3,857 matches
-
etc; * acțiuni tehnice individuale efectuate în alergare, cu schimbarea sensurilor și a vitezei; * acțiuni tehnico-tactice în doi-trei jucători; * jocuri cu efectiv redus: trei la trei, patru la patru. În cadrul antrenamentului pentru pregătirea fizică specifică a fotbaliștilor, recomandăm următoarele: * alergările și săriturile să se facă combinate cu manevrarea mingii; * utilizarea jocurilor pe teren redus: doi la doi, trei la trei, patru la patru, în vederea folosirii specifice a alergărilor și săriturilor; * alergările și săriturile să se execute în prima parte a antrenamentului, atunci când
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
În cadrul antrenamentului pentru pregătirea fizică specifică a fotbaliștilor, recomandăm următoarele: * alergările și săriturile să se facă combinate cu manevrarea mingii; * utilizarea jocurilor pe teren redus: doi la doi, trei la trei, patru la patru, în vederea folosirii specifice a alergărilor și săriturilor; * alergările și săriturile să se execute în prima parte a antrenamentului, atunci când ele se efectuează fără minge și apoi pe parcursul antrenamentului când se efectuează cu minge, * folosirea specifică a alergărilor și săriturilor nu va exclude exersarea acestora și în formele
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
pregătirea fizică specifică a fotbaliștilor, recomandăm următoarele: * alergările și săriturile să se facă combinate cu manevrarea mingii; * utilizarea jocurilor pe teren redus: doi la doi, trei la trei, patru la patru, în vederea folosirii specifice a alergărilor și săriturilor; * alergările și săriturile să se execute în prima parte a antrenamentului, atunci când ele se efectuează fără minge și apoi pe parcursul antrenamentului când se efectuează cu minge, * folosirea specifică a alergărilor și săriturilor nu va exclude exersarea acestora și în formele lor generale, atletice
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
la patru, în vederea folosirii specifice a alergărilor și săriturilor; * alergările și săriturile să se execute în prima parte a antrenamentului, atunci când ele se efectuează fără minge și apoi pe parcursul antrenamentului când se efectuează cu minge, * folosirea specifică a alergărilor și săriturilor nu va exclude exersarea acestora și în formele lor generale, atletice; Metoda dezvoltării fizice specifice legată de efectuarea acțiunilor tehnico-tactice Legarea exercițiilor de execuțiile tehnico-tactice de dezvoltare a calităților motrice reprezintă o cerință metodică importantă. Perfecționarea tehnico-tactică în sine, fără
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
7. alergare cu genunchii sus, alergare cu călcâiele la șezută (viteză de repetiție); 8. alergare șerpuită (viteză specifică); 9. din alergare: opriri, porniri, ocoliri, alergare șerpuită, pas vioi, trecere din alergare în mers (viteză specifică); B. Școala alergărilor și a săriturilor specifice jocului de fotbal: 10. mers înainte - înapoi, lateral cu pas adăugat, lateral cu pas încrucișat, pe vârfuri și pe călcâie; 11. din mers înainte, rostogoliri înainte în ghemuit, ridicare - alergare ușoară - rostogoliri înainte - alergare; 12. deplasare laterală dreapta - stânga
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
rostogoliri înainte - alergare; 12. deplasare laterală dreapta - stânga (pe toată lățimea terenului), cu pași încrucișați și cu pași adăugați; 13. deplasare cu spatele (3-5 metri), cădere pe spate, ridicare; 14. deplasare dreapta (3-5 metri), deplasare stânga (3-5 metri); 15. alergare, săritură cu desprindere pe un picior sau pe două picioare; 16. din alergare ușoară, la semnal deplasare 3-5 metri cu fața, cu spatele, cu pas adăugat, cu pas încrucișat; 17. sărituri ca mingea, la semnal alergare; 18. pe perechi față în
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
deplasare dreapta (3-5 metri), deplasare stânga (3-5 metri); 15. alergare, săritură cu desprindere pe un picior sau pe două picioare; 16. din alergare ușoară, la semnal deplasare 3-5 metri cu fața, cu spatele, cu pas adăugat, cu pas încrucișat; 17. sărituri ca mingea, la semnal alergare; 18. pe perechi față în față: “jocul cocoșului”; 19. pe perechi față în față deplasări laterale, înainte, înapoi, la semnal: sărituri cu desprindere pe două picioare; C. Dezvoltarea simțului mingii și a plăcerii de a
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
deplasare 3-5 metri cu fața, cu spatele, cu pas adăugat, cu pas încrucișat; 17. sărituri ca mingea, la semnal alergare; 18. pe perechi față în față: “jocul cocoșului”; 19. pe perechi față în față deplasări laterale, înainte, înapoi, la semnal: sărituri cu desprindere pe două picioare; C. Dezvoltarea simțului mingii și a plăcerii de a se juca cu mingea (îndemânare specifică în jocul cu mingea + viteză în regim de mobilitate elasticitate); 20. rostogolirea mingii cu talpa, înainte - înapoi, lateral, cu ambele
