3,948 matches
-
să merite să fie trăită chiar acum (spuneți data exactăă... și aceasta nu trebuie să fie o întâmplare specială din viața ta... de fapt poate fi ceva destul de trivial, dar cu toate acestea ceva ce te face să te simți confortabil.. poate o relație, legată de muncă,... și așa mai departe... și ține cu tine aceste sentimente pozitive... și știi când a fost prima oară că te-ai simțit așa?... Găsește acel moment în albumul tău de fotografii și observă ce
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
tale... și sentimentul de bucurie și fericire... lăsând ca aceste sentimente pozitive să plutească în jurul corpului tău îndepărtând tensiunea reziduală din fiecare celulă... și mă întreb dacă ai observat deja că mintea și corpul tău sunt mai relaxate, se simt confortabil și în pace.. știind că faci acest lucru pentru tine aproape fără efort, nu este nevoie să faci nimic altceva decât să te bucuri de această experiență plăcută. Atunci când te simți cu adevărat bine poți împreuna degetul mare și arătătorul
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
întâmple.. și aceste forțe îndepărtează tot stresul și toată tensiunea, știind că deja te simți mai bine în legătură cu tine însuți și că ai potențialul pentru a gestiona eficient acele probleme din viața ta care te fac să nu te simți confortabil.. și când te simți cu adevărat puternic, apropie degetul mare de arătător... și pe măsură ce le freci unul de altul poți observa cum aceste sentimente pozitive devin din ce în ce mai puternice... Și când, în viitor, ai nevoie să intri în contact cu acestă
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
final, acest interes în scopurile viitoare a contribuit la dezvoltarea terapiei centrate pe soluții (DeShazer, 1985, 1988Ă. Intervenția 18Urcarea pe munte Imaginează-ți că este o zi frumoasă, de primăvară... soarele cald strălucește asupra ta... făcându-te să te simți confortabil și relaxat dar plin de entuziasm față de călătoria care este înaintea ta. Și pe măsură ce te uiți în sus la vârful muntelui știi că scopul tău este să ajungi în vârf pentru a descoperi un secret personal. Imaginează-ți acum poteca
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
de vedere mai optimist. Unul din marile avantaje ale metaforei și poveștilor este acela că ele pot fi spuse pacientului într-o manieră care nu este amenințătoare și facilitează relaționarea, aprofundează comunicarea internă și permite individului să răspundă în mod confortabil, particular și în propriul său ritm. Această metodă depășește rezistențele conștiente pe care le are pacientul față de aceste validări pozitive. Hammond (1990aă arată că metafora poate fi folosită petntru a implementa o idee care ar putea fi amenințătoare sau confruntativă
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
astfel transmit sentimnte de speranță și optimism. Intervenția 20Viața unui stejar În timp ce pacientul este în transă i se spune următoarea poveste. Ea poate fi adaptată pentru a reflecta conținutul clinic (de ex. vârsta pacientului, simptomatologia de prezentare, etcă. Ești așezat confortabil? Atunci voi începe. A fost odată ca niciodată un mic stejar.. cu un trunchi foarte subțire care se mișca înainte și înapoi în bătaia vântului.. și acest mic copac a observat toți stejarii mari și înțelepți din pădure și și-
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
din aceste experiențe... știind că eu sunt aici cu tine în această încăpere din cabinet în (dataă.. și că ai putea prefera să te urmărești și să te auzi pe un ecran de televizor pe măsură ce începi să te simți mai confortabil și relaxat doar prin observarea acestei experiențe... știind că te poți întoarce la ea oricând pe parcursul vieții pentru a învăța și mai mult în viitor când este mai potrivit penttu tine și poți folosi această experiență în manieră mai eficientă
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
curajul chiar acum de a continua să primești toate aceste sentimente de distres care spun povestea reală a simptomelor tale supărătoare... Așa este bine, pe măsură ce o parte din tine simte aceasta pe de-a-ntregul, cealaltă parte a ta poate privi confortabil și calm de pe margine, așa încât să poți face un raport exact a sursei problemelor tale... Atunci când mintea ta inconștientă știe că poate continua această muncă de vindecare de una singură, oricând este pe de-a-ntregul potrivit (pauzăă și când mintea
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
