5,686 matches
-
Alergări 1.1. Alergarea de viteza cu start de jos: - startul de jos și lansarea din start; - pasul alergător de accelerare; - pasul lansat de viteză; 1.2. Alergarea de rezistență: - pasul alergător de semifond; - alergarea în pluton; - concursuri. 1.3. Alergarea peste obstacole: - atacul obstacolului; - ritmul pașilor între obstacole. Sărituri 2.1. Elemente din “școala săriturii”: - plurisalt. 2.2. Săritura în lungime cu elan -1 1/2 pași: - etalonarea elanului; - bătaia și desprinderea în zona precizată; - structura pașilor în aer și
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
dată la momentul scrisului, acel moment cald, din fața foii pe care scriu. Iată eliberarea mea! Apoi este un alt moment: acela al punerii în scenă. Aceasta nu trebuie să aibă nicio legătură cu ceea ce scriu. Pentru mine, este ca o alergare de ștafetă, regizorul ia acest plan și face altceva. Acesta creează momente mari, iar eu trebuie sa-i privesc opera și să profit de ea pentru piesă următoare. Așa ar trebui să fie la infinit: o competiție între scriitor și
[Corola-publishinghouse/Science/1489_a_2787]
-
inedite, care să dea originalitate și culoare fiecărei legări și combinații, trezind interesul gimnastei, arbitrilor și spectatorilor. Conținutul lecției de pregătire artistică în gimnastica artistică de performanță: 1. Exerciții pentru pregătirea organismului pentru efort, care pe lângă variantele de mers și alergare pot cuprinde și variații de pași specifici gimnasticii ritmice (pasul ușor, arcuit, ascuțit, înalt, vals, galop, polcă, mazurcă, fandat etc.). 2. Exerciții pentru optimizarea dezvoltării fizice care în acest caz au un aspect artistic de execuție. 3. Exerciții cu sprijin
Aspecte teoretice privind pregatirea asrtistica in gimnastica artistica feminina by LIUȘNEA DIANA NICOLETA () [Corola-publishinghouse/Science/1673_a_2936]
-
plasticitatea și ritmul, imprimând exercițiilor la sol în totalitatea lor, mai cu seamă în prezență acompaniamentului muzical, un profund caracter de dans. Exercițiul la sol cuprinde o mare diversitate de mișcări, predominante fiind cele artistice ca pași de dans, mers, alergare, întoarceri, sărituri artistice, piruete, mișcări libere de brațe, de trunchi, de picioare și elemente coregrafice [A. Stroescu, N. Vieru]. Exercițiul la sol trebuie să se încadreze în timp, având o durată de 1'10"1'30". Spațiul de concurs este
Aspecte teoretice privind pregatirea asrtistica in gimnastica artistica feminina by LIUȘNEA DIANA NICOLETA () [Corola-publishinghouse/Science/1673_a_2936]
-
să distingă de la opt sute de metri literele dintr-un ziar? Specificul omului constă în faptul că are un nivel mediu în toate. Când vine vorba de văz, nu strălucim, cât despre miros, nici să nu mai vorbim. În ce privește viteza de alergare, ne poate prinde din urmă orice gânganie mai acătării. Din multe puncte de vedere, nu suntem deloc străluciți... Încolțiți, mediocri, am fost obligați să socializăm, să ne unim forțele, să inventăm instrumente, mașinării, pentru a ajunge să ocupăm nișele care
[Corola-publishinghouse/Science/1526_a_2824]
-
conduce la întinderi musculare și ligamentare; dozarea inadecvată a efortului sub aspectul duratei și intensității; insuficientă atenție acordată prizelor în manevrarea și transportul unor obiecte cu greutăți variabile, care generează scăparea acestora, lovituri sau împiedicări; abaterea elevilor de la direcția de alergare, care poate produce împiedicări reciproce soldate cu căderi, în special la alergările de viteză; formații de lucru situate față în față, la distanțe mici, care la aruncări pot determina lovirea colegilor din linia opusă; nerespectarea de către elevi a regulilor stabilite
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
duratei și intensității; insuficientă atenție acordată prizelor în manevrarea și transportul unor obiecte cu greutăți variabile, care generează scăparea acestora, lovituri sau împiedicări; abaterea elevilor de la direcția de alergare, care poate produce împiedicări reciproce soldate cu căderi, în special la alergările de viteză; formații de lucru situate față în față, la distanțe mici, care la aruncări pot determina lovirea colegilor din linia opusă; nerespectarea de către elevi a regulilor stabilite pentru exersare sau pentru întreceri. Influențarea evoluției corecte și armonioase a organismului
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
cu elevii pozițiile „drept” și ,,pe loc repaus", întoarcerile, insistând asupra poziției verticale a corpului cu pieptul ,,scos" înainte, umerii duși spre înapoi, capul sus, privirea înainte; pe durata pregătirii organismului pentru efort, atât la exersarea variantelor de mers și alergare, cât și a mișcărilor segmentelor realizate pe fondul acestora, se va insista, prin observații generale și individualizate, asupra menținerii corecte a poziției trunchiului și capului, cât și a mișcării brațelor; pe parcursul etapelor în care se realizează temele lecțiilor, intervențiile cadrului
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
