4,496 matches
-
alergare În viteză; * pase efectuate din alergare În viteză, pase În lateral, oblic-Înainte, oblicînapoi; * driblingul simplu și multiplu, În linie dreaptă și cu schimbări de direcție; * aruncarea la poartă din săritură și din alergare; * aruncarea la poartă cu boltă peste portar; * ocuparea postului În atac. Modele și structuri de exerciții pentru Învățare și consolidare Pentru anticiparea și efecutarea startului rapid se vor efectua: Ex. 1. Starturi din poziție fundamentală. Ex. 2. Starturi din ușoare sărituri ca mingea. Ex. 3. Starturi din
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
8. Alergare pe pante ușor Înclinate la deal sau la vale. Ex. 9. Din deplasare În poziție fundamentală de apărare, pornire și alergare pe contraatac. Pentru pasa de contraatac se vor utiliza: Ex. 1. Pase lungi la distanță. Ex. 2. Portarul aruncă mingea unor vârfuri raspândite pe teren și aflate la diferite distanțe: 20m, 25m, 30m, 35m, 40m; jucătorii care simulează vârful sunt la Început ficși, apoi se deplaseaă lateral stânga sau dreapta și În final, Înainte-Înapoi. Ex. 3. Profesorul aruncă
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
la diferite distanțe: 20m, 25m, 30m, 35m, 40m; jucătorii care simulează vârful sunt la Început ficși, apoi se deplaseaă lateral stânga sau dreapta și În final, Înainte-Înapoi. Ex. 3. Profesorul aruncă mingea În mod alernativ În stânga și apoi În dreapta porții, portarul lansează mingea vârfului fix de pe partea opusă, aflat la diferite distanță față de poartă. Ex. 4. Recuperarea mingilor aruncate pe lângă poartă, parcurgerea spațiului de poartă și lansarea contraatacului cu pasă scurtă și apoi cu pasă lungă. Pentru Învățarea și consolidarea propriu-zisă
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
pasă scurtă și apoi cu pasă lungă. Pentru Învățarea și consolidarea propriu-zisă a contraatacului: Ex. 1. Jucătorii sunt Împărțiți În două grupe, A și B, așezate pe cele două extreme ale terenului; În spațiul de poartă este așezat câte un portar. La semnal, primul jucător din șirul A aleargă pe marginea terenului, primește mingea, execută dribling În viteză, pasează portarului din partea opusă și trece la coada șirului; În momentul În care portarul a prins mingea, primul jucător din șirul B execută
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
În două grupe, A și B, așezate pe cele două extreme ale terenului; În spațiul de poartă este așezat câte un portar. La semnal, primul jucător din șirul A aleargă pe marginea terenului, primește mingea, execută dribling În viteză, pasează portarului din partea opusă și trece la coada șirului; În momentul În care portarul a prins mingea, primul jucător din șirul B execută același lucru. Recomandări: Alergarea și driblingul se vor efectua pe marginea terenului; pasele la portari se vor executa din
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
terenului; În spațiul de poartă este așezat câte un portar. La semnal, primul jucător din șirul A aleargă pe marginea terenului, primește mingea, execută dribling În viteză, pasează portarului din partea opusă și trece la coada șirului; În momentul În care portarul a prins mingea, primul jucător din șirul B execută același lucru. Recomandări: Alergarea și driblingul se vor efectua pe marginea terenului; pasele la portari se vor executa din alergare sau din săritură; portarul trebuie să transmită mingea foarte rapid (fig
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
dribling În viteză, pasează portarului din partea opusă și trece la coada șirului; În momentul În care portarul a prins mingea, primul jucător din șirul B execută același lucru. Recomandări: Alergarea și driblingul se vor efectua pe marginea terenului; pasele la portari se vor executa din alergare sau din săritură; portarul trebuie să transmită mingea foarte rapid (fig. nr 123). Ex. 2. Jucătorii sunt Împărțiți În două grupe, plasate pe cele două extreme: primul jucător pasează portarului, aleargă În viteză pe marginea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
la coada șirului; În momentul În care portarul a prins mingea, primul jucător din șirul B execută același lucru. Recomandări: Alergarea și driblingul se vor efectua pe marginea terenului; pasele la portari se vor executa din alergare sau din săritură; portarul trebuie să transmită mingea foarte rapid (fig. nr 123). Ex. 2. Jucătorii sunt Împărțiți În două grupe, plasate pe cele două extreme: primul jucător pasează portarului, aleargă În viteză pe marginea terenului, reprimește mingea În apropierea liniei de centru, execută
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
