4,953 matches
-
în joc prin angajare între doi (1x1); Greșeala multiplă se comite atunci când: doi sau mai mulți jucători din aceeași echipă comit în același timp greșeli personale împotriva aceluiași jucător advers; jucătorul împotriva căruia s-a comis greșelile beneficiază de două aruncări libere. Greșeala intenționată se efectuează atunci când jucătorul acționează premeditat pentru a o comite. Se sancționează cu două aruncări libere indiferent de locul în care a fost comisă și se înregistrează în foaia de arbitraj, încercuindu se minutul. Dacă greșeala se
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
aceeași echipă comit în același timp greșeli personale împotriva aceluiași jucător advers; jucătorul împotriva căruia s-a comis greșelile beneficiază de două aruncări libere. Greșeala intenționată se efectuează atunci când jucătorul acționează premeditat pentru a o comite. Se sancționează cu două aruncări libere indiferent de locul în care a fost comisă și se înregistrează în foaia de arbitraj, încercuindu se minutul. Dacă greșeala se repetă de către același jucător el poate fi descalificat. Alte observații: jucătorii care comit 5 greșeli personale sunt descalificați
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
observații: jucătorii care comit 5 greșeli personale sunt descalificați în minutul în care a fost comisă cea de a cincia greșeală; când echipa acumulează 7 greșeli personale, orice greșeală personală comisă de jucătorul acestei echipe, va fi sancționată cu 2 aruncări libere. LECȚIA 6. Materiale necesare: 14 mingi de baschet Teme: Oprirea în doi timpi - inițiere; Pasa cu pământul și cu două de deasupra capului - inițiere; Marcajul - demarcajul - consolidare; Joc de școală: 5x5; Regulament: angajarea între doi, repunerea mingii din lateral
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
un rând adunarea. * Din mers închideri și deschideri de pumn, alternate cu rotări din articulația pumnului; 3 minute Aceste exerciții se vor repeta de către studenți în fiecare lecție, deoarece articulațiile pumnului și degetelor au un rol importnat în pasare și aruncare la coș. * Presiuni de degete la perete sau pe palmă; * Scuturări de degete concomitent cu ducerea brațelor prin lateral în sus și în joc; * Pase în prezența apărătorului; 3 minute 3 jucători pe un spațiu limitat, al treilea execută marcaj
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
execută marcaj; când acesta reușește să atingă mingea se schimbă rolurile. * Pase din alergare cu desfășurare pe tot terenul. 5 minute Jucătorul va alerga în linie dreaptă și va pasa spre dreapta sau spre stânga. Finalizarea se va face prin aruncare din dribling. II. Partea fundamentală * Demonstrarea și explicarea opririi în doi timpi. * Alergare cu oprire la diferite semne marcate pe teren; 2 minute Laba celui de al doilea picior se așează pe marginea internă iar genunchiul se orientează către interior
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
genunchiul se orientează către interior. * Alergare - oprire în doi timpi și pivot la diferite semne și semnale. 3 minute * Dribling - oprire - pivot - pasă. De 6 ori Centrul de greutate rămâne înapoia piciorului pe care s-a aterizat. * Dribling - oprire și aruncare la coș de pe loc; De 6 ori * Demonstrarea și explicarea paselor cu două mâini cu pământul și de deasupra capului: * Pe perechi pase cu pământul; 20 pase Lovirea mingii în sol se va face la distanța de 1 metru în fața
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
din articulația pumnului. Odată cu pasarea mingii greutatea corpului trece de pe piciorul din spate pe cel din față. * În perechi, pase precedate de fentă. 20 pase Se va începe cu fenta de pasă dreaptă sau stânga și apoi cu fentă de aruncare la coș. * Ieșire la minge - oprire în doi timpi și pasă cu pământul sau de deasupra capului. 3 minute * Pase de pe loc și din deplasare cu mai multe mingi: * Pase de pe loc; 2 minute Pe perechi, distanța 3-4 m Un
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
cele trei procedee învățate: de la piept, de deasupra capului sau cu pământul * Pase din deplasare: suveică dublă; 2 minute Pase în linie dreaptă și schimb de locuri pe diagonală sau invers. Pase în trei cu două mingi folosindu-se driblingul. * Aruncări la coș de pe loc. 2 x 5 Distanța de 4 metri Se va reaminti studenților despre importanța reperului în precizia aruncărilor. Se vor alterna aruncările cu panou cu cele fără panou (directe). * Repetarea aruncărilor la coș din deplasare: * Exercițiu complex
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
