9,542 matches
-
în pregătire, în funcție de experiența sportivilor, astfel în instruirea începătorilor, importanța acesteia și timpul alocat sunt mult mai mari decât în pregătirea sportivilor consacrați la care pregătirea fizică se specializează în mod considerabil. În ce privește locul pregătirii fizice generale în macrociclurile de antrenament menționăm că aceasta are un rol important la începutul perioadei pregătitoare, cu scopul de a asigura dezvoltarea calităților motrice de bază și creșterea posibilităților funcționale ale organismului, în general. Pe măsură ce se avansează în pregătire, ponderea acesteia se micșorează lăsând loc
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
regim de îndemânare în aruncări, sărituri, jocuri sportive etc; sau forță rezistență în regim de coordonare, ca în canotaj etc); creșterea randamentului energetic specific (predominant anaerob în probele de sprint, predominant aerob în probele de fond etc.). În cadrul macrociclurilor de antrenament pregătirea fizică specifică deține o pondere tot mai importantă începând din a doua treime a perioadei pregătitoare (spre sfârșitul etapei pregătitoare de bază și pe tot parcursul etapei precompetiționale). De menționat că preocupările privind pregătirea fizică specifică se mențin sub
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
perioadei precompetiționale. Între cele două tipuri de pregătire fizică există o strânsă relație (de la general la particular), ambele condiționând randamentul sportivului. Pentru realizarea la nivel superior a pregătirii fizice se folosesc factori suplimentari cum sunt procedeele de refacere (vitaminizare, alimentație, antrenamente la altitudine medie și mare) și aparatură adecvată (simulatoare, trenajoare, etc). Calitățile motrice sunt însușiri ale organismului uman. Ele se dezvoltă pe parcursul vieții (până la o anumită vârstă!) dar se pot și,,educa" (o influențare, ,,accelerare" a dezvoltării) prin proces special
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
de bază, un element caracteristic, ca predominanță: pentru viteză => Repeziciunea pentru îndemânare => Gradul de complexitate pentru rezistență => Durata pentru forță => Încărcătura Orice calitate motrică poate fi programată pentru a fi,,educată" special în orice perioadă a anului. În procesul de antrenament fiecare calitate motrică își are un loc special de amplasare. Mulți specialiști (teoreticieni, metodiști, fiziologi, practicieni, etc.) sau ocupat de problema calităților motrice. Dintre ei, menționăm pe unii dintre cei mai importanți, ale căror puncte de vedere am încercat să
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
cât ține proba respectivă. Un nivel înalt și constant al tehnicii de schiat nu poate fi atins decât pe baza unei bune FR. Aceasta se perfecționează prioritar în cadrul ședințelor de pregătire pe zăpadă, dar trebuie neapărat dezvoltată și completată în cadrul antrenamentului condiției fizice pentru a se putea ajunge la un potențial de randament corespunzător printr-o dozare corectă a efortului și pentru a putea axa în continuare pregătirea pe zăpadă, în primul rând dezvoltării tehnicii de alunecare. În funcție de disciplină, mișcările pot
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
de îndemânare. 4. În funcție de natura efortului, rezistența poate fi: a. Rezistență în efort constant; b. Rezistență în efort variabil. În schiul alpin, capacitatea aerobă este extraordinar de importantă, ea jucând un rol determinant în recuperarea (revenirea) rapidă între coborârile de antrenament, între manșele din concurs, etc. În plus și implicit, capacitatea aerobă își aduce din plin aportul la derularea unui antrenament eficient și de calitate, atât din punctul de vedere al intensității, cât și al volumului. Capacitatea aerobă, care este de
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
schiul alpin, capacitatea aerobă este extraordinar de importantă, ea jucând un rol determinant în recuperarea (revenirea) rapidă între coborârile de antrenament, între manșele din concurs, etc. În plus și implicit, capacitatea aerobă își aduce din plin aportul la derularea unui antrenament eficient și de calitate, atât din punctul de vedere al intensității, cât și al volumului. Capacitatea aerobă, care este de fapt rezistența de bază a organismului poate fi îmbunătățită prin exerciții generale care vizează activitatea inimii și sistemul circulator (alergări
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
o formă specifică de rezistență pentru care, o bună capacitate aerobă se dovedește a fi o condiție esențială care însă, prin eforturi musculare specifice, trebuie adaptată doar pentru rigorile impuse de competiție. Această adaptare se face în principal printr-un antrenament extensiv al forței în regim de rezistență. Limita între antrenamentul forței în regim de rezistență și antrenamentul pur de forță este definită la o intensitate a efortului de 30% din forța maximă individuală. Îndemânarea (coordomarea) Îndemânarea este definită ca „o
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
