6,823 matches
-
la mediu, dar cu minusuri în ceea ce privește adaptarea celor mai bune poziții de plutire. Formarea deprinderii de înot, parcurge câteva trepte care se cer înțelese a fi trecute progresiv: 1. Adaptarea la mediul acvatic. 2. Obișnuirea cu plutirea și alunecările. 3. Învățarea structurile defalcate ale mișcărilor de înot, începând cu învățarea mișcării picioarelor, urmată de cea a brațelor. 4. Învățarea coordonării simplificată, combinații de mișcări defalcate din cât mai multe procedee. 5. Învățarea până la perfecționare și măiestrie a coordonării globale
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
durata și intensitatea lucrului în apă. În apă, densitatea motrică este foarte mare, de aceea, se recomandă alternarea mijloacelor specifice pentru rezolvarea sarcinilor de lecție sau antrenament, cu mijloace de refacere: exerciții de respirație, înot compensator de relaxare, exerciții de alunecare, e.t.c. 4.4. Învățarea principalelor elemente de tehnică a plutirii pe apă și a inițierii în înot. Inițierea poate începe în bazine cu apă mică sau adâncă, cu materiale ajutătoare. Acolo unde se poate, este indicat a se
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
înapoi de pe marginea bazinului (3X). c) Exerciții pentru învățarea plutirii și a poziției pe apă 1. Din sprijin cu mâinile pe sparge val, menținerea corpului la suprafața apei prin mișcarea picioarelor (3 min). 2. În plută pe piept, cu ajutorul profesorului, alunecare cu mâinile întinse spre înainte și cu capul în apă (5X). 3. Din sprijin cu mâinile pe marginea bazinului, menținerea corpului la suprafața apei cu ajutorul picioarelor concomitent cu scufundarea capului în apă și suflarea aerului în apă (10X). 4. Același
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
capului în apă și suflarea aerului în apă (10X). 4. Același exercițiu, dar cu oprirea picioarelor din bătaie în momentul în care capul este scufundat sub apă, și menținerea respirației timp de 10 sec.( 10XĂ. 5. Împingerea de la perete și alunecarea pe apă cu capul între brațe și cu bărbia în piept, până la profesor care stă în apă la o distanță de 4-5m (pluta pe piept) (6X). 6. Același exercițiu, dar cu executarea mișcării de picioare, (pluta pe piept cu
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
de la perete în pluta pe piept cu trecerea în plută pe spate (5X). 8. Același exercițiu executat cu lucrul picioarelor (5X). 9. Scufundarea pe fundul bazinului,atingerea acestuia și împingerea corpului spre suprafața apei în plută pe piept (4X). 10. Alunecare cu ajutorul bătăilor din picioare cu sprijin pe plutitor (5X15m). 11. Același exercițiu cu scufundarea capului sub apă cu bărbia în piept concomitent cu suflarea aerului sub apă (5X10mă. 12. Alunecare pe piept cu lucru de picioare, executarea mișcării brațelor specifică
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
corpului spre suprafața apei în plută pe piept (4X). 10. Alunecare cu ajutorul bătăilor din picioare cu sprijin pe plutitor (5X15m). 11. Același exercițiu cu scufundarea capului sub apă cu bărbia în piept concomitent cu suflarea aerului sub apă (5X10mă. 12. Alunecare pe piept cu lucru de picioare, executarea mișcării brațelor specifică procedeului craul, cu ajutorul plutitorului (4X10m). Capitolul 5. Selecția în înotul sportiv 5.1. Etapele selecției Una dintre cele mai importante sarcini ale activității sportive o constituie selecția și pregătirea sportivilor
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
de modificările ce survin la pubertate. Potrivit opiniei specialiștilor, selecția înotătorilor trebuie să cuprindă patru etape. Prima etapă a selecție este cea primară care se adresează unei vârste de selecționare de 5-7 ani, unde se însușesc deprinderile motrice de plutire, alunecare și respirație în apă. După aproximativ trei ani de activitate în bazin (8-10 ani), după ce copilul și-a însușit tehnica de bază a celor patru procedee, se trece la selecția secundară, în urma căreia se consideră că cei rămași în pregătire
