5,702 matches
-
nu poate fi condusă decât de către persoane pregătite în domeniu tocmai pentru a se evita atât accidentele fizice cât și tulburările funcționale care, din păcate, au apărut în unele cluburi. Activitatea trebuie atât de bine organizată încât fiecare oră de gimnastică aerobică să fie ca o provocare, așa cum remarca una din persoanele anchetate. În încheiere preluăm propunerea cursantelor, conform căreia condițiile materiale ar trebui îmbunătățite, în sensul unei săli mai mari care să aibă oglinzi și pe pereții laterali pentru a
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
remarca una din persoanele anchetate. În încheiere preluăm propunerea cursantelor, conform căreia condițiile materiale ar trebui îmbunătățite, în sensul unei săli mai mari care să aibă oglinzi și pe pereții laterali pentru a se putea vedea mai bine în timpul mișcării. GIMNASTICA AEROBICĂ - ETIMOLOGIE, OBIECT ȘI CARACTERISTICI 2.1. REPERE ALE APARIȚIEI ȘI EVOLUȚIEI GIMNASTICII AEROBICE Încă din antichitate, cuvântul aerobic a fost folosit ca adjectiv, caracterizând organismele care trăiesc doar în prezența oxigenului. Cuvântul și-a păstrat forma și înțelesul până în
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
materiale ar trebui îmbunătățite, în sensul unei săli mai mari care să aibă oglinzi și pe pereții laterali pentru a se putea vedea mai bine în timpul mișcării. GIMNASTICA AEROBICĂ - ETIMOLOGIE, OBIECT ȘI CARACTERISTICI 2.1. REPERE ALE APARIȚIEI ȘI EVOLUȚIEI GIMNASTICII AEROBICE Încă din antichitate, cuvântul aerobic a fost folosit ca adjectiv, caracterizând organismele care trăiesc doar în prezența oxigenului. Cuvântul și-a păstrat forma și înțelesul până în 1968, când medicul american Kenneth Cooper îl utilizează prima dată ca substantiv, pentru
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
creați pentru dansul aerobic renumiți pași de bază, alături de pașii de legătură, toți armonizați cu mișcări de brațe, exerciții de bază și stretching. În jurul anilor 1981-1982 în RF Germania apare actrița de origine greacă Sydnei Rome, formându și școala de gimnastică aerobică care se baza pe sistemul lui Jane Fonda, dar, în plus, a pus accent mai mare pe exercițiile de dans și balet jazz. Rapid gimnastica aerobică câștigă teren și fiind en vogue se practică cu entuziasm în: Franța, Bulgaria
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
în RF Germania apare actrița de origine greacă Sydnei Rome, formându și școala de gimnastică aerobică care se baza pe sistemul lui Jane Fonda, dar, în plus, a pus accent mai mare pe exercițiile de dans și balet jazz. Rapid gimnastica aerobică câștigă teren și fiind en vogue se practică cu entuziasm în: Franța, Bulgaria, Ungaria, Italia, Olanda, Belgia, Elveția, având un număr mare de amatori și în România. Atât la noi, cât și în alte țări, sistemul aerobic a fost
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
aceluiași program, acest sistem de lucru șablonizat, a încetat de a mai respecta principiile didactico-metodice privind intensitatea, densitatea, complexitatea progresivă a antrenamentelor cât și a factorilor acestora. După 1991 apare și sistemul aerobics stepp care își are rădăcinile tot în gimnastica aerobică de întreținere. Conținutul acestui sistem este format din pași, exerciții, săltări pe trepte (stepere) și pe sol, iar elongațiile se execută la încheierea lecției. Toți pașii și mișcările sunt acompaniate muzical și cu o ritmicitate susținută. Spre deosebire de sistemele prezentate
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
trepte (stepere) și pe sol, iar elongațiile se execută la încheierea lecției. Toți pașii și mișcările sunt acompaniate muzical și cu o ritmicitate susținută. Spre deosebire de sistemele prezentate anterior, sportul aerobic este disciplina sportivă de performanță consolidată de Federația Internațională de Gimnastică (FIG), federație la care a aderat și România. Prin aerobic, astăzi se înțelege îndeosebi gimnastica aerobică, Într-un timp relativ scurt, aceasta a reușit să atragă mai mulți practicanți decât oricare altă ramură sportivă, a devenit sport competițional și în
