4,041 matches
-
e momentul excreției. Ne sunt stimulate pofta de mâncare și funcțiile digestive. Acest efect este cel mai evident atunci când combinăm apa cu exercițiile fizice. Exercițiile fizice de dimineață fac ca apa pe care o bem să treacă prin corp mai energic, spălându-ne, literalmente, intestinele și celelalte organe interne și eliminând murdăria prin urină și transpirație. Chinezii din vechime recomandau, de asemenea, să se bea multă apă Între mese, dar nu prea curând Înainte și după ele. Trebuie să avem grijă
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
alimentație echilibrată este esențială nu numai pentru sănătatea fizică, ci și pentru cea psihică. Calitatea hranei consumate ne afectează inevitabil sănătatea și activitățile mentale. Este o observație banală faptul că, dacă mâncăm bine, mintea ne este mai activă și mai energică, capabilă să lucreze mai multe ore fără somn. Cu cât avem mai multă energie mentală, cu atât sunt mai puține riscuri să fim copleșiți de stres și depresie. Pentru a Întregi acest tablou al ființei omenești, trebuie să spunem că
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Sperma nu este doar baza materială a sexualității, ci și una dintre cele mai prețioase substanțe ale vieții. Ea dezvoltă sistemul imunitar și energia vitală. În general, chinezii cred că oamenii cu un nivel Înalt al rezervei de spermă sunt energici, sănătoși, au vitalitate sexuală și sunt mai puțin expuși la Îmbolnăvire. De fapt, Îmbătrânirea prematură este diagnosticată În medicina chineză ca o deficiență a qi-ului din rinichi, care rezultă, În primul rând, din lipsa disciplinei sexuale. Qi-ul rinichilor este ceea ce
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
și sunt mai puțin expuși la Îmbolnăvire. De fapt, Îmbătrânirea prematură este diagnosticată În medicina chineză ca o deficiență a qi-ului din rinichi, care rezultă, În primul rând, din lipsa disciplinei sexuale. Qi-ul rinichilor este ceea ce ne menține tineri și energici. Cu cât avem mai multă energie de acest gen, cu atât mai mult vom trăi. Dat fiind că secreția de spermă din corpul bărbatului este, În general, limitată, iar nevoia de a o „cheltui” e Întotdeauna imperioasă, apare un dezechilibru
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
depind, În principal, de producția și stocarea spermei transformate În energie vitală. Cu cât este mai mare cantitatea de spermă din corp, cu atât bărbatul respectiv are spiritul mai viguros și sistemul imunitar mai puternic, e mai flexibil și mai energic și are fața mai rumenă. Pielea lui e catifelată, arată mai tânăr decât ceilalți la vârsta lui și procesul de Îmbătrânire este Încetinit. Însă aceasta nu Înseamnă evitarea contactului sexual. Teoria chineză despre longevitate Încurajează actul sexual frecvent, pe care
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
fiecare astfel de „zoo-tip” (succint, dar relevant caracterizat) fiind totodată dublat de câte o recomandare pertinentă de abordare relațională optimă sau cel puțin funcțională, ceea ce ne-a și determinat să o redăm mai jos: 1. tipul luptător/agresiv („buldogul”): energic, curios, implicant, intervenind intempestiv în discuție și contrazicând frecvent. Abordare: nu vă lăsați antrenat în escaladarea comunicării, folosiți metoda negocierii, nu-l lăsați să monopolizeze discuția, temperați-l prin intermediul grupului; 2. tipul pozitiv („calul”): echilibrat și cu bunăvoință în tot
Educația adulților. Baze teoretice și repere practice by Simona Sava, Ramona Paloș () [Corola-publishinghouse/Science/1947_a_3272]
-
