2,851 matches
-
mecanismele funcțiilor emisferei drepte, respectiv stângi ale creierului. Atunci când aerul trece prin nara dreaptă, corpul este pregătit pentru acțiune. Când aerul trece prin nara stângă, organismul este pregătit pentru funcții mentale pasive din punct de vedere fizic. În termeni taoiști, nara stângă este identificată cu aspectul yin, iar cea dreaptă cu aspectul yang și fiecare este asociată cu un canal energetic principal care trece de-a lungul uneia din părțile laterale ale coloanei vertebrale. Dacă nările nu sunt amândouă curate și
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
vedere fizic. În termeni taoiști, nara stângă este identificată cu aspectul yin, iar cea dreaptă cu aspectul yang și fiecare este asociată cu un canal energetic principal care trece de-a lungul uneia din părțile laterale ale coloanei vertebrale. Dacă nările nu sunt amândouă curate și nu funcționează corect, respirația se dezechilibrează, asimilarea qi-ului este împiedicată, iar echilibrul energiilor yin și yang din întregul organism e afectat. Este important să fim conștienți de această alternare între nara stângă și cea dreaptă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
ale coloanei vertebrale. Dacă nările nu sunt amândouă curate și nu funcționează corect, respirația se dezechilibrează, asimilarea qi-ului este împiedicată, iar echilibrul energiilor yin și yang din întregul organism e afectat. Este important să fim conștienți de această alternare între nara stângă și cea dreaptă, deoarece uneori una din părți se blochează, caz în care trebuie să luați măsuri pentru a o redeschide și a vă reechilibra respirația. Dacă fluxului de aer i se permite să continue să treacă în mod
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
o singură parte timp de șase sau șapte ore din cauza blocării sau a inflamării celeilalte răni, de obicei se instalează o boală, iar starea de depresie și letargia vor apărea cu siguranță. Cea mai simplă modalitate de a deschide o nară blocată este să vă întindeți pe partea care este liberă și să respirați profund pe nas. Această acțiune are tendința de a deschide pasajul superior blocat și de a-l închide pe cel inferior. Respirația alternativă pe nări este o
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
deschide o nară blocată este să vă întindeți pe partea care este liberă și să respirați profund pe nas. Această acțiune are tendința de a deschide pasajul superior blocat și de a-l închide pe cel inferior. Respirația alternativă pe nări este o altă metodă bună de a elibera nările blocate și de a echilibra respirația între partea stângă și cea dreaptă și respirația de tip „Muget” este și ea o soluție bună. De asemenea, puteți folosi presupunctura pentru a vă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
partea care este liberă și să respirați profund pe nas. Această acțiune are tendința de a deschide pasajul superior blocat și de a-l închide pe cel inferior. Respirația alternativă pe nări este o altă metodă bună de a elibera nările blocate și de a echilibra respirația între partea stângă și cea dreaptă și respirația de tip „Muget” este și ea o soluție bună. De asemenea, puteți folosi presupunctura pentru a vă elibera nările, prin aplicarea presiunii profunde cu ajutorul degetului mare
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
o altă metodă bună de a elibera nările blocate și de a echilibra respirația între partea stângă și cea dreaptă și respirația de tip „Muget” este și ea o soluție bună. De asemenea, puteți folosi presupunctura pentru a vă elibera nările, prin aplicarea presiunii profunde cu ajutorul degetului mare în punctele feng-qir („Iazul Vântului”) din partea posterioară a capului. Aceste puncte sunt localizate acolo unde baza cutiei craniene se unește cu vertebrele cervicale (figura 3.1). Întindeți-vă gâtul, găsiți aceste puncte cu
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
să nu producă osmoza fluidelor între aceasta și membranele nazale. Turnați soluția salină caldă într-un ceainic mic sau într-un vas special pentru neti. Ghemuiți-vă la pământ, înclinați-vă capul pe o parte și introduceți gâtul ceainicului în nara întoarsă în sus. Continuați să vă înclinați capul într-o parte până când soluția salină începe să curgă în nara superioară și să se scurgă înafară prin cea inferioară. Nările foarte înfundate nu permit acest flux liber dintr-o parte în
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
într-un vas special pentru neti. Ghemuiți-vă la pământ, înclinați-vă capul pe o parte și introduceți gâtul ceainicului în nara întoarsă în sus. Continuați să vă înclinați capul într-o parte până când soluția salină începe să curgă în nara superioară și să se scurgă înafară prin cea inferioară. Nările foarte înfundate nu permit acest flux liber dintr-o parte în alta, caz în care va trebui să blocați nara inferioară cu degetul mare de la mâna care v-a rămas
