23,122 matches
-
de oboseală sau în alergarea pe iarbă, pe pământ cu relief variat sau pe suprafețe ușor umede (traseu montan, dimineața, când roua nu s-a uscat sau după ploi, când umiditatea este încă prezentă pe sol); risc foarte mare de leziuni la nivelul tălpii, datorită prezenței pe suprafața de alergare a pietricelelor, cuielor, sârmelor sau chiar a cioburilor de sticlă, care uneori pot fi mascate de iarbă sau nu pot fi evitate atunci când sunt observate prea târziu; Sinteza diferitelor surse din
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
virușii și alți microbi, pentru a-i slăbi. Acest lucru va facilita următoarea etapă a apărării imunitare: fagocitoza și distrugerea definitivă a acestor elemente dăunătoare. În fine, radicalii liberi participă la reacțiile inflamatorii ca urmare, de exemplu, a traumatismelor sau leziunilor unui țesut, ceea ce îi sperie mai ales pe atleții profesioniști fiindcă îi obligă la repaus. Pentru a diminua efectele stresului oxidativ, radicalii liberi trebuie să fie foarte repede neutralizați după ce au fost folosiți. Astfel, trebuie să reținem că supraviețuirea unui
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
simplu de o moleculă de oxigen cu un electron suplimentar. De fapt îi conferă statutul de radical liber. O2 + e- → O20- Ionul superoxid (O20-) este fabricat în mod constant în mitocondrie, „plămânul celulei”. Tot acest ion superoxid este responsabil de leziunile celulare din mușchii sportivilor 4. În prezența apei (H2O), ionul superoxid reacționează pentru a forma un radical liber mult mai reactiv: radicalul hidroxil (OH0), după următoarea formulă: H2O + 1⁄2 O20- → 2 OH0 În mod normal, ionul superoxid este eliminat
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
toxice; lipsa de SOD: producția sa scade o dată cu vârsta. În asemenea cazuri, ionii superoxid care au reușit să scape și nu au fost eliminați, cum ar fi trebuit, se înmulțesc cu o viteză incredibilă și contribuie la producerea unor grave leziuni interne. Acțiunea lor nocivă se concentrează mai ales la nivelul membranelor mitocondriilor (plămânii celulei) și ale cromozomilor (codul nostru genetic). Ionii superoxid care nu au fost eliminați vor afecta așadar celula atacând membrana; în plus, ei pot să modifice codul
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
de proveniența sa, chiar dacă ar fi furat unul de la vecinul său cel mai apropiat, care va face la rândul lui același lucru. Acest fenomen în cascadă este începutul unei reacții cu radicali în lanț. El poate să contribuie la diferite leziuni celulare. Etapa inițială Radicalul hidroxil (OH0) care deviază de la calea normală (ce ar fi trebuit să-l neutralizeze) atacă un element din organism reprezentat de simbolul RH, cum ar fi o lipidă (grăsime), o proteină sau un element al ADN
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
sângele nu va mai circula în tot organismul) sau chiar creierul. Celulele din creier sunt probabil celulele cele mai sensibile la lipsa de oxigen. Este suficient ca oxigenul să lipsească pentru puțin timp (câteva minute doar) și se pot produce leziuni ireparabile și catastrofale. Numărul tulburărilor vasculare și al bolilor neurologice în care avem de-a face cu o proastă oxigenare a organelor majore este, după toate probabilitățile, mult mai mare decât credem. Iată de ce uneori apare nevoia urgentă de a
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
părea că o deficiență de magneziu este deseori asociată cu o boală cardiovasculară. În sfârșit, o carență de magneziu ar reduce puterea antioxidantă a sistemului cardiovascular și ar lăsa loc radicalilor liberi care sunt la originea unui anumit tip de leziuni la nivelul inimii 11. Fluiditatea sângelui În limbajul de zi cu zi, vorbim deseori de limpezirea sângelui pentru a evita să avem probleme cu inima. În realitate, vrem pur și simplu să evităm, printre altele, o acumulare prea mare de
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
în cele din urmă, să obstrucționeze total un vas sangvin. O altă consecință nefastă este că unul din capetele plăcii de aterom se poate desprinde și înfunda un vas mai mic. În ambele cazuri, obstrucționarea vaselor sangvine poate duce la leziuni foarte grave. Când acest lucru se produce în vasele inimii, coronariene, poate rezulta o lipsă de aprovizionare a inimii cu sânge și oxigen, ceea ce poate avea drept consecință imediată un infarct de miocard sau o criză cardiacă, întrucât inima nu
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
să consume zilnic antioxidanți, mai ales vitamina E, usturoi sau, și mai bine, complexuri de antioxidanți (vezi textul în chenar despre paradoxul populației Massai, de la pagina 110). Diabetul Una din cele mai grave consecințe ale diabetului o reprezintă acumularea de leziuni, mai ales la nivelul rinichilor și al ochilor, antrenând astfel riscuri crescute de insuficiență renală și de orbire. Aceste consecințe sunt cu atât mai nefaste cu cât rinichii sunt principalii colectori ai corpului și fără buna lor funcționare pot să
