8,496 matches
-
privi în tavan (deci fără continuarea mișcării pană la verticala trunchiului. Exercițiul nr. 12 Ridicări ale bazinului - culcat dorsal, picioarele ridicate cu un unghi de 90ș între șold și coapsă, respectiv coapsă și gambă, brațele întinse în sprijin lateral pe podea, ridicări de șold, genunchii se mișcă vertical în sus, unghiul șold+coapsă se deschide ușor (genunchii nu sunt aduși la piept!), revenire pe podea, etc. Variante: 1. același exercițiu de pe banca așezată oblic (picioarele jos). Stabilizarea poziției stând în unghi
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
de 90ș între șold și coapsă, respectiv coapsă și gambă, brațele întinse în sprijin lateral pe podea, ridicări de șold, genunchii se mișcă vertical în sus, unghiul șold+coapsă se deschide ușor (genunchii nu sunt aduși la piept!), revenire pe podea, etc. Variante: 1. același exercițiu de pe banca așezată oblic (picioarele jos). Stabilizarea poziției stând în unghi: executantul se află în șezând în unghi, brațele și picioarele sunt ridicate de la sol, un partener îi apucă călcâiele și-l mișcă pe executant
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
Exercițiile pe care le vom prezenta în continuare pot face parte și din școala mersului și a alergării. Exercițiul nr. 38 Pas fandat înainte, vârful piciorului din spate este întins și partea anterioară a labei piciorului se află așezată pe podea, genunchiul aceluiași picior ușor îndoit: trunchiul se stabilizează în prelungirea coapsei (extensie a musculaturii anterioare a coapsei și a gambei). Exercițiul nr. 39 Pășire înainte pe un picior întins - trunchiul se „întinde lung în față” și se apleacă: toată talpa
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
trunchiul se stabilizează în prelungirea coapsei (extensie a musculaturii anterioare a coapsei și a gambei). Exercițiul nr. 39 Pășire înainte pe un picior întins - trunchiul se „întinde lung în față” și se apleacă: toată talpa sau călcâiul se află pe podea; spatele nu se îndoaie (extensie a musculaturii posterioare a coapsei și gambei). Exercițiul nr. 40 Ducere în diagonală a brațului prin spate la călcâiul opul, picioarele se află într-o ușoară semifandare cu piciorul din spate îndoit: se încordează musculatura
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
liniștite se dovedește a fi mai eficientă. Exercițiul nr. 49 Execuție: se începe prin mers simplu în echilibru pe o linie, pe bancă de gimnastică, pe partea îngustă a băncii de gimnastică (banca întoarsă), pe banca de gimnastică pusă pe podea; pe măsură ce sunt deprinse elementele de bază ale mersului în echilibru, complexitatea exercițiilor crește. Variante: așezarea băncii de gimnastică pe bastoane, pe o suprafață moale, pe saltele de gimnastică la ambele capete sau atârnată la un capăt. Sarcini suplimentare: brațele sunt
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
tragerea genunchilor la piept, sărituri cu pași de alergare în aer, etc. Variante: combinație între două sau trei sarcini; sarcină dată la comandă sau la semn de către antrenor, salturi, „sărituri în apă”, etc. Exercițiul nr. 51 Execuție: se așează pe podea cercuri de gimnastică de culori diferite și se stabilesc anumite sarcini; spre exemplu, în cercurile roșii se pășește doar cu piciorul drept, în cele albastre, doar cu piciorul stâng iar în celelalte, cu ambele picioare; ideea este cine parcurge traseul
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
