34,291 matches
-
minutul de față - spune el - țesutul are șesă asortimente de lână, drusete și mașini continui, apoi opt scaune de tors, fiecare de cîte 90 fuse, și două mill-jenis de câte 320 fuse”. În fabrică se aflau 40 de scaune de țesut, din care lucrau doar 20. „Ateliile de apretură posedează două piue cu ciocane și două piue mecanice după sistemul La Croix, două deslinătoare, două tunsătoare, din care una longitudinală, prese, rame etc. (...). Boengia posedă o căldare pentru indigo cu patel
SCRIERI ISTORICE ALESE by Leonid BOICU () [Corola-publishinghouse/Science/100962_a_102254]
-
cunoscut după cum am văzut un stadiu manufacturier dezvoltat. De aceea, trecerea la cel de-al treilea stadiu al dezvoltării industriei a avut loc în condițiile unei acute crize a forței de muncă calificate. La fabrica lui Bühl, unde scărmănatul, torsul, țesutul lânii, precum și „bătutul” produsului finit se executau mecanic, conducerea procesului de producție, ca și îngrijirea mașinilor, nu puteau fi încredințate decât unui personal care își însușise cunoștințele tehnice necesare. Acest personal, la început, când lucrătorii autohtoni erau încă insuficient de
SCRIERI ISTORICE ALESE by Leonid BOICU () [Corola-publishinghouse/Science/100962_a_102254]
-
pe temperaturi scăzute și condiții îngreuiate (ger, zăpadă, gheață, ninsoare, noroi etc.). Datorită reacțiilor determinate în organism, reacții care pun în interacțiune funcții, procese, organe, sisteme energetice etc., efectuarea efortului aerob sub forma practicării joggingului crește aportul de oxigen la țesuturi, determinând: eficientizarea funcției circulatorii (tonus sanguin, cantitate crescută de hemoglobină, extindere rețea arterială, capacitate mare de pompare a inimii cu scăderea suprasolicitării acesteia, bradicardie de efort etc.); circulației. Joggingul lucrează direct și exclusiv pe aceste sisteme, crescând hemoglobina din sânge
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
de pompare a inimii cu scăderea suprasolicitării acesteia, bradicardie de efort etc.); circulației. Joggingul lucrează direct și exclusiv pe aceste sisteme, crescând hemoglobina din sânge; eficientizarea funcției respiratorii (creșterea schimburilor gaze cu mărirea absorbției de oxigen, îmbunătățirea transportului acestuia la țesuturi și utilizarea mult mai eficientă a lui, mai ales în condiții de efort); eficientizarea funcțiilor de termoreglare și de excreție (eliminarea rapidă și substanțelor „deșeu”, rezultate ca urmare a proceselor interne, a excesului de căldură); eficientizarea funcțiilor psihice, cu efect
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
joggingului în întârzierea îmbătrânirii Datorită efectelor fiziologice, biochimice și biomecanice rezultate în urma efortului depus în ședințele de alergare, efectuate constant, joggingul poate contracara, în opinia specialiștilor, efectele biologice specifice îmbătrânirii (osteoporoză, scăderea tonusului muscular și a masei musculare active, creșterea țesutului adipos, etc.). Menținând active grupele musculare și stimulând rezistența fizică și biomecanică a mușchilor și oaselor (prin întârzierea tendinței de scădere a masei musculare și a concentrației osoase), care sunt afectate în mod normal odată cu trecerea anilor, joggingul poate fi
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
foarte eficient de prevenire a afecțiunilor funcției circulatorii (diminuarea riscului de infarct miocardic, diminuarea sau combaterea acumulării de lipide la nivelul arterelor, scăderea sau menținerea în valori normale a anumitor substanțe din sânge - trigliceride, colesterol etc.); joggingul duce la diminuarea țesutului adipos în exces, din organism, stimulând controlul greutății corporale în limitele care să nu afecteze integritatea biologică a corpului; prin efectul fiziologic, efortul specific joggingului determină reglarea activității anumitor centrii nervoși, glande endocrine având ca efect reglarea activității psihice, prin
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
prin efectul fiziologic, efortul specific joggingului determină reglarea activității anumitor centrii nervoși, glande endocrine având ca efect reglarea activității psihice, prin diminuarea sau eliminarea efectelor provocate de stările de anxietate, de emoții puternice și stres; asigurând „oxigenarea” creierului și a țesuturilor, efortul de jogging stimulează schimburile gazoase și astfel crește eficiența refacerii neuromusculare și psihice etc. Dan Iulian Alexe 40 2.1. Respirația, proces esențial în jogging Atunci când nu știm să respirăm, respirăm mecanic, organismul nostru este stare de supraviețuire. Atunci când
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
aerului în două sensuri, între atmosferă și alveolele pulmonare - afluxul și efluxul aeric); difuziunea oxigenului și a dioxidului de carbon între alveole și sânge; transportul oxigenului și dioxidului de carbon prin sânge și lichidele interstițiale (înspre și dinspre celulele diferitelor țesuturi ale corpului); reglarea ventilației și a altor aspecte ale respirației; Actul respirator este: atât un act un reflex natural, care se produce automat la om, și nu necesită un efort deosebit în condiții de repaus; cât și un act voluntar