aerobă se dovedește a fi o condiție esențială care însă, prin eforturi musculare specifice, trebuie adaptată doar pentru rigorile impuse de competiție. Această adaptare se face în principal printr-un antrenament extensiv al forței în regim de rezistență. Limita între antrenamentul forței în regim de rezistență și antrenamentul pur de forță este definită la o intensitate a efortului de 30% din forța maximă individuală. Îndemânarea (coordomarea) Îndemânarea este definită ca „o calitate motrică deosebit de complexă care implică: capacitatea de coordonare a
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
esențială care însă, prin eforturi musculare specifice, trebuie adaptată doar pentru rigorile impuse de competiție. Această adaptare se face în principal printr-un antrenament extensiv al forței în regim de rezistență. Limita între antrenamentul forței în regim de rezistență și antrenamentul pur de forță este definită la o intensitate a efortului de 30% din forța maximă individuală. Îndemânarea (coordomarea) Îndemânarea este definită ca „o calitate motrică deosebit de complexă care implică: capacitatea de coordonare a segmentelor corpului sau ale acestuia în întregime
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
sportivă, însușirile de coordonare, orientate ca obiectiv pe direcția executării mișcărilor în sensul constituirii lor ca soluții pentru îndeplinirea sarcinilor sportive, capătă o deosebită importanță și se constituie ca premise, respectiv condiții necesare în vederea atingerii unui nivel tehnic superior. Astfel, antrenamentul care vizează coordonarea este definitoriu pentru a pune bazele dezvoltării specifice sportului. Antrenamentul pentru coordonare poate avea un caracter general în sensul exersării fiecărei componente prin exerciții care au drept obiectiv realizarea unor sarcini precise de natură motrică sau prin
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
constituirii lor ca soluții pentru îndeplinirea sarcinilor sportive, capătă o deosebită importanță și se constituie ca premise, respectiv condiții necesare în vederea atingerii unui nivel tehnic superior. Astfel, antrenamentul care vizează coordonarea este definitoriu pentru a pune bazele dezvoltării specifice sportului. Antrenamentul pentru coordonare poate avea un caracter general în sensul exersării fiecărei componente prin exerciții care au drept obiectiv realizarea unor sarcini precise de natură motrică sau prin practicarea diferitelor discipline sportive compensatorii sau complementare. Antrenamentul pentru coordonare poate fi și
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
pune bazele dezvoltării specifice sportului. Antrenamentul pentru coordonare poate avea un caracter general în sensul exersării fiecărei componente prin exerciții care au drept obiectiv realizarea unor sarcini precise de natură motrică sau prin practicarea diferitelor discipline sportive compensatorii sau complementare. Antrenamentul pentru coordonare poate fi și special, respectiv atunci când este orientat pentru a îndeplini cerințele unei anumite discipline sportive și când, acele însușiri de coordonare relevante și dominante sunt vizate prioritar în pregătire. Această formă se numește antrenament de completare tehnică
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
compensatorii sau complementare. Antrenamentul pentru coordonare poate fi și special, respectiv atunci când este orientat pentru a îndeplini cerințele unei anumite discipline sportive și când, acele însușiri de coordonare relevante și dominante sunt vizate prioritar în pregătire. Această formă se numește antrenament de completare tehnică. Cerințele tehnice în schiul alpin sunt foarte complexe și cuprind toate însușirile de coordonare: orientarea în spațiu pentru condițiile mereu schimbătoare și variate ale terenului și pistei, percepția fină și sensibilă a răspunsurilor propriului corp la alunecare
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
aprinderi și dezechilibre musculare, cea ce duce la sensibilizare și la o sporire a riscului de accidentări. În concluzie, o amplitudine corespunzătoare în încheieturi este o condiție de bază pentru o bună executare a mișcărilor. Pregătirea fizică în schiul alpin Antrenamentul, pregătirea în general este un proces pe termen lung. Obiectivul este acela de a duce capacitatea fizică, tehnică și de coordonare până limitele individuale ale fiecăruia, aceasta fiind „cheia” capabilă să deschidă poarta înaltei performanțe. Acest lucru este posibil doar
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
ai schiului există în țară, ar însemna o perioadă prea lungă. Schiul alpin, datorită noilor configurații și forme ale schiurilor, precum și înălțătoarelor devine din ce în ce mai mult un sport de forță, fapt care atrage după sine modificarea cerințelor în privința pregătirii fizice. Oricum, antrenamentul pentru condiție fizică în schiul alpin nu trebuie confundat cu culturismul. Schiul alpin necesită forme speciale de forță cum ar fi forța explozivă, rezistența specială în regim de forță, ș.a.m.d. pentru care nu este suficient să ai doar
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