ședință de terapie... permițând acelor schimbări pozitive să devină din ce în ce mai puternice până la (data pe care a indicat-o pacientulă când ești pe deplin sănătos... știind că ele au loc cu ajutorul celeilalte minți (inconștienteă. Și poți trăi aceasta într-o manieră confortabilă și adecvată pentru tine. În afară de abordarea prin semnalizare ideodinamică care a fost discutată mai sus, există și alte tehnici de descoperire stadard, incluzând podul afectiv al lui Watkins (Watkins, 1971Ă, terapia stărilor eului (Watkins și Watkins, 1979, 1990, 1993Ă, tehnica
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
brațului să leviteze până la momentul la care problema a fost inexistentă sau mai puțin severă. Pe o scală de la 0 la 10, unde 10 este cea mai gravă, care este intensitatea problemei tale actuale?... cea mai gravă intensitate?... cea mai confortabilă?... Cine este responsabil de aceste schimbări?.. și când mintea ta inconștientă a găsit o perioadă din viața ta în care problema a fost mult ameliorată, brațul tău se va ridica spre acel moment? (brațul drept al Anei leviteazăă.. așa este
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
pentru întregul corp, și anume pentru piept, umeri, brațe și mâni, gât și fațăă. Corpul tău este acum cald, greu și relaxat... și spune-ți „corpul meu este cald, greu și relaxat”... lăsând fruntea ta să devină răcoroasă în mod confortabil, și spune-ți „corp cald și greu, frunte răcoroasă confortabil într-o zi caldă de vară, mă simt în pace”... și poți râmâne în această stare de pace atât cât îți este potrivit. Și acest lucru îl poți face pentru
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
mâni, gât și fațăă. Corpul tău este acum cald, greu și relaxat... și spune-ți „corpul meu este cald, greu și relaxat”... lăsând fruntea ta să devină răcoroasă în mod confortabil, și spune-ți „corp cald și greu, frunte răcoroasă confortabil într-o zi caldă de vară, mă simt în pace”... și poți râmâne în această stare de pace atât cât îți este potrivit. Și acest lucru îl poți face pentru tine atunci când este potrivit pentru tine să faci asta. Încă
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
toate aceste învățături pentru a găsi soluții la problemele din viața ta chiar de acum. Și atunci când știi că aceste schimbări au loc în tine chiar acum, în ce privește prioritizarea scopurilor și activităților, brațul tău va coborî pentru a se odihni confortabil pe piciorul tău astfel ca ochii tăi să se deschidă încet? Și adesea aceste schimbări apar destul de imperceptibil, așa cum gheața se topește treptat și devine apă, și apa se poate încălzi tot mai mult fără să existe alte schimbări decât
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
care trebuia să știe a apărut răspunsul „nu”. Apoi a fost rugată să meargă spre viitor cu soluțiile inconștiente pe care le-a descoperit și să se vadă pe ecranul televizorului intrând într-un lift, în timp ce se simte calmă și confortabil. A făcut acest lucru fără dificultate. În timp ce făcea acest lucru terapeutul a relatat grupului detalii legate de un caz similar implicând o femeie tânără din aceeași universitate. Li s-a spus că imediat după ședința de terapie studenta a luat
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
optim și eficient... pe măsură ce dentistul lucrează la dinții tăi și ești conștientă de senzațiile ușoare, dar care nu sunt deloc neplăcute... și atunci când dentistul a terminat de lucrat îți poți clăti gura, dizolvând amorțeala, lâsându-ți gura proaspătă și simțindu-te confortabil. Tema de casă Cristinei i s-a spus că este esențial să continue cu terapia în confortul propriei case. I s-a dat următoarea sugestie: Uită-te la mâna ta și observă ce se întâmplă (mâna Cristinei a început să
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
mâna Cristinei a început să se ridice de pe piciorul eiă.. și pe măsură ce mâna plutește în sus lasă-te să plutești în scaunul dentistului data viitoare când mergi în viitor, astfel ca să iei cu tine în viitor toate sentimentele pozitive și confortabile... lăsând dentistul să facă ceea ce este nevoie în timp ce trăiești acest lucru în cel mai confortabil mod posibil... știind că ai resursele pentru a face acest lucru acum. Și te poate ajuta să îți împreunezi degetul mare și cel arătător și
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
sus lasă-te să plutești în scaunul dentistului data viitoare când mergi în viitor, astfel ca să iei cu tine în viitor toate sentimentele pozitive și confortabile... lăsând dentistul să facă ceea ce este nevoie în timp ce trăiești acest lucru în cel mai confortabil mod posibil... știind că ai resursele pentru a face acest lucru acum. Și te poate ajuta să îți împreunezi degetul mare și cel arătător și să le freci ușor unul de altul până când accesezi acele sentimente confortabile atunci când îți este
