2,635 matches
-
execuție a alergării în apă, fără a stăpâni o tehnică corectă, va perturba coordonările, fapt ce va duce la o cheltuială mare de energie pentru un lucru mecanic inferior); purtarea centurii de flotabilitate va rămâne o obligație pentru practicanții de jogging acvatic, chiar dacă unii dintre ei ajung să atingă un nivel superior de pregătire fizică. Eliminarea prematură a centurii, crește riscul suprasolicitării musculaturii brațelor, centurii scapulare și părții superioare a trunchiului, segmente implicate în menținerea plutirii în apă; în funcție de vârstă și
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
fizică. Eliminarea prematură a centurii, crește riscul suprasolicitării musculaturii brațelor, centurii scapulare și părții superioare a trunchiului, segmente implicate în menținerea plutirii în apă; în funcție de vârstă și starea de sănătate, controlul medical periodic va rămâne o regulă vitală pentru practicarea joggingului în apă și se va repeta periodic (ritmicitatea controlului este dependentă de vârsta practicantului; cu cât practicantul va fi mai în vârstă cu atât controlul medical va fi repetate la perioade mai scurte de timp). 5.15. Competiția sportivă în
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
în apă și se va repeta periodic (ritmicitatea controlului este dependentă de vârsta practicantului; cu cât practicantul va fi mai în vârstă cu atât controlul medical va fi repetate la perioade mai scurte de timp). 5.15. Competiția sportivă în joggingul acvatic Deși în unele surse online 28 există referințe către existența unei competiții oficiale la nivel mondial (The Aquajogging World Championships, competiție desfășurată în Finlanda, încă din 2004), cu ținerea chiar și a unei evidențe a recordurilor mondiale, nu vom
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
și a unei evidențe a recordurilor mondiale, nu vom insista pe această ideea, accentuând mai degrabă faptul că omul, în dezvoltarea sa, a fost, este și va fi mereu o ființa aflată în 28 http://en.wikipedia.org/wiki/Aquajogging Jogging de la A la Z II 137 permanentă competiție cu alte ființe (scopurile fiind variate și depinzând de necesități, trebuințe, valori etc.). Această tendință a omului de a-și compara forțele poate fi un bun motiv de a organiza competiții și
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
A la Z II 137 permanentă competiție cu alte ființe (scopurile fiind variate și depinzând de necesități, trebuințe, valori etc.). Această tendință a omului de a-și compara forțele poate fi un bun motiv de a organiza competiții și în ceea ce privește joggingul acvatic. Fig. nr. 132 și 133 Competiție în jogging acvatic Studierea acestui concept ne-a adus în postura de a găsi în unele surse bibliografice și de a evidenția existența a 3 probe competiționale în ceea ce privește joggingul acvatic: ștafeta 3 X
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
ființe (scopurile fiind variate și depinzând de necesități, trebuințe, valori etc.). Această tendință a omului de a-și compara forțele poate fi un bun motiv de a organiza competiții și în ceea ce privește joggingul acvatic. Fig. nr. 132 și 133 Competiție în jogging acvatic Studierea acestui concept ne-a adus în postura de a găsi în unele surse bibliografice și de a evidenția existența a 3 probe competiționale în ceea ce privește joggingul acvatic: ștafeta 3 X 50 m; proba individuală pe distanță scurtă - 50m; proba
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
organiza competiții și în ceea ce privește joggingul acvatic. Fig. nr. 132 și 133 Competiție în jogging acvatic Studierea acestui concept ne-a adus în postura de a găsi în unele surse bibliografice și de a evidenția existența a 3 probe competiționale în ceea ce privește joggingul acvatic: ștafeta 3 X 50 m; proba individuală pe distanță scurtă - 50m; proba individuală pe distanță lungă (maraton) - 1000m. Probabil, datorită insuficientei promovări a acestui tip de activitate sportivă, dar și faptului că încă nu este foarte cunoscut în multe
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
X 50 m; proba individuală pe distanță scurtă - 50m; proba individuală pe distanță lungă (maraton) - 1000m. Probabil, datorită insuficientei promovări a acestui tip de activitate sportivă, dar și faptului că încă nu este foarte cunoscut în multe țări, competițiile de jogging acvatic rămân un mijloc de distracție, de stimulare și motivare a practicanților alergării prin apă. Cum esența oricărei competiții este întrecerea, iar sportul prin valorile sale de fairplay susține faptul că important este, nu să câștigi, ci să participi, practicanții
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
rămân un mijloc de distracție, de stimulare și motivare a practicanților alergării prin apă. Cum esența oricărei competiții este întrecerea, iar sportul prin valorile sale de fairplay susține faptul că important este, nu să câștigi, ci să participi, practicanții de jogging acvatic se pot oricând întrece, pe diferite criterii (sex, vârstă, nivel de pregătire), atunci când starea de sănătate, experiența practică și nivelul capacității de efort le permit acest lucru. Dan Iulian Alexe 138 Control medical, evidență și evaluare în jogging (desene
