8,496 matches
-
se spune că „rezultatul nu contează”; * În multe cazuri în această variantă, se obține o formă prematură de joc. Echipa bate tot în ianuarie - februarie și se nu reușește să mai câștige la începutul returului ! Condițiile de eficiență ale perioadei pregătitoare 1. Ritmicitatea eforturilor și activităților Ritmicitatea: reprezintă o condiție principală a acumulărilor fizico - tehnico - tactice și a intrării în forma sportivă. Ea se poate realiza astfel: * Prin plasarea antrenamentelor în bioritmul favorabil zilnic al jucătorilor; * Prin repetarea acelorași ore de
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
segmentelor superioare ale corpului care nu sunt solicitate prin jocul de fotbal; * dezvoltarea analitică a grupelor musculare necesare efectuării deprinderilor specifice; * dezvoltarea mobilității; Antrenamentul de fotbal a consacrat, în arsenalul mijloacelor sale, unele exerciții generale analitice și complexe, care sunt pregătitoare pentru însușirea deprinderilor tehnice. Aceasta deseori contribuie la îmbunătățirea corectitudinii de execuție a unor elemente de joc. Metodica efectuării acestor exerciții impune încadrarea exersării în limitele unor cerințe și anume: * exercițiile au o pondere mărită în perioada pregătitoare; * dozarea exercițiilor
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
care sunt pregătitoare pentru însușirea deprinderilor tehnice. Aceasta deseori contribuie la îmbunătățirea corectitudinii de execuție a unor elemente de joc. Metodica efectuării acestor exerciții impune încadrarea exersării în limitele unor cerințe și anume: * exercițiile au o pondere mărită în perioada pregătitoare; * dozarea exercițiilor trebuie să fie optimă; * selecționarea exercițiilor trebuie să aibă loc conform particularităților de vârstă a jucătorilor; * intercalarea între execuții și între repetări a unor exerciții de relaxare; * introducerea de exerciții de stretching; Metoda cu îngreuieri Dezvoltarea musculaturii în
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
efectuat cu îngreuieri; * dozarea s-a făcut în lucrul pentru dezvoltarea musculaturii în etape și serii; * prelucrarea grupelor musculare se face echilibrat, cu o pondere sporită acordată acelora cerute de joc; * lucrul cu haltera s-a efectuat predominant în perioada pregătitoare; * exercițiile de forță s-au corelat cu cele de tehnică pentru dezvoltarea unor calități complexe; Eficiența metodei este dată de folosirea celor mai adecvate sisteme de exerciții, a greutăților optime, în concordanță cu particularitățile individuale ale jucătorilor. Metoda însușirii deprinderilor
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
realizat prin jocuri și exerciții de creștere a mobilității degetelor și mâinii: închidere/ deschidere, rotirea mâinii, flexie/ extensie, lipiri, decupaje etc. Una dintre activitățile esențiale în acest context a fost cea de tipul antrenamentului grafic (colorare, conturare, hașurare, exerciții grafice pregătitoare scrierii grafemelor). Educarea motricitatii verbale s-a reflectat în exerciții-joc pentru mobilitatea buco-lingo-facială specifice și diverse, în funcție de sunetele vizate spre corectare. Emiterea corecta a sunetelor, cuvintelor și exprimarea în cuvinte. Însușirea pronunției corecte a sunetelor s-a realizat prin exercițiile
LOGOPEDIE. In: CAIET DE LUCRĂRI PRACTICE LOGOPEDIE by IOLANDA TOBOLCEA () [Corola-publishinghouse/Science/473_a_777]
-
statul este văzut ca o asociere voluntară a voințelor individuale într-o voință generală ; suveranitatea vine astfel de la popor. Cu totul, J.J.Rousseau a anunțat cele ce aveau să fie exprimate de epoca romantică, el a fost însă și un pregătitor al Revoluției Franceze și al democrației, influențând foarte mult pedagogia modernă. În filosofia politică, J.J.Rousseau este considerat reprezentantul numărul unu al teoriei democratice a identității și a democrației directe. Teoriile sale politice se sprijină pe premisa că omul este
