210 matches
-
opusă ciocanu * genunchiul piciorului stâng și șoldul din aceeași parte se întorc sensibil în direcția obiectului; * axa umerilor se rotește de la dreapta spre stânga; * privirea urmărește sfera ciocanului. Viteza optimă a ciocanului trebuie dobândită la sfârșitul celei de a doua rotări preliminare (14-16 m/sec). Forța centrifugă care se naște în timpul rotației ciocanului (mărimea ei variază în funcție de fazele rotației) este compensată de atlet în mare parte printr-o e mișcări ale bazinului, care se deplasează mereu în direcția lui. II. Elanul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
sunt îndreptate spre sfera ciocanului și în ansamblu, în această nilateral (fig.92) sau pivotarea pe piciorul stâng se realizează astfel: * din poziția de sprijin dublu, aruncătorul execută mai întâi o ridicare a călcâiului drept de pe sol și apoi o rotare a piciorului stâng, folosind ca punct de pivotare călcâiul acestui picior. Această primă parte a rotației, de aproximativ 90°100°, executată cu păstrarea piciorul drept pe sol este continuată de o rotație mai activă, realizată în exclusivitate pe piciorul stâng
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
periferică a ciocanului (sfera ciocanului) scade. Sprijinul bilateral sau faza de accelerare a vitezei. În dorința de a așeza piciorul drept pe sol cât mai repede, atunci când ciocanul se află încă la punctul înalt al traiectoriei, atletul “închide” mișcarea de rotare a piciorului aflat în aer (dreptul) provocând un impact activ cu solul pe toată talpa, cât mai natural. Piciorului drept se așează aproape paralel cu direcția lansării, greutatea corpului se află pe planta piciorului stâng, umerii sunt în același plan
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
plantei execută o flexie pronunțată, mai ales la nilateral, pe piciorul stâng, elemente caract toriei; * o nouă fază de sprijin bilateral, faza activă de maximă angajare a atletului, pentru crearea unei accelerații maxime obiectului de aruncat. Din cauza creșterii vitezei de rotare a ciocanului nivelul metatarsienelor, gleznei și genunchiului, încât gamba acestui picior se înclină până aproape de orizontală. * în faza de așezare a piciorului drept pe sol (după încheierea fazei de sprijin unilateral) atletul va păstra greutatea corpului pe piciorul stâng, evitând
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
orizontală. * în faza de așezare a piciorului drept pe sol (după încheierea fazei de sprijin unilateral) atletul va păstra greutatea corpului pe piciorul stâng, evitând încărcarea piciorului drept prin “prăbușirea” pe el; * capul și privirea vor fi orientate spre înainte, rotarea lor făcându-se odată cu planul ciocanului; r în care brațele vor rămâne mereu Unii aruncători, de regulă, dintre cei mai scunzi execută 4 piruete. ențion n care ciocanu le caracteristici: anului cu toată energia încă din primele momente, trebuie evitată
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
se înclin greutatea corpului se transfer traiectorie circular spre sus, cu mișcarea rotund țe; ă bine stabilit în sprijin, pe piciorul * capul este în extensie, trunchiul bine îndreptat din articulațiile șoldu ă ușor pe spate stânga și continuă mișcarea de rotare spre aceeași parte, ă sensibil pe piciorul drept; * aruncătorul continuă să acționeze cu toată forța asupra obiectului pe o brațele întinse (ciocanul să nu fie “smuls” din ă), eliberând obiectul printr-o mișcare de “biciuire” din bra * ciocanul se lasă
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ecerea greutății corpului de pe un picior pe celălalt (stg - dr sau dr stg); * din stând depărtat în plan sagital se efectuează o mișcare de balans re partea opusă brațului de aruncare, cu brațul întins, o extensie rapidă a unchiului, o rotare a șoldului de partea brațului aruncător până la poziția erticală a trunchiului. Tragerea brațului aruncător se face din exterior la ivelul umărului, pe un arc de cerc cât mai lung, simultan cu blocarea laturii puse a corpului atletului prin îndoirea celuilalt
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
se întinde și greutatea corpului trece piciorul opus rațului de aruncare. Mingea se duce lateral - jos pe partea brațului aruncător, epărtându-se de corp; * cu o “minge praștie”, cu un baston sau cu o greutate cu mâner, se xecută 2 - 3 rotări preliminare legate între ele; * din poziția stând depărtat lateral (la nivelul lățimii umerilor) cu spatele e direcția de aruncare și cu genunchii ușor îndoiți, se execută o rotare reliminară și se lansează ciocanul. În momentul lansării corpul sportivului este u
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
un baston sau cu o greutate cu mâner, se xecută 2 - 3 rotări preliminare legate între ele; * din poziția stând depărtat lateral (la nivelul lățimii umerilor) cu spatele e direcția de aruncare și cu genunchii ușor îndoiți, se execută o rotare reliminară și se lansează ciocanul. În momentul lansării corpul sportivului este u spatele pe direcția de aruncare, răsucit spre stânga (pentru dreptaci), cu icioarele încrucișate, întinse sus în prelungirea corpului. Exercițiile pentru învățarea piruetelor (a elanului): uția de piruete din
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Corbului Tinosu Drajna de Jos Poiana Mare Poienarii Apostoli Tohani Drajna de Sus Poienarii Rali Poienarii Burchi Trestienii de Sus Dumbrăvești Poienile Predeal Sărari Țărculești Făgetu Popești-Podenii Noi Provița de Sus Vadu Săpat Fântânele Rahova Radila Varnița Filipeștii de �� Pădure Rotarea Satul Banului Zănoaga Florești Rotari Seciuri Frăsinet Rudari Stejaru Fundeni Sălcia Surani Găgeni Săngeru Șoimari Goga Scurtești Șoimești Gorgota Siliștea-Tătaru Ștefești Gură Vadului Slon Tomșani Gură Vitioarei Starchiojd Tipărești Harșa Tătaru Ungureni Homorâciu �� Telega Valea Cucului Iazu Telega Vale Valea
EUR-Lex () [Corola-website/Law/218693_a_220022]