6,122 matches
-
ultimii 5- 10 m, cu împingerea pieptului sau a umerilor spre linia de sosire . Uneori, datorită valorii foarte apropiate a alergătorilor, sosirea, prin această aplecare exagerată spre înainte a umerilor sau pieptului, este cea care decide învingătorul . Succesiunea metodică: Exercițiile metodice ce se vor folosi vor urmări îndeplinirea următoarelor obiective: învățarea startului de jos și a lansării de la start, a pasului accelerat de viteză, a pasului lansat de viteză, a finișului și sosirii; consolidarea startului de jos și a lansării de la
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
a finișului) pe ultima parte a cursei (în special la 200m, 400m, 400mg); înclinarea prea devreme a trunchiului spre înainte pentru a realiza sosirea; declanșarea prea devreme a finișului; oprirea accelerării pe ultimii 5 m (pe grila de sosire); Indicații metodice: respectarea pozițiilor corecte la așezarea în blocuri și la comenzile arbitrului; ridicarea bazinului la o înălțime corespunzătoare la comanda „gata”; se va urmării punerea rapidă și pe direcție a primilor pași ai lansării de la start; trunchiul se va îndrepta
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
sportivă. Începătorii pot ajunge să efectueze chiar și 18 pași între garduri; un rol important în obținerea performanței sportive la 400mg îl deține și nivelul rezistenței și forței specifice a alergătorului. înclinarea trunchiului spre stânga la 400mg, în turnantă Succesiunea metodică Învățarea alergării de garduri presupune folosirea unei suite de exerciții grupate astfel: a) exerciții speciale de stretching și mobilitate (în special coxofemurală); b) exerciții pentru însușirea tehnicii piciorului de atac; c) exerciții pentru însușirea tehnicii piciorului de remorcă; d) exerciții
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
spre înainte - lungimea pașilor dintre garduri nu este un optimă, ritmul specific ne fiind realizat corect; alergare ezitantă până la primul gard și de la ultimul gard la sosire; pașii pe alergare până la primul gard sunt prea scurți sau prea lungi; Indicații metodice la exercițiile de stretching și mobilitate se va lucra alternativ grupele musculare pentru a permite relaxarea unor grupe musculare atunci când altele lucrează; pendularea gambei pe sub coapsă și extensia ei pe coapsă să se facă pe direcție; trunchiul să se
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
antrenament. La distanțele de fond și mare fond (10.000m, semimaraton, maraton, 20 km și 50 km marș), datorită distanțelor care apar între adversar până la finalul cursei, sosirea se realizează fără a mai apleca umeri și pieptul. - sosire maraton Succesiunea metodică Lecțiile destinate învățării și consolidării pasului lansat de semifond sau de fond și mare fond (ca de altfel și cele destinate însușirii celorlalte probe atletice) vizează o serie întreagă de exerciții ce trebuie să respecte anumite principii: principiul individualizării, principiul
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
solul pe pingea - alergare „înțepată”; nu se menține contactul permanent cu plutonul de alergare; startul și lansarea de la start nu se face activ, pentru a ocupa un loc favorabil în pluton; finișul se declanșează prea devreme sau prea târziu; Indicații metodice În practică se va pleca de la execuția diferitelor exerciții, la început pe distanțe mici sau durate mici, în linie dreaptă, în turnantă, pe teren variat sau șosea, apoi se va trece la mărirea distanțelor sau a timpului efectiv de lucru
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