Conceptul de libertate în filosofia modernă by Irina-Elena Aporcăriţei () [Corola-publishinghouse/Science/663_a_1310]
-
al educației fizice și sportului, folosit cu mult succes în activitatea desfășurată în mod organizat la nivelul tuturor categoriilor de elevi și studenți. În școli și universități se predau elemente și procedee de bază din tehnica și tactica jocului, exerciții pregătitoare pentru învățarea fazelor de joc și jocul bilateral cu reguli simplificate și în condiții competiționale. Datorită particularităților sale, badmintonul are un loc deosebit în procesul de educație, contribuind la însușirea unor deprinderi și calități motrice de bază și specifice, la
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
spre marginile terenului, paralel cu liniile laterale sau spre corpul adversarului. Executată rapid spre marginile terenului scoate adversarul din dispozitiv obligându-l să părăsească mijlocul terenului și chiar să iasă în lateral. Alături de lovitura scurtă, lovitura razantă este considerată lovitura pregătitoare pentru atacul decisiv. Se execută de la șold sau de la nivelul umerilor și mai rar de sus. Lovitura de atac. Lovitura de atac, numită și smeci, este o lovitură puternică, executată de sus în jos în vederea realizării punctului. Se execută de
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
exclud alte tipuri de deplasări. Revenirea la centrul terenului se face cu pași în ordine inversă deplasării la minge. În timpul deplasării la minge brațele nu se balansează pe lângă corp ca la alergarea obișnuită: brațul cu racheta se duce în poziție pregătitoare pentru lovire, iar brațul liber echilibrează corpul în momentul deplasării. 4.2.3. Priza rachetei Priza rachetei reprezintă modul în care jucătorul ține racheta în mână în timpul jocului. Ea asigură executarea corectă a tuturor procedeelor tehnice și depinde de particularitățile
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
iar racordajul este paralel cu fileul. 4.3. TEHNICA LOVITURILOR DE BAZĂ 4.3.1. LOVITURA DE PE PARTEA DREAPTĂ (FOTEHANDUL) Lovitura de pe partea dreaptă este lovitura de bază în jocul de badminton, care se folosește pentru returul de serviciu, schimbul pregătitor de lovituri, ca procedeu de atac sau de apărare. În mod concret, lovitura de pe partea dreaptă se folosește pentru respingerea mingilor care vin pe partea dreaptă a jucătorului, care vin pe sus, pe deasupra capului, dar și a mingilor care vin
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
executa în două variante: cu deplasare perpendiculară pe fileu și cu deplasare spre direcția oblicdreapta. Deplasarea la minge și pregătirea corpului pentru lovirea mingii Acțiunea brațelor Pentru ambele variante de deplasare în față, brațul cu racheta se duce în poziția pregătitoare pentru lovire. Poziția pregătitoare pentru lovire la deplasările în față sunt diferite, în funcție de felul cum este trimisă mingea de către adversar. Dacă adversarul trimite o minge înaltă, profitând de faptul că jucătorul este plasat în apropierea liniei de fund, sau în spatele
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
cu deplasare perpendiculară pe fileu și cu deplasare spre direcția oblicdreapta. Deplasarea la minge și pregătirea corpului pentru lovirea mingii Acțiunea brațelor Pentru ambele variante de deplasare în față, brațul cu racheta se duce în poziția pregătitoare pentru lovire. Poziția pregătitoare pentru lovire la deplasările în față sunt diferite, în funcție de felul cum este trimisă mingea de către adversar. Dacă adversarul trimite o minge înaltă, profitând de faptul că jucătorul este plasat în apropierea liniei de fund, sau în spatele terenului, brațul cu racheta
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
