12,774 matches
-
simțit pe „propria piele” starea de bine, optimismul, energie psihică și „euforia” care rezultă în urma unor astfel de activități. Fig.nr. 1, 2 și 3 - Starea de bine, euforia și joggingul Substratul fiziologic al acestor stări, determinate de activitățile fizice regulate (cum este și cazul joggingului), prin stimularea sistemului nervos și astfel, a activității psihice, are la baza următoarele: procesele de excitație și de inhibiție sunt mai intense, mai mobile, mai echilibrate; îmbunătățirea stabilității față de factorii perturbatori prin optimizarea localizării și
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
fost conștienți de obiectivele cercetării, au fost supuși și la teste psihologice și au fost scanați înainte de alergare și după cele 120 minute de alergare. Rezultatul constatărilor: mai multe endorfine, un sentiment mai puternic de euforie. Efectele psihice ale practicării regulate a joggingului pot fi regăsite și în: creșterea încrederii în sine. Practicarea constantă a joggingului, la început pe distanțe sau durate mai mici, apoi pe distanțe sau durate din ce în ce mai mari, contribuie, conform Jogging de la A la Z II 17 specialiștilor
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
diminuarea efectelor negative pe care stresul activității cotidiene și stările de anxietate le determină. Oxigenarea sângelui, ca urmare a efortului aerob depus, stimulează activitatea creierului, indice relaxare, îmbunătățește procesele mentale. 1.1.4. Efectele joggingului asupra activității organelor interne Practicarea regulată și corectă a joggingului determină creșterea activității proceselor interne, creșterea aportului de oxigen în sânge, stimulează digestia și tranzitul care are loc în intestine, facilitează funcția de filtrare a ficatului și de reglare a depozitelor de glucide din organism. 1
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
normal odată cu trecerea anilor, joggingul poate fi considerat un mijloc eficient de întârzierea a instalării semnelor de îmbătrânire. 1.1.7. Efectele joggingului asupra sistemului imunitar Crescând activitatea proceselor și funcțiilor interne, reglând activitatea enzimatică, biochimică la nivelul celulelor, practicarea regulată a joggingului a determinat specialiștii să îi acorde o Jogging de la A la Z II 19 atenție crescută. Studiile și cercetările efectuate au argumentat științific rolul joggingului în stimularea sistemului imunitar, prin reglarea producerii de leucocite (celulele albe din sânge
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
distanța pe care un individ o aleargă. Astfel, anumiți indici de manifestare ai imaginației sunt mai dezvoltați la alergători de maraton comparativ cu cei pe distanțe medii și mult mai mari față de sprinteri; joggingul ajută la pierderea în greutate. Practicarea regulată a joggingului alături de o dietă sănătoasă a demonstrat că duce la scăderi reale ale greutății corpului, scăderi bazate pe menținerea musculaturii și diminuarea stratului adipos; joggingul diminuează riscul atacului de cord (insuficiența cardiacă). Conform specialiștilor, practicarea constantă a joggingului oferă
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
de col uterin și de colon la practicanții de jogging, comparativ cu sedentarii. Efortul aerob ajută organismul joggerilor să scurteze tranzitul intestinal, scăzând, în opinia specialiștilor, expunerea mucoasei intestinului gros la acțiunea agenților cu potențial de cancer. De asemenea, practicarea regulată a alergării ușoare, fără scop competițional, ajută la diminuarea riscului de cancer la sistemul de reproducere la femei; joggingul stimulează sistemul imunitar, prin excitarea producerii numărului de anticorpi aflați în organism; joggingul dezvoltă gândirea. Activitatea fizică regulată, inclusiv cea de
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
