9,947 matches
-
noi. Este bine să ne facem un program zilnic în care să respirăm corect, să zicem de un sfert de oră; de asemenea este bine să ne plimbăm prin parcuri sau prin pădure, unde este aer curat, atunci când vedem că oboseala pune stăpânire pe organismul nostru. O respirație sănătoasă duce și la eliminarea toxinelor din organism, prin stimularea sistemului limfatic care se purifică. Efortul intelectual are nevoie de o cantitate mare de oxigen. Performanța în citirea rapidă și în învățarea accelerată
Manual de citire rapidă by Silviu Vasile () [Corola-publishinghouse/Science/1653_a_2994]
-
cariilor Efect toxic: * o formă alotropică a fosforului, care se oxidează cu ușurință produce intoxicații generat în anumite circumstanțe de muncă, de exemplu la fabricarea chibriturilor; * provoacă moartea fătului; * boli de ficat și rinichi, ale sistemul nervos * tulburări metabolice, slăbiciune, oboseală. Calciul (Ca) - se leagă de numeroase structuri și funcții ale organismului: * în compoziția oaselor, dinților, altor organe; * excitația și funcția sistemului nervos; * homostazia mediului intern, care asigură funcția organelor și țesuturilor. Scăzând concentrația de Ca, scade rezistența electrică de membrană
Managementul calității by Roșca Petru, Nan Costică, Gribincea Alexandru, Stroe Cosmin () [Corola-publishinghouse/Science/1648_a_3158]
-
urbană crește odată cu urbanizarea și cu creșterea industrializării anumitor zone. Acidul sulfuric - ploaia acidă. Fierul (Fe) - importanța sa în organism este dat de rolul său de transport al oxigenului în organisme. Deficitul de Fe - aport insuficient duce la anemie hipercronă, oboseală, tulburări morfofuncționale digestive și ale ficatului. Excesul de Fe - duce deasemenea la o serie de boli. Magneziul (Mg) - are rol în constituția țesuturilor. Carența propriu-zisă de magneziu duce la: * tulburări de dezvoltare; * tulburări de pigmentație la animale a părului, a
Managementul calității by Roșca Petru, Nan Costică, Gribincea Alexandru, Stroe Cosmin () [Corola-publishinghouse/Science/1648_a_3158]
-
bordură. Famelii din Ciurchi, din Copou, din Frumoasa. Cîini. Ce mai, Ulița Mare! Totul subt bronzul pururi înțelegător al primarului de altădată, voltaireanul Pogor. Madame de Staël, pe la 1800: " Nimic nu este mai ciudat decît soldații germani. Se tem de oboseală și de vremea rea, ca și cum ar fi cu toții negustori sau literați. La ei este mai sigur că un general care pierde o bătălie va obține iertare, decît că unul care va învinge va fi aplaudat". Cele două războaie mondiale au
by al Gheorghiu [Corola-publishinghouse/Science/1091_a_2599]
-
marchează puterea de muncă și rezistență la efort. Maturizarea fizică, forța musculară, statura, greutatea, când se abat de la valoarea medie, trebuie să reprezinte un semnal pentru părinți și pentru profesori, căci anomaliile și dereglările în dezvolatrea fizică induc starea de oboseală, cu repercusiuni asupra activității intelectuale. Potrivit lui E. GILLI (1976ă, echilibrul fiziologic dat de metabolism, glandele endocrine, respirație, circulația sangvină etc, starea generală a sistemului nervos și a analizatorilor prezintă o mare importanță în raport cu învățarea școlară. Eventualele „fragilități fiziologice” care se
MOTIVAŢIA ȘCOLARĂ ȘI ATITUDINEA ELEVULUI SUCCES SAU INSUCCES by ANDREEA MILENA LUPAŞCU () [Corola-publishinghouse/Science/1757_a_3172]
-
grupul școlară din care face parte elevul. El nu poate fi izolat de mediul social în care își desfășoară activitatea și sub influența căruia își formează conștiința de sine, fără de care nu se poate vorbi de nivel de aspirație. Stenia-astenia, oboseala la elevi Puterea de muncă, rezistența la efort, vivacitatea personalității, ritmul și eficiența activității influențează reușita școlară a elevilor. Elevul pasiv (astenică, în ciuda dorinței sale de a reuși, este în imposibilitate de a lucra mai rapid cu o calitate și
MOTIVAŢIA ȘCOLARĂ ȘI ATITUDINEA ELEVULUI SUCCES SAU INSUCCES by ANDREEA MILENA LUPAŞCU () [Corola-publishinghouse/Science/1757_a_3172]
-