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
stabilirea cerințelor, probelor și normelor de selecție se apelează la pedagogie, psihologie, medicină, etc. Aspectele care vizează luarea deciziei în dirijarea, alegerea și selecționarea copiilor sunt: Selecția primară (5-7 ani) are loc după însușirea deprinderilor motrice de bază de plutire, alunecare și respirație în apă. Se apreciază următoarele: - stare de sănătate bună, excluzându-i pe cei cu afecțiuni cardiace, hepato-renale, reumatismale, neuro-psihice, endocrine, O.R.L. cu caracter cronic, bacilare, alergice. - dezvoltare fizică bună și armonioasă (la nivelul indicilor medii-mari ai Institutului
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
vârstă sunt de a învăța corect cele 4 procedee tehnice de înot, deoarece calitatea execuțiilor este esențială. Se va urmări în special: - poziția corectă a corpului pe apă, - modul de rezolvare al portanței statice și hidrodinamice în timpul respirației, - echilibrul în timpul alunecării și în timpul executării mișcărilor care compun fazele premergătoare, - corectitudinea execuției mișcărilor în apă, eficiența elementelor care compun fazele active, - posibilitățile naturale de a rezolva elementul tehnic care frânează (faza pregătitoare) în ducerea segmentelor înainte prin apă, - eficiența alunecării în imersie
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
echilibrul în timpul alunecării și în timpul executării mișcărilor care compun fazele premergătoare, - corectitudinea execuției mișcărilor în apă, eficiența elementelor care compun fazele active, - posibilitățile naturale de a rezolva elementul tehnic care frânează (faza pregătitoare) în ducerea segmentelor înainte prin apă, - eficiența alunecării în imersie, - rezolvarea întrării în apă din săritură (fără a cunoaște startul), - eficiența schimbărilor de direcție în apă în plan orizontal, - număr mare de deprinderi în apă însușite precum și tehnicitatea lor, - capacitatea de valorificare a celor învățate în întrecerile sportive
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
penetra ceea ce nu poate fi penetrat. Cel mai bine este ca sexul lui să fie prins între coapsele ei apropiate. Acest moment trebuie să-i găsească pe cei doi suficient de excitați, astfel încât să existe secreții locale care să permită alunecarea, căci părul pubian este destul de aspru... O altă metodă de a fi mai alunecoși și „asigurați“ este, bineînțeles, folosirea prezervativului; dar, într-o astfel de situație, acest echipament se rupe ușor. Cum eviți penetrarea? E o chestiune de încredere, nu
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
numai băieții se întreabă ce simte o femeie în timpul orgasmului, dar și fetele însele se întreabă același lucru, pentru că multe dintre ele nu știu prea clar ce este un orgasm. Unele femei descriu o senzație locală de căldură, apoi o alunecare, o plutire, o mare amețeală și în cele din urmă o senzație de epuizare plăcută. Ce poate percepe El în aceste momente? El își vede partenera mișcând din ce în ce mai insistent din bazin, simte că-l încurajează să nu se oprească și
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
face fără durere? Ne-am tăia degetele de la mână fără să ne pese de ele și am fi lipsiți de sens în viață. Frica ar dispărea ca motivație negativă, iar moartea ar fi o glumă bună. Dacă plăcerea este o alunecare lină, în schimb durerea este o senzație care, pentru a fi simțită, trebuie să depășească un prag. Poate cel mai cunoscut și mai sugestiv exemplu al modului în care apare durerea este cel de mai jos. Picătura chinezească Se spune