De asemenea, practicarea regulată a alergării ușoare, fără scop competițional, ajută la diminuarea riscului de cancer la sistemul de reproducere la femei; joggingul stimulează sistemul imunitar, prin excitarea producerii numărului de anticorpi aflați în organism; joggingul dezvoltă gândirea. Activitatea fizică regulată, inclusiv cea de jogging, pare să se dezvolte abilitățile de gândire eficientă. Experiența a arătat că, în urma unui program de instruire de patru luni, cu trei ședințe de jogging pe săptămână, subiecții de vârstă mijlocie au putut da rezultate mai
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
au un impact pozitiv asupra vieții sexuale); joggingul poate diminua primele de asigurare de viață și de sănătate!? Da, spun unii autori. Ei își justifică afirmația prin încercările unor state (SUA, Franța) de a oferi oamenilor care practică activități sportive regulate, „bonusuri” la plata asigurărilor sociale, de sănătate, de viață, etc., bineînțeles cu condiția ca aceștia să demonstreze prin certificate medicale starea lor de sănătate. Considerăm mai mult decât utilă prezentarea celor 30 de motive de a practica joggingul, mai ales
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
a joggingului, cel puțin de 3 ori X 30 minute / săptămână; diminuarea sau eliminarea tensiunilor psihice, datorate stresului fiziologic și psihic acumulat, pot fi realizate prin oxigenarea corespunzătoare a activității cerebrale, a plămânilor și sângelui, oxigenare perfect realizabilă prin practicarea regulată a joggingului, pe cât posibil a joggingului la altitudine sau măcar, la orele dimineții, când poluarea aerului este mai mică și nivelul de oxigen mai mare. Ținând cont de specificul vârstei și de faptul că activitatea profesională și responsabilitățile familiale și
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
a se prezenta Jogging de la A la Z II 75 la controlul medical și de a-și reface analizele medicale, atât înaintea începerii practicării constante a joggingului, atât la reluarea acestuia după o anumită pauză, cât și periodic, la intervale regulate. Se impune acest aspect datorită reacțiilor fiziologice normale ale organismului aflat la vârsta înaintată, datorită diminuării anumitor capacități, secreții hormonale și enzimatice mai mici, diminuării masei musculare și masei osoase etc. Plecând de la semnificația expresiei „a îmbătrâni frumos”, considerăm că
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
specificul practicării joggingului să fie modificat lunar, în funcție de anumiți factori biologici și, chiar, psihici; implicarea mai activă a femeilor în organizarea vieții propriilor copii necesită mai mult timp și consum nervos și fizic mai mare, fapt ce poate „dăuna” practicării regulate a joggingului sau respectării ferme a planificărilor săptămânale a ședințelor de alergare; existența particularităților fiziologice specifice impune o atenție mai mare, în ceea ce privește volumul și intensitatea, atunci când se planifică ședințele de jogging (durata de alergare, distanța de parcurs, pauzele de refacere
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
insă și a performanței aerobe (Jurkowski, J.E.H, & al. 1981, Nicklas, B.J., Hackney, A.C., Sharp, R.L., 1989, Drăgan. I., Demeter, A., 1994); analizând 2 grupuri de femei, practicante constant ale alergării de durată (un grup cu femei având ciclul menstrual regulat, celalalt cu femei având ciclul menstrual neregulat), De Souza, M.J., & al. (1990) a analizat comportamentul acestora după două tipuri de alergare de 40 de minute, cu un tempo de 80% consum de oxigen, (tempo reglat pe un covor rulant). Pe
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
mediere: Implicarea părinților în grupul de adulți care coordonează cursul de mediere. Pentru ca această participare să nu fie formală, părinții trebuie să aibă responsabilități (de exemplu, comunicarea regulată cu mediatorii sau cu diriginții claselor, îngrijirea panoului informativ etc.) si întâlniri regulate. Participarea la instruirea elevilor. Organizarea de instruiri pentru părinți, serate si alte activități consacrate cursului de mediere. Scrierea articolelor în revista școlară. Organizarea la sfârșit de an a petrecerilor pentru mediatori. Implicarea părinților în diferite activități ținând cont de serviciul
