2,635 matches
-
biologice speciale. Ne referim aici la dereglările de ciclu menstrual, la aspectele referitoare la fertilitate sau la existența unor reacții fiziologice temporare, datorate eforturilor prelungite și intense. Spre exemplu: starea de bine, fizică și psihică, precum și dorința mare a practica jogging într-o anumită zi, pot determina o practicantă pasionată de jogging să nu-și respecte planificarea din ziua respectivă și să alerge mult mai mult, cu un tempo mai ridicat. „Pofta vine mâncând” spune o vorbă din români, lucru foarte
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
aspectele referitoare la fertilitate sau la existența unor reacții fiziologice temporare, datorate eforturilor prelungite și intense. Spre exemplu: starea de bine, fizică și psihică, precum și dorința mare a practica jogging într-o anumită zi, pot determina o practicantă pasionată de jogging să nu-și respecte planificarea din ziua respectivă și să alerge mult mai mult, cu un tempo mai ridicat. „Pofta vine mâncând” spune o vorbă din români, lucru foarte valabil și pentru practicanții de activități sportive, care-și pot regăsi
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
lor subiectivă nu le dădea vreun astfel de semn. În această situație, când eforturile sunt repetate, iar reacțiile, funcțiile și procesele organismului sunt solicitate des și intens, pe perioade mai lungi de timp, specialiștii susțin că, la femeile care practică joggingul pe distanțe mari, pot apărea: creșteri hormonale de prolactină (uneori cu apariția unei mici cantități de lichid care iese din mamelon galactoree), creșteri care ar fi trecătoare; dereglări hormonale care determină apariția ciclului neregulat sau chiar absența acestuia pe perioade
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
apariția unei mici cantități de lichid care iese din mamelon galactoree), creșteri care ar fi trecătoare; dereglări hormonale care determină apariția ciclului neregulat sau chiar absența acestuia pe perioade mari (conform literaturii din medicină sportivă, perturbările hormonale cauzate în timpul unei Jogging de la A la Z II 107 practici sportive dispar în următoarele luni de la încetarea sau reducerea activității); scăderea umidității vaginale și dureri articulare și de tendoane (De Souza, M.J., & al. 1990); pe plan psihic și fiziologic, practicarea empirică și „după
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
la Z II 107 practici sportive dispar în următoarele luni de la încetarea sau reducerea activității); scăderea umidității vaginale și dureri articulare și de tendoane (De Souza, M.J., & al. 1990); pe plan psihic și fiziologic, practicarea empirică și „după auzite” a joggingului poate duce la suprasolicitări care vor determina efecte negative; în cazul pasionatelor de jogging (mai ales a celor are vor să participe și în competiții de alergări și să obțină locuri fruntașe), planificarea greșită a efortului, a dozării pentru fiecare
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
activității); scăderea umidității vaginale și dureri articulare și de tendoane (De Souza, M.J., & al. 1990); pe plan psihic și fiziologic, practicarea empirică și „după auzite” a joggingului poate duce la suprasolicitări care vor determina efecte negative; în cazul pasionatelor de jogging (mai ales a celor are vor să participe și în competiții de alergări și să obțină locuri fruntașe), planificarea greșită a efortului, a dozării pentru fiecare ședință sau a dozării pe parcursul mai multor săptămâni sau luni, poate duce la instalarea
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
obțină locuri fruntașe), planificarea greșită a efortului, a dozării pentru fiecare ședință sau a dozării pe parcursul mai multor săptămâni sau luni, poate duce la instalarea supraantrenamentului (stare patologică, cu efecte extrem de nefaste asupra fizicului și psihicului). Dan Iulian Alexe 108 Jogging acvatic (Florin Petroi) Jogging de la A la Z II 109 Capitolul V. JOGGINGUL ACVATIC (AQUA JOGGING) Sub o formă sau alta, mai devreme sau mai târziu, toți am alergat pe distanțe mai mici sau mai mari, bineînțeles având ca obiectiv
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
greșită a efortului, a dozării pentru fiecare ședință sau a dozării pe parcursul mai multor săptămâni sau luni, poate duce la instalarea supraantrenamentului (stare patologică, cu efecte extrem de nefaste asupra fizicului și psihicului). Dan Iulian Alexe 108 Jogging acvatic (Florin Petroi) Jogging de la A la Z II 109 Capitolul V. JOGGINGUL ACVATIC (AQUA JOGGING) Sub o formă sau alta, mai devreme sau mai târziu, toți am alergat pe distanțe mai mici sau mai mari, bineînțeles având ca obiectiv declarat fie menținerea stării
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
