12,339 matches
-
urbane, este mai scăzută; Jogging în afara localității Practicarea joggingului în afara localității ne oferă ca avantaje: variind ca suprafață, înclinație și prezența sau absența anumitor obstacole, traseele din afara localității pot stimula ritmul și tempoul de alergare; terenuri, suprafețe moi care diminuează șocul și uzura la nivelul articulațiilor, create la contactul cu solul; calitatea aerului, datorită poluării, este mai bună, mai ales dacă traseele trec prin zone cu păduri sau pe lângă păduri; mediul este unul liniștit, fără poluarea sonoră a aglomerației urbane; circulația
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
unor constante ale temperaturii și umidității, deși acest aspect este de discutat chiar și în sălile de sport (mai ales în momentele în care ele sunt aproape pline de persoane care practică activitățile sportive); posibilitatea unei absorbții mai mari a șocului la contactul cu solul, la nivelul tălpii, gleznelor, genunchilor comparativ cu alergarea din aer liber efectuate pe anumite suprafețe (asfalt, beton, alee sau potecă de pământ uscat); posibilitatea unui efort constant, controlabil, fără schimbări bruște de intensitate datorate înclinării suprafeței
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
există astfel de săli); relaxării psihice prin eliminarea concentrării atenției la suprafața de alergare pentru a analiza eventualele denivelări. Pistele sintetice de atletism au avantajul, conform opiniei exprimate de Rodgers, B., Douglas, S., (1998), că permit mult mai bine absorbția șocului la contactul cu solul, ele amortizând acest șoc cu până la 20% mai bine decât un asfalt de calitate. Dezavantajele alergării pe o astfel de suprafață sunt: joggingul se poate efectua numai într-un cadru restrâns și monoton, iar la distanțe
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
concentrării atenției la suprafața de alergare pentru a analiza eventualele denivelări. Pistele sintetice de atletism au avantajul, conform opiniei exprimate de Rodgers, B., Douglas, S., (1998), că permit mult mai bine absorbția șocului la contactul cu solul, ele amortizând acest șoc cu până la 20% mai bine decât un asfalt de calitate. Dezavantajele alergării pe o astfel de suprafață sunt: joggingul se poate efectua numai într-un cadru restrâns și monoton, iar la distanțe mari alergarea devine obositoare; numărul pistelor sintetice este
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
mai mult negative decât pozitive asupra structurilor anatomice ale membrelor inferioare. Asfaltul este, în lipsa altui tip de suprafață, una dintre suprafețele „preferate” pentru alergat, de către persoanele care locuiesc în orașe. În funcție de proprietățile sale, poate absorbi mai mult sau mai puțin șocul produs la reluarea contactului cu solul pe piciorul de sprijin, fiind mai puțin dur decât betonul. Aderența este și ea mai bună comparativ cu betonul (fig.nr.100), însă utilizarea acestei suprafețe de asfalt (fig.nr.101) pe perioade lungi
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
este umezit de rouă sau la câteva ore după o ușoară ploaie, când nivelul de umiditate din sol este scăzut) poate fi, în schimb o suprafață optimă de alergare. Avantajul acestei suprafețe de alergat este acela ca absoarbe foarte bine șocurile. Iarba poate absorbi foarte bine impactul determinat de reluarea alternativă și ciclică a contactului cu solul, atunci când alergăm. La polul opus, riscul existenței anumitor obstacole există și la acest gen de suprafață (jogging cu prudență pentru a se evita posibile
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
rumeguș) Rumegușul (deșeuri de lemn în formă de așchii mărunte) poate fi, în funcție de calitatea sa, una dintre suprafețele cu efecte pozitive multiple asupra tonusului aparatului locomotor al practicantului de jogging, prin simplu fapt că oferă o amortizare foarte bună a șocurilor la nivelul articulațiilor în timpul reluării contactelor cu solul. Rumegușul (centru dreapta în fig.nr.107 și 108) este o suprafața care solicită, pe de altă parte, mai mult structurile musculo-ligamentare, implicând un consum de energie ușor crescut. Solicită o atenție
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
împădurite sau pe plaje, în cazul zonelor de litoral. Unul dintre motivele acestei alegeri a practicanților de jogging este și suprafața pe care pot alerga, în aceste locații traseele pe pământ sau pe iarbă oferind o absorbție mai bună a șocului și protejând mai eficient articulațiile și musculatura în timpul alergării. Bineînțeles, sunt de dorit, în anumite condiții ca traseele să fie fără pante și/sau rampe foarte abrupte, care necesită o implicare mai profundă a activității aparatului locomotor și o solicitare
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