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
înclinați-vă capul pe o parte și introduceți gâtul ceainicului în nara întoarsă în sus. Continuați să vă înclinați capul într-o parte până când soluția salină începe să curgă în nara superioară și să se scurgă înafară prin cea inferioară. Nările foarte înfundate nu permit acest flux liber dintr-o parte în alta, caz în care va trebui să blocați nara inferioară cu degetul mare de la mâna care v-a rămas liberă și să trageți soluția încet prin nara superioară (figura
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
într-o parte până când soluția salină începe să curgă în nara superioară și să se scurgă înafară prin cea inferioară. Nările foarte înfundate nu permit acest flux liber dintr-o parte în alta, caz în care va trebui să blocați nara inferioară cu degetul mare de la mâna care v-a rămas liberă și să trageți soluția încet prin nara superioară (figura 3.2). Continuați să trageți apa prin nară până când simțiți cum soluția caldă vă curge pe gât, dar nu o
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
cea inferioară. Nările foarte înfundate nu permit acest flux liber dintr-o parte în alta, caz în care va trebui să blocați nara inferioară cu degetul mare de la mâna care v-a rămas liberă și să trageți soluția încet prin nara superioară (figura 3.2). Continuați să trageți apa prin nară până când simțiți cum soluția caldă vă curge pe gât, dar nu o înghițiți. Scuipați-o, în schimb, afară pe măsură ce se scurge. Aveți grijă să nu inhalați aer în timp ce vă turnați
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
dintr-o parte în alta, caz în care va trebui să blocați nara inferioară cu degetul mare de la mâna care v-a rămas liberă și să trageți soluția încet prin nara superioară (figura 3.2). Continuați să trageți apa prin nară până când simțiți cum soluția caldă vă curge pe gât, dar nu o înghițiți. Scuipați-o, în schimb, afară pe măsură ce se scurge. Aveți grijă să nu inhalați aer în timp ce vă turnați soluția în nas. După ce ați terminat aproximativ jumătate din soluție
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
soluția caldă vă curge pe gât, dar nu o înghițiți. Scuipați-o, în schimb, afară pe măsură ce se scurge. Aveți grijă să nu inhalați aer în timp ce vă turnați soluția în nas. După ce ați terminat aproximativ jumătate din soluție prin una din nări, schimbați-vă poziția pe partea cealaltă, înclinați-vă capul invers și spălați cealaltă nară. Figura 3.2 Dușul nazal neti Când terminați soluția, blocați în mod alternativ câte una din nări cu degetul mare și suflați aer cu putere prin
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
afară pe măsură ce se scurge. Aveți grijă să nu inhalați aer în timp ce vă turnați soluția în nas. După ce ați terminat aproximativ jumătate din soluție prin una din nări, schimbați-vă poziția pe partea cealaltă, înclinați-vă capul invers și spălați cealaltă nară. Figura 3.2 Dușul nazal neti Când terminați soluția, blocați în mod alternativ câte una din nări cu degetul mare și suflați aer cu putere prin cealaltă. Veți fi uimit de ceea ce veți elimina: în afară de mucozitățile obișnuite, uneori veți da
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
ați terminat aproximativ jumătate din soluție prin una din nări, schimbați-vă poziția pe partea cealaltă, înclinați-vă capul invers și spălați cealaltă nară. Figura 3.2 Dușul nazal neti Când terminați soluția, blocați în mod alternativ câte una din nări cu degetul mare și suflați aer cu putere prin cealaltă. Veți fi uimit de ceea ce veți elimina: în afară de mucozitățile obișnuite, uneori veți da peste niște particule nisipoase negre, fire de praf și scame, boabe de grăsime, fire fibroase și alte
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
veți elimina: în afară de mucozitățile obișnuite, uneori veți da peste niște particule nisipoase negre, fire de praf și scame, boabe de grăsime, fire fibroase și alte substanțe poluante acumulate în fosele nazale. După ce ați eliminat apa reziduală și impuritățile din ambele nări, uscați-vă căile nazale stând cu ambele mâini pe șolduri și aplecându-vă înainte, apoi ridicați și aplecați capul cu putere, în timp ce expirați cu forță pe nas. Acest întreg proces pare mult mai dificil decât este în realitate: principalul obstacol
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