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
ține minte ani de zile unde și când a făcut dragoste. Iată câteva informații despre locurile „trăsnite“ în care se poate face dragoste: În apă. Cei doi se simt învăluiți de mare (de exemplu!), dar secrețiile genitale atât de utile alunecării înăuntru sunt spălate și de aceea penetrarea poate fi dureroasă. În mașină. Mașina este teritoriul băiatului, dar fata nu se poate desfășura pentru că nu se simte în siguranță și nu are baie. Sub cerul liber. Este o situație foarte romantică
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
acestuia, departe de forfota orașului monstruos, care înghite lacom viața locuitorilor "vulnerabili", certitudinea propriei căderi e încă și mai vie. Mai mult, obsesia onirica se rezolvă, nefericit, în senzațional, adâncind neliniștea premonitorie a jucătorului avid de succes, favorizându-i deplină alunecare într-un spațiu halucinant, al tensiunii extreme, al angoasei: însoțindu-l pe Alexandru pe domeniul unui moșier decăzut, care și-a pierdut cea mai mare parte din avere la cărți și acum își lichidează restul, naratorul îl identifica în persoana
[Corola-publishinghouse/Science/1489_a_2787]
-
mai propune să identifice în ficțiunea lui Daneliuc reminiscențele lecturii din Cezar Petrescu trebuie să se recunoască, practic, învins. Pe scheletul epic din Omul din vis regizorul articulează un spectacol cinematografic fără nici un precedent românesc, care stă, indiscutabil, sub semnul alunecării insinuante, demonice înspre o moarte care nu dovedește practic nimic. Căci în Glissando totul curge, într-adevăr, conform principiului enunțat, discret, de protagonist ("Lucrurile alunecă, domnule Ordeanu!"), totul glisează între realul terifiant și oniricul nu mai puțin coșmaresc, între o
[Corola-publishinghouse/Science/1489_a_2787]
-
ceair, chetrărie, chicere, ciungi, coșere, cuciur, curături, dâmb, podei, săliște, tinoasă “noroioasă”, glod, hățaș, hultoană, corhană, podiac, bute, mangal, odaie “adăpost pentru animale, în țarină sau pe munte”, bour, țintirim “cimitir”, buhai, pripor, toloacă, șipot “izvor”, perj “prun”, prisacă, răsturniș “alunecare de teren”, rogoz, secătură “loc defrișat”, staniște, tarniță etc. Desigur, în cazul unor formanți topici mai apar și unele neologisme, în legătură cu întreprinderi și instituții, cum ar fi: cabană, cartier, canton, fabrică, palat, tranșee, școală. Din punctul de vedere al originii
LOCURI, NUME ŞI LEGENDE TOPONIMICE by ŞTEFAN EPURE () [Corola-publishinghouse/Science/1668_a_2940]
-
cu a Marocului, deși cel puțin unul dintre factorii favorizanți din cazul regatului marocan este diferit în speța tunisiană. Este vorba despre stabilitatea internă, care în Tunisia a fost asigurată în ultimele decenii prin regimuri militare autoritare, ce au preîntâmpinat alunecarea țării spre anarhie sau fundamentalism islamic. Totuși, poziția sa ce permite controlarea trecerii dintre bazinele occidental și oriental al Mediteranei, apropierea culturală și proximitatea geografică față de Europa, au fost de-a lungul timpului argumente suficient de puternice pentru a menține
Lumea arabă - un spațiu geopolitic intermediar by Cezar Teclean () [Corola-publishinghouse/Science/1590_a_3052]
-
alegerile legislative și la organizațiile sindicale încă dominate de SPD. La 6 iunie 1919, KPD se prezintă, dar nu obține decît 441.000 de voturi și doi deputați (Paul Lévi și Clara Zetkin). Aceste rezultate demonstrează de asemenea și o alunecare clară a electoratului SPD către USPD, care face aproape un joc egal cu social-democrații. În august, conferința partidului comunist răstoarnă oficial poziția în privința alegerilor, obținută în ianuarie 1919 și generatoare de ostilitate fățișă din partea unei minorități importante. Două luni mai
