5,625 matches
-
Înapoi; - Salt grupat și Întins Înainte; - Salt dublu grupat Înainte. Pentru variantele care derivă din cele de mai sus, cuprinzând acțiuni suplimentare, vom prezenta doar particularitățile, pentru a evita repetările. 6.2. FIȘE TEHNICO - METODICE ALE COBORÂRILOR 6.2.1. COBORÂRE PRIN SALT ÎNTINS ÎNAPOI DESCRIERE TEHNICĂ Mișcarea Începe din stând pe mâini, corpui și brațele Întinse, balans Înapoi, Începând căderea de la vârfurile picioarelor. În continuare se schițează un ușor echer, care anterior vericalei de jos se transformă Într-o ușoară
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
SPECIFICE - Acțiunea de măturare precoce, tardivă sau de intensitate necorespunzătoare; Lipsa frânării vitezei de rotație a picioarelor; - Închiderea articulației umerilor sau Îndoirea brațelor, anterior părăsirii barei; - Lucrul necorespuzător al brațelor și capului pentru echilibrare și pregătirea aterizării. 6.2.2. COBORÂRE PRIN SALT ÎNTINS ÎNAPOI CU 3600 ÎNTOARCERE DESCRIERE TEHNICĂ Premizele Învățării rapide și corecte sunt un salt Întins Înalt și sigur, la care se adaugă În toate cazurile, salt cu 360 grade Întoarcere la sol, cunoscut de orice gimnastă care
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
CU 3600 ÎNTOARCERE DESCRIERE TEHNICĂ Premizele Învățării rapide și corecte sunt un salt Întins Înalt și sigur, la care se adaugă În toate cazurile, salt cu 360 grade Întoarcere la sol, cunoscut de orice gimnastă care trebuie să Învețe această coborâre (doar pentru orientare În Întoarcere). Descrierea saltului Întins s-a făcut anterior, vom aminti În completare numai acțiunile efectuate pentru realizarea Îmtoarcerii complete În timpul saltului Întins. Este momentul să arătăm că tehnica Înșurubărilor este destul de controversată Încă, fiecare antrenor având
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
rotației, se revine la saltul Întins. Până la căpătarea stabilității este bine să fie alternate salturile Întinse simple, cu cele cu Întoarceri asistate, fapt care are influențe pozitive și conduce la o creștere calitativă a ambelor forme. Subliniem faptul că această coborâre este oarecum „de tranziție" deoarece nu are valabilitate Îndelungată, folosindu-se de gimnastele Începătoare care nu au altă coborâre mai valoroasă, dacă intenționează să Învețe mai multe Înșurubări, sau salturi duble cu Întoarceri (grupate sau Întinse). 6.2.3. COBORÂRE
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
cu Întoarceri asistate, fapt care are influențe pozitive și conduce la o creștere calitativă a ambelor forme. Subliniem faptul că această coborâre este oarecum „de tranziție" deoarece nu are valabilitate Îndelungată, folosindu-se de gimnastele Începătoare care nu au altă coborâre mai valoroasă, dacă intenționează să Învețe mai multe Înșurubări, sau salturi duble cu Întoarceri (grupate sau Întinse). 6.2.3. COBORÂRE PRIN DUBLU SALT GRUPAT ÎNAPOI Coborâre spectaculoasă, relativ ușor de Învățat, cu o metodică foarte simplă, are doar trei
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
coborâre este oarecum „de tranziție" deoarece nu are valabilitate Îndelungată, folosindu-se de gimnastele Începătoare care nu au altă coborâre mai valoroasă, dacă intenționează să Învețe mai multe Înșurubări, sau salturi duble cu Întoarceri (grupate sau Întinse). 6.2.3. COBORÂRE PRIN DUBLU SALT GRUPAT ÎNAPOI Coborâre spectaculoasă, relativ ușor de Învățat, cu o metodică foarte simplă, are doar trei momente mai pretențioase; - Bătaia sub bară, - Momentul părăsirii barei și deschiderea grupării pentru aterizare. DESCRIEREA TEHNICĂ Derivă din saltul grupat, in
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
