modelului fizic Un model geometric simplificat al articulației gambei, în
Cercetări privind modelarea biomecanică a sistemului locomotor uman cu aplicabilitate în recuperarea medicală şi Sportivă by Mihai-Radu IACOB () [Corola-publishinghouse/Science/100990_a_102282]
-
extenă sunt cele mai frecvente dintre fracturile oaselor tarsului, prin mecanismul de producere și multitudinea formelor complexe de manifestare se repercutează negativ asupra individului prin sechelele instalate perturbându-i activitățile motrice, chiar și pe cele mai importante ca: mersul și alergarea, precum și echilibrul static. Cercetările experimentale cu ajutorul platformei oscilante, ale căror rezultate sunt prezente și interpretate în continuare, au urmărit recuperarea funcțională prin kinetoterapie a disfuncționalității apărute după fracturile de maleolă externă. În tabelul 6.1 sunt prezentate câteva date din
Cercetări privind modelarea biomecanică a sistemului locomotor uman cu aplicabilitate în recuperarea medicală şi Sportivă by Mihai-Radu IACOB () [Corola-publishinghouse/Science/100990_a_102282]
-
indici superiori de precizie, cu ritm și amplitudine, corectările nemaivizînd decît amănuntele. (consolidare, perfecționare). Tipuri de deprinderi motrice: a) După complexitatea evenimentelor și felul răspunsurilor, distingem între deprinderi motrice: elementare: deprinderile sînt complet automatizate ciclic, sînt eliminați timpii morți (mers, alergare, ciclism, înot etc.). complexe: deprinderile sînt parțial automatizate (specifice sporturilor aciclice, gimnastică, box, jocuri sportive). b) După finalitatea folosirii, deprinderile sînt: de bază și utilitar-aplicative, folosite în viața cotidiană (mers, alergare, săritură, transport, escaladare etc.). specifice unor ramuri și probe
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
sînt complet automatizate ciclic, sînt eliminați timpii morți (mers, alergare, ciclism, înot etc.). complexe: deprinderile sînt parțial automatizate (specifice sporturilor aciclice, gimnastică, box, jocuri sportive). b) După finalitatea folosirii, deprinderile sînt: de bază și utilitar-aplicative, folosite în viața cotidiană (mers, alergare, săritură, transport, escaladare etc.). specifice unor ramuri și probe sportive. c) După implicarea sistemului nervos: autoconduse programul mental, prin prelucrarea informației comandă succesiunea mișcărilor. heteroconduse factorii de mediu acționează asupra succesiunii mișcărilor. * PRICEPERILE MOTRICE Foarte multe acțiuni motrice complexe sînt
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
bază și specifice; b.. însușiri ale educației; d.. în strînsă interdependență cu deprinderile și/sau conținutul celorlalte laturi. 3. Viteza este: a.. capacitatea organismului de a efectua cu o anumită rapiditate una sau mai multe mișcări; b.. lungimea pasului de alergare; c.. nivelul însușirii tehnicii de exerciții. 4. Formele de manifestare a rezistenței după ponderea participării grupelor musculare sînt: a.. rezistență generală și specifică; b.. rezistență statică și specifică; 5. Factorii care influențează forța sînt: a.. puterea de concentrare a suprafețelor
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
2. Pregătirea organismului pentru efort: Obiective: angrenarea treptată a marilor funcții ale organismului în depunerea efortului; creșterea excitabilității S.N.C. (sistemului nervos central) în vederea activității care urmează a fi prestată; formarea și educarea percepțiilor spațio-temporale. Conținut: combinarea variantelor de mers, sărituri, alergări, pași de dans cu exerciții pentru membrele superioare, inferioare, trunchi. Formații de lucru: Coloană de unul sau doi sau alte formații corespunzătoare sistemelor de acționare utilizate în lecție Observații metodice: Secvența doi (veriga doi) se păstrează în fiecare lecție. 3
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
cînd este cazul) o singură calitate motrică; frecventă utilizare la clasele I-IV. 7. Revenirea organismului după efort Obiective: revenirea parțială a marilor funcții ale organismului; relaxarea musculară și nervoasă, întărirea reflexului postural. Conținut: variații de deplasare în mers sau alergare ușoară; exerciții de relaxare a musculaturii; exerciții de respirație (inspir profund, expir profund). Formații de lucru: în spațiul afectat lucrului deplasare individuală, liberă; coloană cîte unu sau cîte doi. Observații metodice: secvență prezentă in fiecare lecție. 8. Încheierea lecției în
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
