KorAP: Find »[drukola/base=expirație & drukola/pos=noun]« with Poliqarp

<1 ...8 9 10 ...31 >

752 matches

Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467

Această comprimare dă un impuls puternic circulației prin vene, deschide sistemul meridianelor și ajută la activarea nervilor pneumogastrici ai ramurii parasimpatice a sistemului nervos autonom. Blocările sunt aplicate la sau spre sfârșitul inspirației, menținute puțin în timpul comprimării și eliberate la expirație. La început poate părea dificil sau incomod să le aplicați fără să vă întrerupeți respirația, dar, prin practică, vor deveni o parte integrantă a modelului respirației dumneavoastră naturale. Asemenea celor patru faze, cele trei blocări trebuie realizate ușor și fără

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
să forțați această mișcare foarte mult sau să faceți un efort excesiv. Nu trebuie decât să îl trageți puțin înăuntru cu o contracție ușoară a mușchilor abdominali, să mențineți puțin această contracție și apoi să vă relaxați complet, pe măsură ce începeți expirația. Acel moment scurt de presiune abdominală mărită vă scutește inima de cel puțin douăzeci de bătăi, deci dacă veți practica acest tip de respirație în timpul zilei, vă puteți imagina cu ușurință cât de mult va prelungi viața inimii dumneavoastră. Blocarea

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
ca un șuvoi de lumină albă strălucitoare care intră în creștetul capului și coboară prin canalul central spre câmpul elixirului inferior de sub ombilic în timpul inspirației, după care se ridică din nou pe aceeași cale și iese prin același punct la expirație. După numai câteva zile de practică, ar trebui să începeți să aveți o senzație de furnicături sau pulsații în acel punct, atunci când energia intră sau iese. Puteți face acest lucru și prin punctul „Ochiului Ceresc”, situat între sprâncene, punctele lao-gong

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
orice altă imagine pe care o preferați, intrați în țesutul lezat și irigați fiecare celulă, vindecându-vă corpul cu ajutorul puterii creatoare a universului. Puteți face acest lucru doar prin intermediul minții sau puteți consolida efectul prin sincronizarea eliminării energiei întunecate cu expirația și a intrării energiei curate cu inspirația. Trebuie să continuați această tehnică până când reușiți să simțiți în mod real cum imaginile pe care le folosiți se deplasează în interiorul corpului dumneavoastră, și nu numai să le vedeți în minte; practica trebuie

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
în secolul al V-lea d.Hr., medicul Tao Hung-ching descrie această metodă de vindecare după cum urmează: Trebuie să inspirați pe nas și să expirați încet pe gură... Există un singur mod de inhalare a aerului și șase moduri de expirație. Cele șase moduri de expirație sunt reprezentate de silabele shű, he, hoo, sss, chway și shee. Cele șase moduri de a expira pot vindeca boli: pentru a expira căldură, trebuie să folosiți chway; pentru a expira frig, trebuie să folosiți

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
d.Hr., medicul Tao Hung-ching descrie această metodă de vindecare după cum urmează: Trebuie să inspirați pe nas și să expirați încet pe gură... Există un singur mod de inhalare a aerului și șase moduri de expirație. Cele șase moduri de expirație sunt reprezentate de silabele shű, he, hoo, sss, chway și shee. Cele șase moduri de a expira pot vindeca boli: pentru a expira căldură, trebuie să folosiți chway; pentru a expira frig, trebuie să folosiți hoo; pentru eliberarea tensiunii, folosiți

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
jos, spre pământ, spre vintre. Întoarceți ambele palme astfel încât să fie față în față și apropiați-le încet una de alta în timpul următoarei inspirații. Palmele ar trebui să ajungă la nivelul inimii exact când se încheie inspirația. 4. Începeți următoarea expirație și aspirați silaba hoo, continuând, în același timp, să deplasați în jos palma care coboară și să rotiți cu 360 de grade palma ce urcă, împingând-o în continuare în sus, atingând extensia completă sus și jos exact în momentul

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
continuând, în același timp, să deplasați în jos palma care coboară și să rotiți cu 360 de grade palma ce urcă, împingând-o în continuare în sus, atingând extensia completă sus și jos exact în momentul în care se încheie expirația. Silaba nu trebuie rostită cu voce tare; important este să dați gurii și gâtului forma pe care o au în timp ce se pronunță acea silabă. 5. Întoarceți palmele și apropiați-le încet în dreptul inimii, pe măsură ce începeți o nouă inspirație. Repetați de

