3,857 matches
-
aruncări cu elan cu accent pe mișcarea de tracțiune spre înapoi, în timpul efortului final, a brațului liber - ajută la înaintarea rapidă a brațului cu greutatea de aruncat; - aruncări cu săltare posterioară cu schimbarea piciorului lângă opritoare și efectuarea câtorva sărituri succesive pe noul picior de sprijin, după efectuarea aruncării, pentru a redresa corpul și a nu depăși opritoarea; - aruncări cu elan complet, cu greutăți mici și schimbarea piciorului cu retragere treptată spre înapoi (prin sărituri succesive pe un picior) pentru
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
lângă opritoare și efectuarea câtorva sărituri succesive pe noul picior de sprijin, după efectuarea aruncării, pentru a redresa corpul și a nu depăși opritoarea; - aruncări cu elan complet, cu greutăți mici și schimbarea piciorului cu retragere treptată spre înapoi (prin sărituri succesive pe un picior) pentru a nu depăși opritoarea; - aruncări cu săltare posterioară sub formă de concurs, cu greutăți diferite; Greșeli: priza pe greutate nu se face corect; așezarea greutății pe gât fie prea înapoi fie prea înainte; brațul aruncător
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
trebuie să facă un alergător la fiecare comandă? 4. Care sunt procedeele probei de alergare de obstacole și prin ce se caracterizează fiecare? 5. Cum trebuie să se realizeze „călcarea” la alergarea de obstacole? 6. Care sunt principalele faze ale săriturii în lungime cu 1 1⁄2 pași? 141 7. Prezentați pe scurt principalele modalități de transmitere a bățului de ștafetă: 8. Prezentați pe scurt procedeele de schimb la alergarea de ștafetă: 9. Prezentați descrierea tehnică a unei faze a alergării
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
Prezentați pe scurt principalele modalități de transmitere a bățului de ștafetă: 8. Prezentați pe scurt procedeele de schimb la alergarea de ștafetă: 9. Prezentați descrierea tehnică a unei faze a alergării de ștafetă: 10. Descrieți fazele de zbor atât la săritura în lungime cu 1 și 1⁄2 pași în aer cât și la săritura în lungime cu 2 și 1⁄2 pași în aer: 142 11. Enumerați 7 exerciții pentru învățarea fazei de zbor și a aterizării la săritura în
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
scurt procedeele de schimb la alergarea de ștafetă: 9. Prezentați descrierea tehnică a unei faze a alergării de ștafetă: 10. Descrieți fazele de zbor atât la săritura în lungime cu 1 și 1⁄2 pași în aer cât și la săritura în lungime cu 2 și 1⁄2 pași în aer: 142 11. Enumerați 7 exerciții pentru învățarea fazei de zbor și a aterizării la săritura în lungime cu 1 și 1⁄2 pași în aer ? 12. Enumerați 5 exerciții pentru
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
la săritura în lungime cu 1 și 1⁄2 pași în aer cât și la săritura în lungime cu 2 și 1⁄2 pași în aer: 142 11. Enumerați 7 exerciții pentru învățarea fazei de zbor și a aterizării la săritura în lungime cu 1 și 1⁄2 pași în aer ? 12. Enumerați 5 exerciții pentru învățarea fazei de zbor și a aterizării la săritura în lungime cu 2 și 1⁄2 pași în aer : 13. Enumerați pe scurt fazele alergării
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
în aer: 142 11. Enumerați 7 exerciții pentru învățarea fazei de zbor și a aterizării la săritura în lungime cu 1 și 1⁄2 pași în aer ? 12. Enumerați 5 exerciții pentru învățarea fazei de zbor și a aterizării la săritura în lungime cu 2 și 1⁄2 pași în aer : 13. Enumerați pe scurt fazele alergării de garduri și ce mișcări sunt caracteristice fiecărei faze: 14. Care este ordinea de trecere a segmentelor peste ștachetă la săritura în înălțime cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
a aterizării la săritura în lungime cu 2 și 1⁄2 pași în aer : 13. Enumerați pe scurt fazele alergării de garduri și ce mișcări sunt caracteristice fiecărei faze: 14. Care este ordinea de trecere a segmentelor peste ștachetă la săritura în înălțime cu răsturnare dorsală? 143 15. Enumerați procedeele cunoscute la săritura în înălțime: 16. Care sunt fazele aruncării greutății cu săltare posterioară: 17. Descrieți 5 exerciții pentru învățarea aruncării greutății de pe loc: 18. Descrieți 5 exerciții pentru învățarea aruncării
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
în aer : 13. Enumerați pe scurt fazele alergării de garduri și ce mișcări sunt caracteristice fiecărei faze: 14. Care este ordinea de trecere a segmentelor peste ștachetă la săritura în înălțime cu răsturnare dorsală? 143 15. Enumerați procedeele cunoscute la săritura în înălțime: 16. Care sunt fazele aruncării greutății cu săltare posterioară: 17. Descrieți 5 exerciții pentru învățarea aruncării greutății de pe loc: 18. Descrieți 5 exerciții pentru învățarea aruncării greutății cu săltare posterioară.