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
de jogging acvatic se pot oricând întrece, pe diferite criterii (sex, vârstă, nivel de pregătire), atunci când starea de sănătate, experiența practică și nivelul capacității de efort le permit acest lucru. Dan Iulian Alexe 138 Control medical, evidență și evaluare în jogging (desene: Florin Petroi) Jogging de la A la Z II 139 Capitolul VI. PLANIFICARE, EVALUARE, EVIDENȚĂ ȘI CONTROL ÎN JOGGING Practicarea benevolă a unei activități sportive de timp liber, pentru menținerea sau atingerea unei condiții fizice superioare, pentru pierderea kilogramelor în
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
pot oricând întrece, pe diferite criterii (sex, vârstă, nivel de pregătire), atunci când starea de sănătate, experiența practică și nivelul capacității de efort le permit acest lucru. Dan Iulian Alexe 138 Control medical, evidență și evaluare în jogging (desene: Florin Petroi) Jogging de la A la Z II 139 Capitolul VI. PLANIFICARE, EVALUARE, EVIDENȚĂ ȘI CONTROL ÎN JOGGING Practicarea benevolă a unei activități sportive de timp liber, pentru menținerea sau atingerea unei condiții fizice superioare, pentru pierderea kilogramelor în plus sau pentru atingerea
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
experiența practică și nivelul capacității de efort le permit acest lucru. Dan Iulian Alexe 138 Control medical, evidență și evaluare în jogging (desene: Florin Petroi) Jogging de la A la Z II 139 Capitolul VI. PLANIFICARE, EVALUARE, EVIDENȚĂ ȘI CONTROL ÎN JOGGING Practicarea benevolă a unei activități sportive de timp liber, pentru menținerea sau atingerea unei condiții fizice superioare, pentru pierderea kilogramelor în plus sau pentru atingerea unor stări fizice și psihice pozitive nu va avea rezultatul scontat atât timp cât ea va fi
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
beneficia, pe termen lung, de efectele pozitive ale unei activități sportive ea trebuie supusă constant unei minime planificări, unei evaluări obiective și unei minime evidențe, cu scopul realizării unui control optim al propriei implicări in efortul fizic vizat. Planificarea în jogging s-ar rezuma pe scurt la stabilirea obiectivelor pe termen scurt, mediu și lung în ceea ce privesc solicitările fizice vizate, la organizarea activității pe baza unui plan minim și la fazele respectării planului. Evaluarea în jogging am putea-o limita
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
fizic vizat. Planificarea în jogging s-ar rezuma pe scurt la stabilirea obiectivelor pe termen scurt, mediu și lung în ceea ce privesc solicitările fizice vizate, la organizarea activității pe baza unui plan minim și la fazele respectării planului. Evaluarea în jogging am putea-o limita (nedorind să „despicăm” conceptul) la procentul în care obiectivele planificate au fost atinse, la raportul dintre resursele investite (timp, energie, implicare psihoafectivă) și rezultatele obținute (starea de bine, kilogramele în minus, ținerea sub control a unei
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
capacității de efort etc.). Practic, un jogger își poate evalua eficiența programelor de alergare, eficiența modalității de planificare și realizare a ședințelor de alergare cu scopul de a-și regla sau autoregla viitoarea implicare în realizarea efortului fizic. Evidența în jogging s-ar putea reduce la înregistrarea datelor despre diferite aspecte din practica alergării (stări fizice și psihice resimțite, distanțe parcurse, intensități abordate, etape planificate și obiective atinse sau neatinse etc.), pentru a asigura un suport optim de informare despre evoluția
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
atinse sau neatinse etc.), pentru a asigura un suport optim de informare despre evoluția, stagnarea sau involuția diferitelor capacități, performanțe sau rezultate. Prin evidență, se pot asigura Dan Iulian Alexe 140 premisele unei mai bune planificări pe viitor a practicării joggingului. Prin control în jogging ne referim, în acest capitol, la măsurile pe care trebuie să le ia alergătorul înaintea efectuării efective a efortului fizic specific, în timpul acestuia și după finalizare, pentru ca efectele biologice și psihice să fie pozitive și să
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
pentru a asigura un suport optim de informare despre evoluția, stagnarea sau involuția diferitelor capacități, performanțe sau rezultate. Prin evidență, se pot asigura Dan Iulian Alexe 140 premisele unei mai bune planificări pe viitor a practicării joggingului. Prin control în jogging ne referim, în acest capitol, la măsurile pe care trebuie să le ia alergătorul înaintea efectuării efective a efortului fizic specific, în timpul acestuia și după finalizare, pentru ca efectele biologice și psihice să fie pozitive și să ducă la o implicare
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