nr. 15 Clasa: a IV-a Data: 27.10.2005 Efectiv: 24 elevi (12 elevi, 12 fete) Loc de desfășurare: teren de educație fizică 25/50m Materiale și instalații: 8 mingi de baschet, 4 panouri baschet Teme de lecție: 1. Alergare de viteză 2. Prinderea și pasarea mingii de baschet cu două mîini de la piept, de pe loc și din deplasare OBIECTIVE OPERAȚIONALE: La finele lecției elevii vor fi capabili: OBIECTIVE MOTRICE: O.1. Să alerge pe distanța de 30m într-un
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
O.1. Să alerge pe distanța de 30m într-un timp cît mai scurt; O.2. Să paseze cu două mîini de la piept din deplasare, fără să încalce regula pașilor. OBIECTIVE COGNITIVE: O.3. Să identifice cele 3 faze ale alergării de viteză ; O.4. Să valorifice calitățile și deprinderile însușite în activitățile independente. OBIECTIVE AFECTIVE: O.5. Să își încurajeze colegii atunci cînd aceștia greșesc; O.6. Să participe la recuperarea mingiilor; O.7. Să participe activ la lecție. Secvență
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
Joc de atenție: "Colțurile colorate" 20 10 5 1 1 5 * În linie pe un rînd * Membrii colectivului împrăștiați de voie prin sală se strîng, la comandă, * într-un colț Pregătirea și organizarea pentru educație fizică 8 * Mers în cadență * Alergare ușoară * Mers ghemuit * Mers pe vîrfuri * Alergare ușoară * Mers cu mișcări de respirație * Alergare cu joc de glezne * Jocuri de mișcare ștafeta cu coardă 1l+1L 2 ture 10 m 1l 1l 1L 2 rep/șir * Linie pe un rînd
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
5 1 1 5 * În linie pe un rînd * Membrii colectivului împrăștiați de voie prin sală se strîng, la comandă, * într-un colț Pregătirea și organizarea pentru educație fizică 8 * Mers în cadență * Alergare ușoară * Mers ghemuit * Mers pe vîrfuri * Alergare ușoară * Mers cu mișcări de respirație * Alergare cu joc de glezne * Jocuri de mișcare ștafeta cu coardă 1l+1L 2 ture 10 m 1l 1l 1L 2 rep/șir * Linie pe un rînd * 5 șiruri Respectarea cadenței , coloană de gimnastică
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
un rînd * Membrii colectivului împrăștiați de voie prin sală se strîng, la comandă, * într-un colț Pregătirea și organizarea pentru educație fizică 8 * Mers în cadență * Alergare ușoară * Mers ghemuit * Mers pe vîrfuri * Alergare ușoară * Mers cu mișcări de respirație * Alergare cu joc de glezne * Jocuri de mișcare ștafeta cu coardă 1l+1L 2 ture 10 m 1l 1l 1L 2 rep/șir * Linie pe un rînd * 5 șiruri Respectarea cadenței , coloană de gimnastică Participare activă Influențarea selectivă a aparatulșui locomotor
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
Idem Idem Idem Idem Idem Execuție și participare în lecție Idem Idem Idem Idem Idem Viteză de deplasare 10 * 2x20m cu start de sus p=2 * 2x30m cu start de sus p=2 10 10 Linie cîte 8 Realizarea unei alergări cît mai aproape de modelul ideal Baschet 10 Prinderea mingii de baschet și pasarea sa cu două mîini de la piept Idem din deplasare 2x20 pase 2x20 pase două linii față în față în coloană cîte 4 Respectarea regulii pașilor Revenirea după
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
aproape de modelul ideal Baschet 10 Prinderea mingii de baschet și pasarea sa cu două mîini de la piept Idem din deplasare 2x20 pase 2x20 pase două linii față în față în coloană cîte 4 Respectarea regulii pașilor Revenirea după efort 4 Alergare ușoară Mers pe vîrfuri Mers pe călcîie Mers cu mișcări de respirație 4 Coloană de gimnastică cîte 4 Concluzii, aprecieri 5 * Aliniere * Aprecierea acțiunii motrice efectuate * Salutul 5 În linie pe un rînd 6.3. Densitatea lecției și legătura ei
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
etapa în care ne aflăm. Organizarea colectivului necesită timp mai mult în primul an, cînd elevii vin în contact cu noul format de lecție, cu formațiile de lucru, cu prezentarea temelor. Pregătirea organismului pentru efort include, în afara variantelor de mers, alergare, manevre de deplasare, schimb de formații, trasee, direcții, și jocuri. Recomandat este ca, la clasele mici, toate activitățile să se desfășoare sub forma jocurilor de mișcare. La clasa I și a II-a prezența jocului se impune de la sine, acum
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
asigură o încărcătură emoțională pozitivă, crește interesul pentru mișcare și trebuie înțeleasă ca metodă care favorizează integrarea cunoștințelor în activități motrice complexe. Exemplu: în secvența de pregătire a organismului pentru efort cînd copiii vor trebui să execute variante de mers, alergare, sărituri și diferite mișcări ale segmentelor și corpului utilizăm o poveste "La zmeură" derulată sub forma unui joc. Copiii execută deplasare pe o potecă îngustă (mers în coloană cîte unul), pentru a nu fi auziți de urs, merg pe vîrfuri