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
și artificiali, se tem de șarpe. Grupul este pus în fața unei văioage care nu e câtuși de puțin obligatoriu să fie sărită, se poate coborî în ea și urca dincolo sau poate fi ocolită, dar regizorul are nevoie de episodul săriturii ca să ne arate un Șef neputincios, paralizat de frică. Când bătrânul Aristide „moare” și, după ce este cărat câteva zeci de metri, învie, este luat la bătaie de întreg colectivul - reacție îngroșată, neverosimilă, menită să ilustreze dezumanizarea grupului ca o planșă
Filmul surd în România mută: politică și propagandă în filmul românesc de ficţiune (1912-1989) by Cristian Tudor Popescu () [Corola-publishinghouse/Science/599_a_1324]
-
Germania, unde participă toate cele șase echipe din urna I, care pot deveni adversarele tricolorilor ("Azi", 2006) Doi dinamoviști, scrimerul M. C., campion mondial la sabie și medaliat cu bronz la europene, și gimnastul M. D., medaliat cu aur la sărituri sol la CM și la sol la CE, au fost performerii anului trecut ("Azi", 2006). Adjectivul substantivizat naționala denumește lotul reprezentativ al unei națiuni în întrecerile sportive: Rapidiștii vor la națională. ("Ziua", 2007). Alte exemple cum ar fi o bucureșteană
[Corola-publishinghouse/Science/85031_a_85817]
-
slab la tracțiune și în plus poate fi smulsă cu tot cu bucata de pământ pe care a crescut. Mai periculoase decât iarba sunt mușchii, lichenii și mâzga. 3. Escalada trebuie să se desfășoare calm, cu atenție și îngrijit, fără smuncituri și sărituri. Mișcările trebuie să fie ritmice, fluide, fără să se încalece, fără contracturi. 4. Siguranța unei prize nu depinde de mărimea ei. Se poate întâmpla ca un bloc sau o lespede foarte mare să se disloce brusc fără vreun semn premergător
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
priză de picior, trebuie făcută schimbarea piciorului, rămânând pentru moment numai în prizele de mână, ceea ce nu ne putem permite decât în caz de prize foarte solide. Schimbarea piciorului se face cu multă atenție și în nici un caz printr-o săritură. Revenind la poziția de sprait, trebuie să insistăm asupra economiei de forță pe care o realizăm prin ea. În sprait se trec adesea cu ușurință pasaje care, cu altă tehnică sunt extrem de dificile și obositoare. Astfel, se pot trece, ieșind
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
se creează posibilitatea revenirii parțiale a unor indici fiziologici spre valorile de repaus. Lupta continuă pentru minge ce se desfășoară în condițiile unei încordări intense, pe parcursul unei perioade lungi, cuprinde cele mai variate acte motrice (mers, alergare, opriri bruște, accelerări, sărituri, răsuciri, lovirea mingii cu piciorul, cu capul etc) Datorită apărării supraaglomerate care uneori constituie un veritabil zid în fața atacanților, spectaculozitatea jocului a pierdut în unele privințe, dar a câștigat în viteza de execuție, în situațiile surpriză, etc. Preluarea, conducerea și
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
cât și pentru diferențele de vârstă, sunt atribuite mărimii musculare. Aceste date sunt, de asemenea, utile în încercarea de a descoperi talente și, în particular, pentru acele laturi (aspecte) ale fotbalului care presupun antrenamente susținute la alergarea de viteză și săriturile în înălțime. Între 10 și 18 ani există o creștere cu 75% a randamentului la băieți comparată cu o creștere modestă de 25% la fete. Această diferență este mai acută între 13 și 14 ani. Maximum de randament la fete
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
fete. Această diferență este mai acută între 13 și 14 ani. Maximum de randament la fete este la vârsta de 15 ani, în timp ce la băieți este între 17 și 18 ani. Când se analizează diferențele dintre adult și copil la săritura în înălțime, creșterea reală este de 6 folduri între 10 și 20 de ani. Când intervine masa corpului (greutatea) rata creșterii este de numai 3 folduri. Diferențele dintre vârstă și sex: în ceea ce privește randamentul maxim în timpul pedalării sunt ilustrate în figura
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
mai greu de precizat când au început să apară ca factori ai antrenamentului și ca probleme speciale. Bineînțeles că pregătirea fizică a fotbalistului a constituit o preocupare încă de la început, ea fiind realizată prin exerciții de gimnastică, elemente din alergări, sărituri și aruncări, care ajutau jucătorii să reziste mai mult în joc. Primele forme ale pregătirii fizice ale fotbaliștilor sunt consemnate în anul 1905, o dată cu stabilirea pe plan internațional, de către G. Herbert, a câtorva principii în pregătirea fizică din antrenamentul sportiv
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