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
mișcările sunt acompaniate muzical și cu o ritmicitate susținută. Spre deosebire de sistemele prezentate anterior, sportul aerobic este disciplina sportivă de performanță consolidată de Federația Internațională de Gimnastică (FIG), federație la care a aderat și România. Prin aerobic, astăzi se înțelege îndeosebi gimnastica aerobică, Într-un timp relativ scurt, aceasta a reușit să atragă mai mulți practicanți decât oricare altă ramură sportivă, a devenit sport competițional și în țara noastră, și-a consolidat și dezvoltat domeniul, într-un cuvânt s-a maturizat. Gimnastica
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
gimnastica aerobică, Într-un timp relativ scurt, aceasta a reușit să atragă mai mulți practicanți decât oricare altă ramură sportivă, a devenit sport competițional și în țara noastră, și-a consolidat și dezvoltat domeniul, într-un cuvânt s-a maturizat. Gimnastica aerobică de competiție prinde aripi în România în anul 1995, ca o nouă verigă a gimnasticii de performanță, oferind posibilitatea sportivilor din ramuri surori să și poată prelungi activitatea de performanță, fructificând deprinderile însușite în succese remarcabile. În acest domeniu
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
oricare altă ramură sportivă, a devenit sport competițional și în țara noastră, și-a consolidat și dezvoltat domeniul, într-un cuvânt s-a maturizat. Gimnastica aerobică de competiție prinde aripi în România în anul 1995, ca o nouă verigă a gimnasticii de performanță, oferind posibilitatea sportivilor din ramuri surori să și poată prelungi activitatea de performanță, fructificând deprinderile însușite în succese remarcabile. În acest domeniu există o largă paletă de participare, dând posibilitatea sportivilor de a se pregăti pentru una din
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
o largă paletă de participare, dând posibilitatea sportivilor de a se pregăti pentru una din cele cinci probe: individual-masculin, feminin, perechi, trio sau grup. Acest sport poate fi practicat atât de persoane între 8-25 ani care nu au făcut niciodată gimnastică, cât și de persoane deja antrenate. În anul 1996 Comisia Națională hotărăște schimbarea denumirii din Gimnastică aerobică sportivă în Sport Aerobic, iar din 2002 în gimnastică aerobică. Spre deosebire de gimnastica aerobică de tip fitness, ce poate fi practicată în masă, în
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
cinci probe: individual-masculin, feminin, perechi, trio sau grup. Acest sport poate fi practicat atât de persoane între 8-25 ani care nu au făcut niciodată gimnastică, cât și de persoane deja antrenate. În anul 1996 Comisia Națională hotărăște schimbarea denumirii din Gimnastică aerobică sportivă în Sport Aerobic, iar din 2002 în gimnastică aerobică. Spre deosebire de gimnastica aerobică de tip fitness, ce poate fi practicată în masă, în gimnastica aerobică de performanță, pregătirea sportivilor nu se poate face decât pe baza unei cunoașteri exacte
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
poate fi practicat atât de persoane între 8-25 ani care nu au făcut niciodată gimnastică, cât și de persoane deja antrenate. În anul 1996 Comisia Națională hotărăște schimbarea denumirii din Gimnastică aerobică sportivă în Sport Aerobic, iar din 2002 în gimnastică aerobică. Spre deosebire de gimnastica aerobică de tip fitness, ce poate fi practicată în masă, în gimnastica aerobică de performanță, pregătirea sportivilor nu se poate face decât pe baza unei cunoașteri exacte a particularităților de vârstă, sex, nivel de dezvoltare a capacităților
