22,065 matches
-
-te devreme seara. Nu pierde timpul inutil. Dacă dormi destul, adică nici prea puțin, dar nici prea mult, atunci ai toate șansele să fii odihnită dimineața. Încearcă să îți stabilești aceste ore înainte, ca să te ții de un orar al somnului. La fel cum este important să mănânci la ore prestabilite, pentru ca metabolismul tău să își păstreze un ritm, așa este bine să îți stabilești și orele la care te culci și la care te trezești. Astfel, nu îți va fi
Trucuri simple pentru a te trezi ușor dimineața () [Corola-website/Journalistic/104750_a_106042]
-
un ritm, așa este bine să îți stabilești și orele la care te culci și la care te trezești. Astfel, nu îți va fi nici atât de greu să accepți alarma din prima, fără a o amâna. Cronometrează-ți orele de somn În mod ideal, somnul cel mai profund este în prima parte a nopții, în timp ce somnul de dimineața este cel mai ușor. De aceea nu este în regulă să îți întrerupi somnul profund. În general, dacă faci asta, vei avea o
Trucuri simple pentru a te trezi ușor dimineața () [Corola-website/Journalistic/104750_a_106042]
-
bine să îți stabilești și orele la care te culci și la care te trezești. Astfel, nu îți va fi nici atât de greu să accepți alarma din prima, fără a o amâna. Cronometrează-ți orele de somn În mod ideal, somnul cel mai profund este în prima parte a nopții, în timp ce somnul de dimineața este cel mai ușor. De aceea nu este în regulă să îți întrerupi somnul profund. În general, dacă faci asta, vei avea o stare neplăcută toată ziua
Trucuri simple pentru a te trezi ușor dimineața () [Corola-website/Journalistic/104750_a_106042]
-
la care te trezești. Astfel, nu îți va fi nici atât de greu să accepți alarma din prima, fără a o amâna. Cronometrează-ți orele de somn În mod ideal, somnul cel mai profund este în prima parte a nopții, în timp ce somnul de dimineața este cel mai ușor. De aceea nu este în regulă să îți întrerupi somnul profund. În general, dacă faci asta, vei avea o stare neplăcută toată ziua și, în loc să te trezești bine dispusă, va trebui să te târăști
Trucuri simple pentru a te trezi ușor dimineața () [Corola-website/Journalistic/104750_a_106042]
-
prima, fără a o amâna. Cronometrează-ți orele de somn În mod ideal, somnul cel mai profund este în prima parte a nopții, în timp ce somnul de dimineața este cel mai ușor. De aceea nu este în regulă să îți întrerupi somnul profund. În general, dacă faci asta, vei avea o stare neplăcută toată ziua și, în loc să te trezești bine dispusă, va trebui să te târăști din pat, începându-ți ziua cu stângul. Cu toate că nu poți cunoaște exact în ce stagiu de
Trucuri simple pentru a te trezi ușor dimineața () [Corola-website/Journalistic/104750_a_106042]
-
profund. În general, dacă faci asta, vei avea o stare neplăcută toată ziua și, în loc să te trezești bine dispusă, va trebui să te târăști din pat, începându-ți ziua cu stângul. Cu toate că nu poți cunoaște exact în ce stagiu de somn te afli mereu, există aplicații care să facă asta în locul tau. Beddit sau Sleep Cycle te pot ajuta. Trebuie doar să setezi o perioadă de 30 de minute în care să te trezești. Astfel, aplicația îți monitorizează diferiți factori - mișcările
Trucuri simple pentru a te trezi ușor dimineața () [Corola-website/Journalistic/104750_a_106042]
-
Nu ți s-a întâmplat niciodată să ai emoții pentru următoarea zi și să te trezești odihnită, din prima, de dimineață? Ei bine, încearcă să ai atitudinea aceasta cât de des se poate. Motivația este foarte importantă. Acordă importanță calității somnului Dacă urmezi toți pașii și totuși mai ai probleme cu trezitul dimineața, poate este o idee bună să ceri și părerea unui specialist. Probabil există încă, în subconștient, o problemă cu somnul și, mai ales, calitatea acestuia. Fie există lucruri
Trucuri simple pentru a te trezi ușor dimineața () [Corola-website/Journalistic/104750_a_106042]
-
poate. Motivația este foarte importantă. Acordă importanță calității somnului Dacă urmezi toți pașii și totuși mai ai probleme cu trezitul dimineața, poate este o idee bună să ceri și părerea unui specialist. Probabil există încă, în subconștient, o problemă cu somnul și, mai ales, calitatea acestuia. Fie există lucruri care te frământă, fie este doar o deficiență de vitamine, în orice caz, trebuie să știi. Mai bine mai devreme, decât mai târziu. Lucrurile acestea se pot transforma în diferite nereguli ale
Trucuri simple pentru a te trezi ușor dimineața () [Corola-website/Journalistic/104750_a_106042]
-
și, mai ales, calitatea acestuia. Fie există lucruri care te frământă, fie este doar o deficiență de vitamine, în orice caz, trebuie să știi. Mai bine mai devreme, decât mai târziu. Lucrurile acestea se pot transforma în diferite nereguli ale somnului, iar oricât ai dormi, tot nu te vei simți odihnită.
