2,635 matches
-
multiple și nu le vom evidenția aici, pentru că practicarea joggingului nu poate fi făcută decât de o parte din aceste categorii. 19 Alexe, D.I, Alexe, C.I., (2011), Jogging de la A la Z, Vol.I, Editura PIM, Iași, pp.174-176 Jogging de la A la Z II 81 Datorită descoperirilor științifice din domeniul biomecanicii și a materialelor și aliajelor compozite, astăzi, anumite categorii de oameni se pot deplasa și pot participa, chiar și la competiții sportive de anvergură (a se citi despre
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
acceptat condiția cu demnitate, au dovedit lumii întregi că se poate practica activități sportive și după aceste momente delicate din viața lor și, mai ales, că viața continuă pentru ei. Fig.nr.60 Fig.nr.61 și 62 Oscar Pinterius Jogging standard și jogging competițional Alte persoanele cu nevoi speciale care ar putea practica joggingul ar fi: persoane afectate de sindromul Down, persoane cu deficiențe senzoriale multiple, persoane surde, persoane cu deficiente mintale profunde și/sau asociate, chiar și nevăzători (a
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
demnitate, au dovedit lumii întregi că se poate practica activități sportive și după aceste momente delicate din viața lor și, mai ales, că viața continuă pentru ei. Fig.nr.60 Fig.nr.61 și 62 Oscar Pinterius Jogging standard și jogging competițional Alte persoanele cu nevoi speciale care ar putea practica joggingul ar fi: persoane afectate de sindromul Down, persoane cu deficiențe senzoriale multiple, persoane surde, persoane cu deficiente mintale profunde și/sau asociate, chiar și nevăzători (a se studia conceptul
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
și după aceste momente delicate din viața lor și, mai ales, că viața continuă pentru ei. Fig.nr.60 Fig.nr.61 și 62 Oscar Pinterius Jogging standard și jogging competițional Alte persoanele cu nevoi speciale care ar putea practica joggingul ar fi: persoane afectate de sindromul Down, persoane cu deficiențe senzoriale multiple, persoane surde, persoane cu deficiente mintale profunde și/sau asociate, chiar și nevăzători (a se studia conceptul de atletism unificat din cadrul Special Olympics). Dan Iulian Alexe 82 Jogging
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
joggingul ar fi: persoane afectate de sindromul Down, persoane cu deficiențe senzoriale multiple, persoane surde, persoane cu deficiente mintale profunde și/sau asociate, chiar și nevăzători (a se studia conceptul de atletism unificat din cadrul Special Olympics). Dan Iulian Alexe 82 Jogging de la A la Z II 83 Capitolul IV. FEMEIA ȘI JOGGINGUL 4.1. Femeia și activitățile sportive Statul femeii, de la o societate la alta, de la o perioadă istorică la alta, a diferit și, încă, diferă și astăzi. Totuși, în societățile
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
senzoriale multiple, persoane surde, persoane cu deficiente mintale profunde și/sau asociate, chiar și nevăzători (a se studia conceptul de atletism unificat din cadrul Special Olympics). Dan Iulian Alexe 82 Jogging de la A la Z II 83 Capitolul IV. FEMEIA ȘI JOGGINGUL 4.1. Femeia și activitățile sportive Statul femeii, de la o societate la alta, de la o perioadă istorică la alta, a diferit și, încă, diferă și astăzi. Totuși, în societățile dezvoltate, diferite organizații pentru protecția drepturilor omului (unele dintre ele chiar
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
Amintim aici și cazul celor care dețin funcții publice și, prin aceasta, sunt nevoite să adopte anumite atitudini. Astfel, multe femei cu responsabilități și imagine publică sunt „nevoite” să se implice în activitățile sportive, pentru a și menține acea condiție Jogging de la A la Z II 85 fizică necesară adaptărilor solicitate de noile posturi, în care sunt puse datorită serviciului și, de multe ori, funcției avute. Pe de altă parte, sunt categorii de femeii care nu practică mult timp vreo activitate
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
mult, cei ce doresc să cunoască mai multe fiind invitați să studieze cărțile de specialitate, tratatele sau lucrările de cercetare științifică existente, toate extrem de multe și bine argumentate de specialiștii domeniului. Dan Iulian Alexe 86 Abordând ca subiect central practicarea joggingului de către femei, am considerat necesară și utilă doar o expunere generală a câtorva aspecte, pentru a facilita astfel înțelegerea specificului determinat de practicarea eforturilor aerobe de către o categorie specială a populației - femeile. Printre particularitățile speciale, de ordin fiziologic, ale organismului
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
sportivă, centura pelviană a femeii pare 20 Manole, V., (2008), Condiția fizică în handbalul feminin, Editura PIM, Iași, p.20; 21 Avramescu, E.T., Ionescu A.,M., Croitoru, S., (2006), Kinetoterapia în activitățile sportive, Editura Didactică și Pedagogică, București, p.400; Jogging de la A la Z II 87 adesea mult mai lată față de cea a bărbatului din cauza stratului adipos format la șolduri (aspect caracteristic femeii nesportive care ar dispărea la femeile sportive, la care centura scapulară mai bine dezvoltată, precum și lipsa țesutului