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
de lovire a mingii cu capul între 2-3 jucători: un jucător oferă din mână mingea unui partener care o retransmite cu capul de pe loc; 72. jucătorul cu mingea în mână, o aruncă în sus și o lovește cu capul, din săritură; 73. jucătorul cu mingea în mână, o aruncă deasupra capului, după care o transmite cu capul din săritură, în perete sau la partener; 74. la mingea suspendată, jucătorul execută lovirea cu capul din săritură de pe loc, din deplasare, cu bătaie
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
o retransmite cu capul de pe loc; 72. jucătorul cu mingea în mână, o aruncă în sus și o lovește cu capul, din săritură; 73. jucătorul cu mingea în mână, o aruncă deasupra capului, după care o transmite cu capul din săritură, în perete sau la partener; 74. la mingea suspendată, jucătorul execută lovirea cu capul din săritură de pe loc, din deplasare, cu bătaie pe un picior și apoi din deplasare cu bătaie pe ambele picioare; e) Protejarea mingii: 75. într-un
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
și o lovește cu capul, din săritură; 73. jucătorul cu mingea în mână, o aruncă deasupra capului, după care o transmite cu capul din săritură, în perete sau la partener; 74. la mingea suspendată, jucătorul execută lovirea cu capul din săritură de pe loc, din deplasare, cu bătaie pe un picior și apoi din deplasare cu bătaie pe ambele picioare; e) Protejarea mingii: 75. într-un cerc de 10-12 jucători. Conducerea mingii cu procedee variate în direcții diferite, atenția fiind concentrată asupra
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
cu mingea pe unul dintre ei. Cel atins devine vânător. Acum ambii pasează încercând să se apropie cât mai mult de unul dintre ceilalți jucători pentru a atinge pe careva cu mingea. Fiecare jucător atins devine vânător. Nu se admit sărituri peste minge. Cei ce devin vânători își suflecă o mânecă drept semn de recunoaștere. Câștigă cel lovit ultimul. Prima varianta: tot în careul de 16 m, una dintre echipe execută pase încercând să atingă un jucător al echipei adverse. Orice
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
medicinale Jucătorii țin două mingi medicinale în mâini și execută un joc de tenis fotbal obișnuit. Se joacă 1:1 sau 2:2 (figura A) Variantă: joc 2:2 într-un spațiu limitat cu două porți mici (figura B). 5. Sărituri peste coechipieri 10-12 jucători formează o echipă. Jumătate dintre ei îndeplinesc rolul de obstacole cu interval de 2-3m între ei, în timp ce ceilalți se încolonează în spatele liniei. La un semnal pornesc pe și sar peste coechipieri, se întorc alergând și repetă
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
de obstacole cu interval de 2-3m între ei, în timp ce ceilalți se încolonează în spatele liniei. La un semnal pornesc pe și sar peste coechipieri, se întorc alergând și repetă exercițiul de 3-5 ori. Câștigă echipa care termină în timpul cel mai scurt. Săriturile se pot executa ca în figura de mai jos. Jucătorii care servesc ca obstacol se pot aranja în felul următor (figura A1): culcat cu fața la sol (A); îngenunchind cu sprijin pe coate (B); întins în sprijin pe brațe (C). 6. Ștafetă
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
respectiv o pătrime poartă denumirea de OPTIME. Deci o pătrime are două optimi. TRANDAFIRUL DO pe o liniuță în plus deasupra portativului. PRIN PLOAIE Întâlnim note care au un punct deasupra sau dedesubt Ele se cântă foarte scurt ca o săritură de minge. Acest mod de a cânta poartă denumirea de STACCATO. SUNETE PRELUNGITE Două note de pe aceeași linie sau spațiu pot fi legate între ele printr- o linie curbă. Ele se numesc NOTE ȚINUTE. Linia curbă care le unește se
Abecedar pianistic by Marin P?nzariu, Ioana-Mina Enoiu-P?nzariu,Andrei Enoiu-P?nzariu. () [Corola-publishinghouse/Science/83213_a_84538]
-
simple, necostisitoare, ușor de procurat. * poate fi practicat chiar de către cei care nu au o pregătire specială; 2. Contribuie la dezvoltarea armonioasă a corpului și a calităților fizice deoarece: * antrenează aparatul locomotor prin deplasări rapide și repetate, întoarceri, răsuciri, extensii, sărituri, pentru lovirea fluturașului din diferite poziții și zone ale terenului; * dezvoltă calitățile fizice, cu preponderență viteza sub toate formele ei de manifestare, îndemânarea generală și specifică și rezistența în regim de viteză și îndemânare; 3. Este un joc sportiv care
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
unele modificări în practicarea badmintonului, modificări în ce privește viteza, precizia, varietatea, spectaculozitatea și eficacitatea acțiunilor de joc. Viteza și ritmul ridicat al jocului au dus la renunțarea la executarea unor procedee de pe loc și înlocuirea lor cu cele din deplasare sau săritură, la înlocuirea procedeelor cu durată mare de execuție cu altele mai rapide, etc. 4.1.2. Rolul încheieturii mâinii în jocul de badminton (poignet-ul) În jocul de badminton, racheta trebuie considerată ca o prelungire a palmei. Mânuirea ei trebuie să