Trucuri simple pentru a te trezi ușor dimineața () [Corola-website/Journalistic/104750_a_106042]
-
fi afectată o mare parte a zilei. Odihniți-vă suficient Sistemul imunitar are nevoie de odihnă pentru a vă menține sănătos. Un studiu realizat la Universitatea Carnegie Mellon relevă faptul că, chiar dacă oamenii simt și se declară odihniți după un somn de mai puțin de 8 ore pe noapte, totuși aceștia sunt de aproape 3 ori mai susceptibili de a contracta virusurile gripale decât cei care s-au bucurat de un somn de minimum 8 ore. Relaxați-vă Dacă puteți învăța
Cele mai bune metode de prevenire a gripei și răcelii () [Corola-website/Journalistic/104764_a_106056]
-
chiar dacă oamenii simt și se declară odihniți după un somn de mai puțin de 8 ore pe noapte, totuși aceștia sunt de aproape 3 ori mai susceptibili de a contracta virusurile gripale decât cei care s-au bucurat de un somn de minimum 8 ore. Relaxați-vă Dacă puteți învăța să vă relaxați, atunci puteți fi capabili de o revigorare a sistemului imunitar. Există dovezi că atunci când vă puneți în acțiune abilitățile de relaxare, răspunsul sistemului imunitar împotriva virusurilor răcelii și
Cele mai bune metode de prevenire a gripei și răcelii () [Corola-website/Journalistic/104764_a_106056]
-
fetiței mele. Dumnezeu să te odihnească Mihaela- Eleonora ! Dumnezeu să te ierte, mama !", a scris artistul. Citește și minunată poezie "Repetabila povară", scrisă de Adrian Păunescu Repetabila povară Cine are părinți, pe pamant nu în gând Mai aude și-n somn ochii lumii plângând Că am fost, că n-am fost, ori că suntem cuminți, Astăzi îmbătrânind ne e dor de părinți. Ce părinți? Niște oameni ce nu mai au loc De atâția copii și de-atât nenoroc Niște cruci, încă
Aurelian Temișan, devastat: Sper să nu fiu pierdut by Elena Badea () [Corola-website/Journalistic/104921_a_106213]
-
oasele-i dor, Daca nu au murit triști în casele lor... Între ei și copii e-o prașila de câini, Si e umbră de plumb a preazilnicei pâini. Cine are părinți, pe pamant nu în gând, Măi aude și-n somn ochii lumii plângând. Că din toate ce sunt, cel mai greu e să fii Nu copil de părinți, ci părinte de fii. Ochii lumii plângând, lacrimi multe s-au plâns Însă pentru potop, inca nu-i de ajuns. Mai avem
Aurelian Temișan, devastat: Sper să nu fiu pierdut by Elena Badea () [Corola-website/Journalistic/104921_a_106213]
-
secundă ce s-ar întâmpla dacă am avea creierul în repaus, la un moment dat. Am uita să respirăm, inima noastră ar uita să mai bată, toate funcțiile noastre vitale s-ar prăbuși instant. Creierul nostru este activ și în timpul somnului și pe parcursul unei zile. De aceea, sfatul meu pentru voi este să ne culcăm cu gânduri pozitive deoarece în vis acestea vor construi o lume așa cum ne-am dori noi. Când ne trezim, ne vom simți inspirați de tot ceea ce
Zece lucruri pe care nu le știați despre minte. Mituri desființate by Anca Murgoci () [Corola-website/Journalistic/104944_a_106236]
-
În România, 9,6% dintre copii sunt la risc pentru tulburări de respirație în timpul somnului, conform primului studiu efectuat în acest sens, în țara noastră. Tulburările de respirație în timpul somnului (TRS) sunt recunoscute, în prezent, ca afecțiuni prevalente la adulți, dar și la copii au implicații asupra creșterii și dezvoltării, implicații metabolice și neurocomportamentale. Forma
Somnul agitat, semnul unei boli grave. Sindromul de apnee în somn îi afectează și pe copii by Editura DCNEWS Team () [Corola-website/Journalistic/104963_a_106255]
-