și ar permite picioarelor să fie mai receptive la feedback-ul determinat de specificul suprafeței de alergare; atunci când un fan al joggingului a avut leziuni la nivelul articulației genunchiului, el ar putea relua practicarea joggingului dacă aleargă desculț, deoarece amortizarea șocului la contactul cu solul nu s-ar mai face în articulația genunchiului ca atunci când suntem încălțați, ci la nivelul gleznelor și gambelor. Analiza comparativă a biomecanicii contactului cu solul, timpului de contact și a forței (nr.147, figură a Universității
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
articulația genunchiului ca atunci când suntem încălțați, ci la nivelul gleznelor și gambelor. Analiza comparativă a biomecanicii contactului cu solul, timpului de contact și a forței (nr.147, figură a Universității din Oxford, apud. sciencedaily.com). Evidențierea figurativă și comparativă a șocurilor la contactul cu solul între un alergător desculț și unul încălțat (fig. nr.148, truefit 180.com) Fig. nr.149, 150, 151 și 152 - Jogging desculț pe iarbă, nisip, asfalt, zăpadă Argumente „contra” Cu toată popularitatea de care se bucură
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
din domeniul medical să-și arate dezacordul și să sublinieze riscurile pentru cei care aleg această formă de alergare. Argumentele lor: riscul foarte mare pentru apariția fracturilor de stres, cauzate de lipsa de protecție a tălpilor și de eliminarea amortizării șocului la contactul cu solul realizată de către încălțăminte; solicitări excesive, cu efecte negative, la nivelul tendonului lui Ahile, la nivelul mușchilor gambei; uzură ridicată la nivelul articulației genunchiului, ca urmare a șocurilor neamortizate corespunzător, mai ales la tempouri mai ridicate de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
lipsa de protecție a tălpilor și de eliminarea amortizării șocului la contactul cu solul realizată de către încălțăminte; solicitări excesive, cu efecte negative, la nivelul tendonului lui Ahile, la nivelul mușchilor gambei; uzură ridicată la nivelul articulației genunchiului, ca urmare a șocurilor neamortizate corespunzător, mai ales la tempouri mai ridicate de alergare; risc de entorse și luxații, atât la începătorii în această formă de practicare a joggingului, cât și la avansați, în momente de oboseală sau în alergarea pe iarbă, pe pământ
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
cazul în care practicați joggingul la o distanță mai mare de casă), batistă de unică folosință. 7.1.1. Pantofii sport Fiind cea mai importantă piesă din echipamentul unui practicant de jogging (cu rol esențial în biomecanica alergării, în prevenirea șocurilor, în protecția structurilor anatomice ale membrului inferior) le vom acorda o atenție ușor crescută comparativ cu celelalte piese de echipament. Deși, sunt persoane care preferă joggingul fără încălțăminte (a se revedea subcapitolul 6.3.), majoritatea alergătorilor de durată, în cazul
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
anumite perioade, o atenție deosebită. Acest fapt este necesar datorită scăderii calității substanței de pe talpa pantofilor, scădere care are ca rezultat creșterea efectelor date de impactul cu solul, oboseală mai evidentă la nivelul picioarelor și o amortizare mai mică a șocului la nivelul articulațiilor membrelor inferioare. Literatura de specialitate prezintă ideea conform căreia un jogger trebuie să folosească pantofi sport de tip „running” și să își schimbe pantofii de sport o dată la 400 500 de mile (echivalentul a 640 - 800 km
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
încălțămintea specifică) trebuie: să fie ușori, comozi, pentru a economisi din energie, care poate fi utilizată astfel în alt scop; să permită piciorului să respire; ca talpa să fie concepută dintr-un material moale, aderent dar elastic, care să preia șocurile constante ale joggerului la contactul cu solul și să prevină căderea atunci când solul devine alunecos. Recomandăm și ca talpa să fie mai groasă în dreptul călcâielor (fig.nr.166-167), pentru a ajuta din punct de vedere biomecanic, impulsia în articulația gleznei
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de împingere să fie reglabil pe înălțime și să aibă atașat un dispozitiv de frânare pentru roata din față; baldachin cu fereastră pentru părinte (permite vizualizarea permanentă a reacțiilor și poziției copilului); suspensie pe arcuri pentru roți, pentru a absorbi șocurile specifice traseelor și vitezei de deplasare din timpul joggingului; hamuri de siguranță pentru copil; să fie ușor (pentru transport sau manevrare), dar rezistent (pentru protecția și siguranța bebelușului /copilului mic) și să poate fi pliabil; adaptor pentru scaun (scoică) de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
