3,612 matches
-
jucătorul a sesizat direcția de deplasare a fluturașului, retrage brațul cu racheta spre dreapta, până în dreptul părții laterale a corpului, cu încheietura pumnului în extensie. Dacă mingea se lovește de jos, racheta se retrage cu vârful la jumătatea distanței dintre glezna piciorului drept și bazin, dacă mingea se lovește din lateral, racheta se retrage până la jumătatea distanței dintre bazin și umăr, iar dacă mingea urmează a fi lovită de sus, racheta se retrage cu vârful deasupra umărului drept. Acțiunea picioarelor După
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
duce racheta spre minge și o lovește într-un punct situat înaintea piciorului stâng. Mingea este lovită cu o mișcare de biciuire, o mișcare energică de flexie din încheietura pumnului. Dacă mingea este lovită de jos, de la jumătatea distanței dintre glezna piciorului drept și bazin, lovitura se execută printr-o mișcare ascendentă, cu racheta având planul corzilor perpendicular pe direcția de zbor. Dacă mingea este lovită din lateral, brațul cu racheta, cu cotul întins și articulația pumnului în extensie, se duce
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
pentru a ajunge la minge. Acest pas fandat, care poate fi executat și prin săritură, se efectuează spre dreapta, iar după lovirea mingii se revine rapid într-o poziție din centrul terenului. În cazul fandării piciorul stâng, flexat din articulațiile gleznei și genunchiului este așezat pe toată talpa, cu vârful orientat spre exterior. Acțiunea trunchiului. În această acțiune, trunchiul se răsucește spre stânga, până când axa umerilor ajunge paralelă cu fileul, greutatea corpului trece pe piciorul stâng, iar piciorul drept se întinde
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
lateral față de acesta. Brațul stâng coboară prin înainte în jos ajutând la coordonarea mișcării. Acțiunea picioarelor În momentul lovirii mingii genunchii ambelor picioare, aflate în poziția fandat, se întind ușor, favorizând trimiterea mingii peste fileu. Piciorul drept, flexat din articulațiile gleznei și genunchiului este așezat pe toată talpa, cu vârful orientat spre exterior. Piciorul stâng, se așează cu talpa pe sol, cu vârful orientat oblic spre dreapta. Acțiunea trunchiului În această acțiune, trunchiul se răsucește spre stânga, până când axa umerilor ajunge
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
pe el. Pentru deplasarea oblic-stânga piciorul drept face un pas mic în față și spre stânga, cu vârful orientat spre stânga și se întinde din genunchi în momentul impactului. Piciorul stâng, orientat cu vârful spre exterior, flexat ușor din articulațiile gleznei și genunchiului, se întinde din încheietura genunchiului, proiectând corpul spre fileu. Acțiunea trunchiului Trunchiul se răsucește spre stânga, simultan cu mișcarea brațului, până când axa umerilor ajunge paralelă cu fileul. Umărul drept se duce spre înainte energic, însoțind mișcarea brațului cu
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
a corpului. Acțiunea picioarelor Piciorul drept se răsucește foarte ușor spre dreapta, se întinde din genunchi în momentul impactului, se așează pe toată talpa și preia toată greutatea corpului pe el. În momentul impactului, piciorul stâng se întinde din articulațiile gleznei și genunchiului până se așează pe pingea. Prin această mișcare de întindere din cele două articulații contribuie la transferarea greutății corpului în față. Acțiunea trunchiului Trunchiul se răsucește ușor de la stânga la dreapta, până când umărul drept ajunge aproape perpendicular pe
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
și viteza dorită. Rama rachetei nu se lasă mai jos de articulația pumnului. Brațul fără rachetă, cu cotul ușor îndoit, se deplasează spre în față, contribuind la coordonarea mișcării de lovire a mingii. Acțiunea picioarelor Piciorul stâng, îndoit din articulațiile gleznei și genunchiului, se întinde și se așează pe pingea în momentul impactului. Piciorul drept este așezat pe toată talpa orientat oblic, cu vârful spre fileu. Greutatea corpului trece pe piciorul drept, din față. Acțiunea trunchiului Trunchiul, ușor înclinat spre înainte
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
se retrage brațul cu racheta depinde de înălțimea la care se lovește mingea. În cazul în care mingea urmează să fie lovită de jos, brațul retrage racheta spre stânga și în jos, ajungând cu încheietura pumnului până la nivelul situat între glezna piciorului stâng și bazin. În cazul în care mingea se lovește din lateral, racheta se retrage spre stânga până la nivelul bazinului-umărului stâng. În situația când mingea urmează să fie lovită de sus, racheta se retrage spre stânga sus deasupra umărului
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
