2,635 matches
-
celor care nu practică regulat vreo formă de activitate sportivă, este: „dacă mă apuc să alerg, oare o pot face într-o sală de sport la fel de bine ca afară, în aer liber?”. Opiniile expuse în diferite surse care abordează problematica joggingului sunt variate, unele „pro”, altele „contra” efectuării alergării pe banda specială. În opinia noastră, nimic nu se poate compara, ca efecte asupra marilor funcții ale organismului (circulație, respirație, excreție, locomoție, metabolism etc.) cu alergarea în condiții naturale, în aer liber
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
efecte asupra marilor funcții ale organismului (circulație, respirație, excreție, locomoție, metabolism etc.) cu alergarea în condiții naturale, în aer liber, prin utilizarea segmentelor anatomice în poziții biomecanice neimprovizate. Această convingere a noastră nu înseamnă că evidențiază un dezacord privind practicarea joggingului pe bandă de alergat (termen cunoscut publicului și ca bandă rulantă sau covor rulant). Dimpotrivă, susținem și această formă de practicare a alergării, mai ales în situațiile speciale, când se impune acest aspect, iar pasionatul de jogging / orice persoană dorește
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
dezacord privind practicarea joggingului pe bandă de alergat (termen cunoscut publicului și ca bandă rulantă sau covor rulant). Dimpotrivă, susținem și această formă de practicare a alergării, mai ales în situațiile speciale, când se impune acest aspect, iar pasionatul de jogging / orice persoană dorește să practice această formă de mișcare. - Jogging pe bandă vs. Joggingul standard Joggingul standard Includem aici tot ceea ce am încercat să expunem până la acest subcapitol și o mare parte din ceea ce vom evidenția ulterior. Nu mai facem
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
publicului și ca bandă rulantă sau covor rulant). Dimpotrivă, susținem și această formă de practicare a alergării, mai ales în situațiile speciale, când se impune acest aspect, iar pasionatul de jogging / orice persoană dorește să practice această formă de mișcare. - Jogging pe bandă vs. Joggingul standard Joggingul standard Includem aici tot ceea ce am încercat să expunem până la acest subcapitol și o mare parte din ceea ce vom evidenția ulterior. Nu mai facem pledoaria alergării în aer liber, știute fiind beneficiile acesteia, ci
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
rulantă sau covor rulant). Dimpotrivă, susținem și această formă de practicare a alergării, mai ales în situațiile speciale, când se impune acest aspect, iar pasionatul de jogging / orice persoană dorește să practice această formă de mișcare. - Jogging pe bandă vs. Joggingul standard Joggingul standard Includem aici tot ceea ce am încercat să expunem până la acest subcapitol și o mare parte din ceea ce vom evidenția ulterior. Nu mai facem pledoaria alergării în aer liber, știute fiind beneficiile acesteia, ci vom accentua încă o dată
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
covor rulant). Dimpotrivă, susținem și această formă de practicare a alergării, mai ales în situațiile speciale, când se impune acest aspect, iar pasionatul de jogging / orice persoană dorește să practice această formă de mișcare. - Jogging pe bandă vs. Joggingul standard Joggingul standard Includem aici tot ceea ce am încercat să expunem până la acest subcapitol și o mare parte din ceea ce vom evidenția ulterior. Nu mai facem pledoaria alergării în aer liber, știute fiind beneficiile acesteia, ci vom accentua încă o dată câteva detalii
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
ceea ce vom evidenția ulterior. Nu mai facem pledoaria alergării în aer liber, știute fiind beneficiile acesteia, ci vom accentua încă o dată câteva detalii necesare abordării comparative a conceptelor analizate. Făcând trimitere la minimum de reguli ce trebuie respectate în practicarea joggingului (și aici amintim regulile minime ce țin de starea de sănătate, de capacitățile individuale, de echipamentul standard, de adaptarea acestuia în funcție de condițiile meteo, de hidratare, de adaptarea treptată a organismului la efort, de tehnica alergării în funcție de suprafața de sprijin, de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
o alternativă sănătoasă pentru funcțiile respiratorie și circulatorie ale organismului, diversitatea și complexitatea suprafețelor din mediu ambiant natural care determină solicitări variate asupra structurilor și funcțiilor biologice și psihice etc. sunt dintre motivele puternice care ne determină să recomandăm practicarea joggingului în aer liber. De asemenea, practicarea joggingului în aer liber poate oferi: posibilitatea fortificării organismului prin contactul cu factorii naturali de călire, cu rol în stimularea imunității (aer, vânt, soare); posibilitatea alternării rapide a tempoului și chiar și a modalității
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
