2,635 matches
-
sau materiale (un bilet la teatru, un bilet la film, o masă la un restaurant, un echipament sportiv etc.), iar dacă unul nu reușește, niciunul din alergătorii grupului nu primesc nimic. Practicanții pasionați de jogging, mai ales cei care practică joggingul în grup, merg până acolo încât au constituit cluburi private, cu reguli precise, planificări clare ale ședințelor și orelor de jogging, ale traseelor și a dificultății acestora, astfel încât cine dorește să alerge în anumite condiții, poate vizualiza detaliile și se
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
unul nu reușește, niciunul din alergătorii grupului nu primesc nimic. Practicanții pasionați de jogging, mai ales cei care practică joggingul în grup, merg până acolo încât au constituit cluburi private, cu reguli precise, planificări clare ale ședințelor și orelor de jogging, ale traseelor și a dificultății acestora, astfel încât cine dorește să alerge în anumite condiții, poate vizualiza detaliile și se poate adapta la specificul clubului. Totuși, se impune aici să evidențiem un aspect foarte important: practicarea joggingului colectiv are avantaje multiple
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
ședințelor și orelor de jogging, ale traseelor și a dificultății acestora, astfel încât cine dorește să alerge în anumite condiții, poate vizualiza detaliile și se poate adapta la specificul clubului. Totuși, se impune aici să evidențiem un aspect foarte important: practicarea joggingului colectiv are avantaje multiple în condițiile în care partenerii de alergare sunt „potriviți” pentru joggerul care alege o astfel de situație. Ne referim aici la obligativitatea ca partenerul de jogging: să aibă aceeași determinare și motivație; să aibă aproximativ aceleași
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
se impune aici să evidențiem un aspect foarte important: practicarea joggingului colectiv are avantaje multiple în condițiile în care partenerii de alergare sunt „potriviți” pentru joggerul care alege o astfel de situație. Ne referim aici la obligativitatea ca partenerul de jogging: să aibă aceeași determinare și motivație; să aibă aproximativ aceleași obiective pe termen scurt, mediu sau lung; să respecte programul de jogging (ora, distanța, durata, tempoul, dificultatea traseului, etc.); să aibă aproximativ aceeași experiență de alergare sau, în cazul în
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
sunt „potriviți” pentru joggerul care alege o astfel de situație. Ne referim aici la obligativitatea ca partenerul de jogging: să aibă aceeași determinare și motivație; să aibă aproximativ aceleași obiective pe termen scurt, mediu sau lung; să respecte programul de jogging (ora, distanța, durata, tempoul, dificultatea traseului, etc.); să aibă aproximativ aceeași experiență de alergare sau, în cazul în care are o experiență mai vastă, să o adapteze la experiența celuilalt; să cunoască specificul efortului și reacțiile biologice ale organismului; Avantaje
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
ora, distanța, durata, tempoul, dificultatea traseului, etc.); să aibă aproximativ aceeași experiență de alergare sau, în cazul în care are o experiență mai vastă, să o adapteze la experiența celuilalt; să cunoască specificul efortului și reacțiile biologice ale organismului; Avantaje jogging colectiv: efectul de grup stimulează motivația (partenerul sau partenerii de jogging cresc motivația practicării regulate a alergării); partenerul sau partenerii de jogging pot convinge la respectarea programului, a dozării (distanță, durată), a tempoului sau dificultății traseului; partenerul sau partenerii de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
experiență de alergare sau, în cazul în care are o experiență mai vastă, să o adapteze la experiența celuilalt; să cunoască specificul efortului și reacțiile biologice ale organismului; Avantaje jogging colectiv: efectul de grup stimulează motivația (partenerul sau partenerii de jogging cresc motivația practicării regulate a alergării); partenerul sau partenerii de jogging pot convinge la respectarea programului, a dozării (distanță, durată), a tempoului sau dificultății traseului; partenerul sau partenerii de jogging pot fi alături în situații speciale (ajutor în eventuale accidentări
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
mai vastă, să o adapteze la experiența celuilalt; să cunoască specificul efortului și reacțiile biologice ale organismului; Avantaje jogging colectiv: efectul de grup stimulează motivația (partenerul sau partenerii de jogging cresc motivația practicării regulate a alergării); partenerul sau partenerii de jogging pot convinge la respectarea programului, a dozării (distanță, durată), a tempoului sau dificultății traseului; partenerul sau partenerii de jogging pot fi alături în situații speciale (ajutor în eventuale accidentări, zone cu risc pentru securitatea personală, creșterea motivației în momentele când
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