a brațului și imprimă mingii direcția și viteza dorită. Brațul fără rachetă, cu cotul ușor îndoit, se menține pe lângă corp, contribuind la coordonarea mișcării de lovire a mingii ( Fig. 77, 78, 79). Acțiunea picioarelor Piciorul stâng se întinde din articulațiile gleznei și genunchiului contribuind la transferarea greutății corpului pe piciorul din față. Piciorul drept se întinde din genunchi în momentul impactului și preia toată greutatea corpului pe el. Acțiunea trunchiului Trunchiul se răsucește spre dreapta și se îndreaptă, până când axa umerilor
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
și planul corzilor paralel cu solul, dacă mingea este joasă și jucătorul intenționează să pună o scurtă. Brațul liber, îndoit din cot, este dus în partea laterală a corpului. Acțiunea picioarelor În momentul impactului, piciorul stâng se întinde din articulațiile gleznei și genunchiului, contribuind la transferarea greutății corpului în față pe piciorul drept. Piciorul drept este îndoit din genunchi, în fandare, cu greutatea corpului repartizată pe el. El se așează pe toată talpa și execută o mișcare de frânare a inerției
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
drept execută o deplasare rapidă pe lângă corp, spre în jos și înainte, lovind mingea în fața corpului și trimițând-o în terenul advers, în careul de serviciu. Acțiunea picioarelor Piciorul din față așezat pe toată talpa se îndoaie ușor din articulațiile gleznei și a genunchiului și preia greutatea corpului care se transferă pe el. Piciorul din spate se ridică pe vârf, permițând corpului o ușoară proiecție spre înainte. În momentul lovirii mingii greutatea corpului trece pe piciorul drept, din față. Acțiunea trunchiului
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
este orientată perpendicular pe sol și se găsește sub nivelul șoldului. Brațul stâng, îndoit din cot, este poziționat în fața corpului, peste nivelul rachetei, ține fluturașul de coșuleț (penaj) în dreptul feței. Acțiunea picioarelor Piciorul drept este în față, întins din articulațiile gleznei și genunchiului, cu vârful orientat ușor spre stânga și greutatea corpului repartizată pe el. Piciorul stâng este la o jumătate de pas în spatele piciorului drept, puțin lateral spre stânga, cu vârful orientat spre stânga, ușor îndoit din articulațiile gleznei și
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
articulațiile gleznei și genunchiului, cu vârful orientat ușor spre stânga și greutatea corpului repartizată pe el. Piciorul stâng este la o jumătate de pas în spatele piciorului drept, puțin lateral spre stânga, cu vârful orientat spre stânga, ușor îndoit din articulațiile gleznei și genunchiului și așezat pe pingea. Acțiunea trunchiului Trunchiul este răsucit ușor spre stânga, cu axa umerilor orientată pe direcția loviturii. Lovirea propriu-zisă Acțiunea brațelor Brațul drept, cu racheta, este dus energic înainte și lovește fluturașul lăsat de brațul stâng
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
în poziția de așteptare. Acțiunea picioarelor Piciorul stâng împinge în sol, ajungând pe vârf, contribuind decisiv la trecerea greutății corpului pe piciorul drept. Piciorul drept, așezat pe toată talpa, cu vârful ușor orientat spre stânga, se îndoaie ușor din articulațiile gleznei și genunchiului și preia greutatea corpului. Acțiunea trunchiului Trunchiul, ușor înclinat spre înainte, se răsucește spre dreapta, până când axa umerilor ajunge aproape paralelă cu fileul. Finalul mișcării Acțiunea brațelor Brațul drept cu racheta continuă mișcarea spre înainte și în sus
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
fileul. Finalul mișcării Acțiunea brațelor Brațul drept cu racheta continuă mișcarea spre înainte și în sus până când racheta depășește nivelul capului. Brațul stâng coboară pe lângă corp în vederea trecerii în poziția de așteptare. Acțiunea picioarelor Piciorul drept se întinde din articulațiile gleznei și genunchiului contribuind la realizarea mișcării de lovire. Piciorul stâng rămâne relaxat, îndoit din articulațiile gleznei și genunchiului, cu sprijin pe pingea. Se revine în poziția fundamentală în vederea deplasării spre centrul terenului și executării următoarei lovituri. Acțiunea trunchiului Trunchiul se
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
până când racheta depășește nivelul capului. Brațul stâng coboară pe lângă corp în vederea trecerii în poziția de așteptare. Acțiunea picioarelor Piciorul drept se întinde din articulațiile gleznei și genunchiului contribuind la realizarea mișcării de lovire. Piciorul stâng rămâne relaxat, îndoit din articulațiile gleznei și genunchiului, cu sprijin pe pingea. Se revine în poziția fundamentală în vederea deplasării spre centrul terenului și executării următoarei lovituri. Acțiunea trunchiului Trunchiul se răsucește spre dreapta până când axa umerilor ajunge paralelă cu fileul Se trece în poziția de așteptare
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
liniei de serviciu din față, cu piciorul stâng lângă linia mediană. Coechipierul se așează înapoia primitorului, lateral, conform sistemului de joc lateral. Greutatea corpului este egal repartizată pe ambele picioare. Ambele picioare sunt așezate pe toată talpa, flexate din articulațiile gleznei și genunchiului, pregătite pentru deplasarea rapidă în orice direcție. Serviciile scurte executate de adversar se atacă cu lovituri rapide, razante, orientate în lungul liniilor laterale sau spre corpul servantului. Jucătorul care a executat returul în acest mod rămâne la fileu
