5,686 matches
-
elevii circulă pe stradă, în sensul dorit. Conducătorul jocului are în mână trei stegulețe; roșu, galben și verde. Când se ridică stegulețul verde, toți elevii circulă pe stradă; la stegulețul galben, dacă i-a surprins pe "stradă", vor traversa în alergare; iar la roșu se opresc. Cei aflați în stradă se retrag dincolo de linii (trotuară. CAII ȘI CĂLĂREȚII Elevii sunt organizați în perechi. Jocul constă în transportarea partenerului în spate, până la un loc stabilit. La întoarcere, rolurile se vor inversa. CINE
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
mai întâi bine frecate până se înroșesc, după care se spală cu zăpadă. Nici unul dintre copii nu se va mai plânge ca îi îngheață mâinile. Bătaia din palme pe sub piciorul mult ridicat sus. Cei mici cad de obicei în zăpadă. ALERGAREA ÎN ZĂPADĂ Alergați cât puteți de repede! Pasul trebuie să fie întins, brațele balansate în cadența pasului. Apucarea stegulețelor. Concurentul este obligat să cucerească un steguleț înainte de a fi schimbat. Jocul de desfășoară pe un teren delimitat cu pomi, pârtii
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
în cadența pasului. Apucarea stegulețelor. Concurentul este obligat să cucerească un steguleț înainte de a fi schimbat. Jocul de desfășoară pe un teren delimitat cu pomi, pârtii, tufișuri sau stegulețe. Al cui steguleț este mai repede înfipt în valul de zăpadă? Alergarea prin zăpadă este mai dificilă. De aceea o distanță de 10 m este suficientă pentru copii. Fiecare copil își ia stegulețul repede înapoi! Cu cât zăpada este mai mare, cu atât crește și încordarea; de aceea se aleargă numai pe
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
suficientă pentru copii. Fiecare copil își ia stegulețul repede înapoi! Cu cât zăpada este mai mare, cu atât crește și încordarea; de aceea se aleargă numai pe distanțe scurte și pe teren neted. Cel mai bun mijloc de încălzire este alergarea de viteză, care trebuie să fie de scurtă durată și alternată cu mers sau exerciții din poziția stând. Temele și obiectivele noi mențin atenția și bucuria, adică dorința de lucru a copiilor. SPARTUL LEMNELOR Numai după o scurtă alergare de
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
este alergarea de viteză, care trebuie să fie de scurtă durată și alternată cu mers sau exerciții din poziția stând. Temele și obiectivele noi mențin atenția și bucuria, adică dorința de lucru a copiilor. SPARTUL LEMNELOR Numai după o scurtă alergare de viteză, copiii iau un repaus pe loc, în care timp își agită brațele și suflă zgomotos. Se poate întări expirația, punându-i să spună cuvintele: ,,hei rup!” sau ,,bate”, obținându-se astfel o bună respirație. Brațele își iau elanul
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
respirație. Brațele își iau elanul, după care urmează lovitura, cu ducerea lor printre picioarele depărtate. ÎN CERC Prin astfel de exerciții în grupe sau doi câte doi educăm copiilor spiritul de răspundere. Numai lucrând în colectiv putem obține rezultatul dorit. Alergarea în cerc mare. Fiecare copil va fi atent pentru a nu fi tras sau smuncit și pentru menținerea formei cercului. Copiii se prind de braț doi câte doi și se învârtesc roată, întâi spre dreapta, apoi spre stânga. Cel care
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
iarăși ei pornesc, vor să se ascundă, căci motanii se zăresc, fugi, să nu te prindă!” La ultimul vers motanii aleargă după șoricei, încercând să prindă cât mai mulți. Se reia jocul cu schimbarea rolurilor. BUCHEȚELE Copiii se deplasează în alergare, în coloane câte unul. La comanda „Buchețelele câte patru!” se opresc și se grupează câte patru. Se continuă alergarea și jocul, strigându-se diferite numere. CLOPOȚELUL Copiii se deplasează în mers în cerc, pe versurile: „Clopoțelul sună, sună Dinga, dinga
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
motanii aleargă după șoricei, încercând să prindă cât mai mulți. Se reia jocul cu schimbarea rolurilor. BUCHEȚELE Copiii se deplasează în alergare, în coloane câte unul. La comanda „Buchețelele câte patru!” se opresc și se grupează câte patru. Se continuă alergarea și jocul, strigându-se diferite numere. CLOPOȚELUL Copiii se deplasează în mers în cerc, pe versurile: „Clopoțelul sună, sună Dinga, dinga, ding! Și ne-aduce voie bună: Dinga, dinga, ding! Clopoțelul îl primește, Cin’ primu-aici sosește.” În mijlocul cercului stă învățătorul
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