de discreditare, de înlăturare a rivalilor. Scopul pedagogilor este nu doar de a stimula manifestă rile stenice ale elevilor, ci și spre canalizarea capacității de muncă a acestora spre realizări constructive. Activitatea școlară, ca orice formă de activitate, poate provoca oboseala, care se traduce obiectiv printr-o scădere a capacității de muncă, iar varietatea mare a stărilor subiective - nervozitate, hiperexcitabilitate, agitație sau apatie - caracterizează senzația de oboseală. Dar oboseala elevului nu este independentă de factorii afectivi și motivaționali; capacitatea de muncă
MOTIVAŢIA ȘCOLARĂ ȘI ATITUDINEA ELEVULUI SUCCES SAU INSUCCES by ANDREEA MILENA LUPAŞCU () [Corola-publishinghouse/Science/1757_a_3172]
-
a acestora spre realizări constructive. Activitatea școlară, ca orice formă de activitate, poate provoca oboseala, care se traduce obiectiv printr-o scădere a capacității de muncă, iar varietatea mare a stărilor subiective - nervozitate, hiperexcitabilitate, agitație sau apatie - caracterizează senzația de oboseală. Dar oboseala elevului nu este independentă de factorii afectivi și motivaționali; capacitatea de muncă depinde și de nevoile, interesele, dorințele, atitudinile elevului în raport cu activitatea școlară. Desigur, ritmul de apariție a oboselii diferă - arată Al. Roșca - și funcție de conținutul și intensitatea
MOTIVAŢIA ȘCOLARĂ ȘI ATITUDINEA ELEVULUI SUCCES SAU INSUCCES by ANDREEA MILENA LUPAŞCU () [Corola-publishinghouse/Science/1757_a_3172]
-
spre realizări constructive. Activitatea școlară, ca orice formă de activitate, poate provoca oboseala, care se traduce obiectiv printr-o scădere a capacității de muncă, iar varietatea mare a stărilor subiective - nervozitate, hiperexcitabilitate, agitație sau apatie - caracterizează senzația de oboseală. Dar oboseala elevului nu este independentă de factorii afectivi și motivaționali; capacitatea de muncă depinde și de nevoile, interesele, dorințele, atitudinile elevului în raport cu activitatea școlară. Desigur, ritmul de apariție a oboselii diferă - arată Al. Roșca - și funcție de conținutul și intensitatea activității, de
MOTIVAŢIA ȘCOLARĂ ȘI ATITUDINEA ELEVULUI SUCCES SAU INSUCCES by ANDREEA MILENA LUPAŞCU () [Corola-publishinghouse/Science/1757_a_3172]
-
subiective - nervozitate, hiperexcitabilitate, agitație sau apatie - caracterizează senzația de oboseală. Dar oboseala elevului nu este independentă de factorii afectivi și motivaționali; capacitatea de muncă depinde și de nevoile, interesele, dorințele, atitudinile elevului în raport cu activitatea școlară. Desigur, ritmul de apariție a oboselii diferă - arată Al. Roșca - și funcție de conținutul și intensitatea activității, de tonalitatea afectivă a lecției etc. Starea subiectivă de oboseală se poate instala însă uneori și pe fondul monotoniei care duce la saturația psihică a elevului, la fenomenul de plictiseală
MOTIVAŢIA ȘCOLARĂ ȘI ATITUDINEA ELEVULUI SUCCES SAU INSUCCES by ANDREEA MILENA LUPAŞCU () [Corola-publishinghouse/Science/1757_a_3172]
-
motivaționali; capacitatea de muncă depinde și de nevoile, interesele, dorințele, atitudinile elevului în raport cu activitatea școlară. Desigur, ritmul de apariție a oboselii diferă - arată Al. Roșca - și funcție de conținutul și intensitatea activității, de tonalitatea afectivă a lecției etc. Starea subiectivă de oboseală se poate instala însă uneori și pe fondul monotoniei care duce la saturația psihică a elevului, la fenomenul de plictiseală și neatenție. Oboseala poate de asemenea să semnalizeze uneori o dizarmonie dintre efortul investit și performanța obținută. Între instabilitatea emotivă
MOTIVAŢIA ȘCOLARĂ ȘI ATITUDINEA ELEVULUI SUCCES SAU INSUCCES by ANDREEA MILENA LUPAŞCU () [Corola-publishinghouse/Science/1757_a_3172]
-
Al. Roșca - și funcție de conținutul și intensitatea activității, de tonalitatea afectivă a lecției etc. Starea subiectivă de oboseală se poate instala însă uneori și pe fondul monotoniei care duce la saturația psihică a elevului, la fenomenul de plictiseală și neatenție. Oboseala poate de asemenea să semnalizeze uneori o dizarmonie dintre efortul investit și performanța obținută. Între instabilitatea emotivă și stabilitatea normală nu există - susțin Al. Roșca și S. Cupcea - decât o deosebire de grad. Un instabil emotiv prezintă, comparativ cu persoanele