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
atât de persoane între 8-25 ani care nu au făcut niciodată gimnastică, cât și de persoane deja antrenate. În anul 1996 Comisia Națională hotărăște schimbarea denumirii din Gimnastică aerobică sportivă în Sport Aerobic, iar din 2002 în gimnastică aerobică. Spre deosebire de gimnastica aerobică de tip fitness, ce poate fi practicată în masă, în gimnastica aerobică de performanță, pregătirea sportivilor nu se poate face decât pe baza unei cunoașteri exacte a particularităților de vârstă, sex, nivel de dezvoltare a capacităților motrice și psihice
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
cât și de persoane deja antrenate. În anul 1996 Comisia Națională hotărăște schimbarea denumirii din Gimnastică aerobică sportivă în Sport Aerobic, iar din 2002 în gimnastică aerobică. Spre deosebire de gimnastica aerobică de tip fitness, ce poate fi practicată în masă, în gimnastica aerobică de performanță, pregătirea sportivilor nu se poate face decât pe baza unei cunoașteri exacte a particularităților de vârstă, sex, nivel de dezvoltare a capacităților motrice și psihice, cât și a cunoașterii influenței diferitelor acțiuni motrice asupra organismului. De asemenea
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
psihice, cât și a cunoașterii influenței diferitelor acțiuni motrice asupra organismului. De asemenea această ramură sportivă presupune cunoașterea capacității de efort, planificarea și repartizarea diferitelor sarcini ce trebuie să țină cont de particularitățile individuale ale gimnaștilor. 2.2. DEFINIȚII ALE GIMNASTICII AEROBICE DE TIP FITNESS De la apariție pe parcursul evoluției, gimnastica aerobică îmbracă termeni și definiții din cele mai diverse pentru a desemna aceeași funcție, aceeași activitate. Gimnastica aerobică este Gimnastica ce activează respirația și oxigenarea țesuturilor prin mișcări rapide executate pe
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
asupra organismului. De asemenea această ramură sportivă presupune cunoașterea capacității de efort, planificarea și repartizarea diferitelor sarcini ce trebuie să țină cont de particularitățile individuale ale gimnaștilor. 2.2. DEFINIȚII ALE GIMNASTICII AEROBICE DE TIP FITNESS De la apariție pe parcursul evoluției, gimnastica aerobică îmbracă termeni și definiții din cele mai diverse pentru a desemna aceeași funcție, aceeași activitate. Gimnastica aerobică este Gimnastica ce activează respirația și oxigenarea țesuturilor prin mișcări rapide executate pe muzică. (revista Vive la forme Do you speak fitness
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
ce trebuie să țină cont de particularitățile individuale ale gimnaștilor. 2.2. DEFINIȚII ALE GIMNASTICII AEROBICE DE TIP FITNESS De la apariție pe parcursul evoluției, gimnastica aerobică îmbracă termeni și definiții din cele mai diverse pentru a desemna aceeași funcție, aceeași activitate. Gimnastica aerobică este Gimnastica ce activează respirația și oxigenarea țesuturilor prin mișcări rapide executate pe muzică. (revista Vive la forme Do you speak fitness? Petit lexique. În acest concept ea are ca prim scop întărirea sistemului cardio-vascular cu realizarea unui echilibru
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
țină cont de particularitățile individuale ale gimnaștilor. 2.2. DEFINIȚII ALE GIMNASTICII AEROBICE DE TIP FITNESS De la apariție pe parcursul evoluției, gimnastica aerobică îmbracă termeni și definiții din cele mai diverse pentru a desemna aceeași funcție, aceeași activitate. Gimnastica aerobică este Gimnastica ce activează respirația și oxigenarea țesuturilor prin mișcări rapide executate pe muzică. (revista Vive la forme Do you speak fitness? Petit lexique. În acest concept ea are ca prim scop întărirea sistemului cardio-vascular cu realizarea unui echilibru între aportul și