colectiv: efectul de grup stimulează motivația (partenerul sau partenerii de jogging cresc motivația practicării regulate a alergării); partenerul sau partenerii de jogging pot convinge la respectarea programului, a dozării (distanță, durată), a tempoului sau dificultății traseului; partenerul sau partenerii de jogging pot fi alături în situații speciale (ajutor în eventuale accidentări, zone cu risc pentru securitatea personală, creșterea motivației în momentele când aceasta este diminuată de anumiți factori etc.); partenerul sau partenerii de jogging pot „ușura” percepția subiectivă a efortului (este
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
sau dificultății traseului; partenerul sau partenerii de jogging pot fi alături în situații speciale (ajutor în eventuale accidentări, zone cu risc pentru securitatea personală, creșterea motivației în momentele când aceasta este diminuată de anumiți factori etc.); partenerul sau partenerii de jogging pot „ușura” percepția subiectivă a efortului (este cunoscut faptul că prezența unui partener care efectuează un efort asemănător face ca suportul psihic să fie mai puternic, iar percepția efortului să fie una facilă); grupul poate transporta mai ușor anumite obiecte
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
ca suportul psihic să fie mai puternic, iar percepția efortului să fie una facilă); grupul poate transporta mai ușor anumite obiecte sau instrumente de echipament sportiv (foițe de fâș pentru condiții meteo nefavorabile, apă, ochelari de soare, prosoape etc.). Dezavantaje jogging colectiv: nivelul diferit de pregătire al partenerului poate crea dificultăți în respectarea tempoului de alergare (dacă partenerul este mai slab pregătit sau mult mai bine pregătit); alegerea traseului, a orei și zilei trebuie făcută de comun acord cu partenerul sau
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
mult mai bine pregătit); alegerea traseului, a orei și zilei trebuie făcută de comun acord cu partenerul sau grupul și, nu de puține ori se întâmplă, ca programul nostru să nu coincidă cu cel al grupului sau al partenerului de jogging (aspect nu atât de grav, ținând cont că se poate ajunge la un compromis în astfel de situații); regulile sociale și umane impune respectarea partenerului și a ritmului de lucru al acestuia, începerea, efectuarea și finalizarea alergării odată cu acesta, iar
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
impune respectarea partenerului și a ritmului de lucru al acestuia, începerea, efectuarea și finalizarea alergării odată cu acesta, iar uneori joggerul simte nevoia unui altfel de ritm de lucru, nevoie conștientizată de multe ori chiar după prima parte a ședinței de jogging. Soluția ar exista în cazul în care traseul este unul circular, se trece de mai multe ori prin același punct și partenerul este de acord ca celălalt alergător să adopte alt tempo, stabilind de acord punctul final de întâlnire. Amintim
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
circular, se trece de mai multe ori prin același punct și partenerul este de acord ca celălalt alergător să adopte alt tempo, stabilind de acord punctul final de întâlnire. Amintim aici și următoarele situații ce pot fi întâlnite în practicarea joggingului colectiv: dacă bărbații aleargă împreună cu femeile, iar nivelul de pregătire fizică și experiența practică de alergare este aceeași, atunci apariția unor momente delicate este evitată; dacă bărbații aleargă împreună cu femeile, iar nivelul de pregătire fizică și experiența practică de alergare
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
alergare este aceeași, atunci apariția unor momente delicate este evitată; dacă bărbații aleargă împreună cu femeile, iar nivelul de pregătire fizică și experiența practică de alergare este diferită, atunci fie bărbatul va adapta tempoul, durata/distanța la posibilitățile femeii, fie invers; - Jogging colectiv (grupuri formate din bărbați și femei) dacă avansații în jogging acceptă efectuarea alergării în prezența unor începători (pentru a-i motiva sau a-i atrage în efectuarea constantă a acestei forme de activitate fizică sportivă), atunci ei trebuie să
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
bărbații aleargă împreună cu femeile, iar nivelul de pregătire fizică și experiența practică de alergare este diferită, atunci fie bărbatul va adapta tempoul, durata/distanța la posibilitățile femeii, fie invers; - Jogging colectiv (grupuri formate din bărbați și femei) dacă avansații în jogging acceptă efectuarea alergării în prezența unor începători (pentru a-i motiva sau a-i atrage în efectuarea constantă a acestei forme de activitate fizică sportivă), atunci ei trebuie să și adapteze efortul la posibilitățile începătorilor; dacă diferența de vârstă între
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
alergării în prezența unor începători (pentru a-i motiva sau a-i atrage în efectuarea constantă a acestei forme de activitate fizică sportivă), atunci ei trebuie să și adapteze efortul la posibilitățile începătorilor; dacă diferența de vârstă între partenerii de jogging este mai mare, atunci cei mai tineri trebuie să accepte dozarea (distanță, durată) și tempoul celor mai în vârstă; trebuie să accepte inclusiv o frecvență mai mare a pauzelor și o durată mai mare de revenire atunci când distanța de alergare