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
în cel mai confortabil mod posibil... știind că ai resursele pentru a face acest lucru acum. Și te poate ajuta să îți împreunezi degetul mare și cel arătător și să le freci ușor unul de altul până când accesezi acele sentimente confortabile atunci când îți este potrivit în viitor. Și acum numeri de la unu la șase... simțindu-te din ce în ce mai ușoară pe măsură ce faci acest lucru și când ajungi la șase pleoapele se deschid... simțindu-te calmă și relaxată... știind că ai învățat o abilitate
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
acum numeri de la unu la șase... simțindu-te din ce în ce mai ușoară pe măsură ce faci acest lucru și când ajungi la șase pleoapele se deschid... simțindu-te calmă și relaxată... știind că ai învățat o abilitate valoroasă pentru a-ți face viața mai confortabilă, abilitate pe care o vei folosi atunci când este adecvat și ești în siguranță făcând acest lucru. Și poți face asta pentru tine acasă sau oriunde este potrivit pentru tine. Cristina a repetat apoi cu sucecs exercițiul de una singură. Ședința
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
poate merge în viitor fără problemă, a apărut o progresie (levitația brațuluiă cu halucinarea datei rezolvării problemei semnalizată ideomotor (scrierea automatăă. Pacienta a fost apoi capabilă de inducerea „auto-hipnozei” și imaginarea unei vizite la dentist rămânând calmă și simțindu-se confortabil. În cursul porcedurii terapeutul și pacienta au lucrat în colaborare utilizând propriile experiențe trecute și resursele vindecătoare ale Cristinei. Întreruperea fumatului Cercetările sugrează că există o legătură între stres și fumat în termeni de inițiere a fumatului, recădere și cantitatea
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
începea să experiențieze „transa comună de fiecare zi” (Erickson și Rossi, 1976; Erickson, Rossi și Rossi, 1979Ă. Rossi a început să faciliteze o inducție de transă naturalistă permisivă cu ajutorul cuvintelor: Așa este bine, îți poți permite să iei o pauză confortabilă acum. Așa este foarte bine, lasă-te să te relaxezi și să te bucuri de faptul că nu ai nimic de făcut acum legat de stresul tău. Atunci când mintea ta interioară este pregătită să lase relaxarea să se aprofundeze astfel încât
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
un semnal că mintea ta interioară este gata să te ajute să îți rezolvi problema de somn? Mă întreb dacă îți poți aminti o perioadă în care ai dormit foarte bine? Și mintea ta inconsștientă te va ajuta să dormi confortabil chiar înainte să realizezi acest lucru? Și atunci când simți că vrei să te trezești și să te întinzi, va fi acesta un semnal că mintea ta interioară a învățat ceva util pentru a te ajuta să găsești confortul și vindecarea
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
în pat de pe partea dreaptă sau de pe partea stângă...sau poate de la capătul patului...sau poate vei pluti spre pat...punând capul pe pernă și lăsând aceste resurse de somn să se scurgă în corpul și mintea ta...simțindu-te confortabil și cald...pe măsură ce aluneci într-un somn liniștit și vindecător... și vor fi momente în care vei visa?... trezindu-te dimineața relaxat și proaspăt și gata să gestionezi lucrurile din viața ta de care este nevoie să te ocupi. Nu
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
Închide ochii acum și amintește-ți acele timpuri,... locul, ce se întâmpla acolo, senzațiile fizice.. și acum „măsoară” gradul de confort cu ajutorul unui intensometru...lăsând ca indicatorul să se oprească undeva între 0 și 10, unde 0 este cel mai confortabil... și 10 cel mai puțin confortabil. Aceeași procedură folosind scala analogică vizuală (VASĂ (descrisă în capitolul 2Ă poate fi folosită pentru a accesa și a obține o măsurare a intensității în situațiile cele mai puțin confortabile. Aceasta permite pacientului să
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]
-
acele timpuri,... locul, ce se întâmpla acolo, senzațiile fizice.. și acum „măsoară” gradul de confort cu ajutorul unui intensometru...lăsând ca indicatorul să se oprească undeva între 0 și 10, unde 0 este cel mai confortabil... și 10 cel mai puțin confortabil. Aceeași procedură folosind scala analogică vizuală (VASĂ (descrisă în capitolul 2Ă poate fi folosită pentru a accesa și a obține o măsurare a intensității în situațiile cele mai puțin confortabile. Aceasta permite pacientului să învețe că poate modifica experiența durerii
Hipnoza și stresul. Ghid pentru clinicieni by Peter J. Hawkins () [Corola-publishinghouse/Science/2003_a_3328]