a dozării pe parcursul mai multor săptămâni sau luni, poate duce la instalarea supraantrenamentului (stare patologică, cu efecte extrem de nefaste asupra fizicului și psihicului). Dan Iulian Alexe 108 Jogging acvatic (Florin Petroi) Jogging de la A la Z II 109 Capitolul V. JOGGINGUL ACVATIC (AQUA JOGGING) Sub o formă sau alta, mai devreme sau mai târziu, toți am alergat pe distanțe mai mici sau mai mari, bineînțeles având ca obiectiv declarat fie menținerea stării de sănătate, fie îmbunătățirea condiției fizice (excepție fac situațiile
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
mai multor săptămâni sau luni, poate duce la instalarea supraantrenamentului (stare patologică, cu efecte extrem de nefaste asupra fizicului și psihicului). Dan Iulian Alexe 108 Jogging acvatic (Florin Petroi) Jogging de la A la Z II 109 Capitolul V. JOGGINGUL ACVATIC (AQUA JOGGING) Sub o formă sau alta, mai devreme sau mai târziu, toți am alergat pe distanțe mai mici sau mai mari, bineînțeles având ca obiectiv declarat fie menținerea stării de sănătate, fie îmbunătățirea condiției fizice (excepție fac situațiile din viața noastră
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
îmbunătățirea condiției fizice (excepție fac situațiile din viața noastră când apelăm la deplasări prin alergare pentru a întreține relația cu mediul în care trăim și ne desfășurăm activitatea). Am putea susține astfel că, sub o formă sau alta am practicat jogging, chiar dacă temporar. Efectele asupra organismului au fost mai mult decât benefice, chiar dacă noi nu le-am conștientizat direct, la momentul respectiv. Însă, vă propunem o primă întrebare: „ați alergat vreodată prin/în apă?”. Probabil că răspunsurile vor fi, în majoritate
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
bazinului. Totuși, există o formă de alergare în/prin apă, practicată fără sprijin fix și fără a fi limitat de durata a câteva secunde, având corpul aproape în întregime cufundat în mediu acvatic. Această formă a fost delimitată ca fiind joggingul acvatic (aquajogging), cu principii clar stabilite, cu efecte pozitive, cu echipament specific și cu reguli diferite de tot ceea ce înseamnă gimnastica acvatică (aquagym). Dan Iulian Alexe 110 5.1. Apa, hidroterapia și joggingul acvatic Pentru a asigura cititorului o înțelegere
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
Această formă a fost delimitată ca fiind joggingul acvatic (aquajogging), cu principii clar stabilite, cu efecte pozitive, cu echipament specific și cu reguli diferite de tot ceea ce înseamnă gimnastica acvatică (aquagym). Dan Iulian Alexe 110 5.1. Apa, hidroterapia și joggingul acvatic Pentru a asigura cititorului o înțelegere optimă a conceptului abordat în acest capitol, aducem în discuție, chiar dacă la modul general, câteva aspecte referitoare la efectele terapeutice ale practicării activităților fizice sportive în mediu acvatic. Imersia corpului în apă a
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
apei stimulează circulația sangvină diminuând procesele inflamatorii și grăbind refacerea-recuperarea); efectelor cumulate ale plutirii și presiunii hidrostatice, care ar stimula eliberarea de endorfine (rol în diminuarea tensiunilor musculare, în producerea stărilor „euforice”, a senzațiilor de bine și în diminuarea durerilor). Jogging de la A la Z II 111 În opinia specialiștilor, terapia prin apă diminuează și, uneori elimină stările psiho afective de tensiune, anxietate, stres, prin creșterea gradului de relaxare, ca urmare a senzațiilor de plutire, de ușurință în mișcare, precum și a
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
ca urmare a senzațiilor de plutire, de ușurință în mișcare, precum și a celor de stimulare a circulației. Hidroterapia influențează, în cazul gravidelor, răspunsul neuroendocrin, fapt ce modifică procesele psihologice, ajutând femeia să elimine din tensiunea nervoasă acumulată (Benfield, R.D., 2010). Joggingul acvatic, ca și modalitate de îmbinare a beneficiilor determinate de coordonările complexe ale biomecanicii alergării și a celor generate de imersia corpului în apă, este un alt mijloc modern de aplicare a hidroterapiei. 5.2.Echilibrul corpului în apă Conform
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
modifice și să controleze Dan Iulian Alexe 112 această poziție, în raport cu prezența sau absența suprafeței de sprijin și/sau a unei sarcini motrice ce apare la un moment dat. Având ca punct de plecare o parte a definiției anterioare date joggingului acvatic („absența suprafeței de sprijin”), ținând cont de faptul că „păstrarea echilibrului, ca element fundamental al relației omului cu mediul, este rezultatul unor mecanisme de armonizare a forțelor interne și externe, mecanisme profunde ale sensibilității proprioceptive”24 și luând în
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
faptul că echilibrul corpului în apă s-ar putea caracteriza prin coordonarea superioară, sub permanenta corecție a sistemului nervos, a forțelor interne generate de forțele externe specifice mediului acvatic, pentru reglarea flotabilității și menținerea stabilității. Fig. nr. 85 și 86 - Jogging în apă (jogging acvatic) Una dintre tipurile speciale de activități fizice sportive care stimulează reglarea și controlul echilibrului într-un mediu familiar dar nu des utilizat de om mediu acvatic este joggingul în apă. 5.3. Jogging acvatic concept Joggingul