vizează dobândirea de către elevi a capacității de realizare a activităților motrice cu indici de rapiditate reacționând prompt și adecvat la semnale vizuale, auditive și tactile; de executare a sarcinilor motrice cu grade progresiv crescute de complexitate; de manevrare a corpului (alergări, șanțuri, cățărări, escaladări, agățări, târâri, tracțiuni, împingeri etc.Ă prin forța proprie a musculaturii; de a depune și suporta fără dificultate eforturi uniforme și variabile cu durate prelungite. În esență, denumite terminologic, aceste obiective vizează dezvoltarea calităților motrice ale copiilor
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
fi proiectată ca o situație de instruire de sine stătătoare, care va fi amplasată în structura lecției după realizarea temelor acesteia. Îi pot fi alocate 6-8 minute în care elevii, în diferite formații (în pluton, pe grupe, pe echipeă realizează alergări în tempou uniform moderat cu durate progresive de la lecție la lecție; alergări cu tempouri variabile; alergări repetate pe anumite durate sau distanțe, alternate cu pauze de revenire incompletă; întreceri de alergare pe distanțe mărite progresiv, individuale și pe echipe; ștafete
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
fi amplasată în structura lecției după realizarea temelor acesteia. Îi pot fi alocate 6-8 minute în care elevii, în diferite formații (în pluton, pe grupe, pe echipeă realizează alergări în tempou uniform moderat cu durate progresive de la lecție la lecție; alergări cu tempouri variabile; alergări repetate pe anumite durate sau distanțe, alternate cu pauze de revenire incompletă; întreceri de alergare pe distanțe mărite progresiv, individuale și pe echipe; ștafete cuprinzând alergări pe distanțe crescute progresiv (30-40-50-60 m dus-întorsă; jocuri dinamice care
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
lecției după realizarea temelor acesteia. Îi pot fi alocate 6-8 minute în care elevii, în diferite formații (în pluton, pe grupe, pe echipeă realizează alergări în tempou uniform moderat cu durate progresive de la lecție la lecție; alergări cu tempouri variabile; alergări repetate pe anumite durate sau distanțe, alternate cu pauze de revenire incompletă; întreceri de alergare pe distanțe mărite progresiv, individuale și pe echipe; ștafete cuprinzând alergări pe distanțe crescute progresiv (30-40-50-60 m dus-întorsă; jocuri dinamice care angrenează simultan toți elevii
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
diferite formații (în pluton, pe grupe, pe echipeă realizează alergări în tempou uniform moderat cu durate progresive de la lecție la lecție; alergări cu tempouri variabile; alergări repetate pe anumite durate sau distanțe, alternate cu pauze de revenire incompletă; întreceri de alergare pe distanțe mărite progresiv, individuale și pe echipe; ștafete cuprinzând alergări pe distanțe crescute progresiv (30-40-50-60 m dus-întorsă; jocuri dinamice care angrenează simultan toți elevii, desfășurate pe durate prelungite (Ulii și porumbeii; Năvodul; Leapșa; Pătratul mișcător; Vulpea și iepurii etc.
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
tempou uniform moderat cu durate progresive de la lecție la lecție; alergări cu tempouri variabile; alergări repetate pe anumite durate sau distanțe, alternate cu pauze de revenire incompletă; întreceri de alergare pe distanțe mărite progresiv, individuale și pe echipe; ștafete cuprinzând alergări pe distanțe crescute progresiv (30-40-50-60 m dus-întorsă; jocuri dinamice care angrenează simultan toți elevii, desfășurate pe durate prelungite (Ulii și porumbeii; Năvodul; Leapșa; Pătratul mișcător; Vulpea și iepurii etc.Ă. Dezvoltarea vitezei și îndemânării poate fi realizată, de asemenea, printr-
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
alocate pentru această acțiune didactică 5-6 minute în care elevii realizează 2-3 întreceri pe grupe sau echipe, efectuând structuri motrice cunoscute, pe distanțe scurte (15-20 mă, care solicită preponderent manifestarea vitezei (de reacție, de execuție, de deplasareă și a îndemânării (alergări cu schimbări de direcție, cu ocoliri de obstacole, cu sărituri peste obstacole, cu depuneri și culegeri de obiecte, cu treceri pe sub obstacole, cu purtări și transmiteri de obiecte, cu mânuiri ale corzii și cercului etc.Ă. bă Proiectarea unităților de
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
consolidării unei deprinderi motrice (de bază, utilitar-aplicativă sau sportivă elementarăă, să se acționeze și asupra dezvoltării calităților motrice care concură la realizarea deprinderii. Pentru aceasta, de exemplu, în predarea-învățarea săriturii în lungime cu elan, cadrul didactic va programa și exersa alergări accelerate cu trecere prin groapa cu nisip (viteză de accelerareă, pasul săltat (forță de impulsie pe un picior și coordonareă, săritura cu elan redus peste un obstacol situat la marginea gropii (forță impulsiei și coordonareaă, sărituri în lungime cu elan
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