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
performantă a fitnessului literalmente sănătate corporală sau formă fizică, care se traduce prin repunerea în formă. (revista Loisirs santé Moussié. N. Tehnicile corporale de punere în formă sunt de trei feluri: aerobicul, dezvoltarea musculară și stretching-ul. De-a lungl timpului, gimnastica aerobică s-a regăsit prin definiții diferite în funcție de cadru, țări, practicanți, formele de practicare, ceea ce atrage după sine o anumită confuzie. Putem întâlni termenii de fitness, aerobic, repunere în formă, practică de întreținere corporală, etc. Această terminologie a evoluat și
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
Evoluția conceptelor se caracterizează, de asemenea, prin folosirea din ce în ce mai frecventă a cuvintelor noi de origine engleză sau americană pentru a desemna aceeași activitate (termenul de întreținere s-a transformat în stretching, și mai nou în «Cool and Down») (termenul de gimnastică pe muzică, apoi gimnastică de tonifiere, apoi aerobic LIA, HIA Lo Combo.) În continuare voi sublinia câteva concepte și forme de practicare a gimnasticii aerobice,și semnificația acestora întâlnite pe întregul mapamondul. GIMNASTICA DE TONIFIERE - GIMNASTICA DE ÎNTREȚINERE - TONE UP
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
de asemenea, prin folosirea din ce în ce mai frecventă a cuvintelor noi de origine engleză sau americană pentru a desemna aceeași activitate (termenul de întreținere s-a transformat în stretching, și mai nou în «Cool and Down») (termenul de gimnastică pe muzică, apoi gimnastică de tonifiere, apoi aerobic LIA, HIA Lo Combo.) În continuare voi sublinia câteva concepte și forme de practicare a gimnasticii aerobice,și semnificația acestora întâlnite pe întregul mapamondul. GIMNASTICA DE TONIFIERE - GIMNASTICA DE ÎNTREȚINERE - TONE UP - exprimă un amestec de
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
de întreținere s-a transformat în stretching, și mai nou în «Cool and Down») (termenul de gimnastică pe muzică, apoi gimnastică de tonifiere, apoi aerobic LIA, HIA Lo Combo.) În continuare voi sublinia câteva concepte și forme de practicare a gimnasticii aerobice,și semnificația acestora întâlnite pe întregul mapamondul. GIMNASTICA DE TONIFIERE - GIMNASTICA DE ÎNTREȚINERE - TONE UP - exprimă un amestec de influențe ale aparatului cardio-vascular și a musculaturii pe parcursul întregului curs GIMNASTICA ACVATICĂ - AQUAFITNESS Curs colectiv de întărire musculară, de circuit
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
nou în «Cool and Down») (termenul de gimnastică pe muzică, apoi gimnastică de tonifiere, apoi aerobic LIA, HIA Lo Combo.) În continuare voi sublinia câteva concepte și forme de practicare a gimnasticii aerobice,și semnificația acestora întâlnite pe întregul mapamondul. GIMNASTICA DE TONIFIERE - GIMNASTICA DE ÎNTREȚINERE - TONE UP - exprimă un amestec de influențe ale aparatului cardio-vascular și a musculaturii pe parcursul întregului curs GIMNASTICA ACVATICĂ - AQUAFITNESS Curs colectiv de întărire musculară, de circuit training, de stretching în apă. BODY ATTACK/TAE BO
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
and Down») (termenul de gimnastică pe muzică, apoi gimnastică de tonifiere, apoi aerobic LIA, HIA Lo Combo.) În continuare voi sublinia câteva concepte și forme de practicare a gimnasticii aerobice,și semnificația acestora întâlnite pe întregul mapamondul. GIMNASTICA DE TONIFIERE - GIMNASTICA DE ÎNTREȚINERE - TONE UP - exprimă un amestec de influențe ale aparatului cardio-vascular și a musculaturii pe parcursul întregului curs GIMNASTICA ACVATICĂ - AQUAFITNESS Curs colectiv de întărire musculară, de circuit training, de stretching în apă. BODY ATTACK/TAE BO / BODY COMBAT / AEROBOXING
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]