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
pe nas, comprimați aerul, apoi deschideți gura larg și pronunțați sonor silaba aaa din fundul gâtului, cu o tonalitate naturală și confortabilă pentru vocea dumneavoastră, nici prea înaltă, nici prea joasă. Continuați constant și uniform, fără să vă opriți, până când expirația este completă. Puteți intensifica efectele prin vizualizarea concomitentă a culorii asociate a acestei chakre - albastru deschis - irigând tot gâtul și partea superioară a pieptului cu lumină strălucitoare. Repetați de trei-zece ori. Aceasta este o modalitate foarte bună de echilibrare a

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
abdominală, în momentul inspirației. Totuși, un perete abdominal excesiv de flasc este un dezavantaj, deoarece se dilată prea mult în timpul inspirației, zădărnicind, astfel, efectele terapeutice benefice ale comprimării, și e dificil de contractat în timpul blocării abdominale și al fazei finale a expirației. Tonifierea mușchilor abdominali este așadar un mod bun de a vă intensifica practica qi gong; pieptul nu trebuie să fie nici tensionat, nici împins în afară în timpul practicii qi gong. Dacă șira spinării este dreaptă și umerii sunt relaxați, pieptul

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
sângelui și energiei, în vederea pregătirii pentru practica qi gong sau, de sine stătător, pentru o revigorare rapidă în orice moment din zi. Metodă: efectuați trei inspirații bruște și scurte pe nas, în succesiune rapidă, una peste alta, urmate de trei expirații scurte și bruște, și continuați în acest mod fără pauză, timp de numai un minut sau două. Expirația poate fi realizată pe nas sau prin suflarea respirației printre buzele strânse, ca atunci când suflați într-o lumânare. Expirația pe nas are

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
orice moment din zi. Metodă: efectuați trei inspirații bruște și scurte pe nas, în succesiune rapidă, una peste alta, urmate de trei expirații scurte și bruște, și continuați în acest mod fără pauză, timp de numai un minut sau două. Expirația poate fi realizată pe nas sau prin suflarea respirației printre buzele strânse, ca atunci când suflați într-o lumânare. Expirația pe nas are un efect puternic de clarificare asupra creierului, în timp ce expirația pe gură funcționaeză mai mult la nivelul curățării sângelui

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
urmate de trei expirații scurte și bruște, și continuați în acest mod fără pauză, timp de numai un minut sau două. Expirația poate fi realizată pe nas sau prin suflarea respirației printre buzele strânse, ca atunci când suflați într-o lumânare. Expirația pe nas are un efect puternic de clarificare asupra creierului, în timp ce expirația pe gură funcționaeză mai mult la nivelul curățării sângelui și corpului. Beneficii: Respirația Muget are beneficii multiple, mai ales ca exercițiu de pregătire pentru qi gong. Aceasta elimină

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
fără pauză, timp de numai un minut sau două. Expirația poate fi realizată pe nas sau prin suflarea respirației printre buzele strânse, ca atunci când suflați într-o lumânare. Expirația pe nas are un efect puternic de clarificare asupra creierului, în timp ce expirația pe gură funcționaeză mai mult la nivelul curățării sângelui și corpului. Beneficii: Respirația Muget are beneficii multiple, mai ales ca exercițiu de pregătire pentru qi gong. Aceasta elimină aerul stagnant și toxinele reziduale care s-au acumulat în colțurile mai

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
De asemena, oferă un masaj vibrant revigorant organelor interne și glandelor. Respirația muget este benefică în mod deosebit pentru creier. Intensifică mult microcirculația la nivelul creierului, livrând resurse abundente de oxigen și glucoză către neuroni, pentru sprijinirea funcțiilor cerebrale vitale. Expirațiile energice produc valuri ritmice de unde circulatorii intensificate care se extind în fluxul sanguin, urcând prin arterele carotide spre creier, unde, în afară de faptul că irigă întregul creier cu oxigen, produc și o dilatare și o contractare ușoară, ritmică a creierului. Luciditatea

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
mai mult comprimarea din interiorul abdomenului. Contractarea intenționată a abdomenului în timpul inspirației instaurează în mod automat blocarea abdominală. Pentru a intensifica și mai mult comprimarea determinată de acest tip de respirație, trebuie folosită și blocarea anală la terminarea inspirației. În timpul expirației, pe măsură ce diafragma se ridică, nu trebuie decât să relaxați peretele abdominal și să îl lăsați să se extindă din nou spre exterior. Beneficii: acest tip de respirație mărește mult comprimarea abdominală. De asemenea, mărește diferența relativă dintre presiunile din cavitățile

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
și menținerea comprimării. Ajută la vizualizarea energiei sub forma unei lumini strălucitoare care intră ca un flux în câmpul elixirului inferior, la inspirație, condensându-se acolo în timpul comprimării, intrând apoi în canalul spinal, prin coccis, și urcând spre cap în timpul expirației. Dacă doriți să trimiteți energie pentru vindecarea unui organ afectat sau a unui țesut cu leziuni, vizualizați energia ca o lumină strălucitoare care intră în organul sau țesutul-țintă în timpul inspirației, se condensează acolo în timpul comprimării și iese sub forma unui