pe marginea terenului; pasele la portari se vor executa din alergare sau din săritură; portarul trebuie să transmită mingea foarte rapid (fig. nr 123). Ex. 2. Jucătorii sunt Împărțiți În două grupe, plasate pe cele două extreme: primul jucător pasează portarului, aleargă În viteză pe marginea terenului, reprimește mingea În apropierea liniei de centru, execută dribling și aruncă la poartă, după care o recuperează și se așează ÎÎn colțul opus. După ce toți jucătorii au parcurs traseul, exercițiul se reia din partea opusă
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Recomandări: aruncarea se va efectua din alergare sau din săritură (fig. nr. 124). Ex. 3. Jucătorii sunt dispuși pe două șiruri la nivelul extremelor; toți cei din grupa A au fiecare câte o minge. La semnalul profesorului, primul jucător pasează portarului și pleacă pe contraatac; acesta o transmite rapid primului hucător din șirul B, care pasează În continuare vârfului de contraatac. Acesta execută driling și aruncă la poartă din alergare sau din săritură. Jucătorii din șirul B urmăresc să recupereze mingea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
executat se Începe exercițiul din partea opusă. Recomandări: Se va urmări plecarea anticipată, startul rapid și prinderea mingii venite din spate (fig. nr. 125). Ex. 4. Jucătorii sunt dispuși În șir câte unul, iar lateral se așează un apărător. La semnal, portarul pasează jucătorului 1, care execută dribling până În apropierea semicercului de 9m din partea opusă, transmite mingea portarului și devine apărător semiactiv; după ce atacantul a pasat portarului, apărătorul se așează la coada șirului, iar jucătorul din șirul opus este lansat pe
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
venite din spate (fig. nr. 125). Ex. 4. Jucătorii sunt dispuși În șir câte unul, iar lateral se așează un apărător. La semnal, portarul pasează jucătorului 1, care execută dribling până În apropierea semicercului de 9m din partea opusă, transmite mingea portarului și devine apărător semiactiv; după ce atacantul a pasat portarului, apărătorul se așează la coada șirului, iar jucătorul din șirul opus este lansat pe contraatac, executând același lucru. Recomandări: Driblingul trebuie să fie executat Înalt, iar pasa la portar va fi
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
sunt dispuși În șir câte unul, iar lateral se așează un apărător. La semnal, portarul pasează jucătorului 1, care execută dribling până În apropierea semicercului de 9m din partea opusă, transmite mingea portarului și devine apărător semiactiv; după ce atacantul a pasat portarului, apărătorul se așează la coada șirului, iar jucătorul din șirul opus este lansat pe contraatac, executând același lucru. Recomandări: Driblingul trebuie să fie executat Înalt, iar pasa la portar va fi dată din alergare sau din săritură (fig. nr. 126
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
transmite mingea portarului și devine apărător semiactiv; după ce atacantul a pasat portarului, apărătorul se așează la coada șirului, iar jucătorul din șirul opus este lansat pe contraatac, executând același lucru. Recomandări: Driblingul trebuie să fie executat Înalt, iar pasa la portar va fi dată din alergare sau din săritură (fig. nr. 126). 2. Faza a II-a: contraatacul susținut Contraatacul susținut constituie faza a II-a a atacului, apelându-se la el, atunci când apărătorii aflați În repliere, marchează strâns vârfurile de
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
multiplu prelungit, executat În mare viteză de unul din jucătorii din linia a doua care și finalizează. În general, În literatura de specialitate, Între contraatacul individual, realizat de un jucător prin câștigarea mingii sau lansat, printr-o pasă lungă de la portar, și contraatacul susținut, realizat de 2-3 jucători prin pase scurte, sau evidențiat unele deosebiri, mai ales În exersarea separată a celor două forme de contraatac. Dar Între jucătorii care execută contraatacul direct și cei care execută contraatacul susținut, existe multe
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
putea finaliza datorită replierii apărătorilor, el trebuie să colaboreze cu jucătorii din “valul 2”, oferind astfel Încă o posibilitate de finalizare pentru ceilalți jucători. Acest lucru trebuie exersat În lecții. Sarcinile jucătorilor din “valul 2” În desfășurarea contraatacului susținut Dacă portarul nu poate lansa direct vârful de contraatac, el nu trebuie să irosească timp, ci să Încerce să repună mingea În joc cu un jucător din valul 2. Pasa scurtă se realizează cu ușurință când adversarii se repliază imediat după pierderea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
fază de joc. În mod ideal, acești jucători vor fi jucătorii liniei de 9 m (inter stânga, inter dreapta). Sarcini complete ale apărătorilor ce recepționează pasa scurtă: * demarcarea liberă, oferind porterului posibilitatea de a angaja În siguranță; * contactul vizual cu portarul; * anunțarea disponibilității de primire a mingii. La ce trebuie să fie atent portarul În faza de desfășurare a jocului După intrarea În posesia mingii, portarul În funcție de acțiunea coechipierilor sau adversarilor va decide: * lansarea unei pase lungi spre vârf; * lansarea unei