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
tempoului impus sau a rapidității mișcării. pauza după efort este respectată, reluarea exercițiilor de viteză se face după revenirea completă (90-95%). efectuarea unor acte și/sau acțiuni motrice cu intensități submaximale în condiții ușurate (Gh. Cîrstea, 1993) Se va folosi alergare la vale, se va reduce rezistența la frecare a materialelor utilizate, mișcările vor avea amplitudine redusă în execuție, la alergare va fi folosit vîntul din spate, ritmul de execuție va fi crescut progresiv. * Metode și mijloace pentru dezvoltarea vitezei de
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
90-95%). efectuarea unor acte și/sau acțiuni motrice cu intensități submaximale în condiții ușurate (Gh. Cîrstea, 1993) Se va folosi alergare la vale, se va reduce rezistența la frecare a materialelor utilizate, mișcările vor avea amplitudine redusă în execuție, la alergare va fi folosit vîntul din spate, ritmul de execuție va fi crescut progresiv. * Metode și mijloace pentru dezvoltarea vitezei de reacție. schimbarea pozițiilor spațiale ale corpului, poziția membrelor superioare, din stînd ducerea brațelor spre înainte, sus, lateral, jos, etc. poziția
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
poate lucra continuu sau pe serii (la școlari se recomandă lucrul pe serii). Factorii de progres în programarea exercițiilor de rezistență sînt durata efortului și scurtarea pauzelor dintre serii. * Mijloacele utilizate în lecția de educație fizică pentru dezvoltarea rezistenței sînt: alergare de durată în tempo uniform; alergarea continuă pe durata a 2' sau 3' (pot fi utilizate și valori superioare ale duratei efortului, în serii, cu pauze identice între repetări); utilizarea ștafetelor și a parcursurilor aplicative; jocurile dinamice sînt mijloace eficiente
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
la școlari se recomandă lucrul pe serii). Factorii de progres în programarea exercițiilor de rezistență sînt durata efortului și scurtarea pauzelor dintre serii. * Mijloacele utilizate în lecția de educație fizică pentru dezvoltarea rezistenței sînt: alergare de durată în tempo uniform; alergarea continuă pe durata a 2' sau 3' (pot fi utilizate și valori superioare ale duratei efortului, în serii, cu pauze identice între repetări); utilizarea ștafetelor și a parcursurilor aplicative; jocurile dinamice sînt mijloace eficiente în dezvoltarea rezistenței prin implicarea motrică
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
11 12 13 14 Activități educative 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 Calități motrice Viteză Capacități coordinative Forță Rezistență Deprinderi motrice De baza Aplicativ-Utilitare Deprinderi și priceperi motrice specifice probelor și ramurilor sportive Atletism Alergare de viteză cu start din picioare Aruncarea mingii de oină de pe loc Alergare de durată în tempo moderat Gimnastică Acrobatică Săritură cu sprijin Joc sportiv Minibaschet Minihandbal Probe de evaluare Tabelul 9.1.2 Tabel nr. 9.1.2 PLAN
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
22 23 24 25 26 Calități motrice Viteză Capacități coordinative Forță Rezistență Deprinderi motrice De baza Aplicativ-Utilitare Deprinderi și priceperi motrice specifice probelor și ramurilor sportive Atletism Alergare de viteză cu start din picioare Aruncarea mingii de oină de pe loc Alergare de durată în tempo moderat Gimnastică Acrobatică Săritură cu sprijin Joc sportiv Minibaschet Minihandbal Probe de evaluare Tabelul 9.1.2 Tabel nr. 9.1.2 PLAN ANUAL (EȘALONAREA ANUALĂ A UNITĂȚILOR DE INSTRUIRE) UNITATEA DE ÎNVĂȚĂMÎNT:ȘCOALA NR. 15
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
24 25 26 27 28 29 30 Vacanță 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 Calități motrice Viteză Capacități coordinative Forță Rezistență Deprinderi motrice De bază Aplicativ-Utilitare Deprinderi și priceperi specifice probelor și ramurilor sportive Atletism Alergare de viteză cu start din picioare Aruncarea mingii de oină de pe loc Alergare de durată în tempo moderat Gimnastică Acrobatică Săritura cu sprijin Joc sportiv Minibaschet Minihandbal Probe de evaluare B. Planul calendaristic semestrial * Distribuirea lecțiilor pe unități de instruire
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]