21,041 matches
-
neuromusculare și psihice chiar, este influențată de tipul suprafeței de contact cu solul și de înclinația solului: alergarea pe suprafețe dure sau foarte moi, pe suprafețe înclinate la deal sau la vale este mai obositoare decât joggingul pe suprafețe netede, sintetice, ușor moi, iarbă etc. În funcție de tipul suprafeței, tehnica pasului alergător în timpul practicării joggingului diferă, existând și posibilitatea ca, în funcție de această suprafață, să apară chiar și efecte negative asupra sănătății, dacă o utilizăm în exces. Chiar dacă o anumită suprafața oferă avantaje
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
special la nivelul membrelor inferioare (alunecări, contact greșit pe sol, entorse, luxații etc.). Evidențiem mai jos câteva exemple de suprafețe pe care se poate desfășura jogging, bineînțeles cu precizarea anumitor aspecte de care ar trebui să se țină cont. Pista sintetică - oferă posibilitatea practicării joggingului în condiții optime din punct de vedere al: contactului cu solul; protecției gleznelor și genunchilor; lipsei denivelărilor, a urcărilor sau coborârilor; accesului rapid la vestiare sau toalete; monitorizării distanței de alergare și a progresului realizat (pista
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
oferă posibilitatea practicării joggingului în condiții optime din punct de vedere al: contactului cu solul; protecției gleznelor și genunchilor; lipsei denivelărilor, a urcărilor sau coborârilor; accesului rapid la vestiare sau toalete; monitorizării distanței de alergare și a progresului realizat (pista sintetică oferă posibilitatea calculului distanței datorită standardizării turului de pistă - 200m în sală sau 400m afară). temperaturii, în sezonul rece, când se pot accesa pistele din sălile de atletism (acolo unde este există astfel de săli); relaxării psihice prin eliminarea concentrării
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
sală sau 400m afară). temperaturii, în sezonul rece, când se pot accesa pistele din sălile de atletism (acolo unde este există astfel de săli); relaxării psihice prin eliminarea concentrării atenției la suprafața de alergare pentru a analiza eventualele denivelări. Pistele sintetice de atletism au avantajul, conform opiniei exprimate de Rodgers, B., Douglas, S., (1998), că permit mult mai bine absorbția șocului la contactul cu solul, ele amortizând acest șoc cu până la 20% mai bine decât un asfalt de calitate. Dezavantajele alergării
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
acest șoc cu până la 20% mai bine decât un asfalt de calitate. Dezavantajele alergării pe o astfel de suprafață sunt: joggingul se poate efectua numai într-un cadru restrâns și monoton, iar la distanțe mari alergarea devine obositoare; numărul pistelor sintetice este limitat în foarte multe localități sau accesul pe acestea nu este de multe ori permis; pista sintetică se poate situa într-o zonă aglomerată, poluată fonic, departe de domiciliu; Betonul. Datorită durității, el ar trebui evitat cu orice preț
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
suprafață sunt: joggingul se poate efectua numai într-un cadru restrâns și monoton, iar la distanțe mari alergarea devine obositoare; numărul pistelor sintetice este limitat în foarte multe localități sau accesul pe acestea nu este de multe ori permis; pista sintetică se poate situa într-o zonă aglomerată, poluată fonic, departe de domiciliu; Betonul. Datorită durității, el ar trebui evitat cu orice preț, având efecte mai mult negative decât pozitive asupra structurilor anatomice ale membrelor inferioare. Asfaltul este, în lipsa altui tip
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
betonul. Aderența este și ea mai bună comparativ cu betonul (fig.nr.100), însă utilizarea acestei suprafețe de asfalt (fig.nr.101) pe perioade lungi de timp, poate avea efecte negative asupra structurilor anatomice ale membrelor inferioare. - Jogging pe pistă sintetică, beton sau asfalt Pământul ud, specific terenurilor din afara localităților, de la munte sau pe plajele de la mare, nu reprezintă tocmai suprafața ideală de a se practica joggingul, deoarece este alunecoasă și poate duce la instabilitate, însoțită de multe ori de pierderea