circulatorie ale organismului, diversitatea și complexitatea suprafețelor din mediu ambiant natural care determină solicitări variate asupra structurilor și funcțiilor biologice și psihice etc. sunt dintre motivele puternice care ne determină să recomandăm practicarea joggingului în aer liber. De asemenea, practicarea joggingului în aer liber poate oferi: posibilitatea fortificării organismului prin contactul cu factorii naturali de călire, cu rol în stimularea imunității (aer, vânt, soare); posibilitatea alternării rapide a tempoului și chiar și a modalității de alergare (alergare cu spatele pe anumite
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
ci îi place să facă mișcare cu rolele sau bicicleta, acest lucru este posibil nu mai în aer liber; posibilitatea economiilor financiare (nu credem că se merită să achităm un abonament la o sală de sport doar pentru a face jogging pe banda de alergare sau să achiziționăm o bandă pentru alergare doar pentru a o folosi câte 30 minute, o dată sau de două ori pe săptămână); posibilitatea economisirii spațiului în locuință (amplasarea unei benzi pentru alergare poate ocupa din spațiu
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
locuință (amplasarea unei benzi pentru alergare poate ocupa din spațiu unei camere, spațiu ce ar putea fi astfel folosit într-un alt mod mai util); posibilitatea eliminării monotoniei, prin vizualizarea diferitelor aspecte din natură, prin varietatea stimulilor vizuali (în cazul joggingului pe bandă specială stimulii vizuali nu sunt foarte mulți); Totuși, sunt și anumite situații în care joggingul standard, desfășurat în aer liber, în condiții tehnice și biomecanice „normale” este de evitat, în opinia noastră: condițiile meteo nefavorabile (vânt puternic, ninsori
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
astfel folosit într-un alt mod mai util); posibilitatea eliminării monotoniei, prin vizualizarea diferitelor aspecte din natură, prin varietatea stimulilor vizuali (în cazul joggingului pe bandă specială stimulii vizuali nu sunt foarte mulți); Totuși, sunt și anumite situații în care joggingul standard, desfășurat în aer liber, în condiții tehnice și biomecanice „normale” este de evitat, în opinia noastră: condițiile meteo nefavorabile (vânt puternic, ninsori puternice, ger, umiditate foarte ridicată sau foarte scăzută, temperaturi foarte ridicate sau foarte scăzute, polei); timpul insuficient
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
și inexistența parcurilor sau a aleilor prin aceste parcuri, unde să se poate alerga; existența câinilor comunitari, care pot reprezenta un pericol pentru integritatea fizică și chiar pentru confortul psihic al joggerului etc. timpul insuficient și amplasarea domiciliului practicantului de jogging. Facem referire aici la cazurile în care activitatea profesională, familia, alți factori obiectivi nu-i asigură suficient timp joggerului din marile orașe pentru a se deplasa la traseele din anumite locații (parcuri, stadioane) sau în afara orașului. Joggingul pe bandă specială
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
domiciliului practicantului de jogging. Facem referire aici la cazurile în care activitatea profesională, familia, alți factori obiectivi nu-i asigură suficient timp joggerului din marile orașe pentru a se deplasa la traseele din anumite locații (parcuri, stadioane) sau în afara orașului. Joggingul pe bandă specială Practicarea alergării tip jogging pe bandă specială (treadmill jogging) poate fi o alternativă foarte bună atunci când situațiile expuse anterior nu permit efectuarea joggingului standard, în aer liber. etc.) sau când recuperarea și refacerea după anumite afecțiuni impun
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
la cazurile în care activitatea profesională, familia, alți factori obiectivi nu-i asigură suficient timp joggerului din marile orașe pentru a se deplasa la traseele din anumite locații (parcuri, stadioane) sau în afara orașului. Joggingul pe bandă specială Practicarea alergării tip jogging pe bandă specială (treadmill jogging) poate fi o alternativă foarte bună atunci când situațiile expuse anterior nu permit efectuarea joggingului standard, în aer liber. etc.) sau când recuperarea și refacerea după anumite afecțiuni impun folosirea benzilor pentru alergare, pentru ajutor în
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
profesională, familia, alți factori obiectivi nu-i asigură suficient timp joggerului din marile orașe pentru a se deplasa la traseele din anumite locații (parcuri, stadioane) sau în afara orașului. Joggingul pe bandă specială Practicarea alergării tip jogging pe bandă specială (treadmill jogging) poate fi o alternativă foarte bună atunci când situațiile expuse anterior nu permit efectuarea joggingului standard, în aer liber. etc.) sau când recuperarea și refacerea după anumite afecțiuni impun folosirea benzilor pentru alergare, pentru ajutor în tonifiere, stabilizare în articulații, echilibrare
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
