82 matches
-
la bază folosirea exercițiilor care fac un mușchi capabil să atingă maximum de forță într-un timp cât mai scurt. Gilles Cometti împarte metodele ce realizează contracția pliometrică în trei grupe: •metoda pliometrică simplă; •metoda pliometrică înaltă; •metoda pliometrică cu îngreuiere. Metoda pliometrică simplă folosește săltări, desprinderi pe un picior și pe două picioare, sărituri cu coarda, sărituri peste obstacole mici (lăzi, garduri de joasă înălțime), pași săriți și pași săltați, mai pe scurt exercițiile din școala săriturilor, fără încărcături sau
CONSIDERAȚII PRIVIND PREGĂTIREA FIZICĂ LA HANDBALIŞTII JUNIORI, 12 -13 ANI. In: ANUAR ŞTIINȚIFIC COMPETIȚIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Aurel Iancu () [Corola-journal/Journalistic/247_a_542]
-
au semnalat probleme de sănătate sau accidente (musculare sau de altă natură) apărute înaintea testărilor care ar fi putut influența negativ performanța subiecților. Sistemele de acționare au fost concepute pentru dezvoltarea detentei cu accent pe viteza de execuție forță (fără îngreuiere), detentă și tehnică. Ca nivel de aplicare programele de Forță a avut o pondere mai mare în dezvoltarea forței membrelor superioare și a trunchiului față de dezvoltarea forței membrelor inferioare. Detenta a completat calitatea motrică forța, pentru dezvoltarea membrelor inferioare. În cadrul
CONSIDERAȚII PRIVIND PREGĂTIREA FIZICĂ LA HANDBALIŞTII JUNIORI, 12 -13 ANI. In: ANUAR ŞTIINȚIFIC COMPETIȚIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Aurel Iancu () [Corola-journal/Journalistic/247_a_542]
-
în trei zone de acțiune. Parcursul aplicativ în Varianta 1 cuprinde: alergare de viteză până la prima linie orizontală trasată pe sol, urmată de deplasare rapidă până la scara fixă și cățărare pe aceasta, coborâre și deplasare dus-întors a unei îngreuieri (bidon umplut, găleată de plastic umplută cu apă, boabe, nisip). Concurentul aleargă până la fanion, îl ocolește și se îndreaptă în viteză către echipa sa predând ștafeta (o atingere cu palma) următorului coechipier, după care se deplasează la capătul șirului
ANEXE din 20 martie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/296594]
-
Leova și chiar mai sus de această localitate. Există numeroase informații care ne dovedesc că Prutul era folosit, într-adevăr, pentru transportul mai multor categorii de produse. La 1 iunie 1844, otcupcicul poșlinei din Galați reclama „că ar fi întâmpinat îngreuiere în luarea poșlinei de la acei care au început a transporta zaherele pe apa Prutului”. Așadar, pe Prut și Siret, în afară de plutărit, se mai efectuau transporturi cu caice. Pe Prut, de la vărsare până la Leova și chiar până la Sculeni, iar pe Siret
SCRIERI ISTORICE ALESE by Leonid BOICU () [Corola-publishinghouse/Science/100962_a_102254]
-
într-o formă simplă, o mișcare mai complexă; este efectuat în scop explicativ sau estetic (Enciclopedia EFS, 2002); mișcare liberă ansamblu de acte motrice ce se desfășoară, voluntar sau involuntar, fără restricțiile date de diferiți factori de mediu; mișcare cu îngreuiere / cu rezistență / de forță ansamblu de acte motrice ce se desfășoară pentru învingerea unei rezistențe sau greutăți (obiecte, aparate, factori de mediu, alte persoane) sau autorezistențe (conform Enciclopediei EFS, 2002, rezistența este aplicată de alte segmente ale propriului corp autoopoziție
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
însușirilor ce constituiesc o individualitate omenească. Dacă însă răsufletul nu se poate întinde cu ușurință peste o parte a vorbirei care după sensul său nu iartă (caractere - litere) neci o pauză, daca vorbirea condiționează o mare energie a tonului pentru îngreuierea diferitelor expresiuni, a unor epitete multe silabe, grele, zugrăvitoare (sensibilizatoare), atuncea artistul trebuie să-și procure prin un popas neobservabil vreme pentru respirare însă înaintea acelor expresiuni cari pretind întreagă intensitatea tonului, spre {EminescuOpXIV 306} a înzestra ace[l]ea
Opere 14 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295592_a_296921]
-