Europa comuniştilor by José Gotovitch, Pascal Delwit, Jean-Michel De Waele () [Corola-publishinghouse/Science/1433_a_2675]
-
generale de sănătate pe care elevul, datorită timidității sau dorinței excesive de acțiune, nu le comunică învățătorului (stările febrile, amețelile, senzații de sufocare sau de vomă, dureri organice acute etcă; încălțămintea fără aderență la suprafața pe care se lucrează determină alunecări, dezechilibrări, căderi, care pot produce șocuri traumatice, echimoze, escoriații, plăgi, entorse, luxații, fracturi sau chiar comoții cerebrale; suprafețele de lucru denivelate sau alunecoase; obiectele și obstacolele dure aflate pe suprafața de lucru sau pe marginile acesteia (pomi, ziduri, garduri, stâlpi
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
Totuși, trebuie să urmărim ca ei să sară, cel puțin, cu ambele picioare simultan. Săritura broaștei. Din poziția ghemuit, săritura în sus și înainte, cu întinderea corpului și elanul puternic al brațelor. După aterizare, imediat în poziția ghemuit. TRAGEREA ȘI ALUNECAREA... Pe un drum bine bătătorit sau pe urmele unei căruțe. Câte doi... Copilul ghemuit din fotografie nu stă agățat cum trebuie. El ar fi trebuit să se lase pe spate, astfel ca brațele să fie întinse și toată talpa pe
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
generale de sănătate pe care elevul, datorită timidității sau dorinței excesive de acțiune, nu le comunică învățătorului (stările febrile, amețelile, senzații de sufocare sau de vomă, dureri organice acute etcă; încălțămintea fără aderență la suprafața pe care se lucrează determină alunecări, dezechilibrări, căderi, care pot produce șocuri traumatice, echimoze, escoriații, plăgi, entorse, luxații, fracturi sau chiar comoții cerebrale; suprafețele de lucru denivelate sau alunecoase; obiectele și obstacolele dure aflate pe suprafața de lucru sau pe marginile acesteia (pomi, ziduri, garduri, stâlpi
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
Totuși, trebuie să urmărim ca ei să sară, cel puțin, cu ambele picioare simultan. Săritura broaștei. Din poziția ghemuit, săritura în sus și înainte, cu întinderea corpului și elanul puternic al brațelor. După aterizare, imediat în poziția ghemuit. TRAGEREA ȘI ALUNECAREA... Pe un drum bine bătătorit sau pe urmele unei căruțe. Câte doi... Copilul ghemuit din fotografie nu stă agățat cum trebuie. El ar fi trebuit să se lase pe spate, astfel ca brațele să fie întinse și toată talpa pe
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
straniu sensuale ale experienței mele intelectuale. Încercam sentimentele de amețeală, de vie neliniște și admirație, pe care le încearcă probabil elevul-pilot când, în lecțiile ultime, maestrul său îl poartă la înălțimi mari, în jocuri de aripi, în răsturnări acrobatice, în alunecări și reveniri vertiginoase."37 Pentru creator, zborul semnifică deopotrivă aventură erotică dar și elevație spirituală, creație în deplină libertate, ceea ce anticii numeau ascensio spintualis. În capitolul E tot fîlozofie... lecția de gnoseologie, pe care Ștefan i-o oferă răbdător Elei
[Corola-publishinghouse/Science/1457_a_2755]
-
Din acest punct de vedere femeile, atunci când doresc să practice jogging, ar trebui să-și aleagă pantofi sport speciali concepuți pentru ele, nu modele generale, deoarece stabilitatea tălpii poate fi compromisă prin o dinamică mai mare a tălpii în interiorul pantofului (alunecare, chiar dacă își aleg, pentru pantofii lor, numere potrivite). Din acest punct de vedere, achiziționarea unui model general de pantofi sport, fix sau cu număr mai mic, nu poate fi o soluție, deoarece poate duce la modificare eficienței tehnicii de alergare
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]