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
corpului și fără buna lor funcționare pot să apară rapid complicații grave și intoxicații de tot felul. În 1989, o cercetare experimentală a stabilit pentru prima dată o relație între nivelul de oxidare provocată de radicalii liberi și numărul de leziuni în țesuturile unor șobolani diabetici 14. Autorii susțin rolul deloc de neglijat jucat de radicalii liberi în dezvoltarea diabetului și, mai ales, ajutorul pe care îl poate oferi consumul de antioxidanți în reducerea efectelor nefaste ale diabetului. Bolile articulare În
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
prin peroxidarea lipidică pe care o induc. De altfel, s-a observat că persoanele suferind de poliartrită reumatoidă prezintă o scădere a procentului de vitamine antioxidante A și E. Alcoolismul Studii efectuate pe oameni și animale 15 au arătat că leziunile țesuturilor (mai ales ale ficatului) la subiecții alcoolici erau mai degrabă imputabile unei activități sporite a radicalilor liberi decât unui regim alimentar deficient. În 1986, o serie de cercetători 16 remarcaseră deja că persoanele alcoolice prezintă un procent de seleniu
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
perete muscular) Endoteliu (perete intern) Grăsimi în circulație depuse pe peretele intern Lipide în circulație Depozite de grăsime Reduce colesterolul în circulație (colesterol și alte grăsimi) Primul atac al inflamației Agenți inflamatori (citokine în circulație, prostaglandine) Reacție inflamatorie Peroxidarea lipidelor Leziune a endoteliului Reduce peroxidarea lipidelor; reduce efectele inflamatorii Formarea trombozei Agenți de coagulare Stabilizează plachetele (plachete în circulație) Aglomerare a plachetelor (coagulare, compactare) Formarea plăcilor. Arterioscleroza Placă arteriosclerotică Calciu Îngustare severă Cicatrizare, atragerea și mai multor grăsimi și aglomerare Protejează
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
ca, o dată produși, radicalii liberi să fie neutralizați de antioxidanți. Or, îmbătrânirea, stresul, alimentația defectuoasă și excesul de alcool și tutun scad nivelul de antioxidanți din organism. De altfel, numeroase studii au subliniat sensibilitatea specială a sistemului nervos central la leziuni oxidative și neuropatologice ca urmare a unei carențe de vitamina E46. În ciuda existenței unei literaturi științifice importante de câteva zeci de ani încoace, abia în 1989 Jekol a evidențiat o relație clară între apariția unui sindrom neurologic progresiv și o
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
internațional cu privire la proantocianidol din 1990. Durerile de spate Ca urmare a unui traumatism al măduvei spinării, se observă deseori o reducere a irigării sangvine și o creștere a edemelor, ceea ce poate fi începutul unor probleme mai grave. Studii recente despre leziunile din măduva spinării cauzate prin compresie sugerează că ar fi vorba de consecința unei creșteri puternice a peroxidării lipidice cauzate de radicalii liberi. În schimb, terapia antioxidantă cu vitamina E ar proteja măduva spinării de aceste consecințe nefaste 56. Epilepsia
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
și consecințele nefaste ale unei carențe de antioxidanți atât în planul performanței fizice 60, cât și al sistemului imunitar, pare pertinent să încurajăm luarea unei doze zilnice mărite de antioxidanți în perioadele de efort intens și prelungit, pentru a preveni leziunile tisulare induse de radicalii liberi. De o manieră generală, practicarea sportului duce la o consumare a vitaminelor, mai ales a vitaminei C, mult mai rapidă decât sedentarismul. Insuficiența renală Cei care suferă de insuficiență renală trebuie „să-și curețe” sângele
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
și moment), memoria sa de lungă și de scurtă durată (informații generale și istoric personal), perspicacitatea lui (capacitate de a face raționamente abstracte) și capacitatea lui de concentrarea sau atenție. Acest tip de interviu este folosit frecvent pentru identificarea posibilelor leziuni cerebrale sau a tulburărilor de gândire. Avantaje și dezavantaje Deși interviul este o sursă de informații bogată, această tehnică ridică o serie de probleme din punct de vedere al fiabilității și validității, mai ales în varianta sa nestructurată. Pregătirea teoretică
Psihopatologia copilului. Fundamente by Linda Wilmshurst () [Corola-publishinghouse/Science/2347_a_3672]
-
Dar, dacă turismul de masă este bine organizat, planificat Și controlat, se poate limita impactul negativ, iar micul grup de turiști care vizitează o regiune izolată din Nepal, unde nu există nici infrastructură turistică, nici infrastructură de bază, poate provoca „leziuni” mult mai grave mediului înconjurător (Mason, 2003: 54-55). Putem concluziona că turismul are consecințe variate, care sunt influențate de un număr foarte mare de factori, dar mai ales de capacitatea Și dorința comunității de a accepta sau nu schimbările (Beeton