să le ia alergătorul înaintea efectuării efective a efortului fizic specific, în timpul acestuia și după finalizare, pentru ca efectele biologice și psihice să fie pozitive și să ducă la o implicare pe termen lung a persoanei vizate în efectuarea constantă a joggingului de plăcere, de întreținere sau a celui competițional. 6.1. Analizele și controlul medical repere în practicarea joggingului Chiar dacă ar fi trebuit să începem această lucrare cu evidențierea acestui aspect, extrem de important, mai ales pentru persoanele fără informații prea specializate
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
biologice și psihice să fie pozitive și să ducă la o implicare pe termen lung a persoanei vizate în efectuarea constantă a joggingului de plăcere, de întreținere sau a celui competițional. 6.1. Analizele și controlul medical repere în practicarea joggingului Chiar dacă ar fi trebuit să începem această lucrare cu evidențierea acestui aspect, extrem de important, mai ales pentru persoanele fără informații prea specializate în ceea ce privesc efectele efortului fizic, reacțiile fiziologice și psihice ale organismului la efort, considerăm că sublinierea lui
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
-i scade cu nimic valoarea. Controlul medical, numit în literatura din medicina generală, și controlul medical preventiv, constă dintr-o serie de procedee și metode (clinice sau paraclinice), efectuate de personal specializat, în scopul stabilirii unui diagnostic medical. Începerea practicării joggingului sau continuarea acestuia, în anumite limite, impune obligatoriu efectuarea unor controale medicale preventive, periodice, de stabilire și evaluare a diferitelor reacții ale organismului la efortul fizic depus. Rezultatele controlului medical devin repere pentru practicarea ulterioară a joggingului, putând oferi date
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
medical. Începerea practicării joggingului sau continuarea acestuia, în anumite limite, impune obligatoriu efectuarea unor controale medicale preventive, periodice, de stabilire și evaluare a diferitelor reacții ale organismului la efortul fizic depus. Rezultatele controlului medical devin repere pentru practicarea ulterioară a joggingului, putând oferi date despre cum ar trebui planificate viitoarele ședințe de alergare, ce dozare ar fi optimă și ce măsuri ar trebui luate atât în situația unor reacții standard ale organismului, cât mai ales în situația unor reacții „speciale”. Pe lângă
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
situația unor reacții standard ale organismului, cât mai ales în situația unor reacții „speciale”. Pe lângă anamneza obișnuită (istoricul stării de sănătate din trecut până la momentul controlului), controlul medical trebuie însoțit de o serie de examene de laborator (cunoscutele „analize medicale”). Jogging de la A la Z II 141 Fig. nr. 136 - Control medical și analize pentru practicarea joggingului Rolul analizelor medicale este extrem de important, prin simplu fapt că poate oferi o vedere obiectivă asupra modificărilor induse în organism de efortul fizic și
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
obișnuită (istoricul stării de sănătate din trecut până la momentul controlului), controlul medical trebuie însoțit de o serie de examene de laborator (cunoscutele „analize medicale”). Jogging de la A la Z II 141 Fig. nr. 136 - Control medical și analize pentru practicarea joggingului Rolul analizelor medicale este extrem de important, prin simplu fapt că poate oferi o vedere obiectivă asupra modificărilor induse în organism de efortul fizic și intelectual, de stările psihoafective pozitive sau negative din viața joggerului, de alimentație sau pur și simplu
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
în organism de efortul fizic și intelectual, de stările psihoafective pozitive sau negative din viața joggerului, de alimentație sau pur și simplu de reacțiile specifice vârstei. Rezultatele analizelor medicale pot oferi indicii și despre calitatea și cantitatea efortului depus în jogging și se pot constitui în repere în funcție de care practicantul de jogging să-și planifice intensitatea și volumul de alergare, pauzele de refacere, odihna, suplimentele și chiar, de ce nu, alte sarcini zilnice. Rezultatele analizelor și controlului medical pot oferi indicii despre
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
sau negative din viața joggerului, de alimentație sau pur și simplu de reacțiile specifice vârstei. Rezultatele analizelor medicale pot oferi indicii și despre calitatea și cantitatea efortului depus în jogging și se pot constitui în repere în funcție de care practicantul de jogging să-și planifice intensitatea și volumul de alergare, pauzele de refacere, odihna, suplimentele și chiar, de ce nu, alte sarcini zilnice. Rezultatele analizelor și controlului medical pot oferi indicii despre starea generală de sănătate a organismului la momentul respectiv, iar în
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]