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
al șoldului și este folosită mai cu seamă în apărare, la mingile scurte sau la returnarea după o lovitură de smeci executată de adversar. Executarea loviturilor joase în timpul jocului se face de obicei în urma unui pas fandat sau a unei sărituri în fandat, necesare pentru a ajunge la minge și a unei răsuciri a antebrațului pentru a întoarce racheta cu corzile perpendiculare pe direcția mingii. În funcție de traiectoria mingii loviturile pot fi: * lovitura lungă; * lovitura scurtă; * lovitura razantă; * lovitura de atac. Lovitura
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
și smeci, este o lovitură puternică, executată de sus în jos în vederea realizării punctului. Se execută de obicei din apropierea fileului sau de la mijlocul acestuia, atât de pe partea dreaptă, cât și de pe partea stângă, de pe loc, în urma unei deplasări, sau din săritură. Smeciul de pe partea dreaptă este cel mai indicat, fiind o lovitură rapidă, precisă și plină de forță. Smeciul de pe partea stângă se folosește rar și numai din apropierea fileului, întrucât este o lovitură dificilă și fără forță pentru rever. Smeciul din
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
Smeciul de pe partea dreaptă este cel mai indicat, fiind o lovitură rapidă, precisă și plină de forță. Smeciul de pe partea stângă se folosește rar și numai din apropierea fileului, întrucât este o lovitură dificilă și fără forță pentru rever. Smeciul din săritură are avantajul că mărește unghiul de atac, este foarte sigur, și poate fi plasat foarte bine în orice zonă a terenului întrucât executantul supraveghează mai bine terenul de la înălțimea săriturii. Lovitura de atac se poate executa și de pe fundul terenului
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
o lovitură dificilă și fără forță pentru rever. Smeciul din săritură are avantajul că mărește unghiul de atac, este foarte sigur, și poate fi plasat foarte bine în orice zonă a terenului întrucât executantul supraveghează mai bine terenul de la înălțimea săriturii. Lovitura de atac se poate executa și de pe fundul terenului, dar cu o revenire rapidă spre fileu pentru a contracara o scurtă executată de adversar. În funcție de direcția execuției: Lovitura în cros. Lovitura în cros este lovitura care se trimite în
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
loviturii. De viteza și corectitudinea deplasării în teren depinde și așezarea în timp util a jucătorului în poziția de primire pentru a executa corect următoarea lovitură. Indiferent dacă este vorba despre o simplă alergare, de pași adăugați sau de o săritură, important este ca ultimul pas să fie executat înainte de a executa lovitura propriu-zisă, deci dintr-o poziție echilibrată, cu ambele picioare pe sol. După fiecare lovitură executată jucătorul se va deplasa rapid, tot timpul cu fața spre adversar, pentru a
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
Astfel, deplasările înainte se pot face: Înainte oblic dreapta; perpendicular pe fileu; oblic stânga; Înapoi: oblic dreapta; perpendicular pe linia de fund; oblic stânga; Lateral spre dreapta; spre stânga; În deplasarea în teren se folosesc elemente de alergare, pași sau sărituri. Orice deplasare începe, în general cu piciorul din partea direcției în care se efectuează deplasarea și se încheie înainte de execuția propriu-zisă, deci într-o poziție echilibrată. 4.2.2.1. Tehnica deplasării înainte Deplasarea înainte - pe cele trei direcții - oblic dreapta
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
față de perpendiculara pe fileu. Pentru această deplasare există și combinația denumită și „pasul hartono”, după numele cunoscutului campion indonezian Rudy Hartono. În această combinație deplasarea începe cu răsucirea trunchiului spre stânga, odată cu efectuarea primului pas cu piciorul stâng. Urmează o săritură înapoi pe același picior cu aterizare pe el, pas cu piciorul drept și săritură pentru interceptarea și lovirea mingii. În varianta a treia, primul pas cu piciorul drept este mai lung și paralel cu linia mediană, în continuare corpul se
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
după numele cunoscutului campion indonezian Rudy Hartono. În această combinație deplasarea începe cu răsucirea trunchiului spre stânga, odată cu efectuarea primului pas cu piciorul stâng. Urmează o săritură înapoi pe același picior cu aterizare pe el, pas cu piciorul drept și săritură pentru interceptarea și lovirea mingii. În varianta a treia, primul pas cu piciorul drept este mai lung și paralel cu linia mediană, în continuare corpul se răsucește spre stânga, se face un pas cu piciorul stâng și apoi cu dreptul
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]