3,235 matches
-
două sau trei exerciții decât să vă grăbiți să faceți șase nechibzuit. Ideal ar fi să practicați câte o serie de exerciții de respirație cel puțin de două ori pe zi: dimineața devreme, înainte de micul dejun, și seara, chiar înainte de culcare. Între aceste două ședințe, este o idee bună să practicați un sport atletic de forță, cum ar fi tenisul, înotul sau ridicarea greutăților, pentru a oferi mușchilor și sistemului cardiovascular un program complet de exerciții fizice. Totuși, sporturile de forță
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
deficiențe de oxigen și de energie în timpul somnului. Persoanele care practică respirația profundă se bucură de un somn neîntrerupt noaptea, se trezesc pline de energie și au nevoie de mai puțin somn. Douăzeci de minute de respirație profundă diafragmatică înainte de culcare reduc timpul necesar unei odihne complete cu aproximativ o oră. Ședințele de respirație trebuie să dureze cel puțin 15-30 de minute. Durează cel puțin cinci minute să se stabilească ritmul și să se sincronizeze corpul cu respirația și încă cinci
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
sub îndrumarea minții. Pot fi practicate în orice moment, în orice loc, pentru o calibrare fizică rapidă și o reîncărcare cu energie. Cele mai benefice momente pentru practicarea acestor exerciții sunt dimineața devreme, înainte de micul dejun, sau noaptea, chiar înainte de culcare. Următoarele exerciții pentru longevitate sunt clasificate după părțile corpului asupra cărora se concentrează beneficiile principale ale acestora, deși toate își răspândesc beneficiile asupra întregului sistem prin intermediul canalelor energetice. Respirați ritmic și natural în timpul acestor exerciții, făcând pauze pentru a efectua
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
și pentru celălalt picior. Beneficii: acest punct este în legătură cu rinichii și cu glandele suprarenale. Presiunea exercitată în acest punct calmează întregul organism și ajută la echilibrarea rețelei energetice. Pentru persoanele care suferă de insomnie este foarte recomandată practicarea noaptea, înainte de culcare. Figura 4.25. Punctul „Înfigerea Supremă” de pe laba piciorului Apăsarea punctului „Înfigerea Supremă” de pe laba piciorului Tehnică: ședeți pe un scaun sau pe podea și localizați punctul situat în partea de sus a labei piciorului, cunoscut sub numele de „Înfigerea
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
cinci-șase exerciții, după care să vă reluați lucrul, mai târziu mai puteți să faceți 20 de minute de exerciții de respirație, să plecați acasă, după care să meditați puțin noaptea sau mai puteți efectua un scurt program de exerciții înainte de culcare. Efectuarea exercițiilor zilnic și corect constituie aspectul cel mai important: numărul de exerciții pe care le efectuați și timpul fiecărui program de exerciții sunt chestiuni flexibile și de o importanță secundară. Setul de dimineață Pentru cei cărora le este greu
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
energiei. Practica pe termen lung a sporturilor de teren fără beneficiile exercițiilor de destindere, a întinderilor și a respirației profunde rigidizează treptat articulațiile și tensionează inima. Setul de seară Acest set se practică seara, chiar înainte de a vă duce la culcare. Cel mai bine este să practicați exercițiile afară, sub cerul liber, dar, dacă vremea sau alte condiții nu vă permit acest lucru, efectuați-le pe o verandă sau în fața unei ferestre deschise. Folosiți postura Calului și/sau una dintre pozițiile
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
sex și are tendința de a deschide apetitul pentru amândouă. Dacă o consumați sub formă de „cocktail” chiar înainte de cină, va funcționa ca un stimulent puternic al apetitului. Dacă o consumați cam cu jumătate de oră înainte de a merge la culcare, vă va pune în mișcare libidoul, va stimula secrețiile glandulare, va mări circulația sângelui și va iriga organele cu căldură și energie. În timp ce majoritatea formulelor pentru Vinul de Primăvară sunt adaptate în exclusivitate necesităților bărbaților, această variantă le este benefică
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
Acum, când are mai mult de 70 de ani, el scrie: „Adesea duminica fac dragoste de două sau trei ori dimineața și apoi merg cu bicicleta aproape toată ziua, aproximativ 30-50 de kilometri, după care fac dragoste din nou înainte de culcare”. Lawrence Durell a făcut un portret fermecător al acestui taoist în cartea sa A Smile in The Mind’s Eye, publicată în 1980. Pelerinul Taoist este una dintre cele mai detaliate și mai autentice descrieri ale instruirii unui adept taoist
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