fiecare astfel de „zoo-tip” (succint, dar relevant caracterizat) fiind totodată dublat de câte o recomandare pertinentă de abordare relațională optimă sau cel puțin funcțională, ceea ce ne-a și determinat să o redăm mai jos: 1. tipul luptător/agresiv („buldogul”): energic, curios, implicant, intervenind intempestiv în discuție și contrazicând frecvent. Abordare: nu vă lăsați antrenat în escaladarea comunicării, folosiți metoda negocierii, nu-l lăsați să monopolizeze discuția, temperați-l prin intermediul grupului; 2. tipul pozitiv („calul”): echilibrat și cu bunăvoință în tot
Educația adulților. Baze teoretice și repere practice by Simona Sava, Ramona Paloș () [Corola-publishinghouse/Science/1947_a_3272]
-
pe o copilărie, dar mai apoi a ajuns la constatarea că nu a fost tocmai așa . Candiano-Popescu, unul dintre conspiratori, avea să explice, mai târziu, motivele care generaseră această mișcare. Primul, de ordin intern, oferea o lecție și un protest energic a simțămintelor bărbătești și liberale contra Închinării domnului străin și a regimului inaugurat de dânsul, voind să pună persoana sa mai presus de ființa statului român, În acest fel exprimându-și căința pentru conspirația Împotriva lui Cuza. Al doilea se
VINOVAȚI SAU NEVINOVAȚI. PROCESUL POLITIC DE LA TÂRGOVIŞTE (1870). In: Cultură, politică şi societate în timpul domniei lui Carol I : 130 de ani de la proclamarea Regatului României by IULIAN ONCESCU () [Corola-publishinghouse/Science/413_a_1273]
-
publice. Capacitatea lor de a conduce, de a lua decizii, de a acționa cu energie, „bărbătește”, era socotită inferioară, statistic vorbind, În raport cu cea a bărbaților. Bărbatul, În schimb, ar fi destinat, prin masculinitatea lui, să conducă. El trebuie să fie energic, curajos, rațional, fără milă pe câmpul de luptă. Dacă nu are aceste calități, dacă este slab „ca o femeie”, Își trădează identitatea. După cum ne arată Însă așa-numita „istorie a genului” (Gender History), asemenea trăsături și roluri atribuite femeilor și
Transilvania mea. Istorii, mentalități, identități by Sorin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/2263_a_3588]
-
Drava și pătrundea În Ungaria (pe 11 septembrie), la Orlat și la Năsăud, În zilele de 10-14 septembrie, se desfășurau cele două adunări care dădeau semnalul Înrolării țăranilor români În armata imperială. În nordul Transilvaniei, Urban se va dovedi extrem de energic, intrând chiar În conflict cu generalul Puchner XE "Puchner" , comandantul suprem de la Sibiu, care continua să colaboreze cu autoritățile maghiare. După ce Îl Înlătură de la comanda regimentului pe predecesorul său, colonelul Jovich, un personaj lipsit de fermitate, Urban Începe o vastă
Transilvania mea. Istorii, mentalități, identități by Sorin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/2263_a_3588]
-
exterioare, relevantă pentru percepția romantică maghiară asupra românilor. În acord cu acest interes romantic pentru cultura populară, Jókai face observații și cu privire la dansurile românești, cel lent al femeilor, care se țin de mâini cântând o melodie tristă și melancolică, cel energic al bărbaților, care Își trântesc bețele de pământ și sar peste ele În chiote sălbatice - fără Îndoială, o consemnare a dansului călușarilor. Alte tradiții remarcate și prezentate publicului maghiar sunt așa-numitul „obicei de marți seara” („Márce Záre”); „târgul de
Transilvania mea. Istorii, mentalități, identități by Sorin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/2263_a_3588]
-
a tălpii) - Succesiunea metodică: - mers cu așezarea labei piciorului pe direcție și cu rularea tălpii călcâi- talpă-vârf, cu mișcarea corectă a brațelor înainte și înapoi, pumnii spre interior - coatele puțin spre exterior; - mers ușor, alternat cu mers vioi, cu mișcarea energică a brațelor, braț și picior opus; - mers din ce în ce mai repede cu trecere în alergare ușoară pe distanța de 40-80 m; - mers vioi cu trecerea în alergare ușoară, urmată de mers ușor; alternări de mers în tempo lent, mers în tempo rapid