să ai doar coapse mușchiuloase. În plus, folosirea forței înseamnă încărcări complexe ale corpului cărora trebuie să li se acorde atenție prin forme corespunzătoare de pregătire (spre exemplu, genuflexiunile). Odată cu trecerea timpului și cu avansarea în procesul de pregătire, conținutul antrenamentului devine mai special, mai diversificat, adică din ce în ce mai orientat spre concurs, spre competiție. Acest conținut special și diversificat în pregătire se bazează pe antrenamentul general, respectiv pe bazele generale de antrenament și pregătire al căror caracter nu are vreo legătură cu
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
corespunzătoare de pregătire (spre exemplu, genuflexiunile). Odată cu trecerea timpului și cu avansarea în procesul de pregătire, conținutul antrenamentului devine mai special, mai diversificat, adică din ce în ce mai orientat spre concurs, spre competiție. Acest conținut special și diversificat în pregătire se bazează pe antrenamentul general, respectiv pe bazele generale de antrenament și pregătire al căror caracter nu are vreo legătură cu specificul vreunei discipline sportive. Din acest motiv, procesul de specializare în antrenament este o tendință care se înțelege de la sine și se constituie
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
trecerea timpului și cu avansarea în procesul de pregătire, conținutul antrenamentului devine mai special, mai diversificat, adică din ce în ce mai orientat spre concurs, spre competiție. Acest conținut special și diversificat în pregătire se bazează pe antrenamentul general, respectiv pe bazele generale de antrenament și pregătire al căror caracter nu are vreo legătură cu specificul vreunei discipline sportive. Din acest motiv, procesul de specializare în antrenament este o tendință care se înțelege de la sine și se constituie într-un obiectiv spre care se merge
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
competiție. Acest conținut special și diversificat în pregătire se bazează pe antrenamentul general, respectiv pe bazele generale de antrenament și pregătire al căror caracter nu are vreo legătură cu specificul vreunei discipline sportive. Din acest motiv, procesul de specializare în antrenament este o tendință care se înțelege de la sine și se constituie într-un obiectiv spre care se merge în mod conștient și planificat. Pregătirea fizică în schiul alpin nu poate fi niciodată disociată și planificată independent de antrenamentul pe zăpadă
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
specializare în antrenament este o tendință care se înțelege de la sine și se constituie într-un obiectiv spre care se merge în mod conștient și planificat. Pregătirea fizică în schiul alpin nu poate fi niciodată disociată și planificată independent de antrenamentul pe zăpadă și de toată complexitatea performanței sportive! Punctul central al întregului proces de pregătire este antrenamentul pe zăpadă care este planificat, completat și chiar asigurat, din punct de vedere preventiv, de pregătirea fizică. Teoria clasică pe care o tot
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
spre care se merge în mod conștient și planificat. Pregătirea fizică în schiul alpin nu poate fi niciodată disociată și planificată independent de antrenamentul pe zăpadă și de toată complexitatea performanței sportive! Punctul central al întregului proces de pregătire este antrenamentul pe zăpadă care este planificat, completat și chiar asigurat, din punct de vedere preventiv, de pregătirea fizică. Teoria clasică pe care o tot auzim în cazul unor discipline sportive potrivit căreia „o pregătire fizică deficitară poate fi compensată printr-o
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
legături, bocanci, etc.) face în așa fel încât să nu fie posibilă șlefuirea unei tehnici de calitate fără o foarte bună condiție fizică. O altă teorie pe care o auzim aproape peste tot, respectiv „cu cât ești mai obosit după antrenament, cu atât te-ai antrenat mai bine” nu „merge” de loc în cazul schiului alpin! Spre exemplu, nu este de loc obligatoriu să apară oboseala fizică după un antrenament al vitezei sau forței în regim de viteză. Suntem convinși că
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
auzim aproape peste tot, respectiv „cu cât ești mai obosit după antrenament, cu atât te-ai antrenat mai bine” nu „merge” de loc în cazul schiului alpin! Spre exemplu, nu este de loc obligatoriu să apară oboseala fizică după un antrenament al vitezei sau forței în regim de viteză. Suntem convinși că există multe alte posibilități de dezvoltare sau de îmbunătățire a pregătirii fizice în domeniul înaltei performanțe de nivel mondial. Valorificarea la maximum a potențialului unui sportiv este posibilă doar
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
performanță este întotdeauna expresia calităților fizice specifice, de care de altfel este definit și limitat. Această totalitate și complexitate care caracterizează performanța sportivă nu trebuie niciodată neglijate în cadrul procesului de pregătire atunci când se insistă pe anumite componente luate separat. Fiecare antrenament, inclusiv planificarea și desfășurarea acestuia trebuie să urmărească eficiența, respectiv sporirea capacității (complexe) de randament și performanță. Acesta va fi punctul de vedere din care vor fi analizate în această carte componentele de condiție fizică și coordonare. Ambele componente pot
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]