manifestarea factorului fizic, determinat de conținutul efortului depus. Mărirea densității motrice în fiecare unitate de timp se exprimă printr-un volum ridicat de acțiuni de joc. Un jucător, efectuează într-un minut, una, două sau trei acțiuni în viteză: o săritură, o acțiune tehnică individuală. În general, toate minutele sunt active și chiar dacă în unele efortul poate stagna, aceasta se face cu intenția amplificării sale în fazele ce urmează. Practica jocului de fotbal reclamă o muncă imensă din partea organismului jucătorilor, precum și
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
de marcare a adversarului și de protejare a mingii. Suplețea Suplețea este calitatea care asigură executarea mișcărilor cu ușurință și amplitudine. Ea este condiționată de elasticitatea mușchilor, de mobilitatea articulațiilor și de coordonare. În fotbal suplețea este necesară în alergări, sărituri, mișcări înșelătoare și execuții neașteptate. Detenta Detenta este o calitate complexă, ce rezultă din îmbinarea forței și a vitezei, coordonate în vederea realizării mișcării cu eficiență maximă. Detenta depinde în principal de următorii factori: * numărul fibrelor musculare care se contractă simultan
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
exerciții, a greutăților optime, în concordanță cu particularitățile individuale ale jucătorilor. Metoda însușirii deprinderilor motrice de bază Dintre deprinderile motrice de bază, cele care reprezintă un interes deosebit, și care ajută un fotbalist să se exprime în teren sunt: alergările, săriturile și echilibrul. Prin efectuarea deprinderilor motrice se dezvoltă calitatea motrică și aceasta la rândul ei amplifică nivelul de execuție al deprinderii. În studiul efectuat la această lucrare, am ținut cont de unele reguli metodice ale dezvoltării deprinderilor motrice de bază
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
găsite în momentele introductive ale antrenamentului dar sunt prezente și în celelalte părți în funcție de obiectivul propus în antrenament; * alergarea se efectuează în formele ei concrete; * echilibrul se impune să fie prelucrat în formele generale cât și legat de manevrarea mingii; * săriturile au fost combinate cu celelalte calități: detenta și echilibru; Elementele de progresie în dezvoltarea deprinderilor motrice de bază sunt reprezentate de corecta lor formare pe fondul unei ridicate capacități fizice, de volumul exercițiilor printr-un număr suficient de repetări. Metoda
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
în complexul pregătirii specifice precum și dozarea lor corespunzătoare. Metodele pregătirii fizice specifice Metodele pregătirii fizice specifice sunt determinate de componentele specifice (fizice) ale jocului de fotbal. Metodele sunt multiple și diverse dar eu le amintesc pe următoarele: * metoda alergărilor și săriturilor specifice; * metoda dezvoltării fizice specifice legate de efectuarea acțiunilor tehnico tactice; * metoda jocului; Metoda alergărilor, săriturilor specifice Alergările și săriturile în diverse variante create de joc, au o structură biomecanică specifică, deosebită de forma lor generală. Acestea sunt: * alergări combinate
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
sunt determinate de componentele specifice (fizice) ale jocului de fotbal. Metodele sunt multiple și diverse dar eu le amintesc pe următoarele: * metoda alergărilor și săriturilor specifice; * metoda dezvoltării fizice specifice legate de efectuarea acțiunilor tehnico tactice; * metoda jocului; Metoda alergărilor, săriturilor specifice Alergările și săriturile în diverse variante create de joc, au o structură biomecanică specifică, deosebită de forma lor generală. Acestea sunt: * alergări combinate cu manevrarea mingii; * alergări combinate cu alte activități motrice; * alergări în sensuri și direcții continuu schimbate
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
specifice (fizice) ale jocului de fotbal. Metodele sunt multiple și diverse dar eu le amintesc pe următoarele: * metoda alergărilor și săriturilor specifice; * metoda dezvoltării fizice specifice legate de efectuarea acțiunilor tehnico tactice; * metoda jocului; Metoda alergărilor, săriturilor specifice Alergările și săriturile în diverse variante create de joc, au o structură biomecanică specifică, deosebită de forma lor generală. Acestea sunt: * alergări combinate cu manevrarea mingii; * alergări combinate cu alte activități motrice; * alergări în sensuri și direcții continuu schimbate; * sărituri combinate cu lovirea
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
specifice Alergările și săriturile în diverse variante create de joc, au o structură biomecanică specifică, deosebită de forma lor generală. Acestea sunt: * alergări combinate cu manevrarea mingii; * alergări combinate cu alte activități motrice; * alergări în sensuri și direcții continuu schimbate; * sărituri combinate cu lovirea mingii și lupta cu adversarul. Mijloacele folosite în general în această metodă, sunt: * alternări de alergări în sensuri și direcții mereu schimbate; * alergări variate: înainte-înapoi-lateral etc; * acțiuni tehnice individuale efectuate în alergare, cu schimbarea sensurilor și a
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]