MOTIVAŢIA ȘCOLARĂ ȘI ATITUDINEA ELEVULUI SUCCES SAU INSUCCES by ANDREEA MILENA LUPAŞCU () [Corola-publishinghouse/Science/1757_a_3172]
-
se reflectă ca într-o oglindă, viața individuală, precum și experiența lui anterioară. Fiind învățate, atitudinile manifestă aceleași proprietăți - ca latență și prag - ca și alte reacții învățate, putând fi supuse unor schimbări ulterioare prin inhibiție, stingerea interesului față de obiectul atitudinii, oboseală. II.2 Caracteristici specifice ale atitudinilor Pe lângă caracteristicile și însușirile menționate mai sus, care sunt comune și altor procese și fenomene psihice (de cunoaștere, afectiveă, atitudinile au și însușiri și caracteristici specifice. - relativa constanță, stabilitate și rezistența atitudinii. Atitudinea nu
MOTIVAŢIA ȘCOLARĂ ȘI ATITUDINEA ELEVULUI SUCCES SAU INSUCCES by ANDREEA MILENA LUPAŞCU () [Corola-publishinghouse/Science/1757_a_3172]
-
efortul fizic prelungit și constant, sunt datorate endorfinelor (hormoni eliberați în organism în urma efortului fizic). Acești Dan Iulian Alexe 16 hormoni „modifică” în sens pozitiv multe procese și funcții interne, reușind să combată cu succes stările de neliniște, anxietate, iritabilitate, oboseală, neîncredere în sine și frustrare. Pentru a accentua încă o dată efectele determinate de relația practicarea joggingului endorfine activitate psihică îmbunătățită, evidențiem în cadrul acestui subcapitol cercetarea efectuată de specialiști ai Universității Tehnice din München și ai Universității din Bonn, cercetare amintită
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
de euforie, serotonina ar fi de asemenea "responsabilă" de o stare antidepresivă și de stimularea bucuriei. Însă, fixându-se pe receptorii specifici, endorfinele ar reduce senzația de durere, ar inhiba durerile de origine musculoligamentară, pentru a putea menține efortul în ciuda oboselii. Cercetările au evidențiat faptul că practicanții de jogging au atins pragul eliberării de endorfine atunci când au fost supuși evaluărilor științifice (a se revedea, la pagina 14, referirea la o astfel de cercetare) prin analiza reacțiilor biochimice determinate de o ședință
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
inhibitori ai durerii) în urma stresului fiziologic prelungit, reprezentat de alergarea de durată, cu o anumită intensitate. Jogging de la A la Z II 33 Analizele științifice au evidențiat faptul că alergarea, ca stres fiziologic, diminuează rezervele de glicogen din mușchi, inducând oboseală locală, iar dacă alergarea durează, celulele nervoase ale măduvei spinării ar fi „mobilizate” pentru a anunța receptorii durerii. Pe de altă parte, tot alergarea provoacă eliberarea unor cantități mari de endorfine care inhibă activitatea celulelor nervoase responsabile de „anunțarea” durerii
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
este cu o săptămână înainte de menstruație, atunci când hormonul sexual feminin, progesteronul, se află la nivel înalt și provoacă o respirație mai rapidă și superficială în timpul alergării, ceea ce poate duce la o micșorare a cantității de sânge și oxigenare a țesuturilor, oboseală și crampe. Studiile efectuate de câțiva cercetători ai unei Universități din Texas-Austin pe grupe de femei voluntare, care au practicat regulat alergarea, au evidențiat o creștere a activității nervoase la nivelul musculaturii genunchiului, mai ales în faza luteală a ciclului
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
de oxigen, (tempo reglat pe un covor rulant). Pe baza analizelor hormonale, nu Dan Iulian Alexe 98 a găsit diferențe semnificative între cele două grupuri de alergătoare în ceea ce privesc aspectele legate de consumul de oxigen, capacitate de ventilație, apariția oboselii sau nivelul lactatului din sânge; în anumite momente ale ciclului menstrual (faza foliculară timpurie și mijlocul fazei luteale), practicarea eforturilor aerobe submaximale, nu ar determina diferențele semnificative în ceea ce privește schimburile gazoase sau nivelul lactatului din sânge (Hessemer, V., Bruck, K. 1985
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
