3,857 matches
-
cu jucător pivot (4+1) - consolidare; Joc 5x5 cu temă. I. Partea pregătitoare * Anunțarea temelor lecției: * Pase în doi din mers și alergare cu aruncare la coș. 5 minute Se vor folosi pasele cu două mâini de deasupra capului, din săritură și cu pământul. * Exercițiu complex cu desfășurare pe tot terenul 8 minute șirul A: dribling cu schimbări de direcție și aruncare la coș din săritură. șirul B: pasă din deplasare cu aruncare la coș din dribling. * Aruncări libere la coș
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
la coș. 5 minute Se vor folosi pasele cu două mâini de deasupra capului, din săritură și cu pământul. * Exercițiu complex cu desfășurare pe tot terenul 8 minute șirul A: dribling cu schimbări de direcție și aruncare la coș din săritură. șirul B: pasă din deplasare cu aruncare la coș din dribling. * Aruncări libere la coș de pe loc. 2x5 aruncări II. Partea fundamentală * Exercițiu pentru perfecționarea paselor și aruncărilor la coș în sistemul de atac 4+1. 5 minute Jucătorii pivoți
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
deplasare cu aruncare la coș din dribling. * Aruncări libere la coș de pe loc. 2x5 aruncări II. Partea fundamentală * Exercițiu pentru perfecționarea paselor și aruncărilor la coș în sistemul de atac 4+1. 5 minute Jucătorii pivoți vor folosi pasa din săritură iar ceilalți jucători pasa cu două mâini de deasupra capului. Aruncarea la coș se va face alternativ de jucători pivoți și de jucători din afară. * Învățarea încrucișării duble: * Prezentarea combinației. 5 minute Efectuarea a două încrucișări simple pe un jucător
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de 2-3 jucători în atac (dă și du-te, încrucișarea simplă, blocaj la jucătorul fără minge) - consolidare; Joc cu temă 2x2, 3x3, 5x5. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției: * Încălzire individuală prin mers, alergare, mișcări de brațe, picioare, trunchi și sărituri. 5 minute * Încălzire cu mingea. 10 minute * Repetarea paselor: cu două mâini de la piept, cu pământul și cu o mână de la umăr. 3 minute C ine execută mai multe pase într-un minut. II. Partea fundamentală * Explicarea, demonstrarea și executarea
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
aruncă la coș. Combinații dintre jucătorii pătrunzători din cadrul sistemului de atac cu jucători pivot: * Dă și du-te; De 8 ori fiecare jucător; Se reamintește jucătorilor în dispozitivul 4+1 se accentuează pe necesitatea echilibrului defensiv și a triunghiului de săritură. * Blocaj la jucători fără minge; De 6 ori fiecare jucător; Combinațiile se fac la început fără adversar, cu adversar pasiv și apoi cu adversar activ sub formă de joc 5x5 pe ½ teren. * Aruncări libere. 10 ori; În perechi de 2
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
baschet. Teme: Circuit pentru îmbunatățirea pregătirii fizice specifice; Sistemul de atac cu jucător pivot (4+1), combinații între pătrunzători și pivot - inițiere. I. Partea pregătitoare * Adunarea și prezentarea obiectivelor lecției. Prezentarea cerințelor și normelor de control. * Încălzire prin: * Mers, alergare, săritură; 2 ture * Leapșa fără minge și cu minge (dribling); * Pase în 4 jucători cu 3 mingi; 5 minute * Aruncări libere; 3x5 aruncări Cine reușește să înscrie mai multe coșuri. * Aruncări specifice jucătorului pivot; 20 aruncări Precedate de angajare și finalizare
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
minge și cu minge (dribling); * Pase în 4 jucători cu 3 mingi; 5 minute * Aruncări libere; 3x5 aruncări Cine reușește să înscrie mai multe coșuri. * Aruncări specifice jucătorului pivot; 20 aruncări Precedate de angajare și finalizare prin aruncare în semicârlig, săritură sau cu depășirea coșului. * Pase cu aruncări la coș în regim de viteză; De 6 ori Care grup execută în 2 minute mai multe pase (exercițiu sub formă de concurs). Fiecare jucător va avea minge. Se finalizează prin aruncare la
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
cu aruncări la coș în regim de viteză; De 6 ori Care grup execută în 2 minute mai multe pase (exercițiu sub formă de concurs). Fiecare jucător va avea minge. Se finalizează prin aruncare la coș din deplasare și din săritură. * Circuit: De 3 ori La fiecare atelier se lucrează 30 sec, între atelier de face o pauză de 20 sec. La atelierul A se vor executa doi pași adăugați, trei înapoi, două sărituri la panou trei pași alergare laterală dreapta
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
aruncare la coș din deplasare și din săritură. * Circuit: De 3 ori La fiecare atelier se lucrează 30 sec, între atelier de face o pauză de 20 sec. La atelierul A se vor executa doi pași adăugați, trei înapoi, două sărituri la panou trei pași alergare laterală dreapta, trei pași, alergare laterală stânga, după care exercițiul se reia. Pe tot parcursul deplasărilor se va pune accent pe jocul activ de brațe. Distanța dintre jucători la atelierul B și D este de