dezvoltă mai ales prin alungirea fibrelor și nu în grosime, din aceasta cauză suprafața lor de secțiune fiziologică este mică în consecință, și forța musculara este mică. Lungimea fibrelor musculare permite creșterea valorii lucrului mecanic, cu condiția să nu existe îngreuiere peste forța globală a mușchiului. Trunchiul este lung, toracele îngust, abdomenul scurt, iar organele interne din cutia toracică nedefinitivate referitor la dezvoltare. b) Particularitățile funcționale În concordanță cu particularitățile morfologice se observă o trăsătură funcțională caracterizată prin capacitatea redusă de
Metodica predării fotbalului în gimnaziu by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/1663_a_3119]
-
depășit, exercițiile trebuie oprite când apare senzația de oboseală; · Numărul de repetări crește progresiv odată cu adaptarea organismului la efort; · Exercițiile în decubit dorsal trebuie reduse în ultimele două trimestre de sarcină pentru că reduc fluxul sangvin uterin; · Se recomandă exerciții cu îngreuieri mici sau exerciții la bicicleta ergometrică, situații în care se pot doza bine îngreuierea și timpul de lucru; · Exercițiile se corelează cu o dietă alimentară adecvată (cel puțin 300 calorii suplimentare pe zi); · Sporturile indicate sunt înotul și tirul; · Sporturi
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
odată cu adaptarea organismului la efort; · Exercițiile în decubit dorsal trebuie reduse în ultimele două trimestre de sarcină pentru că reduc fluxul sangvin uterin; · Se recomandă exerciții cu îngreuieri mici sau exerciții la bicicleta ergometrică, situații în care se pot doza bine îngreuierea și timpul de lucru; · Exercițiile se corelează cu o dietă alimentară adecvată (cel puțin 300 calorii suplimentare pe zi); · Sporturile indicate sunt înotul și tirul; · Sporturi contraindicate: ski, patinaj, călărie, înot subacvatic; · Exercițiile fizice de orice fel vor fi oprite
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
corporale adecvate vârstei sarcinii - în primele două săptămâni este permisă o creștere de maximum 2 kg; Menținerea unei capacități de efort adecvate. Mijloace folosite 1. Exerciții libere; 2. Exerciții de stretching, și mai ales metoda Bob Anderson; 3. Exerciții cu îngreuieri reduse cum ar fi gantere ușoare, benzi elastice; 4. Exerciții cu obiecte de gimnastică (mingi, bastoane); 5. Exerciții la aparate, fiind recomandată în mod special bicicleta ergometrică; 6. Jogging, plimbări în aer liber; 7. Masaj plantar cu ajutorul plăcii cu role
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
corecte. 3. Exerciții destinate părții superioare a corpului: Poziția inițială: stând a) adoptarea unei poziții corecte; b) exerciții destinate centurii scapulo-humerale: ridicări și coborâri ale umerilor; rotații ale umerilor în ambele sensuri, atât alternative cât și simultane, cu sau fără îngreuiere; c) exerciții pentru cap și gât: flexii; extensii; înclinări; rotații. d) exerciții pentru membrele superioare pe diagonalele Kabat. Poziția inițială: așezat pe mingea Physioball, se execută: a) fandări laterale cu trunchiul drept și palmele pe umeri; b) translări laterale ale
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
rotație externă și menținând întinderea musculaturii; mișcarea se face alternativ (fig 27); b) Poziția inițială: „poziția lotus” (așezat cu picioarele îndoite și încrucișate) ridică orizontal brațele, coatele flectate efectuând o rotație externă izometrică. Exercițiul se poate efectua și izotonic (cu îngreuiere); c) Poziția inițială: stând, cu membrele inferioare ușor îndoite (delordozare), un braț sus celălalt înapoi jos,extensorul ținut de capete: se execută întinderea extensorului și revenire. Se poate folosi și o banda elastică (fig 28); Exerciții la aparate Exerciții pentru
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