nu are valabilitate Îndelungată, folosindu-se de gimnastele Începătoare care nu au altă coborâre mai valoroasă, dacă intenționează să Învețe mai multe Înșurubări, sau salturi duble cu Întoarceri (grupate sau Întinse). 6.2.3. COBORÂRE PRIN DUBLU SALT GRUPAT ÎNAPOI Coborâre spectaculoasă, relativ ușor de Învățat, cu o metodică foarte simplă, are doar trei momente mai pretențioase; - Bătaia sub bară, - Momentul părăsirii barei și deschiderea grupării pentru aterizare. DESCRIEREA TEHNICĂ Derivă din saltul grupat, in general toate acțiunile trebuie amplificate și
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
pare că nu atât.exercițiile folosite pentru Învățare ar avea prima importanță În acest caz, ci alegerea și pregătirea momentului, cât și convingerea reaiistă a gimnastei că poate executa dublu saltul. Se cuvine să mai precizăm că la Însușirea acestei coborâri, poate avea o contribuție pozitivă si executarea de către gimnastă a saltului dublu la sol, fapt În general posibil, deoarece când se abordează ea, gimnasta execută această mișcare independent și cu siguranță. Primele Încercări se fac la groapă, prin efectuarea unui
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
articulației umerilor având ca efect efectuarea saltului prea aproape de bară, suprarotare și risc de lovire a ei cu picioarele; - Grupare lentă, insuficientă, fără ducerea genunchilor peste umeri; - Degrupare În neconcordanță cu viteza de rotație și Înălțimea saltului. 6.2.4. COBORÂRE PRIN DUBLU SALT ECHER ÎNAPOI Variantă de coborâre mai estetică, mai spectaculoasă și mai dificilă din punct de vedere tehnic, abordată În general de gimnastele care au predispoziție pentru rotații În echer. De regulă urmează În Învățare după utilizarea În
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
aproape de bară, suprarotare și risc de lovire a ei cu picioarele; - Grupare lentă, insuficientă, fără ducerea genunchilor peste umeri; - Degrupare În neconcordanță cu viteza de rotație și Înălțimea saltului. 6.2.4. COBORÂRE PRIN DUBLU SALT ECHER ÎNAPOI Variantă de coborâre mai estetică, mai spectaculoasă și mai dificilă din punct de vedere tehnic, abordată În general de gimnastele care au predispoziție pentru rotații În echer. De regulă urmează În Învățare după utilizarea În competiții a dublului salt grupat, pentru a crește
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
controlate și de reglajele ce se impun, În funcție de caracterul execuțiilor. Precizăm că această variantă, beneficiază de transferul pozitiv de la sol, de regulă gimnastele care-l abordează, o fac și pentrucă Îl stăpânesc și utilizează cu succes aici. 6.2.5. COBORÂRE PRIN DUBLU SALT GRUPAT CU 3600 ÎNTOARCERE Coborâre considerată la apariție ca fiind de o dificultate ridicată și În consecință timid abordată, chiar evitată de gimnaste „de talie", a devenit În prezent destul de frecventă, chiar și la gimnaste de 12
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
caracterul execuțiilor. Precizăm că această variantă, beneficiază de transferul pozitiv de la sol, de regulă gimnastele care-l abordează, o fac și pentrucă Îl stăpânesc și utilizează cu succes aici. 6.2.5. COBORÂRE PRIN DUBLU SALT GRUPAT CU 3600 ÎNTOARCERE Coborâre considerată la apariție ca fiind de o dificultate ridicată și În consecință timid abordată, chiar evitată de gimnaste „de talie", a devenit În prezent destul de frecventă, chiar și la gimnaste de 12 ani, demonstrându-se astfel că nu are mari
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
la gimnaste de 12 ani, demonstrându-se astfel că nu are mari secrete. Element spectaculos și compiex, alcătuit dintr-un salt grupat Înapoi cu Întoarcere de 360 grade, urmat de Încă un salt grupat Înapoi. Considerăm că anterior abordării acestei coborâri, gimnasta trebuie să fie experimentată În executarea unui salt dublu Înapoi grupat, cu rezerve privind toți parametrii (Înălțime, grupare, viteză, degrupare, aterizare, siguranță, precizie, ușurință), să cunoască coborârea cu salt grupat cu 360 grade Întoarcere, iar despre calitățile psiho-motrice necesare