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
9 m (inter stânga, inter dreapta). Sarcini complete ale apărătorilor ce recepționează pasa scurtă: * demarcarea liberă, oferind porterului posibilitatea de a angaja În siguranță; * contactul vizual cu portarul; * anunțarea disponibilității de primire a mingii. La ce trebuie să fie atent portarul În faza de desfășurare a jocului După intrarea În posesia mingii, portarul În funcție de acțiunea coechipierilor sau adversarilor va decide: * lansarea unei pase lungi spre vârf; * lansarea unei pase scurte În lateral; * aruncarea din poartă În poartă. Daca portarul nu este
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
pasa scurtă: * demarcarea liberă, oferind porterului posibilitatea de a angaja În siguranță; * contactul vizual cu portarul; * anunțarea disponibilității de primire a mingii. La ce trebuie să fie atent portarul În faza de desfășurare a jocului După intrarea În posesia mingii, portarul În funcție de acțiunea coechipierilor sau adversarilor va decide: * lansarea unei pase lungi spre vârf; * lansarea unei pase scurte În lateral; * aruncarea din poartă În poartă. Daca portarul nu este sigur (100%) ca mingea ajunge la adresant, atunci fără să ezite, va
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
fie atent portarul În faza de desfășurare a jocului După intrarea În posesia mingii, portarul În funcție de acțiunea coechipierilor sau adversarilor va decide: * lansarea unei pase lungi spre vârf; * lansarea unei pase scurte În lateral; * aruncarea din poartă În poartă. Daca portarul nu este sigur (100%) ca mingea ajunge la adresant, atunci fără să ezite, va repune mingea În joc cu o pasă scurtă unui jucător din valul 2, În lateral. Cu cât o va face mai repede, cu atât șansele valorificării
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
ajunge la adresant, atunci fără să ezite, va repune mingea În joc cu o pasă scurtă unui jucător din valul 2, În lateral. Cu cât o va face mai repede, cu atât șansele valorificării valului 2 sunt mai mari. Dacă portarul nu a reușit lansarea pasei lungi spre vârful de contraatac, și nu s-a realizat nici o intercepție, răspunderea trecerii și transportului rapid al mingii În terenul advers revine jucătorilor din valul 2. În situația În care apărătorii se repliază rapid
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
va continua jocul cu o pasă din săritură. * Intermediarul va decide În urma analizării situației, dacă va executa o pasă directă la vârf sau precedată de o fentă de pasare sau schimbare de direcție pentru a scoate adversarul din joc. Dacă portarul nu este capabil să efectueze pasa lungă În condiții de siguranță, aceasta poate fi preluată de un intermediar. Nu este posibilă pasa lungă deci, se va continua cu o pasă rapidă, scurtă În adâncime sau pe diagonală. Dacă pe traseu
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
săritură) (fig. nr. 130). Variantă: Exercițiul se poate efectua și cu angajarea uni pivot care apare de pe extremă În zona centrală. Ex. 5. Jucătorii sunt Împărțiți pe 4 șiruri dispuse la nivelul extremelor; În fiecare poartă este dispus câte in portar. La semnal, portarii pasează primilor jucători perechi, care vor executa pase din alergare În viteză. Recomandări: * Exercițiul contribuie la consolidarea paselor lungi (necesare și fazei a II-a), la dezvoltarea vitezei de deplasare, a preciziei și a orientării În spațiu
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
130). Variantă: Exercițiul se poate efectua și cu angajarea uni pivot care apare de pe extremă În zona centrală. Ex. 5. Jucătorii sunt Împărțiți pe 4 șiruri dispuse la nivelul extremelor; În fiecare poartă este dispus câte in portar. La semnal, portarii pasează primilor jucători perechi, care vor executa pase din alergare În viteză. Recomandări: * Exercițiul contribuie la consolidarea paselor lungi (necesare și fazei a II-a), la dezvoltarea vitezei de deplasare, a preciziei și a orientării În spațiu; * Pentru a crește
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
și a orientării În spațiu; * Pentru a crește dificultatea efectuării pasării, se dispun pe mijlocul terenului 2-3 apărători (fig. nr. 131). Ex. 6. Jucătorii sunt dispuși pe două șiruri la nivelul extremelor. La semnal jucătorul din șirul A paseză mingea portarului, iar jucătorul din șirul B aleargă În viteză, primește mingea de la portar și o transmite jucătorului 1 din șirul A, apoi aleargă oblic spe centru, reprimind mingea și Încrucișând cu jucătorul 1 din șirul A, care aruncă la poartă. 3
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]