linie dreaptă și schimb de locuri pe diagonală sau invers. Pase în trei cu două mingi folosindu-se driblingul. * Aruncări la coș de pe loc. 2 x 5 Distanța de 4 metri Se va reaminti studenților despre importanța reperului în precizia aruncărilor. Se vor alterna aruncările cu panou cu cele fără panou (directe). * Repetarea aruncărilor la coș din deplasare: * Exercițiu complex pe tot terenul. 5 minute; Jucătorii din șirul A: dribling - oprire în 2 timpi - pasă - prindere și aruncare din dribling; Jucătorul
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de locuri pe diagonală sau invers. Pase în trei cu două mingi folosindu-se driblingul. * Aruncări la coș de pe loc. 2 x 5 Distanța de 4 metri Se va reaminti studenților despre importanța reperului în precizia aruncărilor. Se vor alterna aruncările cu panou cu cele fără panou (directe). * Repetarea aruncărilor la coș din deplasare: * Exercițiu complex pe tot terenul. 5 minute; Jucătorii din șirul A: dribling - oprire în 2 timpi - pasă - prindere și aruncare din dribling; Jucătorul din șirul B: dribling
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
cu două mingi folosindu-se driblingul. * Aruncări la coș de pe loc. 2 x 5 Distanța de 4 metri Se va reaminti studenților despre importanța reperului în precizia aruncărilor. Se vor alterna aruncările cu panou cu cele fără panou (directe). * Repetarea aruncărilor la coș din deplasare: * Exercițiu complex pe tot terenul. 5 minute; Jucătorii din șirul A: dribling - oprire în 2 timpi - pasă - prindere și aruncare din dribling; Jucătorul din șirul B: dribling - oprire în doi timpi - pasă - prindere și aruncare din
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
reperului în precizia aruncărilor. Se vor alterna aruncările cu panou cu cele fără panou (directe). * Repetarea aruncărilor la coș din deplasare: * Exercițiu complex pe tot terenul. 5 minute; Jucătorii din șirul A: dribling - oprire în 2 timpi - pasă - prindere și aruncare din dribling; Jucătorul din șirul B: dribling - oprire în doi timpi - pasă - prindere și aruncare din alergare. * Relația 1x1 - marcaj și demarcaj pe tot terenul (fără minge și cu minge) 2 minute; Se vor folosi pentru demarcare, schimbarea de direcție
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Repetarea aruncărilor la coș din deplasare: * Exercițiu complex pe tot terenul. 5 minute; Jucătorii din șirul A: dribling - oprire în 2 timpi - pasă - prindere și aruncare din dribling; Jucătorul din șirul B: dribling - oprire în doi timpi - pasă - prindere și aruncare din alergare. * Relația 1x1 - marcaj și demarcaj pe tot terenul (fără minge și cu minge) 2 minute; Se vor folosi pentru demarcare, schimbarea de direcție variația de ritm în alergare oprirea, pornirile brusce, pivotul și jocul de picioare. Jucătorul apărător
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de marcaj și demarcaj; 10 minute; Se mai poate utiliza joc de ținerea mingii pentru perfecționarea marcajului și demarcajului. * Joc 5x5 pe tot terenul - joc de școală 10 minute. III. Partea de încheiere * Mers cu mișcări de respirație Un tur * Aruncări la coș de pe loc Câte 5 aruncări * Indicații în legătură cu efectuarea observațiilor la meci. Regulament Angajarea între doi. Se efectuează în următoarele situații: La începutul fiecărei reprize și a fiecărei prelungiri; Când mingea rămâne între panou și inel; Când mingea iese
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
mai poate utiliza joc de ținerea mingii pentru perfecționarea marcajului și demarcajului. * Joc 5x5 pe tot terenul - joc de școală 10 minute. III. Partea de încheiere * Mers cu mișcări de respirație Un tur * Aruncări la coș de pe loc Câte 5 aruncări * Indicații în legătură cu efectuarea observațiilor la meci. Regulament Angajarea între doi. Se efectuează în următoarele situații: La începutul fiecărei reprize și a fiecărei prelungiri; Când mingea rămâne între panou și inel; Când mingea iese afară din teren și a fost atinsă
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
dacă jucătorii nu sunt angrenați direct, mingea este angajată între jucătorii desemnați de fiecare echipă (de obicei pivoții). Repunerea din lateral se execută în următoarele cazuri: Când mingea părăsește terenul de joc; După comiterea infracțiunilor la angajarea 1x1 și la aruncările libere; Infracțiunea ca: pași, dribling, greșeală personală, 3 secunde, 5 secunde, 8 secunde, 24 secunde. Când mingea nu atinge instalația în cazul unei aruncări libere; Mingea trece în posesia adversarilor care o repun din lateral; La repunerea din lateral sau
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
următoarele cazuri: Când mingea părăsește terenul de joc; După comiterea infracțiunilor la angajarea 1x1 și la aruncările libere; Infracțiunea ca: pași, dribling, greșeală personală, 3 secunde, 5 secunde, 8 secunde, 24 secunde. Când mingea nu atinge instalația în cazul unei aruncări libere; Mingea trece în posesia adversarilor care o repun din lateral; La repunerea din lateral sau de la linia de fund mingea trece întotdeauna pe la arbitru. Repunerea de la linia de fund se efectuează în următoarele cazuri: După fiecare coș marcat; Mingea