următoarele indicații metodice: ședința de kinetoterapie începe cu efectuarea unui masaj stimulant; nu se lucrează pe fond dureros; exercițiile se execută înainte de masă sau la două ore postprandial; se întrerup exercițiile dacă apar oboseală, dispnee, metroragie; se evită exercițiile cu îngreuiere; în primele trei zile se execută exerciții de conștientizare a contracției mușchilor pelvi perineali iar din a 4-a zi se încep exercițiile Kegel; se vor alterna efortul și relaxarea, programul încheiindu-se cu o ședință de relaxare. Program kinetic pentru
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
al antrenamentului. Pregătirea fizică generală se realizează cu mijloace și metode cu caracter general sau împrumutate din alte ramuri de sport. De pildă, aruncătorii de greutate, de disc, de sulița, și din alte ramuri și probe sportive, folosesc exerciții cu îngreuieri între 30% și 90% din capacitatea maximă efectuate cu viteză maximă a dezvolta forța explozivă; schiorii fondiști folosesc alergarea; scrimerii si halterofilii folosesc exerciții de suplețe și de îndemânare. În schiul alpin se folosesc mijloace de acționare variate cu adrese
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
pH-ului intramuscular; -permeabilizarea sarcolemei și fuga de potasiu (Lindinger și colab., 1992), fosfor și creatină în mediul extracelular, datorită alterării echilibrului ionic; -diminuarea transmiterii impulsurilor nervoase la nivelul plăcii neuromusculare; -aprovizionarea deficitară a mușchiului, îndeosebi în efortul izometric, datorită îngreuierii circulației sangvine locale, fapt care generează acumularea unei mari datorii de oxigen; -starea de oboseală a sistemului nervos central, care nu mai poate menține la un nivel corespunzător procesele de excitație. 2.1.3.Unele modificări în profilul metabolic al
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
de forță 3 -extensorii degetelor valoare 2, deficit de forță 3. Refacerea forței și a rezistenței musculare s-a făcut după metodologia specificată la început, lucrându-se prin metoda contracțiilor izometrice, apoi a contracțiilor izotonice rezistive cu creșterea progresivă a îngreuierii, ajungându-se la final la o bună recuperare a forței musculare. Pe perioada tratamentului kinetoterapeutic s-a realizat următoarea refacere musculară: -pentru ischiogambieri refacere totală (5); -pentru qvadriceps o refacere totală 5; -triceps sural refacere de 80% (4); -tibial anterior
Cercetări privind modelarea biomecanică a sistemului locomotor uman cu aplicabilitate în recuperarea medicală şi Sportivă by Mihai-Radu IACOB () [Corola-publishinghouse/Science/100990_a_102282]
-
mecanismului de mișcare; este indicat numărul de exerciții sau serii în funcție de scopul urmărit (creșterea masei musculare sau a forței de contracție); sînt respectate pauzele între serii și tempoul de execuție. se execută acte și acțiuni motrice pentru învingerea unei rezistențe (îngreuieri). Pot fi realizate îngreuieri cu ajutorul unor obiecte sau aparate, dar trebuie reținut că, la această vîrstă, în dezvoltarea forței, valoarea îngreuierilor folosite, raportată la valoarea maximă de forță a unui segment, regiune sau corp nu trebuie să depășească 25% (sînt
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
indicat numărul de exerciții sau serii în funcție de scopul urmărit (creșterea masei musculare sau a forței de contracție); sînt respectate pauzele între serii și tempoul de execuție. se execută acte și acțiuni motrice pentru învingerea unei rezistențe (îngreuieri). Pot fi realizate îngreuieri cu ajutorul unor obiecte sau aparate, dar trebuie reținut că, la această vîrstă, în dezvoltarea forței, valoarea îngreuierilor folosite, raportată la valoarea maximă de forță a unui segment, regiune sau corp nu trebuie să depășească 25% (sînt recomandate îngreuierile mici). * Mijloace
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
sînt respectate pauzele între serii și tempoul de execuție. se execută acte și acțiuni motrice pentru învingerea unei rezistențe (îngreuieri). Pot fi realizate îngreuieri cu ajutorul unor obiecte sau aparate, dar trebuie reținut că, la această vîrstă, în dezvoltarea forței, valoarea îngreuierilor folosite, raportată la valoarea maximă de forță a unui segment, regiune sau corp nu trebuie să depășească 25% (sînt recomandate îngreuierile mici). * Mijloace și metode pentru dezvoltarea forței Pentru dezvoltarea forței generale dinamice sînt utilizate exercițiile din sprijin culcat, aruncarea