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de baschet; II. Partea fundamentală * Combinații între jucătorii pătrunzători și jucătorii pivot: * Dă și du-te; De 8 ori Jucătorul pătrunzător pasează jucătorului pivot care a traversat spațiul de 3 sec. și pătrunde spre coș, primește mingea și aruncă din săritură. Jucătorul pivot pasează - pătrunde (dă și du-te) primește și aruncă la coș în semicârlig. * Blocaj; De 8 ori Jucătorul care execută blocajul se așează la 50 cm de apărător având picioarele depărtate și brațele orientate în jos, se va
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
lecției. LECȚIA 26. Materiale necesare: 14 mingi de baschet; 6 jaloane. Teme: Blocajul la jucătorul aflat în posesia mingii - inițiere; Aruncarea la coș în semicârlig și a complexelor specifice jucătorului pivot - inițiere. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Mers, alergare, săritură. 2 ture Fiecare jucător are câte o minge; * Leapșa - utilizând driblingul. 3x40 secunde; pauză 20 secunde În timp ce se efectuează driblingul, cu o mână cu cealaltă mână se încearcă lovirea coechipierului de la genunchi în jos care driblează și el. Jocul leapșa
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
se pendulează îndoit din genunchi în sus. În partea finală a aruncării la coș în semicârlig - corpul se poate înclina, ducându-se umărul stâng în jos. * Ieșire la minge - prindere - oprire - fentă și aruncare la coș în semicârlig sau din săritură. În momentul când mingea este trecută sub controlul mâinii drepte, brațul stâng este sus, cu cotul îndoit. * Ieșire la minge - prindere - oprire - pivot - și aruncare din săritură; * Pasă - ieșire la minge - prindere aruncare în semicârlig sau săritură. * Dribling - oprire - fentă
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
la minge - prindere - oprire - fentă și aruncare la coș în semicârlig sau din săritură. În momentul când mingea este trecută sub controlul mâinii drepte, brațul stâng este sus, cu cotul îndoit. * Ieșire la minge - prindere - oprire - pivot - și aruncare din săritură; * Pasă - ieșire la minge - prindere aruncare în semicârlig sau săritură. * Dribling - oprire - fentă - aruncare în semicârlig sau săritură. Aterizarea după aruncare se face pe ambele picioare și cu fața la coș pentru a se putea urmări aruncarea în cazul când aceasta este
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
semicârlig sau din săritură. În momentul când mingea este trecută sub controlul mâinii drepte, brațul stâng este sus, cu cotul îndoit. * Ieșire la minge - prindere - oprire - pivot - și aruncare din săritură; * Pasă - ieșire la minge - prindere aruncare în semicârlig sau săritură. * Dribling - oprire - fentă - aruncare în semicârlig sau săritură. Aterizarea după aruncare se face pe ambele picioare și cu fața la coș pentru a se putea urmări aruncarea în cazul când aceasta este nereușită. * Învățarea blocajului la jucătorul aflat în posesia mingii și
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
este trecută sub controlul mâinii drepte, brațul stâng este sus, cu cotul îndoit. * Ieșire la minge - prindere - oprire - pivot - și aruncare din săritură; * Pasă - ieșire la minge - prindere aruncare în semicârlig sau săritură. * Dribling - oprire - fentă - aruncare în semicârlig sau săritură. Aterizarea după aruncare se face pe ambele picioare și cu fața la coș pentru a se putea urmări aruncarea în cazul când aceasta este nereușită. * Învățarea blocajului la jucătorul aflat în posesia mingii și a ieșirii din blocaj. Reguli de bază: Blocajul
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
primul plan. Exercițiile de blocaj prezentate sunt accesibile la nivelul clasei a X-a. * Joc 5x5 pe tot terenul cu temă: atacul 4+1 și apărarea om la om. 30-35 minute În permanență în atac se va forma triunghiul de săritură. În apărare se va aplica închiderea pătrunderilor și alunecarea. III. Partea de încheiere * Mers cu exerciții de respirație. o tură * Aruncări la coș din apropierea panoului. 8 aruncări Accent asupra lucrului din articulația pumnului. LECȚIA 27. Materiale necesare: 14 mingi de
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
jucător care încrucișează. Sunt exerciții cu conținut tehnico-tactic, care permit angrenarea în lucru a unui efectiv mai mare. 5. Complexe tehnic-tactice cu desfășurarea pe tot terenul. 8 minute Jucătorul 1 pasează cu pământul și aruncă la coș din alergare sau săritură, jucătorul 5 pasează de la umăr cu o mână și aruncă la coș din dribling de sus. * Scurte indicații în legătură cu așezarea în dispozitiv, circulația de minge și de jucători în cadrul sistemului de atac cu jucător pivot. Atenție la plasamentul jucătorului colț
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