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
urmat de Încă un salt grupat Înapoi. Considerăm că anterior abordării acestei coborâri, gimnasta trebuie să fie experimentată În executarea unui salt dublu Înapoi grupat, cu rezerve privind toți parametrii (Înălțime, grupare, viteză, degrupare, aterizare, siguranță, precizie, ușurință), să cunoască coborârea cu salt grupat cu 360 grade Întoarcere, iar despre calitățile psiho-motrice necesare, se subînȚeleg din elementele tehnice de mai sus. Deasemeni este important și se impune lucrul În paralel pentru același salt la sol (dacă nu este deja bine stăpânit
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
grupat cu Întoarcere 3600 (Înapoi), cu grupare progresivă și strânsă, cu viteză crecută, apoi cu rotație suplimentară și cădere pe spate e saltele (un salt și jumătate); - Salt grupat cu 3600 Întoarcere și cu ajutor la ratarea a doua, ealizarea coborârii În Întregime. Se va insista pe gruparea spre Înapoi și menținerea i exagerată la primele Încercări, cerându-se cădere pe spate (În groapă), apoi se cționează pentru reglarea deschiderii grupării și aterizare normală. - Se poate trece la executarea independentă la
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
și compromite aterizarea; Fiind o mișcare complexă se impune o pregătire atentă pentru consolidare și siguranță, alternată ori de câte ori apare necesitatea, cu dublu salt simplu căt și cu salt grupat cu Întoarcere 3600, componentele ei de bază. 6.2.6. COBORÂRE PRIN DUBLU SALT ÎNTINS ÎNAPOI Câteva considerații privind dublu salt Întins Înapoi, coborâre ce devine tot mai frecventă. Mai exigentă privind calitățile psihomotrice (viteză și curaj), este incontestabil ușurată de cunoașterea bună a dublu saltului Înapoi În echer (coborâre) și
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
consolidare și siguranță, alternată ori de câte ori apare necesitatea, cu dublu salt simplu căt și cu salt grupat cu Întoarcere 3600, componentele ei de bază. 6.2.6. COBORÂRE PRIN DUBLU SALT ÎNTINS ÎNAPOI Câteva considerații privind dublu salt Întins Înapoi, coborâre ce devine tot mai frecventă. Mai exigentă privind calitățile psihomotrice (viteză și curaj), este incontestabil ușurată de cunoașterea bună a dublu saltului Înapoi În echer (coborâre) și a saltului dublu Înapoi Întins la sol. DESCRIEREA TEHNICĂ Având În vedere că
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
6. COBORÂRE PRIN DUBLU SALT ÎNTINS ÎNAPOI Câteva considerații privind dublu salt Întins Înapoi, coborâre ce devine tot mai frecventă. Mai exigentă privind calitățile psihomotrice (viteză și curaj), este incontestabil ușurată de cunoașterea bună a dublu saltului Înapoi În echer (coborâre) și a saltului dublu Înapoi Întins la sol. DESCRIEREA TEHNICĂ Având În vedere că două salturi Întinse nu beneficiază de creșterea vitezei de rotație obțiuntă prin scurtarea gimnastei (grupare, echer), tehnica trebuie să beneficieze de alte acțiuni ajutătoare, pentru a
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
dublu Înapoi Întins la sol. DESCRIEREA TEHNICĂ Având În vedere că două salturi Întinse nu beneficiază de creșterea vitezei de rotație obțiuntă prin scurtarea gimnastei (grupare, echer), tehnica trebuie să beneficieze de alte acțiuni ajutătoare, pentru a executa calitativ această coborâre. Aceste acțiuni sunt: - Bătaie sub bară și traectoria picioarelor În urcare mai rotundă, pentru ca la lăsarea barei, gimnasta să aibă o viteză de rotație superioară; - Părăsirea barei puțin mai devreme decât la dublul grupat, cu merii și coatele Întise, pentru