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
necesară o mișcare de răsucire (pronație) a articulației pumnului prea pronunțată. * Oprirea mingii pe rachetă. În urma unor lovituri succesive pe verticală se va amortiza mingea pe rachetă, utilizând și mișcarea picioarelor, care se vor flexa din articulațiile genunchilor și a gleznelor în timpul stopării mingii. Se va începe cu partea racordajului de rever. * Executarea unor lovituri succesive pe verticală cu schimbarea alternativă a prizei. * Din poziția fundamentală executanții vor executa lovituri succesive pe verticală, alternând priza de dreapta și priza de stânga
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
așteptarea mingii nu se face cu fața la adversar, corpul fiind răsucit prea mult spre partea stângă sau spre partea dreaptă; * picioarele sunt prea apropiate sau prea depărtate ceea ce face ca pornirea spre minge să fie îngreuiată; * picioarele sunt întinse din articulațiile gleznelor și genunchilor, rigide, cu sprijin pe călcâie, iar greutatea corpului este repartizată pe piciorul din spate sau pe călcâie, ceea ce face ca intervenția la minge să fie greoaie și întârziată; 144 * așezarea în teren nu este într-o poziție centrală
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
se face fără ridicarea picioarelor de pe sol. * ștafete cu transportul a 3 mingi în brațe. De 3 ori În caz că mingile sunt scăpate, executanții le vor ridica și apoi vor continua cursa. * ștafete cu transportul a 3 mingi: una ținută între glezne, celelalte două sub brațe. De 3 ori ștafeta este preluată în momentul în care executantul depune mingile în fața șirului și atinge cu mâna pe cel ce urmează. II. Partea fundamentală * Învățarea pozițiilor fundamentale: * de pe loc - exersarea poziției fundamentale 2 minute
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
egal repartizată pe ambele picioare. Picioarele depărtate aproximativ cât lățimea umerilor, cu tălpile paralele și orientate cu vârful înainte. * din mers apoi din alergare - oprire în poziție fundamentală; De 8 ori Exerciții individuale Îndoirea picioarelor se va face din articulația gleznei și genunchiului, trunchiul va fi ușor arcuit, iar umerii puțin căzuți. Oprirea se va executa printr-o ușoară săritură înainte (paralel cu solul); contactul cu solul se va face cu ambele picioare deodată. * Învățarea opririi într-un timp. Demonstrație, explicație
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
va face cu ambele picioare deodată. * Învățarea opririi într-un timp. Demonstrație, explicație: * alergare ușoară - oprire într-un timp; De 6 ori * alergare - oprire la diferite semne marcate pe teren; De 6 ori Se recomandă ca în momentul aterizării articulațiile gleznă, genunchi, șold să se îndoaie mai mult (tendință de ghemuire) pentru a se amortiza inerția corpului și șocul produs prin aterizare. * alergare - oprire la diferite semnale auditive sau vizuale De 6 ori În momentul aterizării se va mări baza de
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
orientată în exclusivitate spre minge. * Dribling - oprire - pivot - pasă. De 8 ori Pentru a nu comite infracțiunea pași, în momentul opririi baza de susținere va fi mai mare; se recomandă ducerea unui picior mai înainte odată cu accentuarea îndoirii din articulațiile gleznelor și genunchilor. * Ieșire la minge - prindere - dribling - oprire - pivot - pasă; De 8 ori * Joc: Atenție număr 5 minute Se formează două - trei semicercuri cu câte 6-8 jucători numerotați și care au la centru câte doi coechipieri cu câte o minge
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
aruncări 3 - 4 m distanță * Demonstrarea și explicarea schimbărilor de direcție cu frânare pe un picior: * Lucru individual și sub controlul profesorului; 3 minute Talpa piciorului din afara ocolirii se așează aproape perpendicular pe direcția de înainte și se accentuează flectarea gleznei și genunchiului în așa fel încât centrul de greutate să rămână înapoia punctului de sprijin. * Schimbarea de direcție la semnal auditiv; * Alergare cu schimbare de direcție la diferite semne (jaloane); 3 minute După frânarea alergării trunchiul se răsucește brusc iar
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
om normală - inițiere; Joc 5x5 cu temă; Regulament: abateri în timpul angajării între doi și în timpul aruncării libere. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Exerciții pentru angrenarea în efort: * Mers normal, mers fandat, mers ghemuit. 3 ture * Alergare cu joc de gleznă; joc de gleznă cu ridicarea bruscă a unui genunchi spre piept; 3 ture Din 4 în 4 pași un genunchi se trage brusc spre piept. Plecarea pe noua direcție se va face cu pași tropăiți asemănători startului. * Alergarea prin sală
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]