Turismul și dezvoltarea durabilă by Dorin Paul Bâc () [Corola-publishinghouse/Science/238_a_160]
-
decese inutile fără nici un cost din partea consumatorului și fără nici un fel de efecte secundare negative. Sistemul respirator Prin qi gong, în mod special prin respirația diafragmatică pe care o antrenează, se îmbunătățește considerabil funcțiile respiratorii și se protejează plămânii de leziunile cauzate de poluarea aerului. Respirația qi gong intensifică oxigenarea sângelui din plămâni, în timp ce mișcările de qi gong îmbunătățesc livrarea oxigenului la celule, rezultatul fiind o creștere semnificativă a nivelului general de eficiență a respirației. Având în vedere că nivelurile de
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
întinerire” are loc. Dacă a existat vreodată o „fântână a tinereții” în medicină, qi-ul este, cu siguranță, apa din această fântână. Paralizia, atacul cerebral Qi-ul emis a stabilit un record foarte puternic ca terapie pentru paralizia cauzată de atacurile cerebrale, leziunile coloanei vertebrale și de alte afecțiuni. În 1991, un maestru qi gong din China, numit Wang Heng, a tratat trei victime ale atacurilor cerebrale complet paralizate, care fuseseră supuse terapiei medicale convenționale timp de câțiva ani. Tratamentul a fost administrat
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
a vindecat câteva astfel de cazuri, sub supraveghere atentă în China, la sfârșitul anilor ’80 și la începutul anilor ’90. În unul dintre cazuri, pacientul avea craniul fracturat, o vertebră L-2 fracturată în partea inferioară a spatelui și o leziune gravă a canalului spinal. Îi erau paralizate ambele picioare, nu putea să șadă sau să se întoarcă pe cealaltă parte în pat și era, practic, neajutorat. În timp ce pacientul stătea în pat într-un spital, doctorul Yan se afla într-un
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
permite focilor să se scufunde adânc în apa rece ca gheața pe perioade prelungite de timp, fără să respire, și copiilor ce cad în râuri și lacuri înghețate să supraviețuiască sub apă până la două ore și să își revină fără leziuni cerebrale atunci când sunt salvați. La majoritatea adulților, această reacție s-a atrofiat, dar câțiva ani de practicare a respirației profunde sunt, de obicei, suficienți pentru reinstaurarea ei. Faza de comprimare a respirației ajută și la menținerea sistemului nervos autonom pe
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Palatul Medicinei”) din creștetul capului: poarta energetică majoră care unește puterea cerului cu cea a umanității Tehnica imaginației stimulate Imaginația stimulată este un tip mai precis de vizualizare, folosit pentru obținerea unor efecte mai exacte, cum ar fi vindecarea anumitor leziuni, curățarea anumitor organe, stimularea potenței sexuale și așa mai departe. De exemplu, dacă o anumită parte a corpului dumneavoastră, cum ar fi plămânii sau ficatul, a fost contaminată cu reziduuri toxice sau dacă aveți o tumoare undeva în corp, puteți
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
flux în câmpul elixirului inferior, la inspirație, condensându-se acolo în timpul comprimării, intrând apoi în canalul spinal, prin coccis, și urcând spre cap în timpul expirației. Dacă doriți să trimiteți energie pentru vindecarea unui organ afectat sau a unui țesut cu leziuni, vizualizați energia ca o lumină strălucitoare care intră în organul sau țesutul-țintă în timpul inspirației, se condensează acolo în timpul comprimării și iese sub forma unui șuvoi de ceață întunecată sau fum, la expirație, eliminând energia negativă care cauza leziunea sau boala
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
țesut cu leziuni, vizualizați energia ca o lumină strălucitoare care intră în organul sau țesutul-țintă în timpul inspirației, se condensează acolo în timpul comprimării și iese sub forma unui șuvoi de ceață întunecată sau fum, la expirație, eliminând energia negativă care cauza leziunea sau boala. Inspirația și expirația trebuie să fie puțin mai prelungite și mai lente decât în cazul altor exerciții de respirație, iar faza de comprimare poate fi menținută până la zece secunde, deși, dacă o mențineți atât de mult timp, este
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
sângelui și ale nivelurilor de oxigen din creier, provocând amețeală gravă și pierderea temporară a cunoștinței. Dacă această deviere nu este corectată și continuă să apară în mod frecvent, poate să provoace dezechilibre grave ale funcției cerebrale și crească riscul leziunilor datorate căderilor necontrolate. Corecții - prima măsură corectivă pentru prevenirea leșinului constă în ușurarea etapei de comprimare a respirației. Continuați să practicați respirația diafragmatică profundă, dar nu folosiți la fel de multă forță pentru a inspira sau a vă ține respirația și respirați
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]