trimis 6.816 eșantioane de produse alimentare si nealimentare pentru teste de laborator. ANPC, ca punct național de contact pentru Sistemul TRAPEX, privind schimbul de informații pentru produse periculoase, a depistat pe piața românească produse periculoase care prezintă riscuri: de șoc electric (fier de călcat, râșniță electrică, cană electrică, prăjitor de pâine, uscător de păr, mixer, aparat de ras, lampă cu ceas), pericol de rănire (jucării cu margini ascuțite), pericol de sufocare și efect vomitiv (jucării). Informarea consumatorilor și acțiunile de
România spre Uniunea Europeană: negocierile de aderare (2000-2004) by Vasile Puşcaş () [Corola-publishinghouse/Science/1093_a_2601]
-
mitologia personală, ce avea să devină ulterior tot mai complexă): gravează Songs of Innocence / Cîntecele inocentei (1789) și The Book of Thel / Cartea lui Thel (1789). Poemul Tiriel este scris probabil tot pe la 1789 (rămas însă nepublicat), sub undele de șoc provocate de declanșarea Revoluției Franceze prin distrugerea la data de 14 iulie a închisorii Bastille din Paris. Tiriel este o prima încercare de a îmbină poezia narativa cu cea lirica. În prima sa versiune, Tiriel descrie căderea unui rege tiranic
by William Blake [Corola-publishinghouse/Science/1122_a_2630]
-
Ea părăsește cameră invocând pedeapsă divină împotriva persecutorilor soțului ei (Più non vive.. l’innocente!). Apoi membrii Consiliului, conduși de Loredano, sunt introduși în fața Dogelui. Ei vin să ceară demisia Dogelui, dată fiind vârstă avansată a acestuia și starea de șoc provocată de moartea fiului său. Pentru Doge aceasta este ultima lovitură: în trecut, de două ori își ceruse abdicarea și de două ori aceasta îi fusese refuzată. Jurase să rămână în funcție până la moarte și își va onora angajamentul (Questa
Opera italiană în capodopere by Alexandru Emanoil () [Corola-publishinghouse/Science/1302_a_1926]
-
bătrân acolo; a trait prea mult“. Massimiliano mai adaugă și că în zadar s-a rugat și l-a implorat pe Francesco să aibă milă. Acesta însă a încuiat ușile și l-a abandonat. Carlo își revine cu greu din șoc și cu o detunătura de pistol îi deșteaptă pe bandiți. Bandiții se adună în jurul lui, iar el le spune că bătrânul este tatăl lui care a fost lăsat să moară în acest mod de către fratele său. Carlo îi cheamă la
Opera italiană în capodopere by Alexandru Emanoil () [Corola-publishinghouse/Science/1302_a_1926]
-
plecat și el. Peste alte două zile s-au retras și cei șaptesprezece reporteri speciali care au trimis zilnic texte extrem de palpitante de la fața locului. Într-unul dintre aceste texte, celebrul comentator special Jose del Grande a lansat o ipoteză șoc: dacă nimeni nu-l știe cu exactitate pe numitul Rudolf Zak, criminal, este absolut plauzibil ca acest nume să reprezinte doar un pseudonim parșiv, iar adevăratul odios asasin să fie cu totul altcineva de ce nu chiar unul dintre săteni? Acest
[Corola-publishinghouse/Science/1520_a_2818]
-
în urmă. Nu mică i-a fost mirarea când a găsit acolo data exactă a morții lui Glauck. Informația aceasta atât de senzațională a apărut în presă (și nu numai în cea strict literară) și a fost amplu discutată. Până ce șocul a trecut și lumea s-a ocupat de alte noutăți... Da, dar la 14 februarie 2012 a murit și marele poet Raul Kronos. La 14 februarie 2012, adică exact cum apare precizat în Dicționarul selectiv...! De data aceasta, lucrurile au
[Corola-publishinghouse/Science/1520_a_2818]
-
moment al lucidității și al recunoașterii unor zone maculate în planul conștiinței, dar și ca rezultat al lașității, al abandonului în registre care țin de etic și de social. Primul factor este unul indubitabil traumatizant, al doilea poate funcționa, prin șoc retroactiv, cu efect terapeutic. Această din urmă posibilitate este însă doar sugerată în spectacol, insinuarea paralizantă în viața particulară poate fi, și trebuie, citită și ca imixtiune nocivă a ideologiei, structurilor, intereselor din exterior în viața unei țări. Parabola Regulamentului
[Corola-publishinghouse/Science/1566_a_2864]
-
invadatorii. Stop! Constantin Popa Cînd vorbim despre oameni Cînd vorbim despre oameni (care știu măcar puțin din multele semnificații ale acestei calități), trebuie să ni-i închipuim ca pe niște permanente obiecte ale agresiunii fie biologică, socială, politică sau culturală (șocuri ale unui impact cu dintr-un afară mai apropiat sau mai îndepărtat), fie ale autoagresiunii (semnale revelatorii ce vin din noi înspre noi). Dar asta nu trebuie să ne facă să credem că sîntem victime. Dimpotrivă. Sîntem profitorii acestor necesare
[Corola-publishinghouse/Science/1566_a_2864]
-
mult te tulbură... te dezechilibrează... Octav: Păi ăsta e și rostul lui Ovidiu... Să mă dezechilibreze... Mona: Deci ai trecut la rubrica paradoxuri... Octav: Nu, iubito, sîntem la rubrica "banalități lustruite". Oare e așa de greu de înțeles că numai șocul, numai o zgîlțîire, cît de mică, ne poate salva de un echilibru care ne încremenește! Păi ce altceva e o revoluție dacă nu stricarea unui echilibru care devine toxic, ca o boală... ca o paralizie! (Costache nu pare să aibă
[Corola-publishinghouse/Science/1566_a_2864]