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
unui organ afectat sau a unui țesut cu leziuni, vizualizați energia ca o lumină strălucitoare care intră în organul sau țesutul-țintă în timpul inspirației, se condensează acolo în timpul comprimării și iese sub forma unui șuvoi de ceață întunecată sau fum, la expirație, eliminând energia negativă care cauza leziunea sau boala. Inspirația și expirația trebuie să fie puțin mai prelungite și mai lente decât în cazul altor exerciții de respirație, iar faza de comprimare poate fi menținută până la zece secunde, deși, dacă o

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
ca o lumină strălucitoare care intră în organul sau țesutul-țintă în timpul inspirației, se condensează acolo în timpul comprimării și iese sub forma unui șuvoi de ceață întunecată sau fum, la expirație, eliminând energia negativă care cauza leziunea sau boala. Inspirația și expirația trebuie să fie puțin mai prelungite și mai lente decât în cazul altor exerciții de respirație, iar faza de comprimare poate fi menținută până la zece secunde, deși, dacă o mențineți atât de mult timp, este mai bine să stați așezat

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
4 Fig. 16. Respirația alternativă pe nări: degetul mare de la mâna dreaptă blochează nara dreaptă, inspirație pe nara stângă ambele nări blocate, comprimare scurtă degetul mare de la mâna dreaptă deschide nara dreaptă, în timp ce inelarul și degetul mic blochează nara stângă; expirația pe nara dreaptă ambele nări blocate, pauză scurtă Metodă: inhalați profund pe ambele nări, apoi folosiți degetul mare de la mâna dreaptă pentru a bloca și a închide nara dreaptă și expirați încet și constant pe nara stângă. Menținând nara dreaptă

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
inspirați prin nara dreaptă deschisă, apoi blocați-o cu ajutorul degetului mare, comprimați și aplicați blocările, după care deschideți nara stângă (menținând nara dreaptă închisă) și expirați. Repetați până realizați câte șase respirații pe fiecare parte. Bărbații trebuie să înceapă cu expirația pe nara stângă și să termine cu expirația pe nara dreaptă, așa cum s-a explicat mai sus. Femeile trebuie să înceapă cu expirația pe nara dreaptă și să termine cu expirația pe partea stângă, folosind tot mâna dreaptă pentru controlarea

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
cu ajutorul degetului mare, comprimați și aplicați blocările, după care deschideți nara stângă (menținând nara dreaptă închisă) și expirați. Repetați până realizați câte șase respirații pe fiecare parte. Bărbații trebuie să înceapă cu expirația pe nara stângă și să termine cu expirația pe nara dreaptă, așa cum s-a explicat mai sus. Femeile trebuie să înceapă cu expirația pe nara dreaptă și să termine cu expirația pe partea stângă, folosind tot mâna dreaptă pentru controlarea nărilor. Beneficii: respirația alternativă pe nări echilibrează fluxul

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
închisă) și expirați. Repetați până realizați câte șase respirații pe fiecare parte. Bărbații trebuie să înceapă cu expirația pe nara stângă și să termine cu expirația pe nara dreaptă, așa cum s-a explicat mai sus. Femeile trebuie să înceapă cu expirația pe nara dreaptă și să termine cu expirația pe partea stângă, folosind tot mâna dreaptă pentru controlarea nărilor. Beneficii: respirația alternativă pe nări echilibrează fluxul de aer între nara dreaptă și cea stângă și ajută la deschiderea cavităților sinusurilor. Având

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
respirații pe fiecare parte. Bărbații trebuie să înceapă cu expirația pe nara stângă și să termine cu expirația pe nara dreaptă, așa cum s-a explicat mai sus. Femeile trebuie să înceapă cu expirația pe nara dreaptă și să termine cu expirația pe partea stângă, folosind tot mâna dreaptă pentru controlarea nărilor. Beneficii: respirația alternativă pe nări echilibrează fluxul de aer între nara dreaptă și cea stângă și ajută la deschiderea cavităților sinusurilor. Având în vedere că fluxul de aer este de

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
benefice datorită proprietăților piezoelectrice ale structurilor moleculare cristaline din oase, țesuturile conjunctive și electroliți. Metodă: inspirați profund pe nas, comprimați respirația în jos la nivelul abdomenului inferior, apoi deschideți gura și gâtul și vocalizați silaba tare și clar, într-o expirație lungă, constantă și controlată, continuând până când plămânii sunt complet goliți. Nu întrerupeți niciodată vocalizarea unei silabe curative sau sacre și nu vă opriți până când expirația nu este completă. Una dintre cele mai eficiente silabe pentru respirația vibratorie este „aa” - sunetul

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]