pe deasupra părții orizontale și superioare a obstacolului și în limitele lățimii date de bara superioară); + distanța de la start și începutul primului tur nu va cuprinde treceri peste obstacole, acestea fiind scoase de pe pistă până unde concurenții încep primul tur; Succesiunea metodică: - alergare ușoară cu trecere prin pășire peste gărdulețe de 40, 50, 60 cm înălțime, aflate la 10-30 m distanță între ele; - exercițiu anterior, dar cu creșterea înălțimii și lățimii obstacolelor (lada de gimnastică); - se execută alergare cu călcare pe cuburi
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
obstacol. ridicarea prea sus a CGG deasupra obstacolului. scăderea vitezei înainte și după trecerea obstacolelor. impulsia incompletă pe obstacol; aterizarea pe ambele picioare odată, la groapa cu apă sau la celelalte obstacole; relaxarea sau neatenție înaintea trecerii obstacolului fix. Indicații metodice: se urmărește realizarea unei treceri execute cu efort minim și pierdere minimă de viteză. se va urmări creșterea vitezei de deplasare înaintea obstacolului, pentru a ușura trecerea acestuia; la începutul învățării, obstacolul fix va fi așezat înaintea unor suprafețe moi
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
pe pistă pe propriu culoar, folosind o bandă adezivă de culoare distinctivă, care nu va putea fi confundată cu celelalte semne permanente. Pentru o pistă de zgură sau iarbă se poate face un semn pe propriul culoar zgâriind pista Succesiunea metodică: - în șir (unul înapoia celuilalt), de pe loc, transmiterea bățului de ștafetă, la semnal sonor. La început, schimbul va fi efectuat de aceeași parte, apoi se va trece la schimb alternativ; - exercițiu anterior, dar executat din mers iar apoi și din
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
culoarul său; aducătorul nu apreciază corect distanța față de primitor și declanșează prea devreme sau prea târziu semnalul de schimb; la schimbul alternativ, nu se respectă așezarea coechipierilor de o parte și de alta a liniei de mijloc a culoarului; Indicații metodice: la fiecare exercițiu executat în șir, se va menține o distanță optimă pentru a realiza schimbul; corectarea timpilor și a distanțelor de plecare a primitorilor în funcție de viteza cu care se deplasează aducătorul; se va pune accentul pe realizarea corectă a
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
mai mare la reluarea contactului cu solul între tălpi și proiecția C.G.G. , fără a provoca căderea în/pe spate a săritorului. Constă în înclinarea accentuată a trunchiului înainte deasupra picioarelor întinse oblic și luarea contactului cu nisipul prin călcâie Succesiunea metodică: Principalele obiective ale învățării (pentru ambele procedee supuse discuției în prezenta lucrare) sunt: + învățarea bătăii - desprinderii; + învățarea pasului de zbor și a aterizării; + corelarea elanului cu celelalte faze. chinograma nr. 11 - faza de zbor la săritura în lungime cu 2
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
săritura în lungime cu 2 și 1⁄2 pași în aer chinograma nr. 12 - alăturarea celor două picioare în timpul fazei de zbor la săritura în lungime cu 2 și 1⁄2 pași în aer chinograma nr. 13 - pregătirea aterizării Exerciții metodice pentru învățarea bătăii desprinderii: - desprinderi pe piciorul de bătaie de pe loc, din mers, din alergare ușoară; - sărituri cu avântarea piciorului de atac la scară fixă; - alergări accelerate pe diferite distanțe (20-40m) cu imitarea/ simularea desprinderii în finalul alergării; - sărituri peste
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
nu are loc pendularea activă spre înapoi și înainte a piciorului de avântare (la săritura cu 2 și 1⁄2 pași în aer); aterizarea pe spate sau pe brațe ca efect a proiectării prea înalte a picioarelor spre înainte. Indicații metodice: piciorul de atac să se avânte înainte - sus, cel de desprindere rămâne întins înapoi (la săritura cu 1 și 1⁄2 pași în aer); genunchiul piciorului de avântare va conduce mișcarea de pas sărit (la săritura cu 1 și 1
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