drept, cu încheietura pumnului în extensie. Celălalt braț este dus lateral și ridicat la nivelul umărului, îndoit din cot. În timpul deplasării la minge brațele nu se balansează pe lângă corp ca la alergarea obișnuită: brațul cu racheta se duce în poziție pregătitoare pentru lovire, iar brațul liber echilibrează corpul în momentul deplasării. Acțiunea picioarelor Deplasarea spre înapoi, pentru lovirea mingii cu lovitura de pe partea dreaptă se poate face în trei direcții: direct, spre linia de fund a terenului, oblic-dreapta și oblic stânga
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
serviciul poate fi: serviciul lung; serviciul scurt. În funcție de partea corpului de pe care se execută, serviciul poate fi: serviciul cu lovitură de pe partea dreaptă; serviciul cu lovitură de pe partea stângă. 4.3.3.1. Serviciul cu lovitură de pe partea dreaptă Partea pregătitoare Acțiunea brațelor În faza de pregătire a loviturii, jucătorul este așezat cu fața la adversar, având piciorul stâng în față și piciorul drept în spate, iar greutatea corpului repartizată pe ambele picioare. Brațul drept, îndoit din cot, ține relaxat racheta în fața corpului
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
cu racheta evoluează foarte scurt și aproape de trunchi, mingea se lovește la nivelul șoldului în fața piciorului drept, fără biciuire, iar amplitudinea acțiunii rachetei în finalizarea loviturii este mai redusă. 4.3.3.2. Serviciul cu lovitura de pe partea stângă Partea pregătitoare Acțiunea brațelor În faza de pregătire a serviciului cu lovitura de pe partea stângă jucătorul este așezat cu fața la adversar. Brațul cu racheta, orientat cu dosul palmei spre fileu, este dus spre stânga, până în dreptul umărului stâng, cu cotul ușor îndoit și
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
la minge. După executarea fiecărei lovituri jucătorul revine în poziția fundamentală. Exerciții: * Executarea loviturii fără rachetă de pe loc. Executanții așezați cu fața la fileu execută un pas fandat spre dreapta și imită lovitura de dreapta de jos din poziția finală a părții pregătitoare, folosind palma orientată oblic în sus. Se va insista asupra mișcării din articulația pumnului (mișcarea de biciuire a mingii). * Imitarea loviturii de pe partea dreaptă de jos de pe loc. Jucătorii imită lovitura de pe partea dreaptă de pe loc în structura motrică completă
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
pentru a nu denatura mișcarea și a duce la acumularea oboselii și la scăderea forței loviturilor. Exerciții: * Imitarea loviturii de pe partea dreaptă din lateral de pe loc. Jucătorii așezați în fața antrenorului, imită lovirea mingii, fără rachetă, din poziția finală a părții pregătitoare. * Imitarea loviturii de pe partea dreaptă din lateral de pe loc. Jucătorii așezați în fața antrenorului, imită lovitura în structura motrică completă, fără rachetă. * Imitarea loviturii integrale de pe partea dreaptă cu rachetă. Jucătorii așezații față în față execută lovitura în structura motrică completă
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
marcându-le cu linii și cercuri desenate pe teren. * Executarea serviciului prin diferite procedee. Executantul alternează serviciul lung, scurt și razant. Greșeli în învățarea serviciului În învățarea serviciului cu lovitura de dreapta: * Neașezarea cu ambele picioare pe sol. În partea pregătitoare executantul se așează uneori cu greutatea copului pe un singur picior și cu celălalt picior așezat pe vârf sau orientat prea mult în lateral. * Serviciul nu este executat cu o mișcare continuă ceea ce duce la fragmentarea mișcării și la lipsa
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
brațe. * Lovirea mingii deasupra nivelului șoldului. Executantul lovește mingea prea sus, contrar regulamentului. * Nesincronizarea mișcărilor celor două brațe are drept consecință ratarea impactului cu mingea sau lovirea ei într-o poziție greșită. * Trunchiul nu este răsucit spre dreapta. În partea pregătitoare executantul nu răsucește trunchiul spre dreapta ci se așează cu fața spre fileu, având axa umerilor paralelă cu acesta. * Mâna cu racheta nu este dusă în spate cu o extensie exagerată din încheietură, ceea ce face greoaie biciuirea mingii în momentul