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
fi realizate îngreuieri cu ajutorul unor obiecte sau aparate, dar trebuie reținut că, la această vîrstă, în dezvoltarea forței, valoarea îngreuierilor folosite, raportată la valoarea maximă de forță a unui segment, regiune sau corp nu trebuie să depășească 25% (sînt recomandate îngreuierile mici). * Mijloace și metode pentru dezvoltarea forței Pentru dezvoltarea forței generale dinamice sînt utilizate exercițiile din sprijin culcat, aruncarea lansată cu două mîini a mingii medicinale, transmiterea de obiecte, transportul de obiecte cu greutăți, cățărarea cu ajutorul brațelor, escaladarea. Pentru dezvoltarea
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
numai o stare de lucruri pe care nu consiliul comunal, dar munca a două generații întregi ar fi abia în stare a o schimba. Atâta ca descrierea generală. Cazul cu totul special asupra căruia am atras atenția autorităților competente este îngreuierea comunicației la un punct al șoselei Socola, împrejurare materială care nu poate fi contestată de nimeni și pe care (nota bene ) n-am imputat-o nimănuia. N-am cerut decât înlăturarea inconvenientului, nimic mai mult. Activitatea oricărei administrații în genere
Opere 09 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295587_a_296916]
-
gimnasticii aerobice. Respectarea acestui principiu dă posibilitatea mușchilor să se obișnuiască cu nivelul solicitării impuse, evitând supraîncordarea, întinderea sau lipsa coordonării contracțiilor. Acest principiu are aplicabilitate îndeosebi în cadrul programelor de dezvoltare a tonusului și forței musculare în care se folosesc îngreuierile. 3.1.4. FRECVENȚA, INTENSITATEA. DURATA Frecvența Frecvența ședințelor este legată de următoarea întrebare: De câte ori pe săptămână trebuie să se practice gimnastica aerobică?. Specialiștii (medici, fiziologi, profesori specialiști) recomandă între 3 și 5 ședințe pe săptămână, afirmă Șt. Kulcsar. Persoanele
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
reflexă. 34. MIȘCARE ACTIVĂ = Act motric executat de câte un subiect. Mișcările active reprezintă majoritatea mijloacelor folosite în educație fizică și sport și Kineto. Mișcările active pot fi voluntare sau involuntare (reflexe automate). Ele pot fi executate liber sau cu îngreuiere. Sunt folosite, în gimnastica medicală, în care bolnavul execută mișcarea fără ajutorul altei persoane sau al unui aparat. 35. MIȘCARE PASIVĂ = Act motric provocat și condus de forțe exterioare subiectului, a cărei participare este de cele mai multe ori de ordin intențional
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
forță externă reprezentată de diverse motorașe, contragreutăți, sau forța manuală a kinetoterapeutului. Primele aparate au fost construite din scripeți și frânghii, la capătul cărora se atârnau greutăți de diferite mărimi. Ele au fost create în special pentru efectuarea exercițiilor cu îngreuiere pentru membrele superioare, iar apoi sau dezvoltat și perfecționat, mărindu-și aria de exercitare și pentru membrele inferioare. După încercări repetate pe lângă scripeți, frânghii și greutăți au apărut și sistemele de pârghii pe brațele cărora alunecăo singurăgreutate care, în funcție de poziția
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
recuperare a unor afecțiuni diverse. Capitolul III. UTILIZAREA APARATURII ÎN KINETOTERAPIE 3.1.Rowing Machine Coach Simulator pentru vâslit Acest aparat oferătoate avantajele vâslitului chiar dacă acest tip de activitate nu se desfășoară pe apă, mediu care reprezită factorul rezistență sau îngreuiere. Canotajul este un sport care nu îmbunătățește numai performanțele aparatului cardio-vascular, ci și calitățile motrice cu accent pe forță și rezistență. Alt avantaj benefic oferit de utilizarea acestui aparat este acela că poate influiența îmbunătățirea absorției de oxigen (VO2 max
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]