În România, 9,6% dintre copii sunt la risc pentru tulburări de respirație în timpul somnului, conform primului studiu efectuat în acest sens, în țara noastră. Tulburările de respirație în timpul somnului (TRS) sunt recunoscute, în prezent, ca afecțiuni prevalente la adulți, dar și la copii au implicații asupra creșterii și dezvoltării, implicații metabolice și neurocomportamentale. Forma cea mai severă a acestor tulburări este reprezentată de sindromul de apnee în somn de
Somnul agitat, semnul unei boli grave. Sindromul de apnee în somn îi afectează și pe copii by Editura DCNEWS Team () [Corola-website/Journalistic/104963_a_106255]
-
în timpul somnului (TRS) sunt recunoscute, în prezent, ca afecțiuni prevalente la adulți, dar și la copii au implicații asupra creșterii și dezvoltării, implicații metabolice și neurocomportamentale. Forma cea mai severă a acestor tulburări este reprezentată de sindromul de apnee în somn de tip obstructiv (SASO), acesta fiind caracterizat de episoade recurente de obstrucție parțială sau totală a căilor respiratorii superioare, cu afectarea oxigenării și perturbarea arhitecturii somnului. Copiii care nu dorm bine sunt hiperactivi, ziua "În ultimii 50 de ani, s-
Somnul agitat, semnul unei boli grave. Sindromul de apnee în somn îi afectează și pe copii by Editura DCNEWS Team () [Corola-website/Journalistic/104963_a_106255]
-
Forma cea mai severă a acestor tulburări este reprezentată de sindromul de apnee în somn de tip obstructiv (SASO), acesta fiind caracterizat de episoade recurente de obstrucție parțială sau totală a căilor respiratorii superioare, cu afectarea oxigenării și perturbarea arhitecturii somnului. Copiii care nu dorm bine sunt hiperactivi, ziua "În ultimii 50 de ani, s-au făcut progrese importante în înțelegerea, atât a cauzelor, a consecințelor, cât și a simptomelor sindromului de apnee în somn de tip obstructiv, somnolența fiind un
Somnul agitat, semnul unei boli grave. Sindromul de apnee în somn îi afectează și pe copii by Editura DCNEWS Team () [Corola-website/Journalistic/104963_a_106255]
-
cu afectarea oxigenării și perturbarea arhitecturii somnului. Copiii care nu dorm bine sunt hiperactivi, ziua "În ultimii 50 de ani, s-au făcut progrese importante în înțelegerea, atât a cauzelor, a consecințelor, cât și a simptomelor sindromului de apnee în somn de tip obstructiv, somnolența fiind un simptom clasic la adulți pentru lipsa unui somn de calitate. Comparativ cu adulții cu SASO, copiii care nu dorm bine sunt mult mai rari somnolenți, ei sunt, mai degrabă, hiperactivi, agitați, pot prezenta dificultăți
Somnul agitat, semnul unei boli grave. Sindromul de apnee în somn îi afectează și pe copii by Editura DCNEWS Team () [Corola-website/Journalistic/104963_a_106255]
-
ziua "În ultimii 50 de ani, s-au făcut progrese importante în înțelegerea, atât a cauzelor, a consecințelor, cât și a simptomelor sindromului de apnee în somn de tip obstructiv, somnolența fiind un simptom clasic la adulți pentru lipsa unui somn de calitate. Comparativ cu adulții cu SASO, copiii care nu dorm bine sunt mult mai rari somnolenți, ei sunt, mai degrabă, hiperactivi, agitați, pot prezenta dificultăți școlare și de învățare. Pe termen lung, apneea în somn poate duce la complicații
Somnul agitat, semnul unei boli grave. Sindromul de apnee în somn îi afectează și pe copii by Editura DCNEWS Team () [Corola-website/Journalistic/104963_a_106255]
-