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
bărbat, iar frecvența cardiacă a femeii ar fi ușor mai ridicată); mușchii femeii ar conține mai puține fibre musculare pentru că prezintă mai mult șesut adipos, dar proporția de fibre lente (n.n. fibre roșii) ar mai mare decât la bărbați (www.jogging internațional.net), aspect ce facilitează mai mult eforturile de rezistență la femei, decât cele de intensitate ridicată, pe perioadă scurtă de timp (efort de viteză); femeia adultă ar fi mai scundă cu 10-12 cm, mai ușoară cu aproximativ 10 kg
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
au o lipoliză mai intensă (Brun, J., Boegner, C., Raynaud ,E., Mercier, J., 2009). studiile au evidențiat că femeile ar avea o capacitate mai bună de a utiliza în timpul efortului fizic, trigliceridele intramusculare (Phillips SM, și colab., 1996); 22 www.jogging international.net/sante-forme/articles/le marathon-au-feminin-les-differences hommesfemmes (accesat septembrie 2011) 23 Brun, J.F., Boegner, C., Raynaud ,E., Mercier, J., (2009), Contrairement à une idée recue, les femmes n’oxydent pas plus de lipides à l’effort que les hommes, mais
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
Mercier, J., (2009), Contrairement à une idée recue, les femmes n’oxydent pas plus de lipides à l’effort que les hommes, mais leur Lipoxmax survient à une puissance plus élevée, în revista „Science & Sports, volum 24 (2009), pp. 45-48; Jogging de la A la Z II 89 persoanelor antrenate, diferența de oxidare a cantității acizilor grași nu a fost semnificativ determinată între sportive și sportivi, în ceea ce privesc femeile nesportive neantrenate, ele ar avea o capacitate de oxidare a acizilor grași
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
secundare, Dan Iulian Alexe 90 precum și la nivelul diferitelor organe, aparate și sisteme ale organismului. Totuși, participarea femeii la activitățile sportive nu este limitată atât de mult, trebuind doar adaptată la posibilitățile genetice, biologice și de pregătire. 4.3. Practicarea joggingului de către femei Alegerea petrecerii timpului liber prin jogging, după îndeplinirea sarcinilor profesionale și familiale, nu poate fi decât o alegere pozitivă, extrem de benefică pentru starea de sănătate a femeii. Abordarea unui capitol destinat numai femeii și raportului ei cu alergarea
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
diferitelor organe, aparate și sisteme ale organismului. Totuși, participarea femeii la activitățile sportive nu este limitată atât de mult, trebuind doar adaptată la posibilitățile genetice, biologice și de pregătire. 4.3. Practicarea joggingului de către femei Alegerea petrecerii timpului liber prin jogging, după îndeplinirea sarcinilor profesionale și familiale, nu poate fi decât o alegere pozitivă, extrem de benefică pentru starea de sănătate a femeii. Abordarea unui capitol destinat numai femeii și raportului ei cu alergarea tip jogging ar putea să suscita o serie
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
femei Alegerea petrecerii timpului liber prin jogging, după îndeplinirea sarcinilor profesionale și familiale, nu poate fi decât o alegere pozitivă, extrem de benefică pentru starea de sănătate a femeii. Abordarea unui capitol destinat numai femeii și raportului ei cu alergarea tip jogging ar putea să suscita o serie de întrebări, una putând fi: de ce un capitol separat pentru a aborda problematica joggingului la femei? Pentru a le răspunde susținem următoarele: existența perioadei lunare specifice (ciclul menstrual) face ca specificul practicării joggingului să
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
extrem de benefică pentru starea de sănătate a femeii. Abordarea unui capitol destinat numai femeii și raportului ei cu alergarea tip jogging ar putea să suscita o serie de întrebări, una putând fi: de ce un capitol separat pentru a aborda problematica joggingului la femei? Pentru a le răspunde susținem următoarele: existența perioadei lunare specifice (ciclul menstrual) face ca specificul practicării joggingului să fie modificat lunar, în funcție de anumiți factori biologici și, chiar, psihici; implicarea mai activă a femeilor în organizarea vieții propriilor copii
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
tip jogging ar putea să suscita o serie de întrebări, una putând fi: de ce un capitol separat pentru a aborda problematica joggingului la femei? Pentru a le răspunde susținem următoarele: existența perioadei lunare specifice (ciclul menstrual) face ca specificul practicării joggingului să fie modificat lunar, în funcție de anumiți factori biologici și, chiar, psihici; implicarea mai activă a femeilor în organizarea vieții propriilor copii necesită mai mult timp și consum nervos și fizic mai mare, fapt ce poate „dăuna” practicării regulate a joggingului
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