conduce la întinderi musculare și ligamentare; dozarea inadecvată a efortului sub aspectul duratei și intensității; insuficientă atenție acordată prizelor în manevrarea și transportul unor obiecte cu greutăți variabile, care generează scăparea acestora, lovituri sau împiedicări; abaterea elevilor de la direcția de alergare, care poate produce împiedicări reciproce soldate cu căderi, în special la alergările de viteză; formații de lucru situate față în față, la distanțe mici, care la aruncări pot determina lovirea colegilor din linia opusă; nerespectarea de către elevi a regulilor stabilite
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
duratei și intensității; insuficientă atenție acordată prizelor în manevrarea și transportul unor obiecte cu greutăți variabile, care generează scăparea acestora, lovituri sau împiedicări; abaterea elevilor de la direcția de alergare, care poate produce împiedicări reciproce soldate cu căderi, în special la alergările de viteză; formații de lucru situate față în față, la distanțe mici, care la aruncări pot determina lovirea colegilor din linia opusă; nerespectarea de către elevi a regulilor stabilite pentru exersare sau pentru întreceri. Influențarea evoluției corecte și armonioase a organismului
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
cu elevii pozițiile „drept” și ,,pe loc repaus", întoarcerile, insistând asupra poziției verticale a corpului cu pieptul ,,scos" înainte, umerii duși spre înapoi, capul sus, privirea înainte; pe durata pregătirii organismului pentru efort, atât la exersarea variantelor de mers și alergare, cât și a mișcărilor segmentelor realizate pe fondul acestora, se va insista, prin observații generale și individualizate, asupra menținerii corecte a poziției trunchiului și capului, cât și a mișcării brațelor; pe parcursul etapelor în care se realizează temele lecțiilor, intervențiile cadrului
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
vizează dobândirea de către elevi a capacității de realizare a activităților motrice cu indici de rapiditate reacționând prompt și adecvat la semnale vizuale, auditive și tactile; de executare a sarcinilor motrice cu grade progresiv crescute de complexitate; de manevrare a corpului (alergări, șanțuri, cățărări, escaladări, agățări, târâri, tracțiuni, împingeri etc.Ă prin forța proprie a musculaturii; de a depune și suporta fără dificultate eforturi uniforme și variabile cu durate prelungite. În esență, denumite terminologic, aceste obiective vizează dezvoltarea calităților motrice ale copiilor
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
fi proiectată ca o situație de instruire de sine stătătoare, care va fi amplasată în structura lecției după realizarea temelor acesteia. Îi pot fi alocate 6-8 minute în care elevii, în diferite formații (în pluton, pe grupe, pe echipeă realizează alergări în tempou uniform moderat cu durate progresive de la lecție la lecție; alergări cu tempouri variabile; alergări repetate pe anumite durate sau distanțe, alternate cu pauze de revenire incompletă; întreceri de alergare pe distanțe mărite progresiv, individuale și pe echipe; ștafete
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
fi amplasată în structura lecției după realizarea temelor acesteia. Îi pot fi alocate 6-8 minute în care elevii, în diferite formații (în pluton, pe grupe, pe echipeă realizează alergări în tempou uniform moderat cu durate progresive de la lecție la lecție; alergări cu tempouri variabile; alergări repetate pe anumite durate sau distanțe, alternate cu pauze de revenire incompletă; întreceri de alergare pe distanțe mărite progresiv, individuale și pe echipe; ștafete cuprinzând alergări pe distanțe crescute progresiv (30-40-50-60 m dus-întorsă; jocuri dinamice care
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
lecției după realizarea temelor acesteia. Îi pot fi alocate 6-8 minute în care elevii, în diferite formații (în pluton, pe grupe, pe echipeă realizează alergări în tempou uniform moderat cu durate progresive de la lecție la lecție; alergări cu tempouri variabile; alergări repetate pe anumite durate sau distanțe, alternate cu pauze de revenire incompletă; întreceri de alergare pe distanțe mărite progresiv, individuale și pe echipe; ștafete cuprinzând alergări pe distanțe crescute progresiv (30-40-50-60 m dus-întorsă; jocuri dinamice care angrenează simultan toți elevii
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
diferite formații (în pluton, pe grupe, pe echipeă realizează alergări în tempou uniform moderat cu durate progresive de la lecție la lecție; alergări cu tempouri variabile; alergări repetate pe anumite durate sau distanțe, alternate cu pauze de revenire incompletă; întreceri de alergare pe distanțe mărite progresiv, individuale și pe echipe; ștafete cuprinzând alergări pe distanțe crescute progresiv (30-40-50-60 m dus-întorsă; jocuri dinamice care angrenează simultan toți elevii, desfășurate pe durate prelungite (Ulii și porumbeii; Năvodul; Leapșa; Pătratul mișcător; Vulpea și iepurii etc.