Cosmon: ML, cum ți-am spus, nu se poate. Și unde să ne întoarcem, pentru că și Pământul a pornit către Soare. Gigel: Da, ML, să- vezi, este cea mai frumoasă planetă! Ți-am mai spus. ML(bate cu picioarele în podea): Nu, nu se poate! Am Pământul sub picioare! Voi ați fost cuprinși de fascinația cosmică, sunteți vrăjiți, asta-i! Eu nu vreau să dau ochii cu soarele... Cosmon: Fascinație, vrajă cosmică, dar noi ne apropiem de Soare. A început să
Teatrul ca o lecţie de viaţă by Ion Bălan () [Corola-publishinghouse/Imaginative/91610_a_92357]
-
sărăcie. Când am făcut armata, era un vistavoi la colonel. Acolo, la dânșii, să vezi viață ! în fiecare sară primblare pă stradă, pă jos, pă sus, cu trăsura, cu mașina reghimentului. Chef la restioran, acasă lume și băuturi. în urducătură podelele morii tremurau scârțâind. Morarul adormise. Cu fruntea rezemată de genunchi, fata părea adormită și ea. Suspina însă, și din ochi i se rostogolea câte un bob cristalin umezindu-i fusta înainte de a ajunge în colb. Undeva, pe podul morii, se
Pomana porcului by Tanasachi Marcel () [Corola-publishinghouse/Imaginative/91528_a_92379]
-
vorbi de unul singur. „Apoi văd bine, zice, că voi nu-l lăsați pe omul ista să doarmă.” A aprins iar lumânarea ș-a scos din sertar un cuțit, s-a dat după ușă și l-a înfipt acolea în podea. Când s-a sculat Iordache dimineața și s-au uitat după ușă, ce credeți că vede ? în jurul cuțitului, grași și negri, foia ca o căciulă de pureci. „învață-mă și pe mine, om bun”, s-a rugat Iordache de gazdă
Pomana porcului by Tanasachi Marcel () [Corola-publishinghouse/Imaginative/91528_a_92379]
-
toiag și lumânări din ceară curată. De două săptămâni ieșită din spital, a lui Mazarache își îngroșase mijlocul cu trei fuste și bârneață, cu vesta veche și o polcă din molton. Ședea în fața vetrei și, ca să n-o tragă de la podea, pusese un petecar pe scaun iar tălpile în colțuni de lână le ridicase pe un butuc, lăsându-și cuminciori cipicii unul lângă altul, dedesubt. Scurtă, groasă, cu tulpanul tras pe gură, lângă ea se așezase, îmbufnată, Maraftoaia. Cu ciucurii broboadei
Pomana porcului by Tanasachi Marcel () [Corola-publishinghouse/Imaginative/91528_a_92379]
-
meu a suferit primul din cele treisprezece infarcturi. Trezit de părinții mei, care se grăbeau spre spital, se dăduse jos din pat și se dusese jos să-și facă o cafea. O oră mai târziu, Desdemona Îl găsise Întins pe podeaua bucătăriei. Deși facultățile mintale nu i-au fost afectate, În acea dimineață, În vreme ce eu scoteam primul țipăt la spitalul de femei, papou meu și-a pierdut abilitatea de a vorbi. După spusele Desdemonei, bunicul meu s-a prăbușit imediat după ce
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2054_a_3379]
-
era doctorul Philobosian, de vizavi. Doamna Bidzikian păru să dea din cap, dar capul nu i se mai ridică. Doctorul Philobosian Îngenunche alături de ea. Atingându-i gâtul, simți un puls slab. Încet, o ridică din scaun și o Întinse pe podea. Între timp, auzi pași urcând pe scări. Se repezi În colțul opus al camerei și se ascunse după draperii chiar când soldații se năpusteau Înăuntru. Timp de un sfert de oră, aceștia scotociră prin apartament, luând tot ce lăsase În
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2054_a_3379]
-