atmosferă care ar putea Îndemna chiar și persoane rezonabile la fapte rele. Puțoiul ăsta fudul a luat-o iar cu sorcova. Crede că suntem o adunătură de nou-născuți Împuțiți pe care să ne sperie de moarte cu poveștile lui Înainte de culcare. — Și scara aia curbă, care e cordonul ombilical al orașului și leagă orașul vechi de cel nou este unul din locurile astea, zice, făcând apoi o pauză dramatică. Cordon ombilical n pula mea! E o scară de scară, bufon Împuțit
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351]
-
toți oamenii sunt caracteristice vibrațiile uni-tipice de capacitate de muncă. Unele persoane, așa-numite „ciocârlii” lucrează energic În prima jumătate a zilei, În timp ce alții „bufnițe” seara. Oamenii care fac parte din categoria ”ciocârlii” seară simt somnolență, se duc devreme la culcare, dar se trezesc dimineața, se simt veseli și capabili de lucru. Mai ușor se instalează aclimatizarea la persoanele care consumă mâncăruri calde și adaptate la regimul de efort, complexe de vitamine, iar efortul fizic o mărește treptat pe măsura trecerii
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
contrariu efortul trebuie redus ca durată sau micșorată intensitatea. Ultima precizare se referă la oamenii În vârstă. Numărând pulsul, se urmărește ritmicitatea. În cazul apariției aritmiei este necesară consultarea medicului. Dacă dimineața ( În pat) pulsul este mai rar decât până la culcare, Înseamnă că inima s a odihnit bine și efortul zilei trecute nu a fost unul peste măsură. Tensiunea arterială. Autocontrolul tensiunii arteriale este deosebit de necesar acelor practicanți la care aceasta este mărită sau se mărește câteodată. Ea se măsoară cu ajutorul
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
pot fi semn de bogăție, bun augur, dar și de necaz, lacrimi, piedici. Revenind la spațiul tradițional românesc, putem spune că oniromanția era inclusă în ritualul de aflare a ursitului. În noaptea de Anul Nou, tânăra trebuia să mănânce înainte de culcare o turtiță făcută pe plită, din părți egale: sare și făină. În timpul somnului, fiindu-i sete, ea va visa că cineva îi dă să bea apă. Or, persoana ce-i va da de băut în vis se credea că va
Socioantropologia fenomenelor divinatorii by Cristina Gavriluţă () [Corola-publishinghouse/Science/1065_a_2573]
-
pieptănat, fața și mâinile sunt curate, întregul corp este curat, unghiile, de asemenea sunt curate și tăiate scurt. Trebuie să folosim cât mai multă apă și cât mai mult săpun. Ne spălăm obligatoriu dimineața, după ce ne trezim și seara înainte de culcare, iar în timpul zilei ori de câte ori e necesar. Să nu uităm să folosim periuța și pasta de dinți dimineața, seara și după fiecare masă (dacă este posibil). Curățenia corporală este foarte necesară. Ea nu poate fi înlocuită cu nimic. Întotdeauna ne îmbrăcăm
Ghid metodic pentru activitățile de terapii în educația specială a copiilor cu cerințe educaționale speciale(CES) by Mihai Zamfir () [Corola-publishinghouse/Science/1189_a_2270]
-
exploreze sufrageria. Cât erau treji, Pisa le vorbea toată ziua. Timp de câteva luni bune până au crescut, ea le-a vorbit și i-a învățat cât era ziulica de mare: cum să se spele, înainte și după masă, înainte de culcare, cum să mănânce, cum să fie atenți, cum să se ferească de pericole și de unde pot veni pericolele, cum să-și facă nevoile numai unde trebuie într-un loc pe tăvița cu granule speciale. Și multe altele îi învăța, tot
[Corola-publishinghouse/Science/1468_a_2766]
-
și nu "Racine ou Shakespeare". Nu excluzându-se unul pe celălalt îi confruntă el pe cei doi scriitori. Fervent admirator al lui Racine în tinerețe, el îi scrie surorii sale Pauline, la 22 ianuarie 1803: "Citesc în fiecare seară, înainte de culcare, oricât aș fi de obosit, un act din Racine pentru a învăța să vorbesc franceza. " (Correspondance, Pléiade, t.1). Mai târziu, după șederea la Milano, se pasionează de Shakespeare, fără ca pentru asta să-l renege pe Racine. 67 Théâtre de
Marile teorii ale teatrului by MARIE-CLAUDE HUBERT () [Corola-publishinghouse/Science/1110_a_2618]
-
taciturnă, discretă și intimă. Despre Ismail, de exemplu, știm că își consumă viezurele "în timpul nopții"94, Algazy și Grummer, se răsfață cu prada de arșice tot noaptea, "în tăcerea cea mai sinistră"95, Fuchs își "absoarbe în fiecare seară înainte de culcare"96 neobișnuita hrană vitală. În al treilea rând, domeniul culinar, mai niciodată corolar al impulsului erotic la "moftangiii" lui Caragiale, primește adeseori conotații sexuale la straniile făpturi urmuziene. Pâlnia, de pildă, îndeobște asociată cu preocupări casnice, în general bahice, devine
Un veac de caragialism. Comic și absurd în proza și dramaturgia românească postcaragialiană by Loredana Ilie [Corola-publishinghouse/Science/1088_a_2596]