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
a mingii, ea rămânând în continuare pe piciorul drept. * Nu se trece rapid în poziția fundamentală cu deplasarea rapidă spre centrul terenului și cu supravegherea reacției adversarului. În învățarea serviciului cu lovitura de stânga: * Așezarea incorectă la serviciu. În partea pregătitoare executantul se așează cu greutatea copului repartizată egal pe ambele picioare sau pe piciorul din spate, pe un singur picior și cu celălalt picior așezat pe vârf sau orientat cu umărul drept spre fileu. * Racheta este ridicată peste înălțimea șoldurilor
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
ceea ce duce la lovirea mingii dintr-o poziție interzisă de regulament. * Nesincronizarea mișcărilor celor două brațe are drept consecință ratarea impactului cu mingea sau lovirea ei într-o poziție greșită. * Trunchiul este răsucit spre dreapta sau spre stânga. În partea pregătitoare executantul răsucește trunchiul spre dreapta sau spre stânga și nu se așează cu fața spre fileu, cu axa umerilor paralelă cu acesta. * Priza rachetei este greșită, rama rachetei fiind prea deschisă sau prea închisă ceea ce face ca mingea să fie
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
ale învățământului preuniversitar. LECȚIA 1. Materiale necesare: 8 - 10 mingi de baschet Teme: Prezentarea cerințelor, probelor și normelor de control; Verificarea nivelului de pregătire al studenților și organizarea colectivului; Regulament: despre teren, dimensiuni, instalații, minge, durata de joc. I. Partea pregătitoare * Apelul - anunțarea obiectivelor lecției Prezentarea disciplinei oferă studenților primele cunoștințe teoretice de baschet * Comunicări legate de condițiile de lucru, ținută, echipament, frecvență, disciplină, punctualitate; 3 minute * Prezentarea conținutului lecțiilor practice și modul de desfășurare; 4 minute * Prezentarea cerințelor, a probelor
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
teren: poziția fundamentală, oprirea într-un timp, pivotul - inițiere; Ținerea, prinderea și pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc și urmate de deplasare - inițiere; Regulament: despre echipă, jucători, rezerve. Oficialii jocului de baschet și îndatoririle lor. I. Partea pregătitoare * Apelul: anunțarea obiectivelor lecției Se verifică ținuta sportivă (echipamentul) * Exerciții pentru angrenarea în efort: * Întoarceri la stânga și dreapta; * Mers normal pe vârfuri și pe călcâie; * Alergarea normală, alergare cu pași încrucișați, alergare șerpuită sau printre obstacole. 3 minute șir sau
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pasare. * Pasă și deplasare la șirul la care s-a pasat; 3 minute Executanții vor urmări în permanență mingea. * Pasă și deplasare în direcția opusă sensului de pasare. 3 minute Mingea va fi pasată în permanență la înălțimea pieptului. * Jocuri pregătitoare: * Mingea la căpitan - cu aplicarea complexului - ieșire la minge - oprire și pasă. 5 minute Două - trei echipe cu câte un jucător în față (la o distanță de 5 m) care au câte o minge. Primii jucători aleargă înainte, efectuează prindere
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pe o suprafață de teren limitată; echipa aflată în posesia mingii încearcă să o paseze cât mai mult timp (folosind elementele învățate). Câștigă echipa care ține mai mult mingea contra cronometru sau efectuează un număr mai mare de pase. Jocurile pregătitoare prevăzute și în programa școlară pentru clasa a VI-a. III. Partea de încheiere * Din șezând pase cu două mâini de la piept. 10 pase Câte 2 față în față * Mers liniștit în jurul sălii. * Scurtă semnalizare asupra celor predate. * Aprecierea asupra
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]