o deschide, nu vede nimic. Apoi se aude un șuierat slab, urmat de un zgomot ca de spintecătură. Zgomotul pare că n-are nimic de-a face cu el, până când, brusc, un nasture de la cămașă sare și cade zornăind pe podea. Karekin se uită În jos și, dintr-o dată, gura i se umple cu un lichid cald. Simte cum ceva Îl ridică de jos și, senzația Îi aduce aminte de copilărie, când tatăl lui Îl azvârlea În aer. Apoi spune: ― Tata
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2054_a_3379]
-
tot restul lumii din oraș, se Înghesuiră Împreună. Desdemona și Lefty dormeau Într-o cameră situată exact deasupra dormitorului Linei și al lui Zizmo și În primele seri bunica mea se dădea jos din pat ca să-și lipească urechea de podea. ― Nimic, spuse ea. Ți-am zis eu. ― Treci Înapoi În pat! o certă Lefty. E treaba lor. ― Ce treabă? Exact asta Îți spuneam. Că nu fac nici o treabă. Între timp, În dormitorul de dedesubt, Zizmo comenta despre noii vecini de
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2054_a_3379]
-
și pârâie. La lumina lumânării, Lefty Își termină tema pentru acasă, ținând caietul pe genunchi și creionul În mână. Din perete se aude ceva: un foșnet. Ridică privirea și zărește o pereche de ochi roșii strălucind dintr-o gaură a podelei. Scrie ȘOBOLAN Înainte să arunce cu creionul după intrus. Desdemona doarme mai departe. Îi perie părul. Îi spune În engleză ― Bună, iubito. Țara cea nouă și limba ei au reușit să Împingă trecutul și mai tare În urmă. Cu fiecare
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2054_a_3379]
-
din teatru, traversase covorul, ca o somnambulă. Murmurând strofe grecești, se cățără pe soțul ei, ca locțiitor. (― Vezi? spuse Zizmo În Întuneric. Gata cu bila. E de la uleiul de ricin.) La etaj, Desdemona poate că ar fi auzit ceva prin podea dacă nu s-ar fi prefăcut că doarme. Contrar voinței sale, piesa o stârnise și pe ea. Coapsele sălbatice, musculoase, ale minotaurului. Pozițiile lascive În care cădeau victimele acestuia. Rușinată de excitarea ei, nu se trădă prin nimic. Stinse veioza
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2054_a_3379]
-
N-am timp să verific gheața. ― Răspunde-mi. ― De ce-a plecat? Nu era nimeni cu care să se mărite. A vrut să vină În America. ― Asta a vrut? Acceleră din nou. ― Jimmy. Mai Încet! Dar Zizmo apasă pedala până În podea. Și strigă: ― Tu ești? ― Ce vrei să spui? ― Tu ești? strigă Zizmo din nou și motorul șuieră, iar gheața șuieră pe dedesubtul mașinii. ― Cine e? insistă el. Spune-mi! Cine e?... ...Dar Înainte ca bunicul meu să găsească un răspuns
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2054_a_3379]
-
o idee. A doua zi dimineața se duse jos, În subsolul casei de pe Hurlbut și se apucă de treabă. Dădu jos cârnații condimentați ai Desdemonei de pe țevile de Încălzire. Curăță cu mătura pânzele de păianjen și puse un covor peste podeaua de pământ. Aduse jos pielea de zebră a lui Jimmy Zizmo și o prinse pe perete. În fața chiuvetei construi un băruleț din deșeuri de cherestea și Îl acoperi cu plăci de gresie desperecheate: arabescuri În alb și albastru, table de
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2054_a_3379]
-
neamul, creația a fost explicată - și asta numai pentru Început.) Era o Încăpere micuță, cu tavanul jos și cu o masă de tăiat materialele Într-un capăt. Suluri de mătase stăteau rezemate de pereți. Senzația de pluș se Întindea de la podea până-n tavan, ca-n interiorul unei cutii pentru bijuterii. Materialele erau din ce În ce mai greu de procurat, dar sora Wanda făcuse provizii serioase. Uneori mătasea părea să danseze. Mișcată de curenți de aer cu origine misterioasă, materialele fluturau și pluteau deasupra Încăperii