ce o atrag către podea. Baletul clasic exprimă iluzia unei victorii umane asupra greutății materiale. Dansul modern tinde să sublinieze lupta dintre puterile excentrice care ne trag în jos și încercările noastre de eliberare spirituală, simbolizată de vectorii ridicării și săriturii. În sculptură, aceste tendințe dinamice sunt percepute în formele și relațiile obiectelor imobile. Corpul vertical al romanei Artemis (figura 16) este organizat în jurul centrului său median, indicat în acest caz de pântecul ușor curbat ce se vede sub mijlocul strâns
Forţa centrului vizual: un studiu al compoziţiei în artele vizuale by Rudolf Arnheim () [Corola-publishinghouse/Science/600_a_1427]
-
zona centrală a tablei abia se distinge de restul câmpului. Fiecare figură este caracterizată de acțiunea sa potențială și acest caracter prescris este și el perceput ca o expresie vizuală corespunzătoare. Mișcările liniare cu bătaie lungă ale reginei diferă de săriturile cotite ale calului, așa cum performanțele dansatorilor diferă între ele. Dar puterea unei piese nu este mai mare atunci când deține centrul tablei, chiar dacă posibilitățile sale spațiale pot fi mai mari. De altminteri, ambele noastre principii compoziționale sunt aplicabile. Fiecare piesă este
Forţa centrului vizual: un studiu al compoziţiei în artele vizuale by Rudolf Arnheim () [Corola-publishinghouse/Science/600_a_1427]
-
omului în viață vine din tot ce-i poate mâna și piciorul; tot în Odiseea, tânăra Nausica este înfățișată jucând jocuri cu mingea cu prietenele ei. Oferind posibilități multiple de aplicare în condiții variate a deprinderilor motrice de bază (alergări, sărituri, aruncări, prinderi, echilibru) jocurile dinamice favorizează manifestarea plenară a independenței în acțiune, în limitele unor reguli precise. Datorită faptului că solicită aplicarea deprinderilor motrice în condiții mereu schimbătoare, jocurile de mișcare permit dezvoltarea creativității și inițiativei. Fazele se succed cu
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
jocurilor, procedeele și condițiile de apreciere a rezultatelor. Pornind de la ideea că jocurile de mișcare se utilizează în scopuri diferite se împart în: 1. Jocuri pentru formarea și perfecționarea deprinderilor motrice de bază și aplicative: jocuri pentru alergare, jocuri pentru sărituri, jocuri pentru aruncare jocuri pentru cățărare, jocuri pentru târâre, jocuri pentru escaladare. 2. Jocuri pentru formarea și perfecționarea deprinderilor motrice specifice diferitelor ramuri de sport: fotbal, handbal, baschet, volei, judo, schi, etc. 3. Jocuri pentru sensibilizarea motrică și dezvoltarea calităților
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
deprinderilor motrice de bază sau specifice, a calităților fizice sau a unor forme de manifestare a acestora, precum și a calităților morale și de voință. Astfel, jocul oferă posibilități multiple de formare și consolidare a deprinderilor motrice de bază: mers, alergare, sărituri etc., favorizând dezvoltarea unor calități motrice, dar și realizarea unor stări emoționale deosebite. Tocmai de aici rezultă importanța jocului, această manifestare simultană a mai multor laturi de activități motrice dată de însăși caracterul complex al jocului. Este important pentru că permite
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
în coordonarea acestora. Sunt sisteme de legătură temporale consolidate prin exersare. Din punct de vedere al clasificării deosebim după complexitatea lor: deprinderii motrice elementare (acțiuni ciclice), deprinderi motrice complexe (acțiuni aciclice), iar după utilități: deprinderi motrice de bază (mers, alergare, sărituri, aruncare), deprinderi motrice aplicative (cățărare, escaladare, târâre) și deprinderi motrice specifice judoului (procedee tehnice). Referindu-se în ceea ce ne privește la ramura noastră, caracteristica deprinderilor complexe este alcătuită din deprinderi elementare și mișcări care nu sunt complet automatizate. Multe din
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
mult, mai înalt, mai corect, aruncă mai mult diferite obiecte), sporturi în care adversarul este reprezentat de o echipă, iar cel direct este cel din fața ta, sporturi cu un înalt grad artistic (gimnastica sportivă, ritmică, la aparate etc, înot sincron, sărituri în apă, culturism, fitness competițional etc.). Sigur că această enumerare ar putea continua și am putea găsi multe criterii de clasificare și departajare a lor, dar în linii mari se poate spune că învingătorul este declarat fie într-o luptă
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
sau un anumit timp (1-2 min). Este important ca însăși jucătorii să anunțe sau să recunoască realizarea punctului de către adversar. Pentru a nu crea confuzii, se vor lua în considerație numai punctele clar realizate. Pentru realizarea punctelor se vor efectua sărituri scurte pe un picior sau cu ambele, pași mici și rapizi. Nu este permisă lovirea gambei cu altă parte a piciorului decât talpa. Se poate limita spațiul de joc în funcție de posibilitățile existente în sală. Jocul dezvoltă viteza de reacție și
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]