necesare aterizării. chinograma nr. 14 - faza de zbor la săritura în înălțime cu răsturnare dorsală chinograma nr. 15 - „bătaia” la săritura în înălțime cu răsturnare dorsală (luarea contactului cu solul, amortizarea și, impulsia și avântarea activă) chinograma nr. 16 Succesiunea metodică: În lecțiile de învățare, la încălzirea specială se vor utiliza exerciții de mobilitate-suplețe specifice săriturii în înălțime și exerciții pentru desprindere (pasul săltat la 3,5,7 pași în diferite variante). De asemenea, însușirea acestei probe atletice presupune o pregătire
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
acestei probe atletice presupune o pregătire prealabilă a musculaturii coloanei vertebrale, a musculaturii abdomenului și a fesierilor, dar și a articulațiilor genunchilor, șoldului și gleznelor. Însușirea tehnicii săriturii în înălțime cu răsturnare dorsală poate fi efectuată pe mai multe etape metodice: + însușirea aterizării specifice și a trecerii ștachetei; + însușirea bătăii; + însușirea săriturii globale cu elan complet Însușirea aterizării specifice și a trecerii ștachetei are ca scop eliminarea fricii și a temei față de contactul cu salteaua la aterizare, dezvoltarea curajului dar și
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
genunchiului (din poziția „căzut”); lipsa de coordonare a impulsiei, cu avântarea piciorului de atac; atacul cu piciorul prea mult flexat din articulația genunchiului; brațele nu susțin lucrul piciorului de atac; trunchiul este extins în poziția de trecere peste ștachetă; Indicații metodice: După învățarea și consolidarea exercițiilor separate pe faze se trece la învățarea săriturii globale în condiții normale: la început cu elan scurt 1-3 pași și în condiții ușurate prin folosirea trambulinei, a unor lădițe de 20 - 40 cm, apoi se
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
poziției corpului și a segmentelor sale, realizată fie prin schimbarea poziției picioarelor (chinograma nr.20) fie prin ușoare săltări spre înapoi pe piciorul de aceeași parte cu brațul aruncător. chinograma nr.20 - schimbarea poziției picioarelor pentru redresarea după aruncare Succesiunea metodică: Fiind o probă ce implică un ansamblu complex de contracții musculare efectuate cu indici de viteză crescuți, majoritatea specialiștilor recomandă la începutul învățării o însușire metodică pe componente de bază, după care se apelează la însușirea globală (într-un tot
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
cu brațul aruncător. chinograma nr.20 - schimbarea poziției picioarelor pentru redresarea după aruncare Succesiunea metodică: Fiind o probă ce implică un ansamblu complex de contracții musculare efectuate cu indici de viteză crescuți, majoritatea specialiștilor recomandă la începutul învățării o însușire metodică pe componente de bază, după care se apelează la însușirea globală (într-un tot unitar) a aruncării. Din punct de vedere didactic, metodica însușirii acestei probe are la bază o succesiune de 4 faze distincte: Notă În învățare, se vor
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
joasă; în afara / în interiorul cercului de aruncare - imitarea aruncării cu elan în afara cercului de aruncare ▪ brațul liber nu ajută, prin tracțiunea spre înapoi, înaintarea brațului aruncător; ▪ redresarea după aruncare nu este însușită corect și se depășesc majoritatea aruncărilor cu elan. Indicații metodice: ▪ săltarea trebuie să fie cât mai activă și razantă; ▪ mișcarea trebuie să fie continuă și să se alinieze următoarei succesiuni: picior de impulsie, bazin, umeri, braț de aruncare; ▪ viteza de execuție trebuie să fie cât mai mare; ▪ traiectoria greutății în
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