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
se impune adoptarea unui traseu comun, optim pentru copii, adoptarea unor durate / distanțe de alergare și a unui tempo pe cărora copii să le poată face față fără solicitări excesive din punct de vedere biologic și psihic. Specialiștii recomandă practicarea joggingului sub formă de joc, adultul alergând la un pas înapoia copilului, permițând acestuia să alerge în ritm propriu. Pentru toate situațiile evidențiate există posibilitatea alegerii unui traseu comun cu mai multe variante astfel încât atât avansatul / tânărul/ adultul să fie mulțumit
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
ritm propriu. Pentru toate situațiile evidențiate există posibilitatea alegerii unui traseu comun cu mai multe variante astfel încât atât avansatul / tânărul/ adultul să fie mulțumit de efortul depus, cât și începătorul / vârstnicul/ copilul să se simtă bine și să simtă plăcerea joggingului fără a avea vreo restricție sau vreun sentiment neplăcut de inferioritate. Astfel, când traseul este comun, dar prezintă mai multe variante, Rodgers, B., Douglas, S., (1998), recomandă să se alerge împreună pe o anumită porțiune din traseu, iar la un
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
urmând să se întâlnească din nou la reperul stabilit și putând relua împreună acea porțiune comună din traseu. Conform specialiștilor menționați, începătorul/ vârstnicul/ copilul își poate atinge obiectivul stabilit, iar tânărul / avansatul / adultul poate alerga cu tempouri diferite, aplicând astfel joggingul cu interval, o formă extrem de eficientă a joggingului. Capitolul V. JOGGINGUL ȘI SUPRAFAȚA DE ALERGARE Beneficiile alergării asupra stării de sănătate a populației, indiferent de vârstă, sunt cunoscute, atât timp cât unele reguli minime sunt acceptate și respectate, iar consecințele sunt conștientizate
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
stabilit și putând relua împreună acea porțiune comună din traseu. Conform specialiștilor menționați, începătorul/ vârstnicul/ copilul își poate atinge obiectivul stabilit, iar tânărul / avansatul / adultul poate alerga cu tempouri diferite, aplicând astfel joggingul cu interval, o formă extrem de eficientă a joggingului. Capitolul V. JOGGINGUL ȘI SUPRAFAȚA DE ALERGARE Beneficiile alergării asupra stării de sănătate a populației, indiferent de vârstă, sunt cunoscute, atât timp cât unele reguli minime sunt acceptate și respectate, iar consecințele sunt conștientizate. Din punct de vedere al locației, suprafeței de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
relua împreună acea porțiune comună din traseu. Conform specialiștilor menționați, începătorul/ vârstnicul/ copilul își poate atinge obiectivul stabilit, iar tânărul / avansatul / adultul poate alerga cu tempouri diferite, aplicând astfel joggingul cu interval, o formă extrem de eficientă a joggingului. Capitolul V. JOGGINGUL ȘI SUPRAFAȚA DE ALERGARE Beneficiile alergării asupra stării de sănătate a populației, indiferent de vârstă, sunt cunoscute, atât timp cât unele reguli minime sunt acceptate și respectate, iar consecințele sunt conștientizate. Din punct de vedere al locației, suprafeței de alergat și ambianței
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
durată (chiar dacă durata se rezumă la 10-15 minute). Cum important este ca orice persoană să facă mișcare, iar dacă forma mișcării este alergarea, pentru acest capitol, ne-am propus să evidențiem câteva aspecte ce țin de modalitatea de a practica jogging, în anumite condiții, numite de noi „speciale”. 5.1. Joggingul pe bandă specială vs. Joggingul standard O întrebare care apare des în mintea multor persoane, mai ales a celor care nu practică regulat vreo formă de activitate sportivă, este: „dacă
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
este ca orice persoană să facă mișcare, iar dacă forma mișcării este alergarea, pentru acest capitol, ne-am propus să evidențiem câteva aspecte ce țin de modalitatea de a practica jogging, în anumite condiții, numite de noi „speciale”. 5.1. Joggingul pe bandă specială vs. Joggingul standard O întrebare care apare des în mintea multor persoane, mai ales a celor care nu practică regulat vreo formă de activitate sportivă, este: „dacă mă apuc să alerg, oare o pot face într-o
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
facă mișcare, iar dacă forma mișcării este alergarea, pentru acest capitol, ne-am propus să evidențiem câteva aspecte ce țin de modalitatea de a practica jogging, în anumite condiții, numite de noi „speciale”. 5.1. Joggingul pe bandă specială vs. Joggingul standard O întrebare care apare des în mintea multor persoane, mai ales a celor care nu practică regulat vreo formă de activitate sportivă, este: „dacă mă apuc să alerg, oare o pot face într-o sală de sport la fel de bine
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]