pentru a se deplasa la traseele din anumite locații (parcuri, stadioane) sau în afara orașului. Joggingul pe bandă specială Practicarea alergării tip jogging pe bandă specială (treadmill jogging) poate fi o alternativă foarte bună atunci când situațiile expuse anterior nu permit efectuarea joggingului standard, în aer liber. etc.) sau când recuperarea și refacerea după anumite afecțiuni impun folosirea benzilor pentru alergare, pentru ajutor în tonifiere, stabilizare în articulații, echilibrare și reechilibrare, redobândirea mobilității articulare normale etc. De asemenea, unele „avantaje” pe care joggingul
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
joggingului standard, în aer liber. etc.) sau când recuperarea și refacerea după anumite afecțiuni impun folosirea benzilor pentru alergare, pentru ajutor în tonifiere, stabilizare în articulații, echilibrare și reechilibrare, redobândirea mobilității articulare normale etc. De asemenea, unele „avantaje” pe care joggingul într-o sală de sport le oferă, ar fi determinate de: posibilitatea deținerii unor prosoape, a unei sticle cu apă, la care au acces imediat, ne mai fiind nevoie să le care cu ei, cum se întâmplă în cazul joggingului
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
joggingul într-o sală de sport le oferă, ar fi determinate de: posibilitatea deținerii unor prosoape, a unei sticle cu apă, la care au acces imediat, ne mai fiind nevoie să le care cu ei, cum se întâmplă în cazul joggingului în aer liber; posibilitatea accesului rapid la semnal de telefon sau de internet mobil (pentru aceia care doresc să nu rupă contactul cu propriile afaceri. Acest aspect este oarecum posibil și în joggingul standard, astăzi existând telefoane mobile performante care
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
cu ei, cum se întâmplă în cazul joggingului în aer liber; posibilitatea accesului rapid la semnal de telefon sau de internet mobil (pentru aceia care doresc să nu rupă contactul cu propriile afaceri. Acest aspect este oarecum posibil și în joggingul standard, astăzi existând telefoane mobile performante care permit acest lucru în majoritatea locațiilor din natură. Diferă, puterea semnalului, deși chiar și în unele săli de sport acest aspect nu este chiar optim); Fig. nr. 94-95 - Jogging pe bandă specială pentru
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
oarecum posibil și în joggingul standard, astăzi existând telefoane mobile performante care permit acest lucru în majoritatea locațiilor din natură. Diferă, puterea semnalului, deși chiar și în unele săli de sport acest aspect nu este chiar optim); Fig. nr. 94-95 - Jogging pe bandă specială pentru alergat posibilitatea limitării echipamentului standard doar la ceea ce este nevoie, fără a mai duce grija altor piese de echipament (așa cum se întâmplă, de exemplu, în joggingul efectuat toamna sau primăvara, când joggerul trebuie să ia în
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
sport acest aspect nu este chiar optim); Fig. nr. 94-95 - Jogging pe bandă specială pentru alergat posibilitatea limitării echipamentului standard doar la ceea ce este nevoie, fără a mai duce grija altor piese de echipament (așa cum se întâmplă, de exemplu, în joggingul efectuat toamna sau primăvara, când joggerul trebuie să ia în calcul să aibă la ele și o foiță de fâs, un fes sau o bluză de trening); posibilitatea eliminării radiaților solare sau a transportului cremelor de protecție, atunci când temperaturile sunt
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
alergarea din aer liber efectuate pe anumite suprafețe (asfalt, beton, alee sau potecă de pământ uscat); posibilitatea unui efort constant, controlabil, fără schimbări bruște de intensitate datorate înclinării suprafeței de alergat (varietatea înclinărilor oferite de străzi, alei sau poteci la joggingul în aer liber poate mări intensitatea și implicit creșterea complexității efortului); posibilitatea accesului rapid la condiții igienice (toaletă, duș); posibilitatea unui efort constant, controlabil, fără schimbări bruște de intensitate datorate lipsei de experiență în dozarea efortului. Joggingul pe bandă de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
sau poteci la joggingul în aer liber poate mări intensitatea și implicit creșterea complexității efortului); posibilitatea accesului rapid la condiții igienice (toaletă, duș); posibilitatea unui efort constant, controlabil, fără schimbări bruște de intensitate datorate lipsei de experiență în dozarea efortului. Joggingul pe bandă de alergat poate fi foarte util unui începător, pentru a-l obișnui cu anumite grade de efort, anumite durate și pentru a-l adapta treptat la specificul impus de pragul aerob, caracteristic joggingului; posibilitatea unui grad mai ridicat
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de experiență în dozarea efortului. Joggingul pe bandă de alergat poate fi foarte util unui începător, pentru a-l obișnui cu anumite grade de efort, anumite durate și pentru a-l adapta treptat la specificul impus de pragul aerob, caracteristic joggingului; posibilitatea unui grad mai ridicat de siguranță în cazul joggingului pe bandă, în cazurile în care traseele urbane sau cele din afara localității nu sunt abordate cu parteneri sau există anumite riscuri (animale fără stăpâni, trafic, bicicliști, persoane antisociale); - Jogging pe
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]