adulți pentru lipsa unui somn de calitate. Comparativ cu adulții cu SASO, copiii care nu dorm bine sunt mult mai rari somnolenți, ei sunt, mai degrabă, hiperactivi, agitați, pot prezenta dificultăți școlare și de învățare. Pe termen lung, apneea în somn poate duce la complicații severe cardiovasculare, respiratorii și metabolice", declară Prof. Dr. Florin Dumitru Mihălțan, Președintele Societății Române de Pneumologie. Simptomele: sforăitul, agitația, coșmaruri, enurezis Printre simptomele sindromului de apnee în somn, în timpul nopții, se numără sforăitul, somn agitat, coșmaruri
Somnul agitat, semnul unei boli grave. Sindromul de apnee în somn îi afectează și pe copii by Editura DCNEWS Team () [Corola-website/Journalistic/104963_a_106255]
-
și de învățare. Pe termen lung, apneea în somn poate duce la complicații severe cardiovasculare, respiratorii și metabolice", declară Prof. Dr. Florin Dumitru Mihălțan, Președintele Societății Române de Pneumologie. Simptomele: sforăitul, agitația, coșmaruri, enurezis Printre simptomele sindromului de apnee în somn, în timpul nopții, se numără sforăitul, somn agitat, coșmaruri, transpirații, enurezis, iar pe parcursul zilei, somnolența este un simptom important la adulți, fiind, însă, mai rară la copii. Spre deosebire de adulți, somnolența la copii poate să nu fie caracterizată prin oboseală, reprize de
Somnul agitat, semnul unei boli grave. Sindromul de apnee în somn îi afectează și pe copii by Editura DCNEWS Team () [Corola-website/Journalistic/104963_a_106255]
-
apneea în somn poate duce la complicații severe cardiovasculare, respiratorii și metabolice", declară Prof. Dr. Florin Dumitru Mihălțan, Președintele Societății Române de Pneumologie. Simptomele: sforăitul, agitația, coșmaruri, enurezis Printre simptomele sindromului de apnee în somn, în timpul nopții, se numără sforăitul, somn agitat, coșmaruri, transpirații, enurezis, iar pe parcursul zilei, somnolența este un simptom important la adulți, fiind, însă, mai rară la copii. Spre deosebire de adulți, somnolența la copii poate să nu fie caracterizată prin oboseală, reprize de căscat, ci prin iritabilitate, toleranță scăzută
Somnul agitat, semnul unei boli grave. Sindromul de apnee în somn îi afectează și pe copii by Editura DCNEWS Team () [Corola-website/Journalistic/104963_a_106255]
-
Spre deosebire de adulți, somnolența la copii poate să nu fie caracterizată prin oboseală, reprize de căscat, ci prin iritabilitate, toleranță scăzută la frustrare, sau chiar apariția de deficite neurocognitive (memoria, învățarea) sau comportamentale (agresivitate și impulsivitate crescute). Sindromului de apnee în somn de tip obstructiv la copii i se acordă o atenție medicală sporită datorită consecințelor pe care le are asupra dezvoltării, fiziologiei și funcționării adecvate. SASO la copii poate determina probleme de creștere în greutate, atât obezitate, cât și stagnare ponderală
Somnul agitat, semnul unei boli grave. Sindromul de apnee în somn îi afectează și pe copii by Editura DCNEWS Team () [Corola-website/Journalistic/104963_a_106255]
-
poate determina probleme de creștere în greutate, atât obezitate, cât și stagnare ponderală, poate avea efecte de deprimare a sistemului imun cu infecții respiratorii frecvente și otite recurente. Diagnosticul, pus prin poligrafia cardiorespiratorie sau polisomnografie Atunci când, la investigațiile din timpul somnului, respectiv poligrafia cardiorespiratorie sau polisomnografia, observi opriri frecvente ale respirației cu durata de peste 10-15 secunde, însoțite de scăderi ale oxigenului, mult sub valoarea normală, este momentul în care știi că această afecțiune este reală și, nu de puține ori, chiar
Somnul agitat, semnul unei boli grave. Sindromul de apnee în somn îi afectează și pe copii by Editura DCNEWS Team () [Corola-website/Journalistic/104963_a_106255]