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
desfășurării unei alergări pe distanțe mari, datorită efectului de suprasolicitare musculo-ligamentară la nivelul gleznelor și genunchilor și implicit a riscului determinat de oboseală în a efectua un contact greșit cu solul (entorsa sau luxația principalelor articulații ale membrului inferior) Gazonul sintetic imită gazonul natural (apropiat ca și calitate de iarbă) însă solicitările pe o astfel de suprafață sunt destul de mari la nivelul ligamentelor articulațiilor gleznei și ale genunchiului, a musculaturii gambelor. Drumul pavat cu pietre sau porțiunile de traseu cu pietriș
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de accidentări. Zgura (reziduu/cenușă întărită rezultată din arderea minereurilor, a cărbunilor) este una dintre suprafețele pe care multe baze sportive le oferă pentru practicarea anumitor ramuri sportive. În ceea ce privește utilitatea ei pentru practicarea joggingului putem susține că, în lipsa unor piste sintetice pe stadioane sau a altor suprafețe cu efect de amortizare, alergarea pe zgură poate fi o alternativă viabilă pentru un jogger în locul betonului sau asfaltului, mai ales în condițiile unei întrețineri corespunzătoare (afânare, nivelare, stropire periodică cu apă etc.). Suprafețe
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
poate fi o alternativă viabilă pentru un jogger în locul betonului sau asfaltului, mai ales în condițiile unei întrețineri corespunzătoare (afânare, nivelare, stropire periodică cu apă etc.). Suprafețe cu pista de zgura pentru jogging Stadion cu suprafețe diferite pentru alergare (pistă sintetică, zgură și rumeguș) Rumegușul (deșeuri de lemn în formă de așchii mărunte) poate fi, în funcție de calitatea sa, una dintre suprafețele cu efecte pozitive multiple asupra tonusului aparatului locomotor al practicantului de jogging, prin simplu fapt că oferă o amortizare foarte
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
crește treptat, permițând picioarelor să se adapteze la noile solicitări, iar trecerea se va face prin mers desculț, și abia apoi prin alergare; la început se vor alege trasee ale căror suprafețe sunt cunoscute, curățate de eventuale obiecte (o pistă sintetică de atletism, terenul de sport al unei școli); după o perioadă adecvată se poate efectua și joggingul desculț pe suprafețe moi sau instabile (această formă necesitând, în prealabil, o bună însușire a contactului desculț, cu solul, pe suprafețe stabile). Se
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
unul cu o greutate mai mică); de suprafața pe care se aleargă (dacă suprafața de alergare este rigidă - ciment, beton, zgură, drum de țară - pantofii sport se uzează mai repede decât dacă sunt utilizați pe suprafețe moi - iarbă, nisip, pistă sintetică, bandă de alergat); de stilul propriu de alergare, Există și posibilitatea ca numărul de km, la care poate fi folosită o pereche de pantofi sport, să fie mai mare prin rularea, în paralel, a două sau mai multe perechi de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
izolator (menținerea căldurii) și al treilea strat de protecție (limitarea sau stoparea accesului aerului rece din exterior). șosetele: după unii autori cele mai recomandate sunt cele din bumbac, iar după alți autori cele din combinații de fibre (bumbac și fibre sintetice) care să permită piciorului să elimine transpirația, deoarece bumbacul reține umiditatea. În funcție de anotimp, pot fi mai groase sau mai subțiri; șapcă: foarte utilă în perioadele cu temperaturi ridicate și lumină puternică. Se recomandă să fie confecționată din material care să
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