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
tempou uniform moderat cu durate progresive de la lecție la lecție; alergări cu tempouri variabile; alergări repetate pe anumite durate sau distanțe, alternate cu pauze de revenire incompletă; întreceri de alergare pe distanțe mărite progresiv, individuale și pe echipe; ștafete cuprinzând alergări pe distanțe crescute progresiv (30-40-50-60 m dus-întorsă; jocuri dinamice care angrenează simultan toți elevii, desfășurate pe durate prelungite (Ulii și porumbeii; Năvodul; Leapșa; Pătratul mișcător; Vulpea și iepurii etc.Ă. Dezvoltarea vitezei și îndemânării poate fi realizată, de asemenea, printr-
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
alocate pentru această acțiune didactică 5-6 minute în care elevii realizează 2-3 întreceri pe grupe sau echipe, efectuând structuri motrice cunoscute, pe distanțe scurte (15-20 mă, care solicită preponderent manifestarea vitezei (de reacție, de execuție, de deplasareă și a îndemânării (alergări cu schimbări de direcție, cu ocoliri de obstacole, cu sărituri peste obstacole, cu depuneri și culegeri de obiecte, cu treceri pe sub obstacole, cu purtări și transmiteri de obiecte, cu mânuiri ale corzii și cercului etc.Ă. bă Proiectarea unităților de
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
consolidării unei deprinderi motrice (de bază, utilitar-aplicativă sau sportivă elementarăă, să se acționeze și asupra dezvoltării calităților motrice care concură la realizarea deprinderii. Pentru aceasta, de exemplu, în predarea-învățarea săriturii în lungime cu elan, cadrul didactic va programa și exersa alergări accelerate cu trecere prin groapa cu nisip (viteză de accelerareă, pasul săltat (forță de impulsie pe un picior și coordonareă, săritura cu elan redus peste un obstacol situat la marginea gropii (forță impulsiei și coordonareaă, sărituri în lungime cu elan
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
unor vicii de atitudine corporală cât și a vigorii fizice, recomandându-le în acest scop cele mai eficiente 3-4 exerciții de forță pe care le-au exersat în lecțiile de educație fizică. În același sens le va recomanda copiilor realizarea alergării de durată, tip jogging, indicându-le durata, tempoul și modul de progresie a acestora. Pentru elevii mai puțin îndemânatici se va recomanda exersarea independentă a variantelor de sărituri cu coarda, a autoaruncărilor și prinderii, a paselor la perete urmate de
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
intransigenței față de încălcarea regulilor stabilite, respectului față de parteneri și adversari. EXERCIȚII Fiecare instrument (probăă de evaluare este descris ca structură și procedură de aplicare, asigurându-se astfel un mod unitar de operare. Probele de evaluare cuprinse în sistemul național sunt: Alergarea de viteză pe distanța de 25 m, cu start din picioare: se execută în linie dreaptă pe teren plat; se trasează liniile de plecare și sosire; cronometrul se pornește la mișcarea piciorului din spate; se înregistrează timpul realizat în secunde
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
plat; se trasează liniile de plecare și sosire; cronometrul se pornește la mișcarea piciorului din spate; se înregistrează timpul realizat în secunde și fracțiuni de secundă. Naveta 5x5 m: se susține numai în cazul în care nu există condiții pentru alergarea de viteză pe 25 m; se execută pe o suprafață netedă și nealunecoasă; se trasează două linii paralele la distanță de 5 m; executantul se dispune înapoia uneia dintre linii, iar la semnal pornește în alergare până la linia opusă, o
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
nu există condiții pentru alergarea de viteză pe 25 m; se execută pe o suprafață netedă și nealunecoasă; se trasează două linii paralele la distanță de 5 m; executantul se dispune înapoia uneia dintre linii, iar la semnal pornește în alergare până la linia opusă, o depășește cu ambele picioare și revine la linia de plecare, parcurgându-se de cinci ori distanța de 5 m; se înregistrează timpul realizat în secunde și fracțiuni de secundă. Alergarea de durată în tempo uniform moderat
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
linii, iar la semnal pornește în alergare până la linia opusă, o depășește cu ambele picioare și revine la linia de plecare, parcurgându-se de cinci ori distanța de 5 m; se înregistrează timpul realizat în secunde și fracțiuni de secundă. Alergarea de durată în tempo uniform moderat: se desfășoară pe teren plat, fără denivelări, pe grupe de 6-8 elevi; alergarea este continuă, în ritm propriu, pe duratele corespunzătoare fiecărui calificativ. Extensii ale trunchiului din culcat facial: executantul adoptă poziția culcat facial
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
de plecare, parcurgându-se de cinci ori distanța de 5 m; se înregistrează timpul realizat în secunde și fracțiuni de secundă. Alergarea de durată în tempo uniform moderat: se desfășoară pe teren plat, fără denivelări, pe grupe de 6-8 elevi; alergarea este continuă, în ritm propriu, pe duratele corespunzătoare fiecărui calificativ. Extensii ale trunchiului din culcat facial: executantul adoptă poziția culcat facial cu palmele la ceafă, fixat la glezne de un partener; extensia trunchiului cu ridicarea capului peste înălțimea băncii de
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]