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
accelerată este principala formă de deplasare prin care se ajunge la viteza de deplasare dorită atât în faza inițială a probelor, cât și pe parcursul desfășurării și finișului acestora. Față de alergarea în tempo moderat, mișcările sunt mult mai ample, mai energice și mai rapide. Succesiunea pașilor de alergare este însoțită de mișcarea continuă și energică a brațelor înainte și înapoi, dar întotdeauna braț și picior opus (chinograma 1). Chinograma 1 - ciclu pasului dublu în cadrul alergării accelerate Se caracterizează prin creșterea treptată
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
dorită atât în faza inițială a probelor, cât și pe parcursul desfășurării și finișului acestora. Față de alergarea în tempo moderat, mișcările sunt mult mai ample, mai energice și mai rapide. Succesiunea pașilor de alergare este însoțită de mișcarea continuă și energică a brațelor înainte și înapoi, dar întotdeauna braț și picior opus (chinograma 1). Chinograma 1 - ciclu pasului dublu în cadrul alergării accelerate Se caracterizează prin creșterea treptată a vitezei, prin impulsie puternică a piciorului de sprijin, cu întinderea completă a celor
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
cu accent pe așezarea tălpilor paralel față de linie, cu laba piciorului orientată pe direcția de alergare; - alergare în tempo moderat, pe turnantă (un semicerc) cu urmărirea mișcărilor părții laterale drepte a corpului care trebuie să fie mai ample și mai energice; - alergare în tempo moderat, pe turnantă, în grup (pluton); - alergare în tempo moderat cu evadare din pluton în linie dreaptă pentru ocuparea unei poziții favorabile; - alergare în tempo moderat cu evadare din pluton în turnantă pentru ocuparea unei poziții favorabile
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
copaci, garduri vii, la deal , la vale etc; - alergarea pe teren variat pe trasee special amenajate; - alergare pe teren variat în pantă, cu sarcina de a corecta poziția trunchiului, a brațelor și a se încerca să se conștientizeze efectele impulsiei energice; - concursuri: cine aleargă cel mai repede pe un teren variat de 600m - 1000 m; Notă Se va evita pe cât posibil alergările pe suprafețe dure (în special pe ciment - șosea), iar atunci când acest lucru nu este posibil se recomandă adoptarea unor
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
1. Săritura pe loc cu desprindere de pe două picioare Aspecte generale Săritura pe loc, cu desprindere pe ambele picioare este un mijloc de bază al școlii săriturii. Execuția tehnică are la bază desprinderea membrelor inferioare, printr-o impulsie scurtă și energică, care are ca scop realizarea unui zbor mai mult sau mai puțin înalt. Reluarea contactului cu solul la aterizare se face pe pingea, cu genunchii ușor flexați, călcâiul nu având voie să atingă solul. Brațele îndoite din articulația cotului au
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
cuprinde 4 faze: 40 a) flexia genunchilor și ducerea brațelor înapoi (permite o poziție de încărcare cu energie potențiala pentru următoarea fază). În această poziție umerii se duc ușor înainte odată cu înclinarea trunchiului () b) impulsia în ambele picioare și aruncarea energică a brațelor înainte - faza de desprindere a tălpilor picioarelor de pe sol ; c) zborul - ridicarea și ducerea genunchilor îndoiți înainte sus (la piept), cu ducerea brațelor spre înainte, urmate de extensia gambelor pe coapse d) aterizarea - fază de reluare a contactului
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