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
corpului în apă s-ar putea caracteriza prin coordonarea superioară, sub permanenta corecție a sistemului nervos, a forțelor interne generate de forțele externe specifice mediului acvatic, pentru reglarea flotabilității și menținerea stabilității. Fig. nr. 85 și 86 - Jogging în apă (jogging acvatic) Una dintre tipurile speciale de activități fizice sportive care stimulează reglarea și controlul echilibrului într-un mediu familiar dar nu des utilizat de om mediu acvatic este joggingul în apă. 5.3. Jogging acvatic concept Joggingul acvatic (aqua-jogging, aqua-running
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
și menținerea stabilității. Fig. nr. 85 și 86 - Jogging în apă (jogging acvatic) Una dintre tipurile speciale de activități fizice sportive care stimulează reglarea și controlul echilibrului într-un mediu familiar dar nu des utilizat de om mediu acvatic este joggingul în apă. 5.3. Jogging acvatic concept Joggingul acvatic (aqua-jogging, aqua-running, deep water running DWR) este un concept simplu de activitate fizică, ce presupune imitarea alergării în / prin apă, menținând pe cât posibil, din punct de vedere biomecanic, tehnica mișcărilor specifice
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
85 și 86 - Jogging în apă (jogging acvatic) Una dintre tipurile speciale de activități fizice sportive care stimulează reglarea și controlul echilibrului într-un mediu familiar dar nu des utilizat de om mediu acvatic este joggingul în apă. 5.3. Jogging acvatic concept Joggingul acvatic (aqua-jogging, aqua-running, deep water running DWR) este un concept simplu de activitate fizică, ce presupune imitarea alergării în / prin apă, menținând pe cât posibil, din punct de vedere biomecanic, tehnica mișcărilor specifice alergării în mediu terestru. 24
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
Jogging în apă (jogging acvatic) Una dintre tipurile speciale de activități fizice sportive care stimulează reglarea și controlul echilibrului într-un mediu familiar dar nu des utilizat de om mediu acvatic este joggingul în apă. 5.3. Jogging acvatic concept Joggingul acvatic (aqua-jogging, aqua-running, deep water running DWR) este un concept simplu de activitate fizică, ce presupune imitarea alergării în / prin apă, menținând pe cât posibil, din punct de vedere biomecanic, tehnica mișcărilor specifice alergării în mediu terestru. 24 Popa E. (1997
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
punct de vedere biomecanic, tehnica mișcărilor specifice alergării în mediu terestru. 24 Popa E. (1997) apud. Alexe, D.I. (2009), Manifestarea echilibrului la pubertate în funcție de dominanța emisferelor cerebrale, în vederea orientării în probe tehnice de atletism, Teză Doctorat, ANEFS, Buc, p.56; Jogging de la A la Z II 113 Din punct de vedere istoric, sursele bibliografice studiate fac trimitere spre Glenn McWaters, antrenor de atletism al Marinei SUA, care ar fi considerat „părintele” acestui tip adaptat de alergare. Deși, reperele în timp nu
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
de doctori, a început un program de reabilitare în piscină, moment în care i-ar fi venit și această ideea, de a alerga în apă, fără să atingă solul (anterior accidentului, Glenn McWaters fusese un bun alergător)25. Astfel, istoria joggingului acvatic îl evidențiază pe McWaters inventând o vestă din neopren, care să îi permită să stea vertical în apă și să-și mențină capul deasupra acesteia, pentru a și facilita în acest fel efectuarea mișcărilor brațelor și picioarelor. Sinteza surselor
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
-și mențină capul deasupra acesteia, pentru a și facilita în acest fel efectuarea mișcărilor brațelor și picioarelor. Sinteza surselor din literatura, care a abordat acest concept, ne-a permis să aducem în discuție punctul de vedere al unora, conform căruia joggingul acvatic ar avea două forme de practicare: alergarea într-o apă adâncă, când nu se poate atinge partea de jos a bazinului; alergarea în apă puțin adâncă, cu picioarele atingând partea de jos a bazinului. Totuși, în opinia noastră, trebuie
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
două forme de practicare: alergarea într-o apă adâncă, când nu se poate atinge partea de jos a bazinului; alergarea în apă puțin adâncă, cu picioarele atingând partea de jos a bazinului. Totuși, în opinia noastră, trebuie făcută distincția între joggingul acvatic și joggingul în mediu acvatic (acesta din urmă putând avea mai multe forme de practicare 26, dar cu altă eficiență a efectelor asupra organismului). Datorită posibilităților pe care le oferă în condiții climaterice nefavorabile, dar și combinării efectelor alergării
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]