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
și de ce aceasta ar avea șanse minime să apară în timpul joggingului. Conform surselor din medicină, hiperventilația este însoțită de senzații false, subiective de lipsă de oxigen (în realitate, aportul de oxigen este mare) și de diminuarea dioxidului de carbon din țesuturi (se știe că un anumit procent de CO2 în țesuturi esențial pentru homeostazia internă, dioxidul de carbon stimulând respirația). Efectul: scăderea critica a CO din sânge poate cauza schimbări biochimice care conduc spre palpitații, bătăi rapide ale inimii (Lydiard, A
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
joggingului. Conform surselor din medicină, hiperventilația este însoțită de senzații false, subiective de lipsă de oxigen (în realitate, aportul de oxigen este mare) și de diminuarea dioxidului de carbon din țesuturi (se știe că un anumit procent de CO2 în țesuturi esențial pentru homeostazia internă, dioxidul de carbon stimulând respirația). Efectul: scăderea critica a CO din sânge poate cauza schimbări biochimice care conduc spre palpitații, bătăi rapide ale inimii (Lydiard, A., Gilmour, G., 2002). În opinia specialiștilor amintiți, respirația se poate
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
să nu mai simtă nevoia de a mai respira încă o dată. Pentru că nu se mai asimilează oxigen, nivelul acestui gaz, care ajunge la creier, scade și acest fapt poate conduce la pierderea cunoștinței. Pe măsură ce nivelul dioxidului de carbon produs de țesuturi este ridicat din nou, respirația începe din nou și persoana își recapătă cunoștința. Sfat: persoana aflată în acest stadiu trebuie pusă să respire într-o pungă de hârtie, pentru a o obliga să-și respire propriul dioxid de carbon. Orientând
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
spre aciditate. Excesul de substanțe reziduale (care apar în mușchi în timpul efortului fizic intens) va influența apariția crampelor musculare; respirație necorespunzătoare în timpul eforturilor de durată (cum este și cel din jogging) va determina o oxigenare deficitară. Această oxigenare deficitară a țesuturilor musculare va genera tensiuni musculare (dureri, spasme, contracturi ușoare etc.), tensiuni care vor „împiedica” desfășurarea optimă a joggingului. Realizarea unei respirații complete și corecte în timpul practicării joggingului este și ea unul dintre factorii care pot mări capacitatea alergătorului de a
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
ar determina o presiune crescută a sângelui, realizată printr-un efort mai mare al inimii, aspecte ce pot fi considerate factori limitativi în practicarea joggingului la această vârstă. Din punct de vedere muscular, studiile și cercetările efectuate au evidențiat că țesutul muscular este scăzut, cu un control neuromuscular insuficient și mobilitate articulară mare, fapt ce favorizează deviațiile atitudinale și deformațiile unor regiuni corporale (Alexe, D.I., 2009). Capacitatea sistemului osos, cartilaginos, tendinos și ligamentar de a suporta un efort ar reprezenta, la
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
băieților), de a-și „arăta” calitățile și abilitățile fizice și motrice, dar și de a și modela corpul, prin exerciții fizice (băieții fiind dornici de creșterea masei musculare, fetele orientându-se spre menținerea greutății, modelarea corpului în ansamblu, datorită creșterii țesutului gras, subcutanat, odată cu creșterea masei musculare). Dorința de a rezista mai mult timp în practicarea efortului fizic, de a „face față” anumitor activități de grup fac ca adolescenții de sex masculin să-și planifice și practicarea eforturilor de durată prin
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
beneficiile joggingului. Din experiența noastră, principalul motiv pentru care mulți adolescenți apelează la alergarea de durată tip jogging este dorința de a-și menține greutatea sau de a pierde din kilogramele în plus (în special fetele, al căror organism, „depune” țesut adipos, ca efect biologic de adaptare și maturizare, dar și ca efect al unei diete greșit concepute). După Cantlay, J., Hoffman, R., (1981), Rodgers, B., Douglas, S., (1998), organismul adolescentului ar putea suporta alergarea pe distanțe din ce în ce mai mari, într-un
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
a efortului aerob, comparativ cu menținerea unui stil de viață sedentar; pierderea masei musculare, mai ales la persoanele inactive, este sesizată tot după 30 de ani. Astfel, masa musculară activă scade cu 1/3 și este înlocuită prin elemente necontractile (țesut conjunctiv și gras), crescând surplusul ponderal și implicit scăzând mult forța musculară (Drăgan, I. 2002); după 35 de ani, atât bărbații, cât și femeile ar produce mai puțini hormoni de creștere, secretați de hipofiză (glanda pituitară) susțin endocrinologii. Acest fapt
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