peste obstacole combinate cu alergări accelerate pe distanțe 43 mici (sprinturi); - sărituri de pe două picioare pe, de pe și peste obstacole combinate cu exerciții din ”școala alergării”; - sărituri pe loc de pe două picioare de pe un obstacol jos, pe nisip și apoi energic în sus (ex. pliometric); - diferite tipuri de exerciții de sărituri pe, de pe și peste obstacole, dar executate cu desprindere de pe un singur picior, cu impulsie activă și cât mai completă; - sărituri succesive pe un picior (pe semne marcate pe sol
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
asigurării (chiar ajutorării) corespunzătoare a celor ce execută; 7. PASUL SĂLTAT (P.sl) Aspecte generale Pasul săltat, alături de pasul sărit, reprezintă unele dintre mijloacele (exercițiile) de bază al școlii săriturii din atletism. Pasul săltat are rol în însușirea unei impulsii energice care să ducă la un zbor al C.G.G.(centrului general de greutate) cât mai înalt. Sub diferitele sale forme mai puțin sau mai mult adaptate/modificate, pasul săltat este utilizat în foarte multe ramuri sportive, în diferite combinații de acțiuni
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
cu ambele picioare, la 3 pași de mers; - exercițiile 8, 9, 10, dar cu ușoară desprindere de la sol, - pas săltat alternativ la fiecare 3 pași de mers cu atingerea unor obiecte sau cu desprindere peste gărdulețe mici; accent pe impulsie energică și lucru corect de brațe; Exerciții din alergare - la 3,5 pași de alergare ușoară (a.u.) sau alergare cu joc de gleznă (a.J.g.), execuția pasului săltat numai pe piciorul drept, - exercițiu anterior, dar cu celălalt membru inferior; - la
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
pas săltat cu atingere cu mâna a unor obiecte suspendate; - combinări de pași săltați cu alte exerciții din ”școala săriturii” sau ”școala alergării”; - pas săltat pe 30-40 m în pantă (la deal); - 40 m pas săltat pe nisip, cu impulsie energică de la sol. Se va acorda atenție aterizării pe nisip, pentru a evita eventualele accidente (entorse luxații); - execuții de pas săltat în apă (apa 30 cm adâncime); - pas săltat cu greutăți legate de glezne. Accent pe impulsie si pe menținerea la
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
și piciorului de aceeași parte, în loc de braț și picior opus; trunchiul este prea înclinat spre înainte sau spre înapoi; contactul cu solul este prea brusc pe călcâi iar talpa nu rulează călcâi- talpă-vârf; ridicarea brațului opus piciorului avântat nu este energică Indicații metodice: se va urmări ca timpul de contact cu solul să fie scurt; accent pe desprindere cât mai înaltă și ușor spre înainte; dozarea (nr. repetări, distanțe) se va alege în funcție de vârsta subiectului, de nivelul de însușire al tehnicii
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
dezvoltarea unei impulsii oblice spre înainte care să ducă la realizarea unui zbor cât mai lung. Este mijlocul de bază in antrenamentul săritorilor. Din punct de vedere tehnic prezintă 3 faze: faza de impulsie - în piciorul de sprijin (fază activă, energică, scurtă ca durată), în care cele trei articulații ale membrului inferior se extind (lanțul triple flexii). Impulsia se încheie cu extensia maximă a piciorului de sprijin faza de zbor (nici un segment al corpului nu mai este în contact cu solul
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
pași săltați; - ștafete sau parcursuri aplicative care să urmărească consolidarea tehnicii pasului sărit; - plurisalturi (triplusalt, pentasalt, decasalt fără elan sau cu 1-3 pași elan). Plurisalturi măsurate, sub formă de întrecere, pentru a crește motivația elevilor și pentru a stimula bătaia energică și eficientă - concurs: cine execută cel mai corect pasul sărit; - concurs: cine execută cel mai rapid pasul sărit pe o anumită distanță (contra cronometru)? - concurs: cine execută cei mai puțini pași săriți pe 40m? Greșeli: impulsie incompletă a piciorului de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]