plastic sau de cauciuc din compoziția sa. Sinteza surselor din literatura de specialitate ne indică faptul că Gore-Tex -ul este o membrană care se atașează la restul fibrelor din care se confecționează echipamentul. Această membrană conține particule speciale de polimer sintetic (fluor sub forma de pulbere transformat într-o membrană realizată din milioane de fibre microscopice, numite monomeri). Datorită faptului că spațiile dintre aceste fibre microscopice ar fi de aproximativ 19.000 - 20.000 de ori mai dense decât o picătură
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
dorim să venim în sprijinul acelor persoane care încep să practice alergarea / joggingul din motive legate de dorința de a mai pierde din greutatea lor corporală sau din nivelul indicelui de celulită și aplică tot felul de materiale (plastic, materiale sintetice, 3-4 rânduri de haine vara, folie de aluminiu etc.) pe sub echipamentul standard, în speranța că își vor atinge obiectivul: o siluetă de invidiat sau silueta de mult pierdută. Aceste persoane sunt din rândul celor care, fie nu sunt informate corect
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
o publicistică foarte bogată despre negocierile de aderare. "Descoperirea" și "redescoperirea" sensurilor negocierilor de aderare au generat și foarte diferite opinii, interpretări, sugestii, care abia de acum înainte probabil vor constitui obiectul analizei sistematice. În acest context, prezentăm o foarte sintetică analiză pe care a realizat-o recent profesorul Alan Mayhew (Sussex European Institute) negocierilor celui de-al cincilea val de extindere 29, după care vom interveni cu unele specificități, care să ajute la înțelegerea mai completă a procesului negocierilor de
România spre Uniunea Europeană: negocierile de aderare (2000-2004) by Vasile Puşcaş () [Corola-publishinghouse/Science/1093_a_2601]
-
decizii privesc în egală proporție măsuri de ajutor de stat anulate sau acordate care nu mai produc efecte; * 37%, respectiv 47 decizii privesc măsuri de ajutor de stat care se acordau în acel moment și care au fost compatibilizate. Situația sintetică a celor 47 măsuri de ajutor de stat existente arăta astfel: * 30%, respectiv 14 decizii, cuprindeau măsuri de ajutor de stat compatibile; * 43%, respectiv 20 decizii, au fost compatibilizate prin legi despre care Consiliul Concurenței a fost consultat și a
România spre Uniunea Europeană: negocierile de aderare (2000-2004) by Vasile Puşcaş () [Corola-publishinghouse/Science/1093_a_2601]
-
prin adoptarea Strategiei Naționale Antidrog. Aceasta trebuia să fie implementată printr-o serie de strategii sectoriale. Întărirea luptei împotriva drogurilor și a contrabandei cu droguri în și prin România era un obiectiv important și o provocare, datorită producerii de droguri sintetice în România. Implementarea în toate domeniile rămânea scăzută. Au fost luate măsuri pentru reorganizarea structurii administrative care coordonează politica antidrog, prin înlocuirea Comitetului Interministerial de Luptă împotriva drogurilor, cu nou creata Agenție Națională Antidrog, al cărei impact era prematur a
România spre Uniunea Europeană: negocierile de aderare (2000-2004) by Vasile Puşcaş () [Corola-publishinghouse/Science/1093_a_2601]
-
capturile de droguri trebuiau să fie unificate între diferitele agenții de aplicare a legii. Era necesară o îmbunătățire considerabilă a luptei împotriva drogurilor, având în vedere faptul că traficul de droguri în și prin România, cât și fabricarea de droguri sintetice în România rămâneau provocări grave. Aplicarea legii în toate domeniile continua să fie redusă, iar capturile de droguri la frontieră erau, în majoritatea cazurilor, foarte reduse. În România, cadrul legal în domeniul spălării banilor era, în mare măsură, aliniat la
România spre Uniunea Europeană: negocierile de aderare (2000-2004) by Vasile Puşcaş () [Corola-publishinghouse/Science/1093_a_2601]
-