unor vicii de atitudine corporală cât și a vigorii fizice, recomandându-le în acest scop cele mai eficiente 3-4 exerciții de forță pe care le-au exersat în lecțiile de educație fizică. În același sens le va recomanda copiilor realizarea alergării de durată, tip jogging, indicându-le durata, tempoul și modul de progresie a acestora. Pentru elevii mai puțin îndemânatici se va recomanda exersarea independentă a variantelor de sărituri cu coarda, a autoaruncărilor și prinderii, a paselor la perete urmate de
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
intransigenței față de încălcarea regulilor stabilite, respectului față de parteneri și adversari. EXERCIȚII Fiecare instrument (probăă de evaluare este descris ca structură și procedură de aplicare, asigurându-se astfel un mod unitar de operare. Probele de evaluare cuprinse în sistemul național sunt: Alergarea de viteză pe distanța de 25 m, cu start din picioare: se execută în linie dreaptă pe teren plat; se trasează liniile de plecare și sosire; cronometrul se pornește la mișcarea piciorului din spate; se înregistrează timpul realizat în secunde
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
plat; se trasează liniile de plecare și sosire; cronometrul se pornește la mișcarea piciorului din spate; se înregistrează timpul realizat în secunde și fracțiuni de secundă. Naveta 5x5 m: se susține numai în cazul în care nu există condiții pentru alergarea de viteză pe 25 m; se execută pe o suprafață netedă și nealunecoasă; se trasează două linii paralele la distanță de 5 m; executantul se dispune înapoia uneia dintre linii, iar la semnal pornește în alergare până la linia opusă, o
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
nu există condiții pentru alergarea de viteză pe 25 m; se execută pe o suprafață netedă și nealunecoasă; se trasează două linii paralele la distanță de 5 m; executantul se dispune înapoia uneia dintre linii, iar la semnal pornește în alergare până la linia opusă, o depășește cu ambele picioare și revine la linia de plecare, parcurgându-se de cinci ori distanța de 5 m; se înregistrează timpul realizat în secunde și fracțiuni de secundă. Alergarea de durată în tempo uniform moderat
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
linii, iar la semnal pornește în alergare până la linia opusă, o depășește cu ambele picioare și revine la linia de plecare, parcurgându-se de cinci ori distanța de 5 m; se înregistrează timpul realizat în secunde și fracțiuni de secundă. Alergarea de durată în tempo uniform moderat: se desfășoară pe teren plat, fără denivelări, pe grupe de 6-8 elevi; alergarea este continuă, în ritm propriu, pe duratele corespunzătoare fiecărui calificativ. Extensii ale trunchiului din culcat facial: executantul adoptă poziția culcat facial
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
de plecare, parcurgându-se de cinci ori distanța de 5 m; se înregistrează timpul realizat în secunde și fracțiuni de secundă. Alergarea de durată în tempo uniform moderat: se desfășoară pe teren plat, fără denivelări, pe grupe de 6-8 elevi; alergarea este continuă, în ritm propriu, pe duratele corespunzătoare fiecărui calificativ. Extensii ale trunchiului din culcat facial: executantul adoptă poziția culcat facial cu palmele la ceafă, fixat la glezne de un partener; extensia trunchiului cu ridicarea capului peste înălțimea băncii de
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
Să stabilească, pentru fiecare capacitate pe care o va evalua, oferta de instrumente de evaluare (probeă pe care o va prezenta elevilor, în funcție de spațiile de lucru și materialele didactice de care dispune. Astfel, dacă curtea școlii nu permite realizarea unei alergări în linie dreaptă pe distanța de 25 metri, învățătorul va stabili ca instrument (probăă de evaluare a calității motrice viteză - „naveta 5x5 m”, în timp ce colegii din alte școli, care dispun de spațiul necesar, vor evalua viteza prin proba de ,,alergare
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
alergări în linie dreaptă pe distanța de 25 metri, învățătorul va stabili ca instrument (probăă de evaluare a calității motrice viteză - „naveta 5x5 m”, în timp ce colegii din alte școli, care dispun de spațiul necesar, vor evalua viteza prin proba de ,,alergare de viteză pe 25 m". Dacă școala, din păcate, nu dispune de o bancă de gimnastică, învățătorul va cuprinde în oferta celelalte două probe de evaluare a forței membrelor prevăzută în sistemul de evaluare, respectiv săritura în lungime de pe loc
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
cu câte un punct. La 5 puncte pierdute, ies din competiție. MIJLOACE AUXILIARE PENTRU PREDAREA GIMNASTICII DE ÎNVIORARE 28 MAREA FURTUNOASĂ Elevii se deplasează în mișcare haotică pe un traseu anume. La comanda FURTUNĂ! SALVAȚI-VĂ!, elevii se deplasează prin alergare în cerculețe dinainte desenate și considerate puncte de salvare. Jucătorul rămas fără loc va fi penalizat sau pus să execute o mișcare cunoscută. Jocul se reia. Câștigă cei care n-au fost penalizați. ȘARPELE Copii sunt dispuși în șir, prinzându
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]