toaletă); joggingul practicat cu regularitate în timpul sarcinii și cu respectarea indicațiilor medicului specialist crește rezistența organismului și tonifică musculatura corpului femei pentru momentul nașterii; Jogging de la A la Z II 103 practicarea joggingului în timpul sarcinii, ar reduce simptomele de greață, oboseală și constipație, ar elimina disconfortul creat de tensiunile musculaturii spatelui și chiar și unele complicații la naștere, ar preveni creșterea excesivă în greutate și ar corecta postura (maternityrunningskirts.com); Fig. nr. 77, 78 și 79 - Gravide practicând jogging conform studiilor
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
foarte bună condiție fizică); În opinia unor specialiști (Rodgers, B., Douglas, S., 1998), o ședință de 45 de minute de jogging prin apă adâncă poate produce ușor o creștere a solicitării corpului, simulând efectele unui program de antrenament, senzațiile de oboseală resimțite fiind identice cu cele ale unui program de exerciți fizice pe uscat, dar, în același timp, aceste senzații sunt asociate cu altele, de prospețime și energie. Dan Iulian Alexe 118 5.5. Jogging acvatic - efecte asupra organismului Efectele de
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
de alcool, cafea, stresul psihic, supraantrenamentul, anumite medicamente etc., pot menține valori ridicate ale pulsului pe durate de la câteva ore la câteva zile (alcoolul fiind printre factorii care mențin un puls ridicat până la 48 ore; modificările de puls datorate instalării oboselii ca efect al supraantrenamentului pot dura câteva zile). În acest caz, un practicant de jogging poate fi „dus în eroare” atunci când își măsoară și evaluează valorile pulsului. Surse bibliografice studiate recomandă, ca informație generală, faptul că în orice activitate desfășurată
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
Astfel, în timpul practicării joggingului frecvența cardiacă maximă ar trebui să se încadreze între 50% si 70% din valoare maximă determinată după formulele anterior evidențiate. Valorile care depășesc 70% din valoarea maximă determinată pot produce efecte negative prin creșterea gradului de oboseală neuromusculară și psihică, dacă organismul practicantului de jogging nu este adaptat superior (cum este cazul sportivilor de performanță cu experiență). 29 Alexe, D.I., Alexe C.I., (2011), Jogging de la A la Z, Editura PIM, p.66 Jogging de la A la Z
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
dorinței de a depăși un obstacol sau alt practicant de jogging etc.), însă valorile medii și constante trebuie să fie cele indicate anterior, pentru ca alergarea să fie una tip jogging, să producă acele efecte și stări pozitive fără a induce oboseală excesivă. Exemplu: Pentru un practicant de jogging cu vârsta de 35 ani, valoarea maximă a frecvenței cardiace ar fi 185 bătăi / minut (220 - 35), iar practicarea joggingului ar trebui să-l facă pe alergător să-și regleze tempoul astfel încât frecvența
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
să-și regleze tempoul astfel încât frecvența cardiacă să fie cuprinsă între 92,5129,5 bătăi / minut (50-70% din 185). Pulsul, ca și reper în dozarea efortului din timpul practicării constante a joggingului, poate oferi informații inclusiv despre instalarea stării de oboseală sau a celei de supraantrenament (stări care pot apărea fie ca urmare a dorinței inițiale prea mari a practicanților de a atinge anumite efecte în timp scurt, fie ca urmare a pasiunii exagerate pentru astfel de activitate fără a urma
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
acestor dispozitive sunt orientative, producătorii recomandând o bună și completă evaluare a stării de sănătate, o bună cunoaștere a particularităților individuale, deoarece există riscul ca respectând strict valorile indicate de dispozitiv, să nu ținem Dan Iulian Alexe 150 cont de oboseală, de supraantrenament, de alte reacții și semnale pe care organismul le oferă (alergătorul care încearcă să rămână în plaja cardiacă activă, oferită de dispozitiv, fără a conștientiza propriile senzații, poate „beneficia” de efectele negative ale efortului specific joggingului). 6.4
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]