joggingului să fie modificat lunar, în funcție de anumiți factori biologici și, chiar, psihici; implicarea mai activă a femeilor în organizarea vieții propriilor copii necesită mai mult timp și consum nervos și fizic mai mare, fapt ce poate „dăuna” practicării regulate a joggingului sau respectării ferme a planificărilor săptămânale a ședințelor de alergare; existența particularităților fiziologice specifice impune o atenție mai mare, în ceea ce privește volumul și intensitatea, atunci când se planifică ședințele de jogging (durata de alergare, distanța de parcurs, pauzele de refacere etc.); existența
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
și fizic mai mare, fapt ce poate „dăuna” practicării regulate a joggingului sau respectării ferme a planificărilor săptămânale a ședințelor de alergare; existența particularităților fiziologice specifice impune o atenție mai mare, în ceea ce privește volumul și intensitatea, atunci când se planifică ședințele de jogging (durata de alergare, distanța de parcurs, pauzele de refacere etc.); existența particularităților anatomice specifice (înălțime, greutate, lungime segmente, chiar și existența sânilor proeminenți, la unele femei) impune o adaptare distinctă a tehnicii de alergare și, uneori, chiar a echipamentului (exemplu
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
de parcurs, pauzele de refacere etc.); existența particularităților anatomice specifice (înălțime, greutate, lungime segmente, chiar și existența sânilor proeminenți, la unele femei) impune o adaptare distinctă a tehnicii de alergare și, uneori, chiar a echipamentului (exemplu: în timpul practicării alergării tip jogging, ca și în timpul practicării altor activități sportive, sânii, sunt supuși unor mișcări complexe, care pot deranja sau chiar provoca dureri, ca urmare a afectării țesutului conjunctiv. Din acest motiv, pe lângă echipamentul standard, se recomandă purtarea unui sutien adaptat sau a
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
care pot deranja sau chiar provoca dureri, ca urmare a afectării țesutului conjunctiv. Din acest motiv, pe lângă echipamentul standard, se recomandă purtarea unui sutien adaptat sau a unei bustiere pentru a diminua vibrațiile provocate de contactele succesive cu solul, specifice Jogging de la A la Z II 91 alergării în tempo. Sursele din medicina sportivă recomandă, acolo unde este cazul, inclusiv, aplicarea unei benzi protectoare sau utilizarea unei creme, pentru a diminua sau elimina iritațiile mamelonului, provocate de frecarea cu echipamentul sportiv
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
execuție a anumitor acte motrice și menținerea acestora pe o perioadă mai mare de timp; apariția perioadelor în care femeia este gravidă, iar apoi lăuză, pot determina, pe anumite perioade, diminuări, adaptări sau chiar întreruperi ale activităților de alergare tip jogging; În opinia noastră, atât timp cât se ține cont de anumite particularități, majoritatea determinate de latura sa biologică și de respectarea regulilor specifice joggingului (echipament, reguli clare Fig. nr. 64 - Jogging în natură privind condițiile meteo, tehnica de alegare pe diferite suprafețe
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
iar apoi lăuză, pot determina, pe anumite perioade, diminuări, adaptări sau chiar întreruperi ale activităților de alergare tip jogging; În opinia noastră, atât timp cât se ține cont de anumite particularități, majoritatea determinate de latura sa biologică și de respectarea regulilor specifice joggingului (echipament, reguli clare Fig. nr. 64 - Jogging în natură privind condițiile meteo, tehnica de alegare pe diferite suprafețe), orice femeie poate practica alergarea tip jogging la fel de bine ca oricare altă categorie de populație. În plus, în opinia medicilor sportivi, chiar
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
perioade, diminuări, adaptări sau chiar întreruperi ale activităților de alergare tip jogging; În opinia noastră, atât timp cât se ține cont de anumite particularități, majoritatea determinate de latura sa biologică și de respectarea regulilor specifice joggingului (echipament, reguli clare Fig. nr. 64 - Jogging în natură privind condițiile meteo, tehnica de alegare pe diferite suprafețe), orice femeie poate practica alergarea tip jogging la fel de bine ca oricare altă categorie de populație. În plus, în opinia medicilor sportivi, chiar și în condițiile fiziologice specifice, determinate de
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
cont de anumite particularități, majoritatea determinate de latura sa biologică și de respectarea regulilor specifice joggingului (echipament, reguli clare Fig. nr. 64 - Jogging în natură privind condițiile meteo, tehnica de alegare pe diferite suprafețe), orice femeie poate practica alergarea tip jogging la fel de bine ca oricare altă categorie de populație. În plus, în opinia medicilor sportivi, chiar și în condițiile fiziologice specifice, determinate de existența ciclului menstrual, femeia poate practica joggingul de întreținere, fără probleme, atât timp cât își alege ora potrivită, tempoul optim
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]