Medierea în educație by Ileana Bădulescu Anastase, Cornel Grigoruț, Mircea Mastacan () [Corola-publishinghouse/Science/1700_a_3134]
-
de sevraj. 4.4.3.1. Evaluarea barierelor în renunŃarea la fumat AddicŃia fizică la nicotină reprezintă principala dificultate în sistarea fumatului. Aceasta poate să apară în zile sau săptămâni de la începerea fumatului, chiar dacă nu are la început un caracter regulat, ci doar ocazional (338). AddicŃia determină simptome reprezentate prin creșterea iritabilităŃii, neliniște, dificultăŃi de concentrare, depresie, foame, dorinŃa imperioasă de a fuma, la încercarea sistării fumatului. Acestea sunt datorate modificărilor fiziopatologice apărute la nivel cerebral, însoŃite de o creștere a
Mic ghid al practicianului FUMATUL by Florin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/1684_a_2997]
-
ameliorarea circulației sanguine și a tonusului muscular, înlăturarea durerilor cervicale, lombare și a migrenelor, relaxarea după o zi grea de muncă. În ceea ce privește afecțiunile psihice, automasajul ameliorează depresiile, angoasele și stresul, dar pentru a avea efectul dorit, trebuie efectuat în mod regulat, dacă este posibil e bine să devină chiar o rutină zilnică. În cazul contracțiilor musculare, automasajul dă rezultate foarte bune, momentul cel mai propice pentru aplicarea acestuia fiind după un duș sau după o baie relaxantă cu uleiuri aromatice. Principalele
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
cumpăra bile Qiqong confecționate din oțel cromat, care au în interior un mic arc și o altă bilă mai mică. Prin mișcarea bilei din interior se produc o serie de vibrații, care au o acțiune calmantă asupra sistemului nervos. Mânuirea regulată a bilelor Giqong are ca efect micșorarea durerilor de cap și a celor de coloană vertebrală, mărirea nivelului de reacție și de coordonare a mișcărilor. Există și sfere din cupru în interiorul cărora se află patru mici bile de oțel, care
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
următorul experiment. A plasat un vas cu apă în câmpul vibrațional generat de o partitură muzicală clasică iar după un timp a preluat o parte din apa din vas și a înghețat-o, obținând niște cristale deosebit de frumoase și de regulate. Repetând experiența și plasând vasul cu apă într-un câmp vibrațional cu muzică heavy metal nu s-au mai obținut cristale de apă, ci o structură haotică, dezordonată. Se poate constata din această experiență simplă că apa își poate modifica
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
funcții specifice ale senioriei administrarea justiției și serviciul militar scapă tot mai mult vechilor titulari: principele teritorial acaparează întreaga justiție la curtea sa, ori la cele ale slujbașilor săi, iar vechea oaste feudală face loc treptat armatelor regale sau princiare regulate, susținute prin impozite. În Germania, ca și în Franța, o clasă de nobili cu simple privilegii de drept privat se va constitui deasupra caselor princiare, conservând o semnificație politică. Privilegiul de a hotărî și purta războaie private va fi unul
Europa monarhiei stărilor by Gheorghe Bichicean () [Corola-publishinghouse/Science/1436_a_2678]
-
opoziția și rezervându-și autoritatea supremă de a convoca stările chiar fără prezența reprezentanților provinciilor. Ultima realizare a monarhiei, prin care a eliminat pretențiile Statelor Generale și le-a îngrădit activitatea, a fost crearea armatei permanente și asigurarea unor venituri regulate. Statele Generale s-au manifestat incontestabil în guvernare, dar limitarea puterii regale nu s-a putut realiza cu oarecare continuitate decât în problema ridicării impozitelor și a respectării regulii de succesiune la tron. În relație cu aprecierile asupra activității Statelor