cunoaștere", "adevăr", "înțelepciune" ? Dacă orice adevăr este conceptual și teoretic, atunci artele - chiar și arta literară - nu pot fi forme ale adevărului. Pe de altă pante, dacă se acceptă definiții pozitiviste, restrictive, care limitează adevărul la ceea ce poate fi verificat metodic de către oricine, atunci arte. nu poate fi, experimental, o formă a adevărului- în această situație soluția pare a fi să admitem existența unui adevăr bimodal sau plurimodal, să admitem că există diferite "moduri de a cunoaște" sau că există două
[Corola-publishinghouse/Science/85056_a_85843]
-
senzoriale la copiii de trei ani este cel ce prezintă o bogată semnificație afectivă: jucării, păpuși, mașinuțe, animale. Educația senzorială în grădiniță, îndeosebi începând cu grupa de patru ani, poate fi realizată cu succes numai dacă se procedează în mod metodic. În general, exercițiile senzoriale organizate în grădiniță trebuie să aibă un caracter individual, întrucât experiența senzorială este întotdeauna personală. În cazul efectuării exercițiilor senzoriale în grupuri mici, toți copiii din grupul care efectuează un anumit exercițiu trebuie să primească obiectele
ACTIVITATI MATEMATICE. by Elena CODREANU,Mariana BAHNARIU () [Corola-publishinghouse/Science/84376_a_85701]
-
așa fel încât însușirile să devină proprietăți mobile (adică transferabile). Observații: Se urmărește dezvoltarea inteligenței, organizarea complexității realului. Analizând succesiunea celor patru faze prezentat mai sus, constatăm eficiența exercițiilor și jocurilor depinde de respectarea anumitor cerințe de ordin psiho-pedagogic și metodic. De regulă aceste cerințe se referă la: organizarea cadrului de desfășurare, pregătirea și prezentarea materialelor necesare, stabilirea locului exercițiilor în programul zilei. În general, se recomandă ca în sala de grupă să existe un colț permanent cu materiale variate pentru
ACTIVITATI MATEMATICE. by Elena CODREANU,Mariana BAHNARIU () [Corola-publishinghouse/Science/84376_a_85701]
-
în șirul numeric („A câta minge lipsește ?"), sesizarea locului numerelor în șirul natural al numerelor, deci folosirea numerelor cardinale și ordinale. („Al câtelea brad și a câta ciupercă lipsește ?"). Fixarea sarcinilor didactice în joc ne oferă posibilitatea desprinderii unor elemente metodice și mume: ele au în vedere numai un singur aspect al număratului și socotitului; formulează o problemă care trebuie rezolvată de toți copiii și conține indicația concretă a acțiunii pe care trebuie sa o desfășoare copiii în cursul jocului propus
ACTIVITATI MATEMATICE. by Elena CODREANU,Mariana BAHNARIU () [Corola-publishinghouse/Science/84376_a_85701]
-
reprezentarea în desen a unor mulțimi echivalente cu simbolurile date; dezvoltarea spiritului de observație; formarea la copii a deprinderilor de a se exprima corect, de a lucra independent. Material: • jucării de aceeași mărime și culoare (jetoane). Desfășurarea activității și indicații metodice Fiecare copil primește câte o mulțime de jucării de aceeași mărime și culoare. Se intuiește materialul primit. Pe tablă se trasează cu creta un număr de liniuțe verticale (de la unu la cinci) și copiii aleg din mulțimea de jucării primite
ACTIVITATI MATEMATICE. by Elena CODREANU,Mariana BAHNARIU () [Corola-publishinghouse/Science/84376_a_85701]
-
de a raporta cantitatea la număr, la cifră; formarea priceperii de a rezolva unele exerciții în mod independent; dezvoltarea atenției, pentru a raporta corect cantitatea la număr. Material: Câte un coșuleț cu figurine pentru fiecare copil. Desfășurarea activității și indicații metodice La început copiii scot din coșulețul cu figurine (jetoane), le așează pe masă de la stâna la dreapta și le numără. De exemplu: o minge, două mingi, trei mingi. Copiii sunt întrebați pe rând câte mingi au primit. Apoi educatoarea desenează
ACTIVITATI MATEMATICE. by Elena CODREANU,Mariana BAHNARIU () [Corola-publishinghouse/Science/84376_a_85701]