punct de vedere al practicării joggingului la vârsta maturității, pregătirea noastră teoretică și științifică ne-a permis să evidențiem următoarele aspecte: datorită riscului generat de creșterea greutății, activitățile sportive trebuie să pună accentul pe efectuarea eforturilor aerobe (necesare pentru „arderea” țesutului adipos în exces). În acest sens, joggingul este mijlocul ideal, atât timp cât de respectă câteva reguli clare, evidențiate în volumul I al lucrării de față; scăderea de masă musculară și diminuarea masei osoase pot fi prevenite și/sau limitate cantitativ prin
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
aerob? Motive suficiente sunt expuse în capitolul I, însă vom evidenția și aici câteva: menținere circulația sângelui la un nivel corespunzător combate osteoporoza stimulează menținerea tonusului muscular previne riscul de ischemie cerebrală (reducerea fluxului sanguin in creier). Știut fiind că țesutul cerebral este unul Jogging de la A la Z II 77 dintre cei mai mari consumatori de oxigen din organism, practicarea joggingului este exact mijlocul necesar de „aprovizionare” a structurilor cerebrale; previne și combate depresia (vârstnicii fiind cunoscuți pentru „pasiunea” lor
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
subcapitole. Pentru a considera atins obiectivul acestui subcapitol (orientat spre asigurarea unei baze de date generale necesare cititorului pentru a-și forma imagine de ansamblu), evidențiem, prin comparație cu cele ale bărbatului, câteva particularități ale femeii: la femeie, oasele, mușchii, țesutul adipos subcutanat deține proporții diferite față de cele ale bărbatului (scheletul osos al femeii adulte reprezintă doar 68-72% din greutatea oaselor bărbatului, având dimensiuni mai mici atât în lungime, cât și în privința diametrelor, iar membrele sunt mai scurte la femei Drăgan
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
Jogging de la A la Z II 87 adesea mult mai lată față de cea a bărbatului din cauza stratului adipos format la șolduri (aspect caracteristic femeii nesportive care ar dispărea la femeile sportive, la care centura scapulară mai bine dezvoltată, precum și lipsa țesutului adipos abundent de pe șolduri ar compensa lățimea relativ mai mare a bazinului osos - Drăgan, I., 1994); adaptările cardiovasculare ale femeilor ne evidențiază că, atunci când dozarea efortului este controlată pentru a asigura același nivel relativ de solicitare (exprimat ca un procentaj
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
de viteză); femeia adultă ar fi mai scundă cu 10-12 cm, mai ușoară cu aproximativ 10 kg decât un bărbat de aceeași vârstă, având masa musculară la valoarea de 27-32% din greutatea corpului (la bărbat, valoare fiind de 40-45%), iar țesutul adipos la 22-28 % din greutate (comparativ cu 8-15 % la bărbați), aspect ce determină ca, la aceeași greutate corporală, femeile să aibe cu 13% mai mult țesut adipos comparativ cu bărbații, deci mai puțină masă activă (Avramescu, E.T., Ionescu A.,M.
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
la valoarea de 27-32% din greutatea corpului (la bărbat, valoare fiind de 40-45%), iar țesutul adipos la 22-28 % din greutate (comparativ cu 8-15 % la bărbați), aspect ce determină ca, la aceeași greutate corporală, femeile să aibe cu 13% mai mult țesut adipos comparativ cu bărbații, deci mai puțină masă activă (Avramescu, E.T., Ionescu A.,M., Croitoru, S., 2006); pe de altă parte, femeile ar avea un potențial mai mic de a mări consumul maxim de oxigen, datorată conținutului de hemoglobina mai
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
distinctă a tehnicii de alergare și, uneori, chiar a echipamentului (exemplu: în timpul practicării alergării tip jogging, ca și în timpul practicării altor activități sportive, sânii, sunt supuși unor mișcări complexe, care pot deranja sau chiar provoca dureri, ca urmare a afectării țesutului conjunctiv. Din acest motiv, pe lângă echipamentul standard, se recomandă purtarea unui sutien adaptat sau a unei bustiere pentru a diminua vibrațiile provocate de contactele succesive cu solul, specifice Jogging de la A la Z II 91 alergării în tempo. Sursele din
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
în joggingul pe teren accidentat sau pe porțiunile de traseu în urcare. Un alt aspect al practicării joggingului de către femei ar avea ca punct de plecare datele expuse anterior, la subcapitolul cu particularități. Ținând cont de faptul că procentul de țesut adipos este mai mare ca la bărbați, iar masa musculară mai mică, pentru o femeie de aceeași greutate cu un bărbat, efortul va solicita o cantitate de energie mai mare. Fig. nr. 65, 66 și 67 - Femei și bărbați practicând
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
moment este cu o săptămână înainte de menstruație, atunci când hormonul sexual feminin, progesteronul, se află la nivel înalt și provoacă o respirație mai rapidă și superficială în timpul alergării, ceea ce poate duce la o micșorare a cantității de sânge și oxigenare a țesuturilor, oboseală și crampe. Studiile efectuate de câțiva cercetători ai unei Universități din Texas-Austin pe grupe de femei voluntare, care au practicat regulat alergarea, au evidențiat o creștere a activității nervoase la nivelul musculaturii genunchiului, mai ales în faza luteală a
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]