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
fără viteza corespunzîtoare; - Bătaia de la verticla de jos insuficient de intensă și de eficace; - Părăsirea barei necorespunzătoare ca timp; - Umerii și coatele insuficient de Întinse În momentul părăsirii barei; - Începerea saltului prea târziu; - Lucru lent pentru rotații. 6.2.7. COBORÂRE PRIN SALT GRUPAT ÎNAINTE Mișcare ajutătoare pentru Însușirea saltului dublu Înainte, coborâre spectaculoasă și pretabilă la noi complicări tehnica foarte simplă, mai ales pentru gimnastele care au un nivel anterior de pregătire, poate și trebuie să contribuie prin unele componente
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
de eficace; - Părăsirea barei necorespunzătoare ca timp; - Umerii și coatele insuficient de Întinse În momentul părăsirii barei; - Începerea saltului prea târziu; - Lucru lent pentru rotații. 6.2.7. COBORÂRE PRIN SALT GRUPAT ÎNAINTE Mișcare ajutătoare pentru Însușirea saltului dublu Înainte, coborâre spectaculoasă și pretabilă la noi complicări tehnica foarte simplă, mai ales pentru gimnastele care au un nivel anterior de pregătire, poate și trebuie să contribuie prin unele componente la Învățarea saltului Înainte cu reapucarea barei (Yager). DESCRIEREA TEHNICĂ Din atârnat
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
durata acesteia au chiar o compromite); - Părăsirea precoce a barei (zbor lung, jos, insuficientă rotare), sau ardivă (zbor scurt, suprarotație, pericol de lovire a barei, sau grupare lentă fără ucerea rapidă și completa a capului spre piept. 6.2.8. COBORÂRE PRIN SALT ÎNTINS ÎNAINTE DESCRIEREA TEHNICĂ Începerea căderii din stând pe mîni este identică celei de la salt Înainte grupat.Anterior ajungerii la verticala de jos, se Închide ușor articulația coxofemurală realizând un redus echer, iar la vericală se efectuiază o
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
redusă, timpurie sau tardivă; - Umerii și brațele insuficient de Întinse În momentul părăsirii barei (pericol de lovire a barei cu picioarele); - Momentul de părăsire al barei necorespunzător; - La părăsirea barei nu se duce capul spre spate suficient. 6.2.9. COBORÂRE PRIN DUBLU SALT GRUPAT ÎNAINTE Derivă din salt grupat Înainte, prin creșterea amplitudinii și intensității tuturor acțiunilor, urmare a perfecționării giganticii Înainte, a saltului simplu din gigantică și a constatării de către antrenor, că au apătut premizele abordării lui. Este
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
salt Înapoi și aici de mare importanță este momentul de lăsare a barei, precum șt direcția, intensitetea bătăii, acțiuni care determină Înălțimea, lungimea și securitatea gimnastei. De asemeni bara trebuie părăsită având brațele și umerii coplet Întinși, În caz contrar coborârea devine periculoasă prin apropierea excesivă de bară. METODICA ÎNVĂȚĂRII Învățarea Începe numai după stăpânirea de către gimnastă a unui salt Înainte grupat din gigantică având mare Înălțime și rezervă importantă de rotație (când se vede că pot Încăpea două rotații). Se
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
mai dificilă este apreciată superior, fiind abordată de mult mai puține gimnaste. Ambele prezintă avantajul finalizării lor printr-o aterizare cu fața, ceiace ajută simțitor si viteza de rotație, totodată se elimină și riscurile de accidentare la genunchi. Deși grupa coborârilor este numeroasă și cuprinde mișcări variate, inspirate și interesante, utilitatea lor practică este redusă deoarece În general nu se armonizează, nu se pretează la alcătuirea combinațiilor cursive și dinamice ce caracterizează restul exercițiului de concurs. Majoritar doar coborârile prin salt
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]