și verifcarea capacităților intelectuale și a aptitudinilor creatoare; * Dezvoltă gândirea plurifactorială centrată pe capacitatea de a aprecia factorii care influențează acțiunea; * Formează capacitatea de a gândi și acționa prospectiv; * Permite evaluarea simultană a cunoștințelor și comportamentelor întrepătrunse într-o formă sintetică; * Are valoare diagnostică și prognostică, pentru că evidențiază aptitudinile pentru munca de cercetare; * Este o modalitate de obiectivare a pregătirii teoretice și practice. Dacă învățămâtul american și-a atenuat pragmatismul excesiv prin acordarea atenției cuvenite părții teoretice, în cadrul învățămâtului românesc mutațiile
Metode moderne de comunicare didactică by Molnár Zsuzsa () [Corola-publishinghouse/Science/1633_a_3061]
-
facilita colaborarea între membrii grupului și a asigura claritatea obiectivelor se recomandă prezentarea subiectului supus dezbaterii în scris; * Șase minute - pentru discuțiile în interiorul grupurilor. Ideile considerate importante, sunt notate de secretari; * Două minute - se acordă fiecărui conducător pentru a prezenta sintetic ideile grupului său; Evaluarea rapoartelor se poate face în două moduri: a) Sub forma discuțiilor între conducătorii grupurilor (formă de autoevaluare); b) Prin cuantificarea răspunsurilor făcută de profesor. În primul caz, coordonatorii grupurilor sunt invitați să aleagă ideile interesante și
Metode moderne de comunicare didactică by Molnár Zsuzsa () [Corola-publishinghouse/Science/1633_a_3061]
-
traseu complex, sinuos și complet, în același timp, care constă în: 1. Ședința în care se prezintă problema și are loc excursia sinectică; 2. Elaborarea unui model pe baza soluției propuse; 3. Experimentarea și aplicarea modelului. Ședința debutează cu prezentarea sintetică a problemei pentru care se caută soluții. Apoi, problema este analizată prin fragmentarea ei în unități de bază. Pornind de la general la particular, membrii grupului sinectic transpun problema într-o formă operațională. Pe parcursul analizei, se pot formula sugestii pentru rezolvarea
Metode moderne de comunicare didactică by Molnár Zsuzsa () [Corola-publishinghouse/Science/1633_a_3061]
-
balansul teză - antiteză (dezvoltă două argumente contradictorii). Poate avea formă interogativă (lansează tema în forma unei probleme care va fi rezolvată în text), descriptivă, explozivă, ex abrupto. Paragraful final exprimă o concluzie adecvată temei și echilibrează textul. Poate avea forma sintetică (rememorarea succintă a ideilor din articol), circulară (reia ideea din paragraful inițial), de interpelare (se adresează direct unui interlocutor imaginar), final deschis, final paradox (când faptele au un curs neașteptat). Textul jurnalistic se articulează prin unitatea externă dată de modul
Metode moderne de comunicare didactică by Molnár Zsuzsa () [Corola-publishinghouse/Science/1633_a_3061]
-
de Pauli și de Jung, este asigurat prin prezența continuă, ireductibilă a stării T în orice manifestare. Ludovic de Gaigneron ajungea la o concluzie apropiată: "... reiese că esențialul Subiectului, ca și cel al Obiectului, trebuie să subziste într-o sferă sintetică în care se conciliază afirmația și negația unui spectacol din care știința nu dizolvă decît aspectul negativ. Meditația sa exhaustivă asupra divizibilului ajunge, într-adevăr, la o brumă de obiectivitate... Dar de ce natura acestei "brume de spațiu" ar fi incompatibilă
[Corola-publishinghouse/Science/1461_a_2759]
-
apare contopit cu morala. Gânditorii greci au redus categoriile juridice la cele morale, concepând justiția organizată pe principii de morală și necesară pentru realizarea binelui comun. La Platon, spre exemplu, justiția este cea mai înaltă dintre virtuți. Este o virtute sintetică, interioară, care constă în principal în pacea și armonia sufletului 147. Normele emise de stat erau considerate un fel de sfaturi pentru un trai drept și erau strâns legate de cele morale. Legiuitorul prin normele sale îl sprijină pe om
Filosofia sistemelor normative: dreptul şi morala by Raluca Mureşan () [Corola-publishinghouse/Science/1443_a_2685]