-
gură, înfricoșați că li se zburlea părul pe cap. - Șî, i-ai văzut, mata, tatai? îl întrebară toți într-un glas. - Da, da... i-am văzut, așa cum mă videț‟ voi pi mini. - Tț.. tț..tț.. făceau ei înfiorați. Și, înainte de culcare, șopteau între dânșii: „oari, chiar i-a ci văzut?“, apoi, adormeau visând faunul cu spiridușii în jurul lui dansând. În altă seară, copiii într-un glas îl rugară... - Mai spuni-ni, tatai... ce‟i mai văzut în pădure?! El, cu Frăsânica bolnavă
ANUCA Fata pădurarului. In: ANUCA Fata pădurarului by Gheorghe Tescu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/265_a_503]
-
să mă coafez ca lumea, astfel încât, dacă-l mai văd pe tatăl tău vreodată, n-o să mă recunoască, spuse Minette. Și am să mă abțin de la ciocolată și dulciuri. Scoase un oftat trist. — S-a dus cu ciocolata caldă înainte de culcare. Păi, poate că asta ne-ar face bine amândurora, zise Darcey pipăind cei câțiva centimetri în plus din jurul taliei. E clar că mi-ar prinde bine și mie să evit ciocolata și frișca. Vrei să vii cu mine la WeightWatchers
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1942_a_3267]
-
cu ea verde-n față. Nieve era plecată în oraș (cu Aidan), iar, conform părinților, Darcey cam făcuse scandal, cerându-le să o lase să aștepte până se întorcea Nieve; într-un final, Stephen o anunțase că se duceau la culcare și că ea va trebui să plece. Darcey chiar se pornise, dar numai până afară pe verandă, de unde o făcuse să tresară pe Nieve când aceasta sosise cu un taxi care trăsese pe dreapta la bordura trotuarului. Nieve își amintea
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1942_a_3267]
-
ura baftă de fiecare dată când pleca, însă nu-i plăcea deloc să rămână singură. Se mira cât de urât îi era de una singură acum - nu mai avusese niciodată problema asta. De fiecare dată când se ducea singură la culcare, trăgea perna lui Neil lângă ea și o îmbrățișa, străduindu-se să adoarmă în absența răsuflării lui ritmice care se auzea de obicei lângă ea în pat. —Tu ar trebui să mergi în călătoriile astea, nu eu, zise Neil într-
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1942_a_3267]
-
fi hotărât cei de acolo că nu era destul de bună pentru clienții din Asia? Sau treaba cu Asia era și-așa o gogoriță? La asta se gândise cu o seară înainte, când își repetase prezentarea pentru a mia oară înainte de culcare. InvestorCorp voia să preia controlul asupra celor mai buni clienți ai ei. Îi impuseseră condiții cu totul noi de lucru. Dacă nu se descurca, puteau s-o concedieze pur și simplu, și rămâneau și cu informațiile necesare despre clienții europeni
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1942_a_3267]
-
Nu! Prezentarea ta a fost foarte bună. Păstrăm legătura. —Mersi, zise ea. Ridică mâna și făcu semn unui taxi. Întoarsă la hotel, stătu o oră în fața ferestrei, privind în zare peste luminile scânteietoare ale orașului, iar apoi se duse la culcare singură. Din nou nu reuși să adoarmă. Se tot gândea la Jason White și se întreba ce o apucase să îl refuze, pentru că era ideal ca... nu voia să folosească expresia oribilă a Annei, tovarăș de futangeală, dar de fapt
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1942_a_3267]
-
Chiar este ceva foarte urgent. Mi-am ridicat Încheietura mâinii și m-am uitat la ceas: — Amice, e 1:40 noaptea, așa că indiferent ce ai de vânzare, nu mă interesează. Sunt obosit și sunt beat și vreau să merg la culcare. Am un birou În Alexanderplatz, așa că fă-mi hatârul și lasă pe mâine treaba asta. Tânărul, un tip plăcut, cu chip proaspăt, Îmi blocă drumul: — Nu poate aștepta până mâine, zise el, zâmbind apoi cuceritor. Vă rog să vorbiți cu
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2260_a_3585]
-
cracul pantalonului. Cu siguranță că nu-i fusese ușor, de vreme ce avea un singur braț. Continuă: — Iar după aceea, Ulrich te va duce cu mașina acasă. Am luat bancnotele și am spus: — Ei, ce naiba, nu făceam decât să mă duc la culcare și să dorm. Asta pot să fac oricând. Am lăsat capul În jos și am urcat În mașină. Să mergem, Ulrich. Portiera se trânti și Ulrich se urcă În mașină pe scaunul șoferului, avându-l alături pe Tinerel. Ne-am
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2260_a_3585]
-
mă privi stăruitor, ciudat, după care se uită la stăpânul său: — Vreți să fiu prezent la această Întâlnire, Herr Six? Întrebă el cu un vag accent de Frankfurt. — Nu, e În regulă, Hjalmar, zise Six. Ești liber să mergi la culcare, băiete. Poate-i spui tu lui Farraj să ne aducă o cafea Mocca, un pahar cu apă și băutura mea obișnuită. Da, imediat, Herr Six. Se uită la mine din nou și și nu mi-am putut da seama dacă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2260_a_3585]