adepți folosesc dopuri pentru urechi pentru a-i ajuta să-și concentreze conștiința spre interior în timpul respirației și al meditației. Prin exercitarea unui oarecare control conștient asupra aparatului nazal, vă puteți intensifica mult respirația profundă. În timpul inspirației, deschideți-vă mult nările în mod conștient. Acest lucru mărește aportul de aer și mărește viteza acestuia prin canalele nazale, permițând extragerea unei cantități mai mari de qi. Observați modul în care animalele își destind și își contractă nările în mod ritmic odată cu fiecare
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
În timpul inspirației, deschideți-vă mult nările în mod conștient. Acest lucru mărește aportul de aer și mărește viteza acestuia prin canalele nazale, permițând extragerea unei cantități mai mari de qi. Observați modul în care animalele își destind și își contractă nările în mod ritmic odată cu fiecare respirație, „încercând” aerul pe măsură ce îl inspiră. Din cauza atrofieriii mușchilor nazali la omul civilizat, respirația este inhibată. Lărgirea conștientă a nărilor ajută și la concentrarea atenției mentale asupra procesului respirației. Mintea stă la baza întregului proces
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
cantități mai mari de qi. Observați modul în care animalele își destind și își contractă nările în mod ritmic odată cu fiecare respirație, „încercând” aerul pe măsură ce îl inspiră. Din cauza atrofieriii mușchilor nazali la omul civilizat, respirația este inhibată. Lărgirea conștientă a nărilor ajută și la concentrarea atenției mentale asupra procesului respirației. Mintea stă la baza întregului proces al respirației. Mintea este un năzdrăvan alunecos care are o capacitate de concentrare a atenției foarte redusă și o înclinație puternică de a pluti fără
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
de dumneavoastră, cu abdomenul relaxat, cu umerii relaxați și spatele drept, goliți-vă complet plămânii printr-o expirație forțată și o contractare puternică a pereților abdominali. Apoi, lăsați abdomenul să se relaxeze din nou și începeți o inhalare lentă prin nările larg deschise, trăgând aerul adânc în piept, până în partea inferioară a plămânilor, întinzându-vă diafragma în jos și lăsând abdomenul să se umfle. Atunci când partea inferioară a plămânilor s-a umplut, continuați să inhalați lin și lăsați cutia toracică să
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
trebuie să fie eliminate în totalitate pentru ca plămânii să fie umpluți în mod adecvat cu aer proaspăt. Când simțiți că este momentul să expirați, primul pas este relaxarea celor Trei Blocări. Apoi începeți încet, aproape imperceptibil, să expirați ușor pe nări sau pe gură, menținând limba apăsată pe cerul gurii, mărind în mod gradat forța (dar nu și viteza) expirației, până când se stabilește un flux puternic și constant. Goliți plămânii în ordinea inversă a inspirației: începeți din partea superioară și încheiați în
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
începe o altă inspirație pentru moment. Dacă respirația are tendința de a izbucni în afară sub forma unei rafale explozive înseamnă că ați reținut-o prea mult timp. Pe vreme rece și uscată, expirația trebuie să fie realizată întotdeauna pe nări, pentru ca aerul să redea căldura și umiditatea împrumutate de la „cornetele” nazale în timpul inspirației. Totuși, în condiții climatice calde și umede, puteți opta pentru expirația pe gură, care mărește cantitatea de toxine eliminate, permite o evacuare mai completă a aerului și
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
prin Canalul Conducător dinspre regiunea sacrală spre creier. Închiderea glotei și îngustarea gâtului, practic, „blochează” respirația profund în plămâni, făcând-o mult mai ușor de controlat. În absența blocării de la nivelul gâtului, respirația reținută exercită o presiune de expirație până la nări și la trompele lui Eustachio, ceea ce este neplăcut și de nedorit. Având în vedere că are un efect de comprimare asupra arterelor carotide, blocarea de la nivelul gâtului ajută la reglarea inimii, determinând-o să bată mai rar și mai profund
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
principiul taoist conform căruia „energia urmează mintea care o dirijează”. Postură: în picioare, șezând, întinși, în mers. Poziția în picioare și cea șezând sunt cele mai bune. Tehnică: goliți-vă plămânii complet, apoi începeți o inspirație prelungă și lentă prin nările lărgite. Vizualizați un flux luminos de energie pură care intră în profunzime în plămânii dumneavoastră pe măsură ce inspirați. Atunci când plămânii sunt plini la un nivel confortabil, aplicați cele Trei Blocări și înghițiți puternic. Acțiunea de a înghiți ajută la deplasarea „bulei
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]