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
a comis o greșeală personală. Se repune în timp de 5 secunde. Dacă timpul de 5 secunde este depășit, mingea este repusă din lateral de către echipa adversă. LECȚIA 7. Materiale necesare: 14 mingi de baschet Teme: Pătrunderea și depășirea - inițiere; Aruncarea la coș din deplasare - consolidare; Exerciți complexe pentru perfecționarea elementelor de mișcare în teren în condiții apropiate de joc, specifice marcajului și demarcajului; Joc relația 1x1, 2x2, 3x3 5x5; Regulament: greșeala tehnică, timpul de odihnă. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
fentă - dribling - oprire - fentă - pasă. 3 minute Pe perechi Fenta de runcare la coș, de pasă cu pământul de pasă cu două mâini de deasupra capului sau de pasă spre partea dreaptă și spre partea stângă. * Pase în trei cu aruncare la coș din deplasare. 3 ori * Pase în trei cu schimb de locuri și aruncare la coș 8 ori Jucătorul care pasează sprintează prin spatele jucătorului care primește mingea și apoi se îndreaptă în diagonală spre centru. * Aruncări la coș
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pasă cu pământul de pasă cu două mâini de deasupra capului sau de pasă spre partea dreaptă și spre partea stângă. * Pase în trei cu aruncare la coș din deplasare. 3 ori * Pase în trei cu schimb de locuri și aruncare la coș 8 ori Jucătorul care pasează sprintează prin spatele jucătorului care primește mingea și apoi se îndreaptă în diagonală spre centru. * Aruncări la coș de pe loc cu o mână 2x5 ori S e urmărește aruncarea, mingea nu are voie
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
trei cu aruncare la coș din deplasare. 3 ori * Pase în trei cu schimb de locuri și aruncare la coș 8 ori Jucătorul care pasează sprintează prin spatele jucătorului care primește mingea și apoi se îndreaptă în diagonală spre centru. * Aruncări la coș de pe loc cu o mână 2x5 ori S e urmărește aruncarea, mingea nu are voie să atingă solul. * 1x1 pe tot terenul fără minge. 3 minute Se perfecționează marcajul și demarcajul. II. Partea fundamentală * Demonstrarea și explicarea pătrunderii
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
schimb de locuri și aruncare la coș 8 ori Jucătorul care pasează sprintează prin spatele jucătorului care primește mingea și apoi se îndreaptă în diagonală spre centru. * Aruncări la coș de pe loc cu o mână 2x5 ori S e urmărește aruncarea, mingea nu are voie să atingă solul. * 1x1 pe tot terenul fără minge. 3 minute Se perfecționează marcajul și demarcajul. II. Partea fundamentală * Demonstrarea și explicarea pătrunderii: * Pătrundere din partea opusă mingii. 5 minute Acțiune prevăzută în programa școlară pentru clasa
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
face în viteză. * Pătrundere precedată de pasă. 5 minute Se va folosi pasa cu pământul și cu două mâini de deasupra capului. Finalizarea se poate efectua prin arunca din dribling sau din alergare. * Exercițiu complex: schimbare de direcție - demarcaj - pătrundere - aruncare la coș și recuperare. 5 minute Exercițiu dezvoltă ambidextria, atenție la sincronizarea plecărilor. Jucătorul care pătrunde va fi în permanență dublat. * Demonstrarea și explicarea depășiri: * Fentă - dribling - aruncare la coș - recuperare. 8 ori Atenție să nu se comită infracțiunea pași
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
din dribling sau din alergare. * Exercițiu complex: schimbare de direcție - demarcaj - pătrundere - aruncare la coș și recuperare. 5 minute Exercițiu dezvoltă ambidextria, atenție la sincronizarea plecărilor. Jucătorul care pătrunde va fi în permanență dublat. * Demonstrarea și explicarea depășiri: * Fentă - dribling - aruncare la coș - recuperare. 8 ori Atenție să nu se comită infracțiunea pași în cazul când se execută fentă de depășire (pornire în dribling). Plecarea în depășire implică întreruperea corpului atacantului între minge și apărător. * Ieșire la minge - prindere - oprire - depășire
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
desprinderea bruscă pentru ocupare primului plan. * Exerciții complexe în condiții apropiate de joc. 8 minute La panoul A se execută depășire, la panoul B se execută pătrundere. Exercițiul poate fi aplicat și în cadrul orelor de educație fizică. Jucătorul 1: pătrundere - aruncare. Jucătorul 3: urmărire - dribling cu schimbări de direcție - depășire. Exercițiul este utilizat pentru orele de activitate sportivă. * Aruncări libere de pe loc de la linia de aruncări libere. 2x5 Se înregistrează procentajul. * Joc 3x3 pe ½ teren cu temă. 10 minute Se perfecționează
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]