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2054_a_3379]
-
MEU ERA ALPHONSO, UN BĂRBAT DIN TRIBUL SHABAZZ, NEGRU CA ABANOSUL. PE MAMA MEA O CHEMA BABY GEE. ERA CAUCAZIANĂ, O DIAVOLIȚĂ. O ce? Desdemona n-auzea prea bine. Și nici nu putea localiza vocea. Acum părea să vină din podea. ― TATĂL MEU A CUNOSCUT-O PE DEALURILE DIN ESTUL ASIEI. A VĂZUT CĂ ARE POTENȚIAL. A CONDUS-O PE DRUMUL CEL DREPT PÎNĂ CÎND A DEVENIT O MUSULMANĂ PIOASĂ. Nu ce spunea vocea Îi trezea Desdemonei curiozitatea (nu prea Înțelegea
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2054_a_3379]
-
Ridiculiză declarațiile lui Fard. Dar pe măsură ce zilele treceau, Desdemona se trezi că desfășoară supusă mătasea În fața gurii de Încălzire, ca să-i fie mai moale la genunchi. Îngenunchea și se apleca, lipindu-și urechea de grătar, cu fruntea aproape atingându-i podeaua. ― E doar un șarlatan, spuse ea. Ia banii tuturor. Totuși rămase locului. Într-o clipă, sistemul de Încălzire avea să zbârnâie de la ultimele revelații. Ce se Întâmpla cu Desdemona? Se lăsa oare influențată de vocea fără trup a lui Fard
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2054_a_3379]
-
distrugă lumea și să-i ia pe musulmani. O cuprinde spaima și În același timp Își aduce aminte de ceva, Întrebându-se unde a mai auzit vocea aceea... Acum Fard Muhammad iese din spatele podiumului. Traversează scena și coboară la nivelul podelei. Se apropie de Desdemona, continuând să-și etaleze omnisciența. ― Mai are și acum bodega? Zilele Îi sunt numărate. Lefty ar trebui să găsească altceva de făcut. Cu melonul Înclinat Într-o parte, cu haina de la costum Încheiată Îngrijit până sus
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2054_a_3379]
-
dinții sparți. Acum peste tot În jurul lui Milton unor indivizi deja li se făcea rău În barcă. Zece minute pe valuri și marinarii se aplecau și regurgitau tocana de vită și cartofii piure din fulgi de la masa de seară pe podeaua ondulată de metal. Lucrul acesta nu stârnea nici un comentariu. Voma, care la lumina lunii avea o culoare albăstruie stranie, vălurea la rândul ei, plescăind Înainte și Înapoi peste bocancii tuturor. Milton se uita În sus, Încercând să ia o gură
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2054_a_3379]
-
mână o lumină puternică. O vreme, cel puțin. Ce nu arătau știrile externe: o filmare cu vasul de transport AKA al tatălui meu părăsind baza navală Coronado și Îndreptându-se spre vest. La cinematograful Esquire, ținându-și picioarele ridicate de pe podeaua lipicioasă, Tessie Zizmo privea niște săgeți albe arcuindu-se peste Pacific. Flota a 12-a a Statelor Unite Înaintează În atacul asupra Pacificului, spune crainicul. Destinația finală: Japonia. O săgeată Începe din Australia, trecând prin Noua Guinee, până În Filipine. Alta izbucnește
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2054_a_3379]
-
mână trage manivela unei sirene și marinarii sar din paturile suprapuse, mărșăluind În sus pe scări, ocupându-și posturile de luptă. Și apoi iată-l - Milton alergând pe puntea vasului! Tessie Îi recunoaște pieptul rahitic, ochii de raton. Uită de podea și Își pune picioarele jos. În buletinul de știri tunurile distrugătorului explodează fară zgomot și, jumătate de glob mai Încolo, În eleganța unui cinematograf de modă veche, Tessie Zizmo simte reculul. Cinematograful e plin doar pe jumătate, În cea mai
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2054_a_3379]