Europa monarhiei stărilor by Gheorghe Bichicean () [Corola-publishinghouse/Science/1436_a_2678]
-
Angliei, mai ales că ei nu puteau fragmenta Adunările stărilor privilegiate într-un mod asemănător celor din Franța, întrucât adunările comitatelor nu au jucat rolul Statelor provinciale. Regele rămânea simbolul unități statului, fiind obligat să asigure Marelui Consiliu o activitate regulată. În acest scop convoca în adunări toți membri cu drept de reprezentare, cu care delibera în privința nevoilor urgente ale regatului. Primele scrisori de convocare (writs of summons) nu ridicau problema întinderii puterilor deputaților, iar mandatul cu durată și limite imperative
Europa monarhiei stărilor by Gheorghe Bichicean () [Corola-publishinghouse/Science/1436_a_2678]
-
Ea conținea elementele unui "parlament local" și toți membri corpului politic se bucurau de o reprezentare la fel de completă ca și, mai târziu, cele trei stări ale Parlamentului general. Monarhii Angliei au făcut tot posibilul de a asigura Parlamentului o actvitate regulată. Ei convocau în ședințe delegați și deputați, fără a-i numi însă în acest fel. Într-un mod simplu, regii invitau poporul să aleagă cavalerii, reprezentanți ai comitatului (legales et discretos milites de comitatibus... vice omnium et singulorum eorundem comitatuum
Europa monarhiei stărilor by Gheorghe Bichicean () [Corola-publishinghouse/Science/1436_a_2678]
-
orașelor în Dieta imperială, pe baza unui statut precis. Anul 1489 este cel în care orașele au constituit o curie independentă în Reichstag, alături de cele ale principilor electori și seniorilor 329. De acum, participarea lor la adunările imperiale va deveni regulată. În aceeași perioadă s-a consolidat, în forme bine conturate, suveranitatea principilor teritoriali. Acest fapt a contribuit la întărirea puterii lor, pregătind reforma Imperiului și a instituțiilor sale. Partida reformistă a fost condusă de Berthold de Henneberg, arhiepiscop de Mainz
Europa monarhiei stărilor by Gheorghe Bichicean () [Corola-publishinghouse/Science/1436_a_2678]
-
cum se prevăzuse în Privilegiul de la Kosice și declarau persoana șleahtnicului inviolabilă. Începând din același an, șleahta a început să se reunească în adunări locale, pentru discutarea impozitelor și reglementarea propriilor interese de stare, adunări ce cu timpul vor deveni regulate. Ele se află la originea Dietinelor (seimiki ziemskie), instrument al puterii politice a șleahtei. Cazimir al IV-lea Jagellon (1447-1492) și-a dat seama că nu poate conduce regatul fără concursul șleahtei și o va asocia la guvernare desființând oligarhia
Europa monarhiei stărilor by Gheorghe Bichicean () [Corola-publishinghouse/Science/1436_a_2678]
-
prin legile adoptate de Dietinele locale (seimiki ziemskie), iar acordul între aceste dietine era indispensabil, s-au înlocuit Dietinele generale (provinciale) cu Seim Walny (Marea Dietă națională), în care se întruneau toți deputații țării 439. Dietinele provinciale, prin activitatea lor regulată și obligativitatea consultării, au marcat procesul de descentralizare. Șleahta a început să se afirme tocmai în aceste Dietine. Nici un rege nu s-a arătat suficient de puternic pentru a-i opri ascensiunea. Accesul șleahtei în Dieta țării (Seim) este evidențiat
Europa monarhiei stărilor by Gheorghe Bichicean () [Corola-publishinghouse/Science/1436_a_2678]
-
participarea în Dieta de la Lublin 448, fără a lua în considerare amenințarea tătară. În consecință, Sigismund cel Bătrân va încerca să reunească din nou stările în Dietă, în decembrie 1511, motivând în scrisorile de convocare necesitatea creșterii impozitelor pentru apărarea regulată a granițelor de către mercenari. Lucrările Dietei s-au desfășurat la Cracovia, în absența deputaților de Kalicz, Poznan și Sieradz, fără a se putea lua nici o hotărâre. Regele a fost silit "să bată la porțile Dietinelor" din Marea Polonie, convocând Seimul
Europa monarhiei stărilor by Gheorghe Bichicean () [Corola-publishinghouse/Science/1436_a_2678]